La Asertividad se refiere a la manera de expresar de forma apropiada a cada momento
y a cada situacin (y segn la persona o personas implicadas) las ideas, sentimientos,
emociones y opiniones, sin manipular y sin usar ningn tipo de coaccin o violencia verbal. Manteniendo el respeto propio y el del otro. En resumen, acerse valer y respetar las ideas de los dem!s de forma e"uilibrada y ecu!nime. #egn las t$cnicas de Asertividad, las relaciones personales nos sitan en tres %onas de comunicacin, de mayor a menor dificultad& 'ona de (onfort )elaciones personales sin riesgo. La comunicacin interpersonal es f!cil. *o ay compromisos ni obligaciones. #e da en conversaciones fa+ miliares, entre amigos, colegas, multitud de situaciones informales... 'ona de (onfort )elaciones personales sin riesgo. La comunicacin interpersonal es f!cil. *o ay compromisos ni obligaciones. #e da en conversaciones fa+ miliares, entre amigos, colegas, multitud de situaciones informales... 'ona de ,rogreso )elaciones con cierto riesgo. #e plantea el es"uema -yo gano+t pierdes. o -yo pierdo+ t ganas.. La comunicacin re"uiere cierto esfuer%o para llegar a acuerdos. (uanto m!s valioso es lo "ue est! en /uego (lo "ue podemos ganar o lo "ue podemos perder con motivo de esa con+ versacin) m!s tensin se genera. #e da en situaciones de transacciones tipo venta, negociaciones, peticiones de ascenso o subida de sueldo, solicitud de empleo, galanteo... 'ona de ,!nico La relacin interpersonal est! colapsada por el miedo a perder y a ser derrotado en los planteamientos y deseos. La comunicacin es muy dif0cil. 1iene lugar el es"uema -yo pierdo+t ganas.. #e produce resentimiento, reca%o, negativa, desacuerdo, discusin... #e llega a confundir el sentido y la intencin inicial de la conversacin. #e produce un gran desgaste de energ0a. La persona "ue permanece muco tiempo en este estado se vuelve pasiva, desmotivada, crea comple/os y le ba/a la autoestima. ,)2(E34M4E*12 3E A,L4(A(45* Ampliar paulatinamente las relaciones personales de la 'ona de (onfort, para ir ad"uiriendo pr!ctica y soltura, en ambientes sin riesgo, en diversas interacciones personales. 3esde a0, ir aumentando el c0rculo de interacciones asumiendo relacio nes "ue re"uieran un cierto compromiso. ,ara ello ay "ue exponer con claridad y conviccin los deseos, ideas, opiniones, peticiones y sentimientos, pero& 6 #in pretender manipular o acerle al otro canta/e emocional. 6 #in coaccionar o imponer por la fuer%a. 6 #in rendirse o uir ante las primeras dificultades.