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METAS
Pasos para establecer metas Asegrate de que sean cosas que puedas controlar, que no salgan fuera de tu control, o te
daen
- Tener un plan claro escribe lo que quieres hacer, ser, tener, crear, dar, descubrir, ver, sentir, or, y lograr en tu vida, Con una
fecha lmite.
- En una nueva hoja de papel, titulada !eta m"s importante para#$% &a' un crculo alrededor
- Anotar razones poderosas de porque lograrlo y porque seguir cuando sea difcil, de beneficios( )i funciona, *qu+
me dar", *C-mo me har" sentir,%
-Anotar consecuencias dolorosas propias y ajenas, si no haces lo necesario para reali'ar la meta. )i no hago esto, *cu"nto
no ayudara, *.u+ cosas disfrutar"s menos, *.u+ cosas te perder"s, *Cu"nto problema habr",%
- i tu meta y por qu+ est"s comprometido a alcan'ar esa meta$
- ite con entusiasmo por qu! lograr tu meta no funcionar", para asociar humor con las e/cusas que surgir"n
#reencias son sentimientos de certe'a acerca de las cosas, a no ser que se cambien las creencias, el comportamiento no
cambiar", la gente hace lo que creen que puede hacer, al visuali'ar acepta que puede hacerlo
-escribir lo que se siente -no puedo lograr que cosas creo que me impiden alcanzar
$#u"les son las creencias m"s limitantes que tienes% $#&mo te afectan% $#&mo te estorban para actuar%
Creencia limitante 1: ________________________________________________
Como afecta: ______________________________________________________
Que impide: _______________________________________________________
Creencia limitante 2: ________________________________________________
Como afecta: ______________________________________________________
Que impide: _______________________________________________________
$#u"les creencias alentadoras te apoyan para actuar% $ 'u! efectos positi(os tienen%
Creencia alentadora 1: ______________________________________________
Como ayuda: ______________________________________________________
Creencia alentadora 2: _______________________________________________
Como ayuda: ______________________________________________________
-Con que otra creencia positiva podra reemplazar lo que me limita.
$'u! otras creencias necesitara para actuar eficazmente y tener para lle(ar mi (ida a un nue(o ni(el de !)ito%
*$En qui!n necesito creer y que necesitara creer para sentirme digno y alcanzar lo que quiero%+
Creencia poderosa 1: ________________________________________________
Como ayudara: ____________________________________________________
Que realizara: _____________________________________________________
Creencia poderosa 2: ________________________________________________
Como ayudara: ____________________________________________________
Que realizara: _____________________________________________________
-si esa creencia positiva fuera cierta que ideas o planes se te ocurren para realizar tu meta
Estamos fomentando el uso del marco COMO SI Es decir actuamos como si ya tuviramos instalada la nueva creencia positiva
Creyendo encontraremos algn camino hacia la meta
,as razones de fracaso son---
1.-Creencias limitantes 0 no va a funcionar,% 1a lo intent+ antes,% nada funciona,% no hay garantas de que funcione,% 2o
soy bueno
..- Falta de razones poderosas0 para querer o seguir adelante cuando es difcil
3.- Inhabilidad 0$'u! necesito /acer para dar cambiar esta situaci&n% 3esarrollar una posici-n controlando la
respiraci-n, e/presi-n facial, manifestando poder Enfocar atenci-n a disfrutar lo que pasa y aprender c-mo hacerle para
obtener beneficio
Parte 3:: Aprendizaje no intentar hacer todo a la vez. Ir desarrollando cada tcnica
Para establecer metas ten claro que quieres, mantente trabajando, crea razones fuertes para seguir
ante difcultades
1-escribe todo lo que quieres hacer, ser, tener, crear, dar, descubrir, ver, sentir, or, y lograr en tu vida.
2-Fija una fecha lmite. Asigna una fecha a cada meta.
3-a! un crculo alrededor de todas tus metas de 1 a"o, y elige las # que sean m$s im%ortantes %ara ti.
#- tus # metas m$s im%ortantes, crea un %lan a cada una
&- escribe tus razones para lograrlas, y que te costar$ si no las alcan!as, utili!a los %oderes del dolor y el %lacer %ara
motivarte.
'- (ile a alguien tus # metas y %or qu) est$s com%rometido a alcan!ar esas metas.
*- +onte en el estado mental m$s %oderoso, feli!, divertido, e,travagante, loco, travieso que %uedas imaginarte, y
con total entusiasmo dite las ra!ones de %or qu) lograr tu meta no funcionar$, %ero mientras lo dices te sientes
totalmente entusiasmado, e,travagante, juguet-n, y ridculo, %ara que cuando a%are!can los estorbos, sonreir$s, te
reir$s, las %isar$s y seguir$s de largo.
xito y racaso
.rear /movimientos 0 %ara cambiar tu estado de frustraci-n o desilusi-n, a %oder y entusiasmo1
(ise"ar %reguntas %ara cambiar instant$neamente tu enfoque %ara un m$,imo rendimiento,
!as causas del fracaso son""" que no est$n hablando con la su2ciente cantidad de gente
1. Falta de razones poderosas de motivacin %ara seguir cuando las cosas se %onen difciles, 3a!ones d)biles,
%or deseos d)biles.
2. Creencias limitantes 4 %or ejem%lo, /5gual no va a funcionar,0 /6a lo intent) antes,0 /6a lo he %robado todo y
nada funciona,0 /Aunque lo haga, no hay garantas de que vaya a funcionar,0 /7o soy lo su2cientemente bueno,0
etc.
#$%u& tendr'a que creer para sentirme y alcanzar lo que quiero a(ora)*
$+u,les son las creencias m,s limitantes que tienes y que causan)
3. Inhabilidad para manejar tus estados cuando las cosas se %onen difciles. 8anejar tus estados es verdadera
madure!, verdadero %oder. 8uchas %ersonas no son felices %orque no han a%rendido a manejar sus emociones,
solamente quienes han a%rendido son felices. 9l estado en que te encuentras determina tus com%ortamientos y
rendimiento. 9n ve! de quejarse es %onerse a hacer lo que se necesita %ara cambiar la situaci-n
-+.mo manejar nuestros estados-
-Movimientos de poder, -respiracin profunda,-expresiones faciales,-movimientos de brazos y manos,
-la /oz
-0nfocando y reenfocando con ancla a cosas positi/as"
Para enfocar 1de poder y alegr'a :raci-n, ojos arriba, sonriendo, %royecci-n de fuer!a y creaci-n de manto, y
anclar con cru!
.rea un dis%arador que te %ro%ulse instant$neamente a un estado de %asi-n absoluta, energa, y convicci-n de nivel
doce, de modo que %uedas relajarte un %oco y todava estar en el nivel nueve o die! .%ara obtener los resultados
que quieres.
8ide el nivel de tu estado, con una escala de 1 a 1;
8aneja tu estado 4 cambiando tu 2siologa, con las %reguntas que te haces a ti mismo, tu res%iraci-n, tus
movimientos, etc. 4 justo antes de una reuni-n con clientes
#$+.mo puedo de modo que pueda obtener el m,ximo benefcio y tambi&n disfrutar de""")