La respiracin abdominal para la recuperacin de la salud

(Postura (Actitud) de la respiracin abdominal)

1. Prese en el cuerpo recto.


2. Abro pie al ancho de los hombros. (20-30cm)


3. Para relajarse y desconectar la alimentacin.


4. Puse en torno a las riones y las nalgas manos.


5. Retir el culo. (Yo slo muevo el culo)


6. Empujo a cabo con las dos manos y el culo. (Yo slo muevo el culo)


7. Dej por ombligo manos. (Fuerza en el ombligo alrededor)


8. Mantengo esta actitud.





(Respiracin abdominal)


1. Escupo el aire lentamente por la nariz.


2. Escupe todo el aire mientras se centra en poco a poco de barriga. (Meta
20 segundos)


3. Saco el poder del pecho y el hombro. (Siempre)


4. Me imagino que el aroma de las flores que te gustan.


5. Aspirar el aire por la nariz para ganar aire en el estmago. (Respiro
naturalmente)


6. Repita. Y (a ser realizado para relajarse)





(Efectos)


1. El masaje de los rganos internos se lleva a cabo.


2. Funcin de los rganos internos se activa


3. Se mejora la circulacin de la sangre.


4. Puedo conseguir fcilmente cansado.


5. Poder curativo y la inmunidad se puede mejorar.


6. Los msculos alrededor de la cintura y el estmago se fortalece.


7. Como consecuencia de estos, dolor de cabeza, hombro rgido, rigidez de
nuca, fiebre baja, mareos, fatiga, cansancio crnico, malestar, estreimiento,
irregularidades menstruales, dolor de muelas, artritis, neuralgia, prdida de
apetito, disminucin de la fuerza de prensin, entumecimiento, y la
depresin tienen una resolucin de los sntomas.





Diez minutos cada maana.


Se mejora poco a poco.