psicodeportes 1

psicodeportes
MARZO 2011 | Valor $20
ISSN. 1851 - 8656
psicodeportes | Personera Jurdica I.G.J. N 1.565.606 | Organo Oficial A.P.D.A. | Revista Anual
AO 19 | NMERO 18
X CONGRESO SUDAMERICANO DE PSICOLOGA DEL DEPORTE, IV ENCUENTRO IBEROAMERICANO
DE PSICOLOGA DEL DEPORTE Y IX JORNADAS NACIONALES DE PSICOLOGA DEL DEPORTE -
WORKSHOPS DICTADOS POR PSICLOGOS DEPORTIVOS CON MS TRAYECTORIA EN LA PSICOLOGA
DEL DEPORTE EN EL MUNDO. DRA. GLORIA BALAGUE (EEUU) Y DR. ALEX GARCA MAS (ESPAA)
LA CONCEPCIN DEL DEPORTE EN ENTRENADORES DE VOLEIBOL FEMENINO - MARATN: MUCHO MS QUE 42K - UN POCO DE TEORA, POR FAVOR! -
TRASTORNOS DEL DORMIR EN DEPORTISTAS - RESPIRACIN, RELAJACIN Y RENDIMIENTO - LOGRAR EL FLOW A TRAVS DE LA OXIGENACIN CEREBRAL -
ADOPTANDO PERSPECTIVAS CONSTRUCTIVAS - LA PRIMERA ENTREVISTA Y EL ESTUDIO DE LA PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA -
ASOCIACIN DE PSICOLOGA DEL DEPORTE ARGENTINA
19 aos de historia
creciendo junto
al deporte
APDA
PRESIDENTE
MARCELO ROFF
CONSEJO SUPERIOR HONORFICO
NELLY GISCAFR
PATRICIA WIGHTMAN
VICE PRESIDENTE
ALEJANDRA FLOREAN
VICE PRESIDENTE
CARLOS GIESENOW
SECRETARIO
PABLO NIGRO
TESORERO
JORGE DUGO
PRO TESORERA
INS RUR
VOCALES TITULARES
SEBASTIN INNOCETA
ARIEL BORENSZTEIN
ALFREDO FENILI
VOCALES SUPLENTES
GABRIELA JEIFETZ
ADRIANA MIRELLA
HUGO DANIEL AJZENBERG
COMITE DE TICA
DARO MENDELSOHN
SECRETARIO DE ACTAS
RUL BARRIOS
ASESORA DE MARKETING
VALERIA LOPARDO
COMIT CIENTFICO
DR. FRANCISCO GARCA UCHA - CUBA
Personera Jurdica I.G.J. N 1.565.606
Produccin: Pablo Nigro | estudionigro@fibertel.com.ar y Valeria Lopardo | valelopardo@hotmail.com
Diseo: Mariana Scarpatti
Crdito de la foto de tapa triamax.com
Se prohbe la reproduccin total y/o parcial de todos los artculos
sin previa autorizacin de la Asociacin de Psiclogos del Deporte Argentina.
Las opiniones expresadas en los artculos firmados son responsabilidad
de sus autores y no necesariamente coincide con la de los editores.
psicodeportes MARZO 2011 IMPRESO EN LA ARGENTINA EN LITHO HOUSE - TEL. 4861 7475
NDICE COMISIN DIRECTIVA
3 EDITORIAL
POR EL LIC. MARCELO ROFF
4 LA CONCEPCIN DEL DEPORTE EN ENTRENADORES DE VOLEIBOL FEMENINO
POR EL DR. FRANCISCO ENRIQUE GARCA UCHA
8 MARATN: MUCHO MS QUE 42K
POR EL LIC. PABLO MARTN NIGRO
11 UN POCO DE TEORA, POR FAVOR! ACERCA DE LO PRAGMTICO EN LA PSICOLOGA
DEL DEPORTE EN LA ACTUALIDAD
POR ALEXANDRE GARCIA-MAS
14 TRASTORNOS DEL DORMIR EN DEPORTISTAS
POR JESS MARA CHALELA SUREZ
16 RESPIRACIN, RELAJACIN Y RENDIMIENTO LA RELACIN ENTRE ELLAS
ING. SEBASTIN INNOCETA
18 LOGRAR EL FLOW A TRAVS DE LA OXIGENACIN CEREBRAL
POR GUERRY WORTELBOER Y LA DRA. PATRICIA WIGHTMAN DE WORTELBOER
20 ADOPTANDO PERSPECTIVAS CONSTRUCTIVAS
POR LIC. CARLOS GIESENOW
24 PLANILLA DE SEGUIMIENTO EN COMPETENCIA
POR EL LIC. JORGE DUGO
26 LA PRIMERA ENTREVISTA Y EL ESTUDIO DE LA PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA
POR EL LIC. MARCELO ROFF
31 FORMARSE PARA FORMAR
POR LA LIC. ALEJANDRA FLOREAN
36 CONSIDERACIONES BSICAS EN EL PROCESO DE EVALUACIN PSICOLGICA
EN EL FTBOL
POR EL DR. RICARDO DE LA VEGA MARCOS
40 DEPORTE Y MAGIA: UNA HERRAMIENTA NO ORTODOXA PARA SOCIALIZACIN
Y RENDIMIENTO
POR EL LIC. RAL BARRIOS
42 PSICOLOGA DEPORTIVA Y PSICONEUROINMUNOBIOLOGIA. APORTES CIENTFICOS
EN EL TRABAJO CON TENISTAS ADOLESCENTES
POR LA LIC. ADRIANA MIRELLA, EL LIC. CARLOS MAZZONE Y EL DR. CARLOS MARINO
46 EL CONTROL DE LA ANSIEDAD EN DEPORTES DE COMBATE: JUDO Y ESGRIMA
POR EL LIC. HUGO DANIEL AJZENBERG. Y LA LIC. MARA DE LOS ANGELES CORR MOLAS
48 SIPD 2010 - APDA PRESENTE EN EL 3ER CONGRESO REALIZADO
EN BOGOTA, COLOMBIA
POR EL LIC. JORGE DUGO
49 LIBROS
50 CURSOS
51 CONGRESO SOSUPE 2011
CONFERENCIAS MAGISTRALES
Dra. Gloria Balague Dr. Alex Garcia Mas
Dr. Francisco Garcia Ucha Dr. Sidonio Serpa
Dr. Dietmar Samulski Lic. Jesus Chalela
Lic. Enrique Aguayo Dr. Ricardo de la Vega
Dr. Benno Becker Junior Dra. Pilar Rodriguez
CONGRESO SUDAMERICANO
DE PSICOLOGA DEL DEPORTE
BUENOS AIRES ARGENTINA. DEL 6 AL 9 DE ABRIL DE 2011.
ENCUENTRO IBEROAMERICANO
DE PSICOLOGA DEL DEPORTE
CONFERENCIAS ESPECIALES
Dr. Alex Garcia Mas y Mg. Marcelo Roff Dra. Pilar Rodriguez (Mexico)
Dr. Dietmar Samulski (Brasil) Dra. Veronica Tutte (Uruguay)
Dr. Francisco Garcia Ucha (Cuba) Prof.Mg. Teoldo da Costa Varley (Brasil)
Sr. Sidonio Serpa (Portugal) Dr. Ricardo de la Vega (Espaa)
SIMPOSIOS
VIERNES 8 DE ABRIL DE 2011
Salud y Deporte Coordina: Dr. Nestor Lentini
Kinesiologia y Traumatologia del Coordina: Lic. Jorge Fernandez
Deporte. Una visin Interdisciplinaria
Alto Rendimiento y Discapacidad Coordina : Dra. Patricia Wightman
Futbol y Violencia Coordina: Mg. Marcelo Roffe
Periodismo Deportivo Coordina: Alejandro DiGiacomo
Distintas intervenciones Coordina: Lic. Pablo Pecora
en Psicologia del Deporte
JUEVES 7 DE ABRIL DE 2011
Psicologia del Deporte e Instituciones. Coordina : Lic. Alfredo Fenili.
Psicologa del Deporte en Sudamerica Coordina: Mg. Sandra Yubelly Garcia.
Psicologa del Deporte Coordina: Lic. Nelly Giscafe.
en las Instituciones
Psicologa del Deporte en el Futbol Coordina : Lic. Alejandra Florean.
Psicologia del Deporte en Coordina: Lic. Adriana Mirella.
Deportes individuales
Distintas intervenciones en Coordina: Lic. Carlos Giesenow
Psicologia del Deporte
Organizadores Con el apoyo de...
A.P.D.A. S.O.S.U.P.E. I.S.S.P. Secretara de Deporte de la Nacin
X IV
JORNADAS NACIONALES
DE PSICOLOGA DEL DEPORTE IX
psicodeportes 3
EDITORIAL
Es un honor reencontrarnos con Uds. a travs de esta revista pensada como una revista de difusin, divulgacin y reexin
de la psicologa del deporte en nuestro pas y en la regin y no tanto como una revista de alto rigor cientco. Creemos que
encontraran buenos trabajos aqu y como vern seguimos creyendo en el papel, aun en tiempos de internet, prximos a la
realizacin de este X Congreso Sudamericano organizado conjuntamente entre APDA y SOSUPE que tiene mucha historia.
SOSUPE existe hace muchos aos y acaba de lanzar la pgina web que pueden visitar para conocerla, en www.sosupe.com,
en un esfuerzo de todos los pases que la integran. APDA se suma a SOSUPE a partir de mi presidencia, en el ao 2003. Y
realiza conjuntamente con la UBA en marzo del 2004 un Congreso Internacional de gran repercusin con muchos especia-
listas y que SOSUPE auspici. A partir de all estuvimos en Montevideo en el 2005, en Santiago de Chile en 2007 y en Belo
Horizonte en 2008. Para no superponerlo con el 3er Congreso de la SIPD en Colombia, donde APDA se hizo presente en
gran nmero, decidimos realizarlo este ao. La UP como siempre nos dio su apoyo incondicional a travs de la Decana Elsa
Zingman. Muchas instituciones prestigiosas decidieron sumarse. Y este es el resultado de 15 meses de trabajo real: 95 trabajos
libres y posters presentados de 12 pases. Prestigiosos conferencistas internacionales y nacionales que valorizan la profesin
y la especialidad en cualquier lugar del mundo. SOSUPE Y APDA merecan continuar con esta lnea de encuentros de primer
nivel y que este, el dcimo, sea una esta. Porque adems es IX Jornadas Nacionales y IV Encuentro Iberoamericano
de Psicologa del Deporte. Quiero destacar la sinergia y actitud positiva del profesor y amigo personal Dr. Samulski quien
nos ayud concretamente para que el prestigioso Dr. Serpa, presidente de la ISSP, est presente en esta oportunidad. Y
agradecer a Dra. Balagu, Dr. Garca Mas, Dr. Garca Ucha, Dr. De la Vega Marcos, Lic. Aguayo, Lic. Chalela, Dr. Becker
Junior, Dra. Tutte, Dra. Rodriguez, a Lic. Flores por decir presente y enriquecernos con sus exposiciones. Y a todos los
expositores argentinos, cuya lista es muy larga y estn nombrados en el programa, por aceptar la invitacin raticando que el
espritu de APDA, creada hace 19 aos, es amplio y solidario y que hay lugar para todas las personas que quieran colaborar
para engrandecer nuestra especialidad, ms all de las diferencias de formacin y de intervencin. Por ltimo comentarles que
pueden observar una nueva comisin directiva elegida hasta el 2014. Es un honor y un orgullo que redobla nuestro compro-
miso poder continuar y terminar de darle forma al proyecto de mi gestin. Pero mayor es m dicha por este ascenso merecido
de Alejandra y Carlos al cargo de Vicepresidentes, y por ver a Pablo, Ral, Jorge, Ins, Daro en nuevos roles. Patricia y
Nelly como socias fundadoras en 1992, ocupan un lugar muy importante en el Consejo Asesor. Y Alfredo, tambin pionero,
como responsable acadmico. APDA sigue creciendo y por eso valoramos esta dinmica. Agradecer a Claudio Morresi y su
equipo quien junto a la Secretario de Deportes de la Nacin colaboraron y mucho para el xito de este Congreso. Y tambin
a la Diputada Ivana Bianchi, presidenta de la comisin de deportes de la Honorable Cmara de Diputados por declararlo de
inters nacional. Y a la Secretaria de Deportes de Morn por su apoyo a travs del Profesor Juan Sala. Y al Comit Olmpico
Argentino por el respaldo cientco. Ojal el Enard, tan buena noticia para el deporte argentino, se siga nutriendo de destacados
especialistas. Descontamos que as ser. Agradecer a la Asociacin de Ex alumnos del CNdeBA y al Club Atltico River Plate
y su Departamento Mdico, por la posibilidad de realizar las Pre-Jornadas y los workshops. Y mil gracias Eduardo Sacheri, por
acompaarnos desde la literatura y el ftbol en el cierre de este evento, de manera desinteresada y luego del Oscar! Quiero
destacar un artculo de Horacio Anselmi en el diario Pgina 12, donde d cuenta, de lo bien que vienen rindiendo los deportes
de equipo a nivel Seleccin. El ltimo ao nos dej el gran logro de LAS LEONAS entre otros y el tropezn de la Seleccin
Mayor de Ftbol, pero siempre en esta lnea de que es fcil juntar buenos jugadores pero lo difcil es hacerlos jugar en equipo.
Y coincidimos con l, rompiendo el mito de que los argentinos no sabemos trabajar en equipo. En este sentido, y porque
consideramos que APDA es un verdadero equipo de trabajo motorizado por la pasin, la vocacin, el dinamismo, la accin,
el compromiso y el conocimiento es que celebramos la inclusin de Levy y Molt (formados por nuestra Institucin entre los
100 alumnos anuales que circulan por nuestras aulas) como representantes de APDA en el interior del pas, zonas del Litoral
y Cuyo. Para nalizar hacer un brindis por este encuentro tan deseado, por el crecimiento de nuestra querida psicologa del
deporte, e integrar naciones por la unin de Amrica Latina, Espaa y Portugal. Y otro brindis porque algunos trabajos sern
publicados en la distinguida Revista Espaola de Psicologia del Deporte. Y que esa cohesin y el disfrute como verdadero
espritu del Congreso, se palpe en el infaltable y necesario partido de ftbol durante Congreso. SALUD! Y gracias por estar!
Y a disfrutar tambin de la hermosa y tanguera Buenos Aires!
MAG. MARCELO ROFF
Ningn miembro de una tripulacin es alabado
por la vigorosa individualidad de su remada
(Ralph Waldo Emerson)
APOYO
DE ARGENTINA
SALUDABLE EN
EL DIA SIN
TABACO.
psicodeportes
4
LA INVESTIGACIN SOBRE LOS ENTRENADORES DEPORTIVOS ABARCA DIFERENTES LNEAS DE INDAGACIN QUE VAN DESDE LA PERSONALIDAD, MOTIVACIN,
LIDERAZGO DE LOS ENTRENADORES Y OTROS ASPECTOS DE SUS PECULIARIDADES PEDAGGICAS, CAPACIDADES. ESTAS PESQUISAS FUERON INICIADAS TEM-
PRANAMENTE POR EJEMPLO: OGILVIE B. C. Y TUTKO, T. A. (1966), SEGUIDOS POSTERIORMENTE POR UN GRAN NMERO DE INVESTIGADORES, POR MUESTRA:
ESTUDIO CUALITATIVO SOBRE ENTRENADORES DE ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO. PREZ RAMREZ, M. DEL C. (2002), LA UTILIZACIN DE ESTRATEGIAS
MOTIVACIONALES POR LOS ENTRENADORES: UN APORTE DE LA PSICOLOGA DEL DEPORTE POR BRANDAO R. Y VALDS, H. (2005) Y PERFIL Y PREPARACIN
ACADMICA DE ENTRENADORES Y DIRECTIVOS DE LA UNIVERSIDAD AUTNOMA DE NUEVO LEN, MNDEZ MORA S., PUENTE RODRGUEZ F., RAMREZ PREZ
J., ROJAS TORRES B. (2005).
LA CONCEPCIN DEL DEPORTE EN
ENTRENADORES DE VOLEIBOL FEMENINO
Las investigaciones muestran la complejidad de los fenmenos
que acompaan la interpretacin de la actividad del entrenador.
Con el propsito de establecer un enfoque holstico del des-
empeo de los entrenadores, estudiamos una formacin psi-
colgica que participa de forma trascendente en la actuacin
del entrenador a la que denominamos concepcin del deporte
por el entrenador.
Para una comprensin de esta categora y su importancia en
el plano metodolgico de las investigaciones futuras resulta
evidente que en cada deporte se dan un conjunto de elementos
variados relativos a planes de entrenamiento para lograr cualida-
des fsicas, tcnicos, tcticas, adems se conocen los medios
de entrenamiento, los tipos de jugadores, los programas de
alimentacin y recuperacin. De igual modo, las condiciones de
realizacin de la actividad, las creencias sobre los implementos
deportivos, del vestuario. As, se hace patente que en cada
actividad deportiva existen sistemas de costumbres y rituales
que tipican su dinmica social, acompaadas por numerosas
representacin sociales relativas a los roles de entrenadores,
deportistas, rbitros, y otras guras relevantes en un deporte
especco. Se incluye como parte tpica de cada deporte el
tratamiento de las informaciones y las noticias en los medios.
DR. FRANCISCO ENRIQUE GARCA UCHA. MS C ANTONIO MNDEZ MAYO. MS C ROBERT ARIEL SNCHEZ AMMAR.
EST. ANTONIO FRANCISCO GARCA DELGADO. UNIVERSIDAD DE CIENCIA DE LA CULTURA FSICA Y EL DEPORTE MANUEL FAJARDO.
ucha.blogia.com
PSICOLOGA DEL DEPORTE
LA CONCEPCIN DEL DEPORTE DEL ENTRENADOR CONS-
TITUYE UNA CONFIGURACIN SUBJETIVA QUE SE CARAC-
TERIZA POR LA ORGANIZACIN DE LOS PROCESOS DE
SENTIDO Y SIGNIFICADO QUE APARECEN Y SE ORGANIZAN
DE DIFERENTES FORMAS Y EN DIFERENTES NIVELES EN EL
SUJETO Y EN LA PERSONALIDAD, AS COMO EN LOS DIFE-
RENTES ESPACIOS SOCIALES EN QUE EL SUJETO ACTA
Junto a lo anterior se plasman, los tipos de lesiones y males-
tares que padecen los deportistas en las diferentes edades de
participacin, acorde con el grado de rendimientos.
A estos elementos del mundo del deporte se suman los progra-
mas curriculares en la formacin de entrenadores que brindan
conocimientos relacionados a sus competencias pedaggicas y
en las tareas de preparacin de los deportistas y que dan lugar
a valoraciones de los conocimientos, de las relaciones sociales
y de la propia historia del deporte. Todos estos elementos y
otros ms se articulan formando lo que se puede llamar: el
mundo de un deporte. Esta categora de mundo del deporte
tiene tanto un carcter general como particular, por ejemplo:
sea este el futbol, el baloncesto, el voleibol y otros.
Este conjunto de conocimientos, sentimientos y actividades que
forman el mundo del deporte constituyen el escenario donde se
desarrollan las actividades de los deportistas y entrenadores.
A partir de la categora mundo del deporte se facilita com-
prender que por medio de ella el entrenador interioriza y valora
todo lo referido a lo concerniente a su deporte. Mediante la
interiorizacin del mundo del deporte el entrenador construye
su visin del deporte a la cual denominamos concepcin del
deporte por el entrenador. El mundo del deporte es el reservorio
que brinda al entrenador la informacin, experiencias y vivencias
para formar su concepcin del deporte. Toda concepcin del
deporte por el entrenador se relaciona y es resultado de sus
interacciones en el mundo del deporte.
La concepcin del deporte del entrenador constituye una con-
guracin subjetiva que se caracteriza por la organizacin de los
procesos de sentido y signicado que aparecen y se organizan
de diferentes formas y en diferentes niveles en el sujeto y en
la personalidad, as como en los diferentes espacios sociales
en que el sujeto acta (Gonzlez Rey, 2000), en este caso el
psicodeportes 5
rendimientos en competencia, Ogilvie, B. y Tutko, T. (1981),
Lpez Abascal, J. L. y Garca Ucha, F. (1994), Torregrosa, M.
(2008) y Garca Ucha, F. (2010).
La concepcin del deporte del entrenador no es un resultado
lineal de su interrelacin con el deporte, esta dada por sus
peculiaridades personales, experiencias y vivencias lejanas
o cercanas de su actuar en el deporte que contribuyen a su
construccin. Tambin, esta concepcin del deporte va a estar
mediatizada por su formacin orientacin pedaggica y psicol-
gica, sus competencias como experto deportivo, sentimientos
y valores personales y deportivos.
El estudio de la concepcin del deporte por el entrenador es
posible llevarlo acabo por medio de los diferentes mtodos de
investigacin en psicologa del deporte.
En este sentido, se escogieron tcnicas cualitativas que se
caracterizan por la especicidad de su abordaje, ms que por
los instrumentos, e incluso que por la forma de utilizacin e
interpretacin de la informacin reportada.
Para Gonzlez Rey, F. (1996) el mtodo cualitativo se carac-
teriza por:
Considerar al individuo como unidad esencial de anlisis.
La comunicacin sistemtica entre el sujeto investigador y el
investigado.
Accin intensiva sobre el sujeto investigado, que no se limita
a la utilizacin de ninguna tcnica, ni conjunto de tcnicas
especcas.
La orientacin a denir el resultado en sntesis y no en variables
analticas, y aunque esto ltimo se relaciona mucho con la cos-
movisin terica del investigador, esta forma de aproximacin
al objeto de estudio la facilita.
Tener en cuenta la situacin en que el estudio transcurre como
deporte. Esta nocin subjetiva apunta a la expresin de lo psi-
colgico en su especicidad, su complejidad y su singularidad,
tanto a nivel individual como social.
La concepcin del deporte del entrenador, incluye sus pers-
pectivas de futuro, y moviliza con mpetu su accin presente.
Se erige sobre la fuerza motivacional de las tendencias orien-
tadoras por medio del contenido de constantes reexiones y
valoraciones del entrenador.
La concepcin del deporte como tendencia orientadora de
la motivacin del deportista no slo regula la actuacin del
entrenador en el mundo del deporte sino tambin en cuanto a
su propia autovaloracin.
La concepcin del deporte por el entrenador se construye por
medio del papel activo del entrenador como persona y repre-
senta una conguracin resultado de su subjetividad que da
lugar a la interpretacin, valoracin y ordenamiento segn su
signicado en importancia o no, de los elementos del mundo del
deporte, por ejemplo la creencia de un somato tipo especico
para la prctica de un deporte puede llevar al entrenadores a
facilitar la participacin de un deportistas que presente estas
caractersticas de forma exacta al modelo propuesto por los
antroplogos del deporte, sin embargo algunos entrenadores
pueden dentro de ciertos limites ser ms exibles con el soma
del deportista.
La concepcin del deporte por el entrenador se reeja entre
aspectos, por ejemplo en prejuicios y estereotipos acerca de
los deportistas. Siendo este uno de los aspectos de inters
trascendente del mundo del deporte del entrenador ya que
Garca Ucha, F. (2007, 2009) seala que la interrelacin entre
el deportista y el entrenador es de una gran interdependencia
y de una intensidad reciproca que mediatiza las posibilida-
des de alcanzar rendimientos deportivos relevantes. Estas
relaciones estn mediadas por la esfera subjetiva tanto del
entrenador como del deportista, las cuales pertenecen a las
distintas visiones aprendidas e internalizadas en el proceso de
formacin profesional del entrenador y de formacin atltica
del participante.
En investigaciones realizadas en las relaciones de comunicacin
entrenador deportista result evidente que el entrenador inte-
racta con una mayor frecuencia y con ms refuerzos positivos
con aquellos deportistas que considera llegaran a tener mejores
LA CONCEPCIN DEL DEPORTE POR EL ENTRENADOR SE
CONSTRUYE POR MEDIO DEL PAPEL ACTIVO DEL ENTRENA-
DOR COMO PERSONA Y REPRESENTA UNA CONFIGURACIN
RESULTADO DE SU SUBJETIVIDAD QUE DA LUGAR A LA IN-
TERPRETACIN, VALORACIN Y ORDENAMIENTO SEGN SU
SIGNIFICADO EN IMPORTANCIA O NO, DE LOS ELEMENTOS
DEL MUNDO DEL DEPORTE...
psicodeportes
6
un elemento activo que interviene en el sentido del resultado.
A nuestro modo de ver, en la valoracin de la concepcin del
deporte por el entrenador el mtodo cualitativo supone:
Partir de una conceptualizacin clara de qu es la subjetividad
y la concepcin del mundo del entrenador.
Estudiar intensamente a los entrenadores con un conjunto exi-
ble de tcnicas o instrumentos congruentes con la concepcin
terica que asumimos y que permitan obtener informacin
signicativa.
Introducir nuevas tcnicas o crear las mismas en el proceso de la
valoracin, con el objetivo de obtener los elementos necesarios
a nuestro objetivo.
No considerar los datos que brindan los mtodos y tcnicas
como una verdad ltima, sino como informacin relevante que
debe ser interpretada y estructurada por el psiclogo en el
proceso de construccin de sus propias hiptesis.
Utilizar la entrevista en la valoracin de la personalidad y la
motivacin como elemento esencial, para ir vericando e
integrando y obteniendo informacin que es resultado de los
mtodos aplicados.
Dentro de las tcnicas escogimos inicialmente las abiertas que
demandan de la necesaria construccin y elaboracin de la
informacin que expresan los sujetos, esta tiene su origen en
la propia personalidad y motivacin del sujeto, a la cual l debe
recurrir en su creacin. De esta forma se revela no slo lo perso-
nolgico sino las operaciones cognitivo-afectivas desarrolladas
por la personalidad, reejando cmo regula el comportamien-
to. En este proceso expresan indicadores que nos permiten
representarnos las conguraciones personolgicas relevantes.
Al respecto, Gonzlez Rey, F. (1996) nos indica que si la per-
sonalidad integra los procesos cognitivos y afectivos, y es el
pensamiento una de las funciones esenciales de la regulacin
personolgica, las tcnicas para su estudio deben implicar
operaciones pensantes del sujeto, ya que, las categoras me-
diante las cuales se expresa su elaboracin son de indiscutible
valor personolgico, as como el proceso de pensamiento en
s mismo.
Se persigue con ello un instrumento que sea el inductor ade-
cuado para la implicacin del sujeto.
Las tcnicas abiertas se basan en determinados inductores,
bien sea una frase incompleta como ocurre en el mtodo de los
10 deseos de, Gonzlez Serra, D. (1995) o en un tema sobre el
cual, el sujeto debe desarrollar la construccin de un discurso.
El discurso desarrollado a partir del tema inductor se denomina
con mucha frecuencia por Gonzlez Rey, F. (1989), elaboracin.
Creado por el sujeto sobre la base de su propia reexin la cual
es resultado de su subjetividad.
El proceso de evaluacin de estas elaboraciones, bien sean
verbales o escritas, es el anlisis de contenido. Bardn, L.
(1979), lo dene como un conjunto de tcnicas de anlisis de
comunicaciones tendente a obtener indicadores (cuantitativos
o no) por procedimientos sistemticos y objetivos de descrip-
cin del contenido de los mensajes, permitiendo la inferencia
de conocimientos relativos a las condiciones de produccin/
recepcin (variables inferidas) de estos mensajes.
El anlisis permite la identicacin y explicacin de las repre-
sentaciones cognitivo-afectivas que otorgan un sentido a lo
comunicado, de manera que se pueda identicar la estructura
de lo comunicado con otra estructura, en nuestro caso las con-
cepciones tericas acerca de la motivacin y la personalidad.
Las tcnicas del anlisis de contenido clasican, miden y
descubren el procedimiento mediante el cual en cada relato
comunicativo se relacionan los conceptos e intenciones con
las formaciones de la personalidad y motivacin, explicando
con una base emprica que mediadores y formaciones de la
personalidad y motivacin regulan el comportamiento del sujeto.
El anlisis de contenido no es un instrumento sino un abanico de
tiles metodolgico aplicados al tratamiento de la informacin.
Sobre la base de lo anterior se llev a cabo en este trabajo se
investigaron a 10 entrenadores de voleibol femenino de alto
rendimiento. Se formaron dos grupos de cinco, uno con entre-
nadores de rendimientos destacados, ya que se caracterizan
por el triunfo de sus equipos en competencias nacionales e
internacionales y otros de rendimiento promedio ya que solo
han obtenido rendimientos regionales y de forma poco estable.
Fueron entrevistados para obtener los datos que los caracteriza
como entrenadores. El promedio de edad resulto de 45 aos,
con una experiencia media de 9 aos como entrenadores de
este deporte.
Se les propuso que realizaran tres composiciones, en el orden
siguiente: Describir a un entrenador que consideren que sus
resultados sean de excelencia, posteriormente un entrenador
que sus resultados estn por debajo de los esperados y se-
guidamente una ltima composicin en la que se describan a
si mismo.
La composicin es una tcnica que usualmente no se emplea
por los investigadores de la personalidad. La pobre valoracin
de la composicin se debe a juicio de Valds Casal, H. (1989)
en la apariencia simplista del recurso que comentamos, que
esconde, en su opinin una complejidad y posibilidades insos-
pechadas a primera vista.
Una de las virtudes que presenta la tcnica de la composicin
es que brinda como resultado una elaboracin cognitiva-
afectiva del sujeto en la que se expresan aspectos relevantes
UNA DE LAS VIRTUDES QUE PRESENTA LA TCNICA DE
LA COMPOSICIN ES QUE BRINDA COMO RESULTADO UNA
ELABORACIN COGNITIVA-AFECTIVA DEL SUJETO EN LA
QUE SE EXPRESAN ASPECTOS RELEVANTES DE SU PER-
SONALIDAD Y MOTIVACIN DANDO LUGAR A LA EXPOSICIN
DE MOTIVOS, ASPECTOS VOLITIVOS, NECESIDADES, RASGOS
DE CONDUCTA Y CONCEPCIONES...
psicodeportes 7
estructurales que permiten reparar el grado de regulacin del
sujeto, si el mismo realiza su regulacin con un papel activo
preponderantemente consciente o se encuentra centrado en
sus estereotipos y prejuicios.
Ahora bien, el anlisis de contenido de esta tcnica no se agota
en la clasicacin o registro de la frecuencia de determinadas
categoras expresadas en el contenido de la composicin sino
tambin se emplean determinados modelos que facilitan captar
la estructura del contenido.
Entre estos aspectos estructurales tenemos el grado en que el
individuo utiliza su creatividad en la redaccin de la composicin,
ello representa la elaboracin personal. Junto a la creatividad
expuesta en la composicin se toman en consideracin las
dimensiones de la autovaloracin y sobre el ideal de s. Adems,
el vnculo afectivo con el contenido expresado.
El anlisis de contenido de las composiciones solicitadas a
los entrenadores permiti sobre la base de los indicadores
que se sealan ms adelante comprender los contenidos ms
relevantes que dan lugar a la valoracin subjetiva que tiene
acerca de las exigencias del deporte y su jerarquizacin, as
como otros aspectos relativos al mundo del deporte, en este
caso del voleibol femenino.
de su personalidad y motivacin dando lugar a la exposicin de
motivos, aspectos volitivos, necesidades, rasgos de conducta
y concepciones referidas a diversos marcos de la actividad y
la vida del individuo las cuales se pueden identicar por medio
del anlisis de contenido jado en un numero de categoras
que permite su descripcin e interpretacin de lo elaborado
por el sujeto.
La tcnica se basa en la presentacin de un tema que induce
al sujeto a la realizacin de un discurso sobre el mismo. En este
sentido, a pesar de su exibilidad no deja completamente libre
al sujeto. Los temas inductores pueden ser muy variados y casi
siempre se asumen los relacionados con el estudio a realizar.
El carcter poco estructurado del tema seleccionado llevara al
sujeto a la bsqueda dentro de su subjetividad, sentimientos,
reexiones y valores, los elementos germinales sobre los cuales
estructura el tema a desarrollar y que va a permitir as mismo
aprehender las tendencias fundamentales que en l dieron
origen a lo comunicado.
La composicin como toda tcnica presenta sus aspectos
fuertes y dbiles, de estos ltimos suele mencionarse que
esta inuida por la subjetividad del investigador o la posibilidad
de falseamiento de las elaboraciones que debe desarrollar el
sujeto en estudio.
Lo fundamental a nuestro juicio radica en situarla dentro del
enfoque cualitativo, que dada su sistematizacin nos permite
ir de una tcnica a otra en la indagacin de las hiptesis que
nos proponemos sobre el sujeto.
El anlisis del contenido se realiza por medio de un conjunto
de categoras, por ejemplo reconocimiento de las deciencias
y de las fortalezas de su actuacin, existencia de un proyecto
de vida como entrenador, exibilidad en los juicios empela-
dos o grado de rigidez de los mismos. Estos son elementos
PARA EL ANLISIS SE UTILIZARON LOS INDICADORES PSICOLGICOS QUE APARECEN EN LA TABLA A CONTINUACIN:
EL ANLISIS DE CONTENIDO DE LAS COMPOSICIONES
SOLICITADAS A LOS ENTRENADORES PERMITI SOBRE
LA BASE DE LOS INDICADORES QUE SE SEALAN MS
ADELANTE COMPRENDER LOS CONTENIDOS MS RELE-
VANTES QUE DAN LUGAR A LA VALORACIN SUBJETIVA
QUE TIENE ACERCA DE LAS EXIGENCIAS DEL DEPORTE Y
SU JERARQUIZACIN...
SENTIDO CRTICO: SE CORRESPONDE CON LAS ELABORACIONES DEL ENTRENADOR QUE NOS HABLA DEL GRADO DE AUTOCRTICA DE S
MISMO POR MEDIO DEL RECONOCIMIENTO DE SUS LIMITACIONES, DEFICIENCIAS Y VIRTUDES EN EL DEPORTE.
PARTICIPACIN AFECTIVA: CUANDO APARECE EN LOS CONTENIDOS ELABORADOS EXPRESIONES EMOCIONALES Y SENTIMIENTOS QUE
MUESTRAN EL COMPROMISO AFECTIVO DEL ENTRENADOR CON EL TEMA TRATADO.
ORIENTACIN COGNITIVA: GRADO DE REFLEXIN FRENTE A LAS DIFICULTADES, CONFLICTOS Y CONTRADICCIONES EMANADOS DE SU PAR-
TICIPACIN EN EL DEPORTE. INDICADOR DEL GRADO DE CONCIENCIA DE SU POSICIN EN EL DEPORTE.
CUALIDADES DEPORTIVAS PERSONALES: RECONOCIMIENTO DE AQUELLAS CUALIDADES QUE SON PREMISA PARA LA OBTENCIN DE RENDI-
MIENTOS, TALES COMO, AUTODETERMINACIN, DISPOSICIN ORIENTAR A LOS DEPORTISTAS, VALORES MORALES PROPIOS DEL DEPORTE,
RESPECTO AL DEPORTISTA, Y OTROS.
PROYECCIN FUTURA: LAS ELABORACIONES DEL SUJETO QUE RESALTAN SUS OBJETIVOS FUTUROS EN EL DEPORTE, INTENCIONES Y ORIEN-
TACIN A TRAZARSE METAS.
TENDENCIAS A SUPERAR LAS DIFICULTADES: FORMA EN QUE VINCULA SU AUTOVALORACIN A LA OBTENCIN DE SUS OBJETIVOS EN EL
DEPORTE. COMPROMISO PERSONAL POR OBTENER SUS METAS.
Este artculo contina en nuestro sitio
www.psicodeportes.com
psicodeportes
8

C
r

d
i
t
o
:

t
r
i
a
m
a
x
.
c
o
m
POR EL LIC. PABLO MARTN NIGRO
Psiclogo especializado en deporte, director del rea de psicologa del Club Atletico River Plate, secretario APDA. Cuadernillo informativo maraton de Buenos Aires Adidas 2010. | estudionigro@fibertel.com.ar
PSICOLOGA DEL DEPORTE
CORRER UNA MARATN ES ALGO QUE SE DECIDE TAL VEZ EN UN SEGUNDO PERO
LA PREPARACIN PARA PODER LOGRAR TRANSITAR LOS 42,195 KM SE EXTIENDE
DURANTE UN PROLONGADO PERIODO DE TIEMPO, A VECES MUY EXTENSO, Y
QUE TIENE VARIAS ETAPAS, DESDE COMENZAR CORRIENDO CARRERAS DE 5K,
PASANDO LOS 10K, LA MEDIA MARATN, HASTA EL MOMENTO CULMINE DE ESTAR
PREPARADO TANTO A NIVEL FSICO COMO MENTAL PARA PODER LOGRAR SUPERAR
UNA COMPETENCIA MUY EXTENSA Y DIFCIL.
Son muchos das fros y muchos das calurosos, muchos das que
cuesta vestirse e ir a entrenar sabiendo que uno le esta restando
tiempo para estar con su familia y con sus amigos, de tomarse
un descanso despus de una ardua jornada laboral o de estudio,
pero poniendo el foco en el objetivo que es grande y que va a
tener transcendencia a la largo de toda la vida.
Efectivamente. Correr un maratn es una de las disciplinas ms
duras que existen. Pero no es una exigencia exclusivamente
fsica, a una altura de la competencia llega un momento en que
seguir y terminar la carrera es una cuestin de decisin, disciplina
y voluntad.
Durante el periodo de entrenamiento hemos de ser estrictos para
cumplir el plan trazado, y no se debe en lo posible abandonar
ningn da (aqu es donde se ve lo constantes que somos). En el
maratn en s, se sufre, y las tentaciones de abandonar aparecern
en algn momento. Ah es donde se prueba nuestra fuerza de
voluntad. Esa voluntad que se ha fortalecido cuando realizaste
dursimos fondos previos a la carrera (20, 25, 30k) solo, sin publi-
co, sin puestos de hidratacin, evitando el transito porque nadie
te va a cortar la calle, levantndote un n de semana a las 7am,
terminando agotado y cargando pilas para compartir el almuerzo
con la familia, escuchando a tu cuerpo y hasta minimizando algn
dolor con el temor de lesionarte y no poder llegar.
Por eso digo que la carrera en si no se corre desde que se da el
disparo de largada sino que se corre desde el primer momento
que uno toma la decisin, cuando uno acepta el desafo ya que el
entrenamiento va a ser vital para conseguir el logro, y cuando hablo
de entrenamiento no solo me reero a la cantidad de pasadas que
vas a hacer da a da, ni tampoco a las horas de fondo que te
propondrs realizar, sino a preparar un buen plan de entrenamiento
que incluya el trabajo en las distintas disciplinas desde lo mental a
lo fsico pasando por lo nutricional, pero tambin que cuente con
horas de descanso y de recuperacin.
...NO SE CORRE DESDE EL
DISPARO DE LARGADA SINO
QUE SE CORRE DESDE EL PRIMER
MOMENTO QUE UNO TOMA LA
DECISIN, CUANDO UNO ACEPTA
EL DESAFO...
Maratn:
mucho ms que 42K
psicodeportes 9
muy cerebrales y no dejarnos llevar por la pasin
Adaptacin se extiende desde los kilmetros 6-7 hasta el
kilmetro 14-15 aproximadamente: es un momento en donde
comienza a vivir la carrera en si, a adaptarse a las condiciones
del tiempo, a la observacin de los otros competidores y a
realizar un test mental de las condiciones sicas. Uno establece
un su ritmo de trote.
Transicin va desde los kilmetros 16-17 hasta el kilmetro
22-23: esta etapa, psicolgicamente hablando es neutra, su-
pone, como su propio nombre indica, un paso entre la alegra
del principio y el comienzo del cansancio fsico y mental, de
ah que, durante este tiempo, permanezcamos ms o menos
concentrados y corriendo de un modo ms o menos regular.
Latente transcurre desde el kilmetro 24-25 hasta el kil-
metro 30-31: Es en este momento, cuando puedo decir que
comienza el Maratn: hasta ahora, nuestra euforia, en primer
lugar, y nuestro perfecto estado fsico, posteriormente, no nos
han permitido captar la verdadera dureza de la prueba; pero, a
partir de este momento, una vez que ya comenzamos a sentir
el peso de la carrera es cuando vamos a empezar a sufrir
fsica y mentalmente, aparece el famoso muro de los 30 Km.
Ahora es cuando deben empezar a aorar los pensamientos
positivos que hemos preparado para este momento. En este
aspecto hay una cosa clara, si antes de la prueba hemos pre-
visto este cansancio, ahora, cuando llegue, vamos a afrontarlo
con verdaderas garantas, ya que nuestras cogniciones van
a ser del estilo
Sufrimiento sucede desde el kilmetro 32 hasta aproxi-
madamente el kilmetro 42: es un periodo complicado, uno
solo focaliza la meta y comienza a aparecer todo tipo de
dolores, es importante controlar la ansiedad que genera estar
tan cerca de la llagada
Extasis nal de carrera, que ubico en los ltimos metros
de la prueba. Es el momento sublime, el que queda grabado
para siempre en nuestra mente, se han superado todos los
obstculos y es el momento de abrazarnos con todos los que
estuvieron a tu lado, ya el cansancio se torna en el dolor mas
hermoso de todos.
La clave del xito mental en el maratn radica en la anticipa-
cin de consecuencias. Si se consigue controlar todas las
sensaciones que se van a experimentar durante el maratn,
se lograr realizar una buena carrera, lo que permitir repetir
la experiencia (si as se desea) ya que el sentimiento nal ser
de Plena Satisfaccin.
En el aspecto psicolgico va ser importante anticiparse a las
distintas sensaciones que se pueden vivir durante toda la carre-
ra, porque puede que ante el primer contratiempo aparezcan
las aquezas que siempre piden que abandones esta locura.
Pero este aspecto tambin lo ejercitaras y aprenders de los
entrenamientos, en mas de una oportunidad es posible que se
te cruce por la cabeza los interrogantes: que estoy haciendo
para que con que necesidad, recuerda esta frase: lo que
hagas en la vida, perdurara en el tiempo (1)
En la etapa nal al entrenamiento, tal vez te conviertas en un
ser poco interesante, algo reservado, y hasta monotemtico,
pasaran tus pensamiento y conversaciones hablando de
pisadas, tiempos, estudios e indumentaria, eso te permitir
sentirte focalizado en un 100%, la etapa de concentracin
ha comenzado.
Nuestra mente es igual que nuestro cuerpo. Y es igual por
diversas razones. En primer lugar, porque forma parte de
nosotros. En segundo lugar, porque tambin se agota o se
cansa cuando se realiza una actividad durante un perodo de
tiempo ms o menos prolongado. Y en ltimo lugar, porque,
as como entrenando nuestro cuerpo podemos lograr mayor
resistencia, potencia muscular, exibilidad..., entrenando nues-
tra mente podemos lograr mayor capacidad de concentracin,
atencin, capacidad de sacricio... y, por tanto, retardar, en
gran medida, un agotamiento prematuro.
En el maratn, al hilo de lo que sucede a nuestro organismo, la
mente sigue un proceso natural de desgaste que se reeja en
las distintas etapas o fases emocionales por las que pasamos
a lo largo del tiempo que permanecemos corriendo.
Se pueden distinguir seis etapas diferenciadas, aprovechando
determinados puntos kilomtricos del maratn:
Euforia se prolonga desde antes de la carrera hasta los
primeros kilmetros de la misma: es un perodo de sentimiento
de alegra, euforia y entusiasmo, se a trabajado mucho y llego el
gran momento, hay que sumarle a esto el contagio que existe
con los otros corredores de la competencia. Es posible que
aparezca cierta tensin, pero en este periodo debemos ser
NUESTRA MENTE ES IGUAL QUE NUESTRO CUERPO. Y ES IGUAL POR DIVERSAS RAZONES. EN PRIMER LUGAR, PORQUE FORMA
PARTE DE NOSOTROS. EN SEGUNDO LUGAR, PORQUE TAMBIN SE AGOTA O SE CANSA CUANDO SE REALIZA UNA ACTIVIDAD
DURANTE UN PERODO DE TIEMPO MS O MENOS PROLONGADO. Y EN LTIMO LUGAR, PORQUE, AS COMO ENTRENANDO
NUESTRO CUERPO PODEMOS LOGRAR MAYOR RESISTENCIA, POTENCIA MUSCULAR, FLEXIBILIDAD..., ENTRENANDO NUESTRA
MENTE PODEMOS LOGRAR MAYOR CAPACIDAD DE CONCENTRACIN, ATENCIN, CAPACIDAD DE SACRIFICIO... Y, POR TANTO,
RETARDAR, EN GRAN MEDIDA, UN AGOTAMIENTO PREMATURO.
...ES POSIBLE QUE SE
TE CRUCE POR LA CABEZA
LOS INTERROGANTES: QUE
ESTOY HACIENDO...PARA QUE...
CON QUE NECESIDAD, RECUER-
DA ESTA FRASE: LO QUE HA-
GAS EN LA VIDA, PERDURA-
RA EN EL TIEMPO...
psicodeportes
10
TIPS PARA LOS 42 K
PRE- COMPETITIVO
- Lea atentamente el manual de informacin que la organi-
zacin le brinda y observe el mapa del recorrido de la carrera,
le permitir visualizar la competencia y anteponerse cuando
la este realizando
- Desayune lo de costumbre, no cometa el error de pensar
que algo mas nutritivo puede hacer la diferencia, es mejor
seguir con el desayuno que estas acostumbrado.
- Planee llegar con tiempo a lugar de la competencia y
familiarcese con el mismo.
- No estrene ninguna indumentaria en la competencia, uti-
lice la ropa que esta acostumbrado a usar, Protjase de los
roces, antes de comenzar colquese vaselina semi slida en
la entrepierna, las axilas, las tetillas y el cuello.
- Preste mucha atencin en la colocacin de las medias y
las zapatillas, acomdese bien los pliegues y ajstese bien
los cordones.
- Es muy importante que se hidrate en todos los puestos,
como tambin no se pase con el agua antes de la compe-
tencia, la carrera es larga y no es cmodo tener que parar
para ir al bao, as que media hora antes de la largada deja
tu botella a un lado.
- Recuerde que ciertos niveles de ansiedad son normal
previo a la competencia, esta le permitir una activacin
adecuada que le generar mayor concentracin. SI esta
ansiedad le preocupa busque una actividad que lo distraiga
y reljese sin perder la activacin.
EN COMPETICIN
- Salga con calma, busque su ritmos de a poco, no
gaste energa de mas que luego ser fundamental en el
final de la carrera.
- No haga cambios bruscos para buscar a nadie, tenga en
cuenta que aunque corran junto a usted miles de maratonistas,
usted corre solo, siga su ritmo y el tiempo programado.
- No cuente los kilmetros, si piensa ir llevando la cuenta
durante la competencia va a tener que estar preparado para
tener una batalla psicolgica con uno mismo, Es mejor dividir
la maratn en pequeas carreras de 5K o 10k por ejemplo,
propngase llegar a diferentes puntos visibles.
- Dese aliente, piense en positivo, el solo hecho de estar en
la carrera es un mrito, cuando este muy agotado piense que
el cansancio es temporal pero el orgullo es eterno.
- Disfrute del momento, hace meses que viene pensando
en este momento, la atmosfera del evento es espectacular, la
camaradera es enorme, hay miles de espectadores brindando
su aliento a los corredores. Reljese y disfrute.
- Atraviese el muro, si promediando el Km 30 se pega duro
contra el muro, sepa que va a doler y que los Km que le faltan
van a ser lentos, no hay vuelta atrs, piense en sus afectos que
lo esperan en la lnea de llegada y ponga un pie delante del otro,
as llegar a la meta, ni se le ocurra detenerse, posiblemente
no puedas volver a arrancar.
- En los ltimos kilmetros busque imgenes mentales
positivas.
POST COMPETICIN
- Permtase emocionarse, disfrute del logro con sus conoci-
dos y abrace fuerte a sus seres queridos.
- Consuma alguna protena 15 minutos despus de llegar,
hidrtese.
- Elongue bien, tomase su tiempo, de esta manera reducir
los dolores al da siguiente.
- Si puede dese un masaje con alguna locin o aceite, esto
beneciar su recuperacin
- Acustese en el piso con las piernas para arriba apoyadas
a alguna pared, esto ayudar a la circulacin.
- Dese tiempo para realizar una evaluacin de la competencia,
ya sea el tiempo realizado, los errores cometidos, la compara-
cin con otros competidores o con otra competencia, disfrute
la conquista alcanzada, ya va a tener tiempo de evaluarse en
esta carrera.
- Admire su medalla, nos es vanidad, hizo el esfuerzo y vale
la satisfaccin
Bibliografa | Lic David Llopis Goig, Lic Ramn Llopis Goig. Correr con la cabeza, Claves psicolgicas para la maratn; 2008 | Jaenes y J.C. Caracuel Maratn,
Preparacin psicolgicas para el entrenamiento y la competicin 2005 | Toms Vich Rodrguez; A momentos malos pensamientos positivos, 2006 | Weimberg y
Gould; Fundamentos de la Psicologa del Deporte y la Actividad Fisica | Dr. Francisco Garcia Ucha, Tcnicas para regular el grado de la activacin, Psicodeportes
Referencias | (1) Lucho Mayorga, atleta acionado corra su primer maratn en el ano 2009, y cuando sus fuerzas empezaron agotarse en el muro de los 30k,
diviso un nio con un cartel que contenia esta frase, al borde del llanto llen el pecho y naliz su primer maratn en un tiempo de 3:41:51
psicodeportes 11
La psicologa de la actividad fsica y el deporte ha luchado
mucho tiempo por poseer un marco terico propio con todas
las dicultades que esto conlleva (Garca-Mas, 1997). El pa-
radigma ha credo absolutamente necesario en su momento
fundacional el generar conceptos propios, partiendo de un
cariz defensivo tanto frente a otras psicologas aplicadas
(como la organizacional o la de la salud) como frente a las
otras ciencias del deporte, sobre todo aquellas ms relacio-
nadas con el entrenamiento deportivo.
La evidencia de que no existen ni rasgos de personalidad ni
habilidades psicolgicas relacionadas exclusivamente con la
prctica del ejercicio fsico y el deporte, ha ido conduciendo
no exclusivamente, pero s como importante contribucin- a
la prdida de fuerza conceptual a favor de la ampliacin del
campo de intervenciones aplicadas. Aunque stas ltimas ha-
yan sido obtenidas por asimilacin o amalgamacin (Garcia-
Mas, 1997) de otros campos psicolgicos como el clnico o el
"La evidencia de que no existen
ni rasgos de personalidad
ni habilidades psicolgicas
relacionadas exclusivamente con
la prctica del ejercicio fsico y el
deporte, ha ido conduciendo no
exclusivamente, pero s como
importante contribucin- a la
prdida de fuerza conceptual a
favor de la ampliacin del campo
de intervenciones aplicadas."
ACERCA DE LO PRAGMTICO EN LA PSICOLOGA
DEL DEPORTE EN LA ACTUALIDAD.
UN POCO DE TEORA, POR FAVOR!
POR ALEXANDRE GARCIA-MAS
Universidad de las Islas Baleares., Mallorca, Espaa. Director de la revista de Psicologa del Deporte. | alex.garcia@uib.es
PSICOLOGA DEL DEPORTE
SI UNO COMPARA LOS MANUALES DE PSICOLOGA DEL DEPORTE DE PRINCIPIOS DE LOS AOS 80 DEL PASADO SIGLO CON LOS ACTUALES, SE PUEDE CONSTATAR
SIN NINGN PROBLEMA INTERPRETATIVO QUE SE HA PRODUCIDO, POR LO MENOS, UN CAMBIO MUY RELEVANTE: SE HA PASADO DESDE LOS CONTENIDOS
CONCEPTUALES Y TERICOS A LOS ELEMENTOS PRCTICOS Y EMPRICOS EN LA MAYOR PARTE DE CASOS. Y NO SOLAMENTE A LO EMPRICO O EXPERIMENTAL
CONSIDERADO COMO INVESTIGACIN, SINO SOBRE TODO A TODO AQUELLO DIRIGIDO DIRECTAMENTE A LA INTERVENCIN.
psicodeportes
12
educativo, han ido constituyendo un corpus tcnico que en
muchos casos parece ser el nico panorama que se observa
desde afuera cuando nos acercamos a la psicologa del
deporte, dejando de lado la teora o la evaluacin.
La perentoria necesidad expresada en el contexto deportivo
de obtener resultados a corto plazo no deja inmunes de ello
a los psiclogos y psiclogas del deporte que se encuentran
normalmente en su faceta ms plcida- inmersos en la
misma necesidad.
Con un agravante ms relevante an, y es que, de todos los
agentes deportivos presentes primariamente en la situacin,
el psiclogo es el que normalmente- tiene un acceso ms
dbil a los refuerzos que se pueden obtener en el deporte:
xito, reconocimiento, dinero, fama y crecimiento en la carrera
profesional. Y, sin embargo, se le juzga habitualmente- por
los resultados deportivos, nunca por los acadmicos o los
propios de su campo de actuacin.
Por tanto, la tentacin de acudir a lo inmediato est muy
presente, y la urgencia en muchos casos de hacer, o
incluso de demostrar que se est haciendo alguna cosa,
alguna cosa parecida a lo que hacen los entrenadores, los
preparadores fsicos, los mdicos, o incluso los podlogos,
empuja al psiclogo del deporte a desarrollar una tecnologa
aplicada en detrimento del contraste terico de los conoci-
mientos obtenidos mediante los sistemas de recogida de
informacin a su alcance, desde la observacin conductual,
hasta el anlisis de los sueos (Garca-Mas, Arruza y Jara, en
prensa), pasando por la clsica administracin de pruebas
psicomtricas (Garcia-Mas, Estrany y Cruz, 2004).
Por todo lo anteriormente expuesto, aunque sin duda existen
muchas otras razones, me gustara presentar una interesante
aportacin que trata de relacionar los distintos niveles explica-
tivos de la realidad de la situacin y de los agentes deportivos
desde una perspectiva exclusivamente psicolgica.
No solamente desde la academia debera ser relevante el
tratar de que se conectara teora y aplicacin, sino tambin
desde el mundo ms complejo y dinmico del deporte, ya
que es seguro que la existencia de esta conexin garantizara
la calidad conceptual de la herramienta y de la intervencin
que se llevara a cabo en el propio campo de juego.
"Con un agravante ms relevante
an, y es que, de todos los
agentes deportivos presentes
primariamente en la situacin,
el psiclogo es el que
normalmente- tiene un acceso
ms dbil a los refuerzos que se
pueden obtener en el deporte:
xito, reconocimiento, dinero,
fama y crecimiento en la carrera
profesional. "
psicodeportes 13
Mediante este sistema, propuesto por Poczwardowski, Barott y Jowett (2006), podemos establecer una de las posibles co-
nexiones entre niveles explicativos, y relacionar los datos obtenidos desde lo observable, hasta la teora que lo subyace y que,
en ltima instancia, lo explica.
Utilizando este ejemplo y sin pretender ir ms all de l- hemos querido exponer las posibilidades de utilizar un sistema
completo de relaciones tericas, para integrar, justicar y explicar los hechos observados y los cambios que las intervenciones
psicolgicas pueden producir. Asimismo, esta solidez teora-evaluacin-intervencin-explicacin puede suponer para la psico-
loga del deporte una ventaja decisiva respecto de otras ciencias del deporte que se hallan enmarcadas casi exclusivamente
en la intervencin y lo emprico; as como una aproximacin muy relevante con la Educacin Fsica que s que posee desde
sus inicios esa slida relacin concepto-empireia.
Bibliografa | Garcia-Mas, A. (1997). La psicologa del deporte y sus relaciones con otras ciencias del deporte. Revista de Psicologa del Deporte, 11, 103-115.
Garcia-Mas, A., Estrany, B. y Cruz, J. (2004). Cmo recoger la informacin en Psicologa de la Actividad Fsica y el deporte: Tres ejemplos y algunas consideraciones.
Cuadernos de Psicologa del Deporte, 4 (1-2), 129-151. | Garcia-Mas, A., Arruza, J.A. y Jara, P. (en revisin). Sueos y deporte: relacin conceptual y aplicaciones
psicolgicas. Cuadernos de Psicologia Del Deporte. | Poczwardowski, A., Barott, J.E. y Jowett, S. (2006) Diversifying approaches to research on athelete-coach
relationships. Journal of Sport and Exercise, 7, 125-142
SIGNIFICADO
REFERENCIAL:
DEFINICIN
Y CLASIFICACIN
SIGNIFICADO
RELACIONAL:
RELACIONES
ENTRE LOS
CONCEPTOS
SIGNIFICADO
SISTMICO:
EXPLICACIN
TERICA
GENERAL
TIPOS DE
CONOCIMIENTO
(SIGNIFICADO)
UNIDADES DE ANLISIS EN EL ESTUDIO DE LAS RELACIONES
ENTRENADOR-ATLETA
CONDUCTA
ACCIONES
EXPRESIONES
MANIFESTACIONES
HABILIDADES
INTERPERSONALES
COMUNICACIN
CONDUCTISMO
PSICOFISIOLOGA
PSICOANLISIS
PSICOLOGA
COGNITIVA
NECESIDADES
PERCEPCIONES
RASGOS DE
PERSONALIDAD
ORIENTACIN
INTERPERSONAL
GRADO Y TONO
DE LA RELACIN
PSICOLOGA DE LA
PERSONALIDAD
PSICOLOGA DE
LA EMOCIN Y LA
MOTIVACIN
PSICOLOGA
DINMICA
PSICOLOGA
SISTMICA
CUIDADO
COMPATIBILIDAD
CONFLICTO
RELACIN
INTERPERSONAL (DADA)
COOPERACIN-
COMPETICIN
RELACIN DE PODER
PSICOLOGA SOCIAL
EL CAMPO DE LAS
RELACIONES
INTERPERSONALES
ROLES-
FUNCIONES
NORMAS
LIDERAZGO
COHESIN
CLIMA
INTERPERSONAL
SOCIOLOGA
ECONOMA
SOCIAL
OBJETIVOS
COMUNES
LOGSTICA
FUNCIONES
VISIN
JERARQUA
PSICOLOGA
DE LAS
ORGANIZACIONES
ESTUDIOS
ADMINISTRATIVOS
VALORES
COLECTIVOS
CREENCIAS
MARCO
LEGAL
TRADICIN
USOS
COSTUMBRE
PSICOLOGA
TRANSCULTURAL
ETNOLOGA
ANTROPOLOGA
INDIVIDUAL INTERINDIVIDUAL GRUPO CULTURAL ORGANIZACIN
psicodeportes
14
Trastornos del dormir
en deportistas
Estos trastornos provocan
importantes incapacidades
laborales y sociales, es as
como los trastornos del
dormir suelen aparecer
como una patologa de
elevada morbilidad en una
serie de poblaciones,
como ser militares,
controladores areos,
mdicos, trabajadores con
turnos rotativos, deportistas
de Alto Rendimiento y en
entrenadores.
Las alteraciones del sueo repercuten decisivamente sobre la salud fsica
y mental del hombre, y por supuesto su rendimiento, afectando su calidad
de vida. Estos trastornos provocan importantes incapacidades laborales y
sociales, es as como los trastornos del dormir suelen aparecer como una
patologa de elevada morbilidad en una serie de poblaciones, como ser
militares, controladores areos, mdicos, trabajadores con turnos rotativos,
deportistas de Alto Rendimiento y en entrenadores.
En mi experiencia como Psiclogo del Deporte veo cada vez ms estas
alteraciones, teniendo que intervenir ya sea en la clnica como en el mbito
deportivo y aplicar ciertas estrategias de trabajo que apunten a disminuir
este malestar.
DEFINICIN
Los trastornos del sueo involucran cualquier tipo de dicultad relacionada
con el hecho de dormir, incluyendo dicultad para conciliar el sueo o per-
manecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, tiempo
de sueo total excesivo o conductas anormales relacionadas con el sueo.
Los deportistas pasan muchas horas al da entrenando en forma intensa,
por ejemplo en el basketball lo hacen en doble horario, lo que conlleva
un gran esfuerzo fsico y psicolgico. En las competiciones, el deportista
est constantemente expuesto a perodos de estrs, provocados por la
hinchada, la prensa, los dirigentes, los compaeros, las exigencias de
rendimiento.
Tambin los deportistas que viajan mucho duermen poco. Por ejemplo,
los rbitros y rbitros asistentes de Ftbol internacionales tienen una vida
de viajes permanentes, con muchos cambios de horarios. Otro ej. las
actividades deportivas a grandes alturas.
En el caso particular de los deportistas las perturbaciones ms comunes
diagnosticadas en este contexto resultan ser el insomnio, las pesadillas
y es frecuente tambin notar alteraciones por ritmo biolgico, espec-
camente aquellas provocadas por el cambio de zona horaria, tambin
conocida como efecto jet-lag. En muchos casos, puede existir descenso
del rendimiento.
LOS DEPORTISTAS PASAN MUCHAS HORAS AL DA ENTRENANDO EN FORMA INTENSA, POR EJEMPLO EN EL
BASKETBALL LO HACEN EN DOBLE HORARIO, LO QUE CONLLEVA UN GRAN ESFUERZO FSICO Y PSICOLGICO.
POR JESS MARA CHALELA SUREZ
Presidente de la Sociedad Uruguaya de Psicologa del Deporte. | jesuscha@adinet.com.uy
PSICOLOGA DEL DEPORTE
LA SOCIEDAD CONTEMPORNEA EN QUE VIVIMOS RESULTA CADA VEZ MS AGOBIANTE Y ESTRESANTE DADA LAS DEMANDAS QUE EL MEDIO QUE LE RODEA
EXIGE AL INDIVIDUO DE HOY EN DA. EL SUEO COMO UNA DE LAS VAS FUNDAMENTALES DE RECUPERACIN DEL SER HUMANO SE HA VISTO AFECTADO POR
LAS NUEVAS CIRCUNSTANCIAS EN LAS QUE SE ENCUENTRA EL HOMBRE MODERNO. ESTAS CONDICIONES SUELEN DEMANDAR UN TIEMPO MENOR DE SUEO
QUE EL QUE REALMENTE NECESITAMOS.
psicodeportes 15
Bibliografa | Chalela, J. (2010) Trastornos del dormir en deportistas. Ponencia en el XXVI Congreso Argentino de Psiquiatra. Clnica, Psicopatologa y Salud Mental.
Necesidades y Respuestas Teraputicas. 21 al 24 de abril de 2010. Mar del Plata. Argentina. | Garca-Ms, A. (2005). El sueo, los ciclos de actividad-descanso, la
actividad fsica y el deporte: una controvertida relacin. Alto Rendimiento, Psicologa y Deporte: tendencias actuales/compilado por Marcelo Roff y Francisco Garca
Ucha. Lugar Editorial, Buenos Aires, Argentina. | Garca Ucha, F. (2003) Trastornos del dormir en deportistas. Revista Cubana de Psicologa. Volumen 20, N 3. La
Habana. Cuba. | Hernndez, E.; de Armas, Y.; Hernandez, V. (2006). Incidencia de trastornos del sueo en atletas de Alto Rendimiento. Medwave, Ao 6, N 10.
La habana, Cuba. | Morris, A. (Traduccin de Francisco Garcia Ucha). (2002). Disturbio del dormir en deportistas. www.efdeportes.com. Revista Digital. Ao 8. N
44. Buenos Aires. Argentina.
"Los trastornos del sueo
involucran cualquier tipo de
dicultad relacionada con el
hecho de dormir, incluyendo
dicultad para conciliar el
sueo o permanecer dormido,
quedarse dormido en
momentos inapropiados..."
INSOMNIO
El insomnio se reere a la incapacidad para conciliar o mantener el sueo
durante el tiempo deseado.
Hay muchas formas de insomnio: tardar demasiado tiempo en dormir,
despertarse mucho antes del momento de levantarse, despertarse muchas
veces por la noche o tener la sensacin de que no se ha dormido bien y
no se ha descansado.
PESADILLAS
Las pesadillas se tratan de reacciones de miedo ante los sueos desagra-
dables; estas reacciones pueden llegar a ser aterradoras. Normalmente,
responden a sentimientos de inseguridad, preocupaciones, miedos.
INSOMNIO EN DEPORTISTAS
Se puede apreciar:
Ansiedad pre-competitiva: el deportista piensa en cmo va a ser su
actuacin. Tiene pensamientos reiterados y redundantes centrados en
sensaciones, recuerdos o anticipaciones negativas acerca del rendimiento
deportivo. Les cuesta conciliar el sueo.
Post-competicin: se recuerda de forma reiterada la actuacin y el desem-
peo deportivo. Algunos deportistas no pueden conciliar el sueo hasta
altas horas de la madrugada (en caso de jugar de noche). Se duermen y a
las pocas horas se despiertan y no pueden volver a dormirse.
JET LAG
Este fenmeno se produce debido al desajuste entre los ritmos internos
de las personas que se desplazan y los ritmos externos percibidos (luz,
horario de comidas, ritmos de actividad y descanso, horarios de ir a
dormir) del lugar al que se ha desplazado sin dar tiempo a la habituacin
del organismo.
JET LAG - SIGNOS OBSERVABLES
Somnolencia diurna. Ataques sbitos de sueo. Despertar precoz. Falta de
concentracin en la vigilia. Disminucin del rendimiento psicofsico. Dolores
de cabeza. Inapetencia.
INTERVENCIONES PSICOLGICAS
Entrevista personal: investigar sobre el entrenamiento invisible, las dif-
cultades del dormir y las rutinas diarias.
Acto educativo: actuacin formadora y explicativa de lo que est
ocurriendo.
Enseanza y entrenamiento en habilidades para mejorar el dormir.
Tcnicas de respiracin y de relajacin.
SUGERENCIAS PARA DORMIR
Tratar de desprenderse mentalmente de
las actividades del da. Leer sobre temas
agradables y mirar poca televisin antes
de dormir.
Acostarse y levantarse siempre a la misma
hora.
Mantener las habitaciones oscuras, aisladas
del ruido y bien ventiladas.
Tomar baos de agua tibia, hacer ejercicios
de relajacin y escuchar msica con soni-
dos relajantes.
Dormir en cama confortable, bien tendidas
y una almohada favorita.
Comer algo liviano y en poca cantidad,
evitando sal, azcar, caf y bebidas cola.
Comer frutas y tomar agua.
Tener relaciones sexuales placenteras (pa-
reja estable).
Se recomienda ir a la cama cuando tenga
sueo, realmente deseos de dormir, forzar
el sueo solo produce ansiedad.
El anlisis de todos los factores implicados
en el dormir de los deportistas provoca la
creacin de un nexo de unin entre dis-
tintos campos de la ciencias del deporte,
de los que no es el menos importante las
ciencias de la salud, ya que los hbitos de
actividad-descanso y sueo adquiridos du-
rante los aos de prctica deportiva son en
muchos casos indistinguibles de los hbitos
personales.
Por otra parte, la calidad de vida en relacin
al sueo de los deportistas debera ser
tambin un campo de trabajo preferente
por parte de los psiclogos interesados en
la actividad fsica de las personas Alexandre
Garca-Mas (2005)

ING. SEBASTIN INNOCETA
Ingeniero electrnico recibido en la UBA en 1967. Especialista en tcnicas de relajacin que se utiliza en entrenamiento mental en el deporte.
Miembro de la Comisin directiva y docente de APDA, trabaj seis aos en el CENARD. | sebastianinnoceta@yahoo.com.ar
PSICOLOGA DEL DEPORTE
La respiracin la realizamos normalmente en forma automtica, por eso es muy poca
la atencin que le prestamos. Pero es muy importante su funcin ya que cuando no
respiramos nos morimos. Pocas veces pensamos en la relacin que existe entre la res-
piracin y la relajacin, la respiracin es el factor ms importante del proceso de relajacin.
Pero adems esta respiracin, que realizamos en forma automtica, varia con las emociones,
es como un puente entre la mente (y sus emociones) y el cuerpo. Un puente que tiene una
caracterstica muy especial ya que vara su ancho de acuerdo con el tipo de emocin , por lo tanto
aspiramos y exhalamos ms o menos aire de acuerdo a la emocin que estamos viviendo. Adems no nos
olvidemos que el aire que entra y sale tiene un solo camino para recorrer.
Este hecho, que para la vida cotidiana es importante, para los deportistas es fundamental saberlo. An mucho ms
signicativo es conocer que esto lo puede corregir, ya que si varo la respiracin puedo lograr cambiar la emocin.
El Dr. Daniel Lopez Rosetti, presidente de la Asociacin Argentina de Medicina del Stress conrma que la relacin
entre respiracin y stress tiene fundamento cientco: la ansiedad provoca tensin muscular. Las terminales de
los msculos captan ese mensaje y lo envan al cerebro, generando a su vez ms tensin psicolgica. Ese crculo
vicioso se puede romper con la respiracin, asegura. Y explica que la relajacin profunda contrae el diafragma y
eso por va reeja genera una relajacin muscular y concluye con que la respiracin es una herramienta formalmente
indicada en el manejo del stress, (tomado del diario Clarn del da 10 de Mayo del 2008).
Cierren los ojos un instante, y concntrense en sentir el aire que entra y el que sale siguiendo su recorrido. Sean
conscientes de la trayectoria. Normalmente no prestamos atencin porque la realizamos en forma automtica.
Abran los ojos. Visualizando revivir una escena donde estaban enojados, sentiran cmo respiran cuando tienen
bronca o estn enojados. La respiracin se hace entrecortada, rpida, arrtmica, el cuerpo no recibe la misma
cantidad de aire que cuando estn tranquilos.
Lo mismo sucede cuando estamos contentos o nos remos, o estamos deprimidos. La respiracin en cada
caso es diferente.
Dentro del cuerpo, el rgano que recibe la mayor cantidad de oxgeno es el cerebro, luego el corazn y para los
deportistas es importante saber que los msculos tambin necesitan una cantidad de oxgeno para funcionar
correctamente. Sin embargo, cuando la respiracin es alterada se cambia el funcionamiento de los rganos
y los msculos con el perjuicio en el rendimiento deportivo. Cuando el cerebro recibe menos oxgeno que
el que corresponde perdemos lucidez, se disminuyen los reejos, es cuando el deportista parece que se
olvid de jugar de un momento para otro. En los msculos aparece una fatiga prematura.
Pero aqu tenemos que comentar que hay un hecho fundamental, la respiracin la podemos realizar en
forma voluntaria y corregir los problemas que la emocin realiza en la respiracin y esta a su vez en
el cuerpo La respiracin voluntaria ms importante es la diafragmtica.
ANATOMIA DE LA RESPIRACIN
Despus de haber realizado el ejercicio anterior, piensen en cmo realizamos la inhalacin
y la exhalacin. El aire de los pulmones se renueva constantemente con la respiracin o
ventilacin, que bombea aire fresco hacia dentro y aire usado hacia fuera . Utiliza para aspirar
y exhalar una misma ruta: los bronquios, la laringe, la faringe. Como no tienen msculos
propios, los pulmones no desempean un papel activo. Estos rganos esponjosos y
elsticos se expanden para absorber aire o se comprimen para expulsarlo, cuando
la cavidad torcica en la que se encuentran aumenta o disminuye de volumen y se
produce una variacin de la presin interna. Estos cambios, responsables de la
respiracin, obedecen a la accin del diafragma y los msculos intercostales.
El tallo enceflico controla toda la secuencia y puede alterar la intensidad y
el ritmo de la respiracin.
RESPIRACIN, RELAJACIN
Y RENDIMIENTO
LA RELACIN ENTRE ELLAS
DENTRO DEL CUERPO, EL
RGANO QUE RECIBE LA MAYOR
CANTIDAD DE OXGENO ES EL CERE-
BRO, LUEGO EL CORAZN Y PARA LOS
DEPORTISTAS ES IMPORTANTE SABER QUE
LOS MSCULOS TAMBIN NECESITAN
UNA CANTIDAD DE OXGENO PARA
FUNCIONAR CORRECTAMENTE.
En la inhalacin, el diafragma se contrae y aplasta, empujando hacia
fuera el aparato digestivo, mientras los msculos intercostales se contraen
y mueven las costillas hacia arriba y afuera. Estas acciones aumentan el
volumen de la cavidad torcica (pecho), lo que a su vez agranda los elsticos
pulmones y reduce la presin en el interior, por lo que se absorbe aire del exte-
rior. Durante la exhalacin, el diafragma se relaja y empuja hacia arriba, mientras
los msculos intercostales tambin se relajan para que las costillas se muevan hacia
abajo y hacia adentro. Estas acciones reducen el volumen de la cavidad torcica, que
presiona los pulmones y aumenta la presin en su interior para expulsar el aire.
Este proceso es continuo, y mientras esto ocurre se produce un intercambio de gases en
el interior de millones de alvolos de los pulmones, tomando el oxigeno del aire y le aade
dixido de carbono. Que viene con la sangre.
RELACION ENTRE EMOCIN, RESPIRACIN, TENSIN Y RELAJACIN
Hasta ahora describimos lo que ocurre cuando realizamos nuestra respiracin en forma automtica,
comandada por nuestro Sistema Nervioso Central. Pero veamos qu ocurre cuando aparece una emo-
cin. Observemos qu pasa con el puente que existe entre la respiracin y el cuerpo. La emocin se siente
en el cuerpo y se piensa en la cabeza, como dice el Dr. Roberto Kertsz. Si esa emocin es el miedo (una
de los tantas que existen), nuestro sistema glandular se altera, suenan las alarmas, se comienzan a segregar
adrenalina, cortisol, nos ponemos en funcionamiento para escapar o pelear, aumenta la frecuencia cardaca,
aumenta la frecuencia respiratoria, los msculos se tensan. Todo esto altera el funcionamiento de nuestro cuerpo,
pero resulta que el miedo que senta era solamente miedo a perder (o a ganar), y esto ocurre en medio de una
competencia deportiva alterando el rendimiento deportivo. Estas situaciones son diferentes, si el deporte fuese
rugby, es distinto que fuera tenis, tiro con arco o tiro con balas de pequeo calibre, ya que la frecuencia cardaca y
respiratoria, con que se trabaja en cada caso son distintas. Adems la relacin entre la relajacin y tensin muscular
son muy diferentes entre ellas para que el rendimiento sea ptimo en cada uno de estos deportes. Tampoco puedo ni
escapar ni pelear (esto ltimo a veces ocurre, terminando con la actuacin deportiva, porque el jugador es expulsado
o tiene un rendimiento bajsimo). Una pequea alteracin muscular en deportes de habilidades muy nas produce un
signicativo desmejoramiento en el rendimiento y uno no tan marcado en deportes de habilidades gruesas.
Cuando los msculos se tensionan, ocurre que los msculos intercostales y el diafragma, que tambin es un msculo,
se tensionan y alteran nuestra respiracin. Como vimos anteriormente, estos msculos, intervienen en el proceso de
inhalacin y exhalacin del aire, por una diferencia de presin. Si sus movimientos estn reducidos, el aire que entra es
menor que el necesario, pero lo ms importante es que no sale todo el aire, ya que la inspiracin la realizo de manera
activa, pero la exhalacin depende de los msculos intercostales y diafragma. Si stos estn tensos y tienen poco mo-
vimiento, no se expulsa todo el aire del pulmn, quedando aire residual, hasta que el pulmn queda lleno de este aire
y no permite la entrada de aire nuevo. En ese momento se produce el ahogo y es necesario el cambio de aire.
Que signica cambiar el aire? Es expulsar el aire que llena el pulmn y luego inhalar. A la situacin de ahogo llegamos
cuando no nos damos cuenta de cmo estamos respirando y de la tensin que tenemos. Esta falta de aire cuando
no estn acostumbrados a sufrirlos, aparecen miedos a quedarnos sin aire que aumentan el problema, produciendo
mayor tensin. La falta de aire que sienten es porque el pulmn tiene aire retenido. Por esto es importante que los
entrenadores, deportistas y psiclogos conozcan todo este tema.
Por lo que describ anteriormente la relacin entre la tensin y la relajacin, que es variable para cada deporte y para
cada persona para tener un ptimo rendimiento, no se cumple. Aqu aparece el problema del darse cuenta del
deportista lo ms rpido posible para entrar en ritmo. Las tcnicas de relajacin nos ayudan a aprender cuando
el cuerpo est relajado. De esta manera aprendemos a darnos cuenta cuando el cuerpo esta tensionado, es
decir, aprendemos a conocer nuestro cuerpo y adems a conocer cmo actan las emociones sobre l.
Pero ahora voy a introducir otro hecho importante: la respiracin, que la realizamos en forma autom-
tica, se puede realizar en forma voluntaria. Podemos variar nuestra respiracin tanto para calmarnos si
estamos tensos o activarnos si estamos cansados o deprimidos.
Este es un hecho muy importante, ya que podemos invertir lo que la emocin hace sentir en el cuerpo,
cambiando la respiracin. Cuando estamos compitiendo en general no tenemos tiempo para trabajar,
cambiando una situacin, pero s puedo utilizar la respiracin para ir cambiando las sensaciones
corporales.
Como ustedes irn advirtiendo cuando hablamos de entrenamiento mental, lo que realizamos es,
justamente, un verdadero entrenamiento. Ya que al deportista hay que ensearle las tcnicas de
respiracin, relajacin, visualizacin, luego la aplicacin de estas al deporte y a la vida cotidiana
. Hay que desarrollar un plan precompetitivo, uno para la competencia y otro post compe-
tencia. Adems cuando hablamos de relajacin el atleta debe llegar a que con un par de
respiraciones profundas se pueda relajar, y lo que es ms importante es el darse cuenta
rpidamente de qu es lo que tiene que realizar.
SI ESA
EMOCIN ES EL MIEDO,
NUESTRO SISTEMA GLANDULAR
SE ALTERA, SUENAN LAS ALARMAS, SE
COMIENZAN A SEGREGAR ADRENALINA, COR-
TISOL, NOS PONEMOS EN FUNCIONAMIENTO
PARA ESCAPAR O PELEAR, AUMENTA LA FRE-
CUENCIA CARDACA, AUMENTA LA FRECUENCIA
RESPIRATORIA, LOS MSCULOS SE
TENSAN. TODO ESTO ALTERA EL FUN-
CIONAMIENTO DE NUESTRO
CUERPO...
DIETMAR SAMULSKI EN SU DISERTACIN EN EL CONGRESO DE LA SIPD BOGOTA, COLOMBIA 2010, HABLO DE LA NECESIDAD DE AYUDAR A LOS ATLETAS
DE ELITE A PERCIBIR LAS SITUACIONES ESTRESANTES COMO DESAFOS U OPORTUNIDADES PARA DEMOSTRAR SUPERACIN. POR QUE? PORQUE LA
REALIDAD NOS DEMUESTRA QUE SON POCOS LOS ATLETAS QUE RINDEN CON SU PTIMO RENDIMIENTO EN UNA FORMA TOTALMENTE REGULAR. LA
FRUSTRACIN DE NO GANAR EN TODAS LAS OCASIONES DEBE SER UN ASPECTO A TRABAJAR DE LOS PSICLOGOS DEL DEPORTE. O SEA DEBE ABOR-
DARSE EL ENTRENAMIENTO DE LAS HABILIDADES DE LA RESILIENCIA. PARA ENTENDER ESTAS HABILIDADES EL ATLETA TIENE QUE AUTOCONOCERSE
Y COMPRENDER MEJOR SU PROPIA PSICONEUROFISIOLOGIA.
LOGRAR EL FLOW A TRAVS DE LA
OXIGENACIN CEREBRAL
QUE QUIERE DECIR ESTO?
CUANTAS VECES ESCUCHAMOS?:
TENGO MIEDO Y MUCHA ANSIEDAD Y NO QUIERO
COMPETIR.
PIENSO QUE TAL VEZ NO VOY A GANAR Y TENGO
DEMASIADA TENSIN MUSCULAR.
NO SOY LOCAL Y EL PBLICO NO ME QUIERE, POR
ESO ME TIEMBLAN LOS PIES.
TENGO UN BUEN ENTRENAMIENTO PERO HOY TAL
VEZ NO ES SUFICIENTE.
CUANDO PIENSO EN LA COMPETENCIA MI CORAZN
CAMBIA LOS LATIDOS. A VECES SIENTO QUE ME
VOY A AHOGAR.
SE ME MOJAN TANTO LAS MANOS QUE NO PUEDO
AGARRAR BIEN LA RAQUETA.
TAL VEZ ESTOY CONDICIONADA A REACCIONAR CON
MIEDO. NO PUEDO CAMBIAR Y CONTROLAR.
POR GUERRY WORTELBOER Y LA DRA. PATRICIA WIGHTMAN DE WORTELBOER
Dra. Patricia Wightman de Wortelboer. CC-AASP 130. Md. Lic .Psicologa Clnica y del Deporte
Encargada Servico, Psicologa del Deporte, CENARD. | gwpwtennis@arnet.com.ar
PSICOLOGA DEL DEPORTE
NO VOY A GANAR
TENGO
MIEDO
EL PBLICO
NO ME QUIERE
A VECES, LA PRESENCIA DE FACTORES ESTRESANTES SOSTENIDOS--ABUSOS, COMBATE, LA PERCEPCIN DE PRESIONES
IRREALISTAS O EXCESIVAS, SITUACIONES GENERADORAS DE IRA, LESIONES, DEMASIADAS COMPETENCIAS, PUEDEN TENER
EFECTOS EN EL CUERPO Y EL CEREBRO NOTABLEMENTE DAINOS.
Un buen ejemplo de este tipo de respuestas es de una entrenadora que tuvo varios
viajes seguidos con sus atletas. Consulto porque hper -ventilaba durante el da pero no
de noche, tena mareos y senta que no doy mas, son demasiadas cosas y cambios,
y me estoy ahogando. El da siguiente se desmayo por la maana. Cual fue el diag-
nostico: Estrs por ansiedad prolongada. La hiperventilacin y la tensin no le estaban
permitiendo una adecuada oxigenacin cerebral.
La ansiedad y la tristeza o depresin son dos sntomas que producen alteraciones en
la oxigenacin del cerebro. En este caso se sumaba la hiperventilacin. La ansiedad
le produca una tensin muscular en la garganta y los maxilares. Esto a su vez estaba
reduciendo el pasaje de suciente sangre por medio de las arterias del cuello a la cabeza.
Lo que sucede en el sistema nervioso central cuando se enfrenta a la ansiedad, miedo,
susto y frustraciones nos demuestra que an estamos en la etapa primaria con respecto
a la teora fundamental de la investigacin del proceso de pensar y percibir. Es un hecho
que las expresiones tpicas del comportamiento humano estn estrechamente relaciona-
das en su mayora con partes del cerebro humano, la corteza cerebral, el neocortex y
el sistema lmbico. A travs de un mecanismo regulador, hormonal, nervioso y vegetal,
las percepciones activadas por el sistema noradrenrgico- dopaminergico- nigro-estrial,
conducen al procesamiento de impulsos siolgicos motrices y cognitivos. Por medio
de la salida de neurotransmisores y hormonas como la adrenalina, noradrenalina, ace-
tilcolina, dopamina y serotonina, las emociones tienen un efecto centralizado en el uir
y el procesamiento de la informacin y un efecto perifrico en casi todos los sistemas
del cuerpo humano a travs del sistema nervioso simptico y el dcimo nervio craneal.
La ansiedad provoca el aumento del pulso y de la presin arterial creando una mala
distribucin de la sangre, disrupciones de la perstalsis en el sistema digestivo, una
ampliacin de la trquea y las pupilas y aumenta an ms la produccin de las gln-
dulas sudorparas. En resumen, todas las funciones estn controladas por el sistema
nervioso simptico.
A veces, la presencia de factores estresantes sostenidos--abusos, combate, la per-
cepcin de presiones irrealistas o excesivas, situaciones generadoras de ira, lesiones,
demasiadas competencias, pueden tener efectos en el cuerpo y el cerebro notablemente
dainos. Robert Sapolsky en la Universidad de Stanford y otros, han investigado estrs y
salud e informan que realmente puede causar una inundacin prolongada de hormonas
del estrs, disminuyendo el tamao de ciertas reas del cerebro, particularmente del
hipocampo. Una funcin importante del hipocampo est en la memoria. No es inusual
para las personas con estrs prolongado manifestar olvido de informacion y dicultad en
el aprendizaje Un descubrimiento esperanzado sin embargo, es que ciertas porciones
del hipocampo pueden recuperarse una vez que se ha invertido la respuesta de estrs.
Los pensamientos son un producto inconsciente de la actividad cerebral. Si usted est
ansioso, enojado, triste o estresada sus pensamientos se vern afectados, no slo
por el estado de nimo, sino tambin por la qumica de su cuerpo fsico. Los niveles
de oxgeno de la sangre pueden afectar a la actividad cerebral y el sistema nervioso
central, como muchos otros qumicos corporales. En la medida que usted se relaja y
esta menos ansioso, los procesos del pensamiento se normalizaran.
En el articulo del Newsletter de AASP (2007), Hap Davis, Ph.D. explico sobre las tra-
bajos realizadas en Canada con nadadoras olmpicas que fueron estudiadas despus
de fracasar en ser seleccionadas para representar el pas en las olimpiadas, aunque
algunas ya tenan medallas. Lo que se estudio fue como las neuroimgenes (fMRI),
podan mostrar las emociones de tristeza y depresin y los cambios positivos con el
entrenamiento mental.
Formas de entrenamiento mental que se puede utilizar, al margen de los convencionales
en la Psicologa del deporte: La auto contemplacin del yoga, Zen-Budismo y Medita-
cin, practicas religiosas, neurobiofeedback y terapia musical.
LA ANSIEDAD Y LA TRISTE-
ZA O DEPRESIN SON DOS
SNTOMAS QUE PRODUCEN
ALTERACIONES EN LA
OXIGENACIN DEL CEREBRO.
EN ESTE CASO SE SUMABA
LA HIPERVENTILACIN. LA
ANSIEDAD LE PRODUCA UNA
TENSIN MUSCULAR EN LA
GARGANTA Y LOS MAXILA-
RES. ESTO A SU VEZ ESTABA
REDUCIENDO EL PASAJE DE
SUFICIENTE SANGRE POR
MEDIO DE LAS ARTERIAS DEL
CUELLO A LA CABEZA.
psicodeportes
20
Adoptando
perspectivas
constructivas
PSICOLOGA DEL DEPORTE
EL SIGUIENTE TEXTO ES UN EXTRACTO DEL LIBRO ENTRENANDO TU FORTALEZA MENTAL PARA EL DEPORTE (ED. CLARIDAD, 2011).
Nuestros pensamientos y nuestras actitudes son hbitos y los hbitos se pueden cambiar. Si bien hay personas que
tienen una tendencia a ver las cosas negativamente es probable que en algn momento de su vida han aprendido a
hacerlo de esa manera por cmo han sido criados y por las lecciones que fueron tomando a partir de sus experiencias.
No es fcil por lo arraigadas que pueden estar pero hasta las creencias se pueden cambiar con buena disposicin,
gua, exibilidad, tiempo y repeticin. El inicio est en aceptar que tens posibilidad de elegir la forma de pensar y
tomar plena responsabilidad por cmo y qu penss. Sin embargo, es un proceso continuo de practicar hbitos
de pensamientos constructivos. Los grandes competidores piensan de manera disciplinada. Claro que no es fcil,
pero descuidar esto socava el autocontrol.
Cambiando la perspectiva cambiamos la manera en que interpretamos la realidad y, como consecuencia, nuestra
conducta. Nosotros elegimos la historia que nos contamos. Esto hace una verdadera diferencia en nuestras
vidas. El objetivo es mantenerse positivo, exible y focalizado sin importar qu suceda. A continuacin se co-
mentan algunas ideas sobre cmo adoptar perspectivas positivas y actitudes constructivas ante situaciones
tpicas del deporte.
ANTE LA PRESIN
La mayor parte de la presin uno se la pone a s mismo. No es algo que existe, es algo que uno
construye por la manera en que ve la realidad. Va a haber personas que te van exigir que hagas las
cosas exitosamente, rpidamente, o de cierta manera en particular, pero es cuando te enganchs
con esas demandas que empezs a sentir la presin. La situacin y la tarea siguen siendo las
mismas te generes esa presin o no (100 metros siguen siendo 100 metros, el agua sigue
siendo mojada, la pelota sigue siendo redonda u ovalada, el arco o el aro siguen midiendo
lo mismo, etc.). Lo que cambia es tu percepcin de la situacin. En ese momento puede
parecer una cuestin de vida o muerte pero verla como un desafo, una oportunidad
para sobresalir, o una amenaza donde tu vida est en juego, es tu eleccin, vos tens
control sobre eso.
Algunas situaciones van a producir que aumente tu adrenalina pero vos tambin
pods interpretar eso de manera positiva o negativa. Los nervios, la ansiedad
previa a una competencia son una seal de cunto te importa, es una parte
normal de la competencia, generalmente se disipa tras algunos instantes
de accin. Con en tu capacidad y ten un buen plan de preparacin
armado. Tambin record que los desafos estn para ayudarte a
superarte y a descubrir quien sos, no para paralizarte.
Los deportistas con fortaleza mental aprenden a amar la presin,
buscan cmo lucirse y sobresalir en las circunstancias ms
difciles. Entienden que la presin es un privilegio que
experimentan aquellos que estn haciendo cosas
importantes. Descubrir cmo rinden con esa
carga se transforma en su razn para
estar ah.
LA MAYOR
PARTE DE LA PRESIN UNO SE LA PONE
A S MISMO. NO ES ALGO QUE EXISTE, ES ALGO QUE UNO
CONSTRUYE POR LA MANERA EN QUE VE LA REALIDAD. VA A HABER
PERSONAS QUE TE VAN EXIGIR QUE HAGAS LAS COSAS EXITOSAMENTE,
RPIDAMENTE, O DE CIERTA MANERA EN PARTICULAR, PERO ES
CUANDO TE ENGANCHS CON ESAS DEMANDAS QUE EM-
PEZS A SENTIR LA PRESIN.
POR LIC. CARLOS GIESENOW
Psiclogo, especializado en clnica y deporte. Integrante del cuerpo tcnico de las Selecciones Juveniles de la Federacin del Voleibol Argentino (FeVA) y del Departamento de Psicologa Deportiva del Ftbol Amateur en la
Asociacin Atltica Argentinos Juniors. Docente en APDA, Universidad de Belgrano, Universidad de Buenos Aires, Universidad Nacional de Lomas de Zamora-Comit Olmpico Argentino e Instituto Madero. Vice-Presidente de
APDA y miembro de la Association for Applied Sport Psychology. Autor del libro Psicologa de los equipos deportivos (Ed. Claridad, 2007). www.cimaperformance.com.
psicodeportes 21
ANTE ERRORES
Los errores son la gran oportuni-
dad para aprender algo. Casi que sin
errores no habra progresos. Es la forma de
aprender a hacer las cosas de manera diferente.
Entonces, pods dejar que el error te hunda o pods
usarlo para reconducir tu energa y atencin de manera
ms constructiva. Pueden servir como una alarma para
despertarte si tu cabeza todava no est metida en la accin.
Es necesario exigirte pero no por eso tens que castigarte por
cometerlos, eso no te va a hacer mentalmente ms fuerte. Eno-
jarte o irritarte va a interferir en tu bsqueda por progresar, tener
una actuacin de alta calidad o simplemente disfrutar. Tambin va
a complicar tus siguientes acciones.
Es verdad que hay situaciones que no se repiten, que vas a tener
una nica oportunidad, pero hacerte miserable por fallar tampoco va
a traer esa ocasin de vuelta. Enojarte solo te cierra a poder escuchar
o ajustarte y te lleva a repetir el mismo error. Nadie hace todo perfecto.
Mantenete tranquilo, concentrado y optimista (la respiracin y el autodilogo
van a ser claves en esto, como los planes de refocalizacin). Que tu recuperacin
solo sea del error, no le sumes a eso tener que recuperarte de tu reaccin ante el error.
Aceptar las cosas como son y no salir rpidamente a juzgarse a uno mismo es la clave para
mantener la compostura emocional. Maltratarse es como intentar salir de un pozo cavando!
Ante un error, segn las circunstancias, quizs puedas repetir la accin mentalmente, realizando
la correccin. Es importante no quedarse solo con el diagnstico (llegu tarde al cruce), lo que se
necesita es una autoinstruccin positiva orientada a la accin (por ejemplo, sal antes). Muchas veces
tambin uno se queda pensando en la oportunidad desperdiciada. Por ejemplo, un delantero que erra un
gol y puede quedarse lamentando: si no met esta no la meto mas o puede adoptar una perspectiva ms
positiva: si gener esta oportunidad, puedo generar otra.
Hay tres preguntas para hacerse tras un error, despus de contestarlas, se toma la leccin que nos brindan y
se deja atrs la equivocacin. Los errores me convierten en un mejor competidor si s extraer las lecciones que
me aportan.
Qu podra haber hecho diferente?
Qu puedo aprender de esto?
Qu me puedo llevar de esto que me va a ayudar en el futuro?
ANTE MALOS INICIOS DE COMPETENCIA
Puede parecer que en los primeros instantes se pierde la competencia debido a algn error inicial. Las posibilidades reales
de recuperarte dependen un poco de la caracterstica del deporte pero eso no quita que tu actitud es lo que va a decidir lo
que suceder en lo que te queda por delante. Lo que pas, pas, solo tens este momento y tu decisin sobre cmo vas a
actuar en l. Entonces la pregunta clave es: qu es lo mejor que puedo hacer ahora? En realidad, ante un gran acierto o un
tremendo error, la pregunta siempre es la misma.
Cmo te quers sentir al nal de la competencia: que hiciste todo lo posible por dar vuelta la situacin o que renunciaste?
Si vos penss que la carrera, el partido o el combate ya estn perdidos no tengas dudas de que eso es lo que va a suceder.
Esto es tpico en ciertos deportes como el ftbol o tenis en que para algunos jugadores las primeras acciones denen el
partido. Lo expresan en frases como si la primera no me sale juego mal todo el partido. Un error los lleva a cometer otro y
eso en seguida hace que disminuya su autoconanza. Ac yo les ofrezco jugar al juego de los porcentajes. El planteo es el
siguiente, les pregunto, por ejemplo a un futbolista, en promedio, en un partido normal, de 10 pases que hacs, cuntos
hacs bien? Generalmente no lo saben con exactitud pero mayormente la respuesta anda por siete u ocho. Entonces, les
replanteo: si tu promedio de pases es 70% (porque siete de cada diez te salen bien) y comets tres pases seguidos mal,
qu dice esto de los siguientes siete pases? Los jugadores tienden a creer que tres errores seguidos son una condena
directa para el resto del partido pero haciendo el juego de los porcentajes uno se percata que cuantos ms errores
comete ms aumentan las probabilidades de que acierte en la prxima accin porque ms all de un partido mejor
o peor, la tendencia va a ser que el porcentaje se mantenga. Claro est que esto va a suceder mientras el jugador
MUCHAS
VECES TAMBIN UNO SE QUEDA
PENSANDO EN LA OPORTUNIDAD DESPERDICIA-
DA. POR EJEMPLO, UN DELANTERO QUE ERRA UN GOL
Y PUEDE QUEDARSE LAMENTANDO: SI NO MET ESTA NO
LA METO MAS O PUEDE ADOPTAR UNA PERSPECTIVA
MS POSITIVA: SI GENER ESTA OPORTUNI-
DAD, PUEDO GENERAR OTRA.
psicodeportes
22
mantenga su conanza en revertir la situacin, este juego le abre la puerta a esa posibilidad.
Una mala accin est separada de la que la sigue. Un mal ejercicio no sentencia que vayas a hacer mal el siguien-
te. Salvo que vos lo permitas. Tom el evento instante por instante: jugar una pelota o un punto a la vez, un paso
a la vez, una brazada a la vez, un tiro a la vez, te ayuda a focalizar en lo que pods hacer en ese instante, sin hacer
presagios catastrcos.
Ante la prxima vez que sepas que vas a tener un mal da, desaate a reacionar positivamente, no te dejes llevar por
los pensamientos derrotistas, tal vez te sorprendas con el resultado. Pens en las razones por las cuales pods hacer
las cosas bien. Estas son las adversidades que te pueden fortalecer.
ANTE LAS ETIQUETAS
Generalmente uno se etiqueta negativamente despus de cometer alguna accin repetidas veces (soy un pecho fro,
soy un vago, soy un cobarde, soy medio loquito, no me da la cabeza). Cuando uno se identica con esa etiqueta
es como si cada da al mirarse al espejo viera estampada en su frente con letras rojas esas palabras. Al nal uno se lo
termina creyendo e incluso conrmndolo a travs de sus acciones. Esto es un gran obstculo para el cambio.
Para prevenirlas, es preferible no pensar en trminos de soy, sino ms bien describir las cosas que se hacen mal
(tengo problemas para hacer tal cosa o hago seguido tal error). Conviene pensar en trminos de lo que se tiene o lo
que se carece, o lo que se hace o no se hace pero no generalizarlo a la totalidad de la persona. Para ser ms explcito:
es muy diferente pensar soy un estpido que soy una persona que hace muchas estupideces. Yo puedo cambiar
lo que hago pero cambiar lo que soy es mucho ms difcil. Aunque haga millones de estupideces (que lgicamente
tambin es una exageracin) eso no me transforma en un estpido, sigo siendo una persona ante todo.
Esto sera como losofa general a nes preventivos pero s ya uno tiene una etiqueta negativa (por ejemplo, soy
un mal sacador), es poco realista pensar de entrada de forma diametralmente opuesta (usar como pensamiento
alternativo soy un buen sacador), uno no se lo creera aunque se lo repita un milln de veces. El pasaje va a
ser ms efectivo si es gradual. Se empezara trabajando con alguna frase como puedo meter buenos saques.
Lgicamente, a la par de este cambio de perspectiva tambin se entrena con objetivos adecuados. Al tiempo
uno descubre que puedo meter muchos saques buenos. Recin ah puede pasar a soy un buen sacador.
La etiqueta positiva nos da conanza, la negativa nos limita y se transforma en una profeca que nosotros
mismos terminamos haciendo que se cumpla. Por otro lado, las etiquetas a veces tambin son excusas
para no intentar cambiar (me echaron por calentn, yo soy as, no se puede hacer nada).
ANTE LAS LESIONES
Las lesiones son parte del deporte, no hay vuelta que darle. Si practics deporte competitivo por
cierto tiempo tens mayores probabilidades de tener alguna que de evitarlas aunque tomes todas
las medidas preventivas existentes y tengas el mejor plan de trabajo. Tambin son una prueba
de tu fortaleza mental, requieren motivacin, autoconanza (en tu capacidad para completar
el programa de rehabilitacin que a veces es largo, doloroso y frustrante), concentracin
(se evidencia en la dedicacin a la recuperacin), control emocional y conanza en la
efectividad del programa de rehabilitacin. Adems de conocerse lo suciente para
saber cuando seguir exigindose y cuando parar.
La interpretacin de las lesiones suele estar relacionada con la adherencia al trata-
miento y la respuesta emocional al mismo. Los deportistas las pueden percibir de
muchas maneras diferentes: como un desafo para superar, un tremendo alivio
as no tienen que cumplir con las expectativas de otros o soportar diversas
presiones, un castigo por transgresiones cometidas, pueden pensar que
nunca va a poder volver a competir, puede ser una manera de manipular
a alguien para obtener atencin adicional o condiciones especiales,
puede ser una oportunidad para ocuparse de otras responsabi-
lidades durante el perodo de rehabilitacin, o puede ser una
oportunidad para volver mejor que antes porque durante el
proceso de cura aprenden mucho sobre s mismo, sus
fortalezas y sus limitaciones.
Justamente, los deportistas suelen tener miedo
a que no van a volver a ser los mismos que
antes. Esa duda es fcil de respon-
der: no van a volver igual, eso
es imposible. La
LA ETIQUETA POSITIVA
NOS DA CONFIANZA, LA NEGATIVA NOS
LIMITA Y SE TRANSFORMA EN UNA PROFECA
QUE NOSOTROS MISMOS TERMINAMOS HACIENDO QUE
SE CUMPLA. POR OTRO LADO, LAS ETIQUETAS A VECES
TAMBIN SON EXCUSAS PARA NO INTENTAR CAMBIAR
(ME ECHARON POR CALENTN, YO SOY AS, NO
SE PUEDE HACER NADA).
psicodeportes 23
idea es retornar mejor que
antes, con mayor fortaleza
mental, con ms determinacin,
con un mayor conocimiento de s
mismo, habindose demostrado que se
pudo superar una dura prueba. El proceso
de rehabilitacin puede tambin ser un momen-
to para aprender o seguir entrenando las diferentes
habilidades y tcnicas psicolgicas como la relajacin
y la visualizacin.
Ac tambin conviene revisar las etiquetas: no es lo mismo
estar lesionado que estar en rehabilitacin. Lo primero es una
etiqueta que sugiere alguien pasivo que est en un estado
permanente como un espectador que mira a otras personas
que actan sobre l. Lo segundo reere a alguien que est
activamente haciendo cosas para mejorar, que es protagonista
de lo que le sucede. Adems, salvo que la lesin sea crnica es
casi un error de concepto pensar que uno pueda estar lesionado.
La lesin es un hecho puntual, algo que ocurre en un momento
determinado. A partir de ese momento el cuerpo ya empieza a
tomar medidas para reponerse, a partir de ese momento la persona
est en rehabilitacin o en recuperacin. Esta perspectiva lleva a un
mejor ajuste y es ms positiva que la primera.
ANTE LA FINALIZACIN DE LA CARRERA DEPORTIVA
El retiro es un momento de crisis, sobre todo en la identidad. Si te queds pensando que no
has aprendido nada excepto cuestiones de tu deporte, que no sos capaz de hacer otra cosa,
que el sistema es cruel porque te usa y te deja tirado, que lo que te pasa es muy triste e injusto,
es muy probable que te deprimas. Lgicamente es una etapa difcil y trascendente. De hecho,
probablemente atravieses lapsos de melancola por un buen tiempo, pero nuevamente est en tu
actitud salir de esta situacin.
La perspectiva positiva incluye verlo como una transicin en la cual tendrs la oportunidad para crecer
personalmente en otras reas y desaarte a enfrentar nuevos retos. Casi seguramente no encuentres
otra cosa que te genere el mismo nivel de pasin y adrenalina, eso es verdad, pero igual pods descubrir
que la vida puede ser rica y disfrutable.
Muchos deportistas terminan su carrera con la idea de que lo nico que saben hacer es su deporte pero hay
valiosas habilidades y competencias que suelen haber desarrollado en ese tiempo: rendir bajo presin, ser
organizados, enfrentarse a desafos, manejar xitos y fracasos, aceptar las creencias y valores de los dems,
ser exibles, ser pacientes, asumir riesgos, hacer un compromiso y mantenerlo, saber ganar y perder, trabajar
en equipo con gente que no necesariamente les caiga bien, respetar a otros, tener autocontrol, llevarse a si
mismo hasta los lmites, reconocer las propias limitaciones, competir sin odio, hacerse responsables por su
comportamiento, ser dedicados, aceptar crticas y feedback como parte del proceso de aprendizaje, evaluarse a
si mismos, tomar decisiones, jar y alcanzar objetivos, comunicarse con otros, capacidad para aprender, trabajar
dentro de un sistema, trabajar bajo un jefe, automotivarse, saber concentrarse y manejar las emociones. Estas
habilidades, que claramente no son pocas, son muy tiles en cualquier mbito de la vida. Esto es algo que el
deporte ofrece que es ms importante que el aplauso del pblico.
Lo que importa en esta etapa es lo que queda por hacer. Pods encarar lo que tens por delante como preeras.
Probablemente has dejado de lado muchas cosas por el deporte, en algunas podrs recuperar el tiempo perdido
y en otras no pero esas son elecciones que hiciste en su debido momento, ya no tienen vuelta atrs. Optaste por
algo que amabas (y probablemente sigas amando).
Pods mirar hacia atrs y ver todo lo que has aprendido en este tiempo. Hubo un momento en que empezaste
en tu deporte y no sabas prcticamente nada, te pods llegar a sentir as ahora. Pero si pudiste aprender
entonces, por qu no vas a poder hacerlo ahora? Dej de pensar en cmo deberan ser las cosas o cuanto
ms preparado deberas estar. Acept las cosas como son actualmente y ponete en accin.
Pens en las experiencias que han contribuido a tu crecimiento y desarrollo como persona. Extra las lecciones
positivas de tu experiencia deportiva y usalas para seguir enfrentando nuevos desafos y nuevos aprendizajes.
Incluso puede ser una oportunidad para compartir lo que aprendiste con los dems. Busc tambin el
equilibrio y la armona que est en valorar otros aspectos de tu vida y disfrutar de sencillos placeres.
EL RETIRO ES UN MOMENTO
DE CRISIS, SOBRE TODO EN LA IDENTIDAD. SI TE
QUEDS PENSANDO QUE NO HAS APRENDIDO NADA EXCEP-
TO CUESTIONES DE TU DEPORTE, QUE NO SOS CAPAZ DE HACER
OTRA COSA, QUE EL SISTEMA ES CRUEL PORQUE TE USA Y TE
DEJA TIRADO, QUE LO QUE TE PASA ES MUY TRISTE E INJUS-
TO, ES MUY PROBABLE QUE TE DEPRIMAS.
psicodeportes
24
PLANILLA DE SEGUIMIENTO
EN COMPETENCIA
INTRODUCCIN
La planilla de seguimiento adems de brindar datos de ecacia con respecto al juego, hay una
serie de variables independientes de las cuales obtenemos informacin sobre los factores de in-
uencia en el rendimiento deportivo como ser: Nivel de ansiedad, concentracin, autoconanza,
respuesta frente al error, tolerancia a la frustracin, control de los impulsos, comunicacin, etc.
Una vez nalizado el seguimiento en competencia, se analiza de manera conjunta los resultados
obtenidos para que el jugador pueda reexionar tanto en las situaciones favorables como desfa-
vorables a n de poder sostener las fortalezas y mejorar las debilidades.
A travs de sta planilla se generan preguntas que movilizan tanto al cuerpo tcnico como a los
jugadores, como ser: Qu expectativas tiene el jugador de su desempeo y de las posibilidades
de mejorar su rendimiento?Qu atribuciones hacen los jugadores y el entrenador a partir de las
observaciones que realizamos? Qu ansiedades se maniestan?
DESARROLLO
La planilla de seguimiento es una herramienta que va a incidir en la mejora del rendimiento de-
portivo y emocional de los futbolstas.
Es muy frecuente que en un principio el cuerpo tcnico y los jugadores vean con cierta descon-
anza nuestra funcin, sto sucede por falta de informacin, porque de alguna manera se nos
sigue asociando a la funcin del Psiclogo clnico y tambin porque es necesario que transcurra
cierto tiempo de trabajo para ir construyendo la conanza con los jugadores y los entrenadores.
En nuestra actividad profesional observamos competencias y es ah donde registramos a travs
de una planilla de seguimiento una serie de variables de uno o ms jugadores durante el partido.
Por un lado registramos que ecacia tuvo con la pelota como ser cuantos pases realiz, cuantos
llegaron a destino y cuantos no, etc. Y tambin realizamos un registro de cmo es su compor-
tamiento en las diferentes situaciones del juego, como ser si tiene o no control de sus impulsos
y si a partir de sta situacin lo expulsan o ante la provocacin de un adversario se controla y
sigue focalizado en la tarea.
La planilla entre otras cosas es el eje emergente para el vnculo comunicacional, potencia la con-
anza, favorece al jugador, al tcnico y al psiclogo para que haya un mismo idioma, por lo tanto
el objetivo del trabajo interdisciplinario se hace posible.
Analizar la situacin de juego, favorece la atribucin interna, hay mayor implicancia en las situa-
ciones que le suceden, consecuentemente hay una mayor probabilidad de que su nivel de mo-
tivacin aumente.
A travs del sealamiento de la planilla se le brinda el porqu a lo que el jugador haca instinti-
vamente. Estoy midiendo los esquemas de accin y sirve adems para que l genere nuevos
aprendizajes acomodndose a nuevas situaciones ej. Si se me escapa la pelota y por ello pateo
un cartel, el sealamiento que hacemos ah ayuda a controlar esa impulsividad.
Cuando me marcan aquello que puede ser positivo para mis logros y yo lo aprehendo me sirve
para pensar y reexionar en otras situaciones desfavorables. Eso es aprendizaje signicativo, se
logran nuevos esquemas de accin.
Esto se logra cuando el deportista relaciona los nuevos conocimientos con los conocimientos
previos.
Las ventajas que tiene por un lado produce una retencin ms duradera de la informacin. La
relacin entre los nuevos conocimientos con los adquiridos con anterioridad se producen de
manera signicativa y se guarda la informacin en la memoria a largo plazo. sta signicacin
tambin va a estar dada por los recursos cognitivos que posea el deportista.
POR EL LIC. JORGE DUGO
Lic. en Psicologa. Especializado en Psicologa del Deporte. Psiclogo deportlogo del Club Almirante Brown. Profesor Titular de la Universidad Maimnides. Profesor adjunto de la Universidad de Flores. Profesor Titular del
Instituto Privado del Deporte. Coordinador del curso de Introduccin a la Psicologa del Deporte (CeNARD). | jorgedugo@hotmail.com
PSICOLOGA DEL DEPORTE
LA PLANILLA
ENTRE OTRAS
COSAS ES EL
EJE EMERGENTE
PARA EL VNCULO
COMUNICACIONAL,
POTENCIA LA
CONFIANZA,
FAVORECE AL
JUGADOR, AL
TCNICO Y AL
PSICLOGO PARA
QUE HAYA UN
MISMO IDIOMA...
psicodeportes 25
La evaluacin no es analtica, sumatoria, es una evaluacin formadora para generar nuevos
aprendizajes y resolverlos despus desde la propia prctica.
CONCLUSIN
sta tcnica favorece notablemente el vnculo entre el jugador y el psiclogo. A travs de la
planilla el futbolista puede reexionar y expresarse ante la situacin concreta de la competencia.
Siempre le resultar ms sencillo modicar su conducta o pensar por ejemplo si tiene o no con-
trol de sus impulsos ante una situacin de juego. La planilla le brinda un soporte concreto, y los
sealamientos que hacemos sirven para trasladarlo a situaciones futuras.
Se produce un aprendizaje signicativo. Como al jugador el sealamiento que hacemos le sirve,
es de su inters, lo va a utilizar como recurso y lo va a aplicar en otras situaciones que le sean
relevantes.
Las fortalezas se potencian, se asumen cuales son las debilidades y se propone la mejora en cada
una de ellas. Sin crearse un mecanismo de dependencia de parte de los jugadores la motivacin
se incrementa y se habilitan espacios de conabilidad que permiten un mayor acercamiento.
La tcnica mediatizada a travs de la planilla conlleva tanto a la maduracin emocional como
del rendimiento deportivo constituyndose en una herramienta necesaria en la psicologa del
deporte.
ANEXO
Bibliografa | Roff,M (1999): Psicologa del jugador de ftbol con la cabeza hecha pelota Editorial Lugar, Buenos Aires | Roff, M, Fenili, A, Giscafr,N (2003) Mi
hijo el campen Las presiones de los padres y el entorno, Editorial Lugar, Buenos Aires | Giesenow, C (2007) Psicologa de los equipos deportivos Editorial Lugar,
Buenos Aires | Ausubel,D (2002) Adquisicin y retencin del conocimiento. Editorial Paids | Roff,M (2009): Evaluacin Psicodeportolgica 30 test psicomtricos
y proyectivos. Editorial Lugar ,Buenos Aires
LA TCNICA
MEDIATIZADA A
TRAVS DE LA
PLANILLA CONLLEVA
TANTO A LA
MADURACIN
EMOCIONAL COMO
DEL RENDIMIENTO
DEPORTIVO
CONSTITUYNDOSE
EN UNA HERRAMIENTA
NECESARIA EN LA
PSICOLOGA DEL
DEPORTE.
Estas dos planillas
fueron utilizadas
por el equipo de
psiclogos del Club
Chacarita Juniors,
compuesto por 6
integrantes, perodo
2008-2010.
LA PRIMERA ENTREVISTA
Y EL ESTUDIO DE LA
PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA
POR EL LIC. MARCELO ROFF
Autor del libro de reciente aparicin Evaluacin psicodeportolgica, 30 Test psicomtricos y proyectivos. Master en Psicologa del Deporte (Univ. Complutense de
Madrid). Profesor titular de la materia psicologia del deporte en UP y del posgrado en la UBA. Autor de 7 libros de la especialidad. | www.marceloroffe.com
PSICOLOGA DEL DEPORTE
Siguiendo a Vives, Lpez y Garcs (2006), la personalidad
es uno de los temas ms investigados en psicologa, convir-
tindose tambin en uno de los tpicos ms importantes en
la psicologa de la actividad fsica y el deporte en las dcadas
de los sesenta y setenta (Valds, 1998), lo que ha derivado
en que la personalidad se haya congurado como un rea de
investigacin con entidad propia en psicologa del deporte y en
que ocupe un papel primordial en la ardua tarea de compren-
der y predecir la conducta de los deportistas (Cruz, 1991).
Siguiendo a los mismos autores, la comprensin de cmo
inuye la personalidad en la ejecucin deportiva pasa necesa-
riamente por conocer a qu hacemos referencia con el tema
personalidad, destacando tres ejes esenciales sobre los que
giran la mayora de las deniciones existentes: centralidad de la
personalidad, cualidades de sus componentes y componentes
asociados (temperamento y carcter).
En este ltimo punto Jos Bleger (1996), en Psicologa de la
Conducta plantea que la personalidad se asienta sobre un
trpode formado por constitucin, temperamento y carcter;
considerados en este orden, la inuencia de la cultura es cre-
ciente, mientras que la inuencia de los factores hereditarios
es decreciente. De todas maneras, intervienen siempre ambos
factores. La constitucin est dada por las caractersticas
somticas y fsicas ms bsicas y permanentes. Depende
fundamentalmente de la herencia biolgica pero no est libre
de la inuencia de los factores ambientales y psicolgicos. El
temperamento est constituido por las caractersticas afectivas
ms estables y predominantes. Se lo ha considerado como el
aspecto funcional o dinmico de la constitucin, en el sentido
de su origen totalmente hereditario. Las inuencias ambientales
durante los primeros aos de vida son, sin embargo, de gran
importancia tanto para la formacin de la constitucin y el tem-
peramento como para la personalidad total. El carcter est
dado por las pautas de conducta ms habituales o persis-
tentes; para ellas se admite la inuencia predominante del
medio ambiente.
TRATAMOS DE COMPLEMENTAR DOS TEORAS COMO LA COGNITIVA-CONDUCTUAL Y EL PSICOANLISIS, LAS CUALES, SEGN NOS
HAN ENSEADO Y HEMOS APRENDIDO, SON OPUESTAS Y ANTAGNICAS. NUESTRO DESAFO ES MULTITERICO Y DE INTEGRACIN.
SOBRE LA PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA PODEMOS REALIZAR PREGUNTAS TALES COMO: QU LA CONFIGURA?; CUNTO PUEDE
INFLUIR LA MISMA EN EL RENDIMIENTO?; EXISTE ALGUNA FORMA DE PREDECIR LA PERSONALIDAD DE UN GANADOR?; QU PERFIL
DEBERA TENER? SI JUSTAMENTE A LOS ENTRENADORES DE ALTO RENDIMIENTO, LO QUE LES INTERESA ES EL RENDIMIENTO, CMO
CONFORMAR PERFILES DE PERSONALIDAD PREDICTIVOS DEL MISMO?
...LA PERSONALI-
DAD ES UNO DE LOS TEMAS
MS INVESTIGADOS EN PSICOLO-
GA, CONVIRTINDOSE TAMBIN EN
UNO DE LOS TPICOS MS IMPORTAN-
TES EN LA PSICOLOGA DE LA ACTIVI-
DAD FSICA Y EL DEPORTE EN LAS
DCADAS DE LOS SESENTA Y
SETENTA...
El mismo autor plantea que las conductas son como ramica-
ciones de la personalidad: en la metfora del rbol, sta ltima
sera el tronco. Los psiclogos del deporte deberamos ser
especialistas en la observacin e intervencin de la conducta
deportiva y como bien plantea Francisco Jos Ortn Montero,
la intencin y el deseo de las personas que rodean al depor-
tista es la de modicar su conducta para la obtencin de un
resultado mejor. La evaluacin de los deportistas se basa en
TABLA 1. PINILLOS (1975) QU ES PERSONALIDAD?
- Es lo mismo y lo propio de cada individuo.
- Es el modo habitual de actuar en diferentes situaciones.
- Es la interpretacin en trminos de rasgos o de organiza-
cin global de ese estilo habitual.
- Es la existencia de funciones afectivas, motivacionales
y cognitivas.
- Es el papel autorregulador del comportamiento humano.
La personalidad es la estructura que media entre el
ambiente y la conducta, y es responsable del modo
individualizado en el que responden las personas.
TABLA 3. BERMDEZ (1986) QU ES PERSONALIDAD?
- Abarca toda la conducta, tanto el comportamiento externo
(la conducta maniesta) como la experiencia privada.
- Implica la nocin de consistencia en funcin de caractersticas
permanentes internas y estables; la personalidad es la base para
predecir la conducta.
- No hay implcito un juicio de valor; se postulan las caractersticas
que van a denir y explicar el comportamiento sin evaluarlo positiva
ni negativamente.
- Hace referencia al carcter nico de cada persona; los elementos
relevantes pueden ser aplicables a todas las personas, pero su
interaccin determina estructuras nicas e irrepetibles.
- Es un constructo hipottico por su carcter inferido;
no tiene existencia real en s misma.
Fuente Tablas 1, 2, y 3 Personalidad y Deporte (Benedicto Vives,
Mara Dolores Lpez y Garcs de los Fayos Ruiz, 2006).
Personalidad
Paradigmas
Situacional
Disposicional
Ineractivo
CUADRO DE DISTINTAS TEORAS
Fuente: Garca Ucha, 2007.
TABLA 2. MORALES (1983) QU ES PERSONALIDAD?
Plantea 6 dimensiones relevantes que condicionan las peculiaridades
psicolgicas y que son responsables de la conducta tpica individual:
- Variables constitucionales. Son las caractersticas de la
estructura corporal y siolgica; se reere a la constancia
de determinadas caractersticas biolgicas que determinan
el modo de reaccin siolgica, la vulnerabilidad y
resistencia a las enfermedades y la capacidad de
conservacin de las habilidades personales.
- Variables temperamentales. Hacen referencia a las
caractersticas afectivas y conativas (de carcter voluntario) bsicas
de un sujeto; son los aspectos energticos.
- Variables aptitudinales. Son las capacidades de una persona,
tanto las generales como las especcas, muy inuidas por el
temperamento y la constitucin.
- Variables motivacionales. Son los aspectos impulsores y
orientadores de la accin; las disposiciones generales que tenemos
ante determinados fenmenos sociales nos van a llevar a calicar,
a evaluar y a apreciar distintos aspectos de la realidad.
- Variables cognitivas. Son las creencias y opiniones acerca de la
realidad de otras personas y de uno mismo.
- Variables conductuales. Son el conjunto de rasgos de
comportamiento tpicos de cada persona considerando a su vez
constituyente y resultado de la personalidad.
CONDUCTA Y PERSONALIDAD
muchas ocasiones en las consecuencias de dicha conducta
y por tanto en el resultado obtenido.
Cuando nuestro objetivo es modicar (aumentar o disminuir)
la aparicin de una conducta, el registro de las mismas puede
ser de una ayuda inestimable (Morilla, Caracuel, Prez y Arranz,
1997). Dicho registro favorece la comunicacin posterior con el
deportista, el anlisis de los tcnicos y en denitiva la calidad
del trabajo.
Teoras humanistas
Teora del Campo
Teoras cognitivas
Teoras Biolgicas
Psicoanlisis
Teoras de los rasgos
Conductismo
LA ENTREVISTA CON
LA PERSONA QUE QUEREMOS
EVALUAR, CONSTITUYE UNA INESTI-
MABLE OPORTUNIDAD QUE EL PSICLOGO
DEPORTIVO NO DEBE OBVIAR, PUES SUELE
PROPORCIONAR LA MAYOR PARTE DE LOS
ELEMENTOS QUE INFLUYEN EN LA CONDUCTA
DEPORTIVA. LA ENTREVISTA DEBE RECOGER
TODOS AQUELLOS ELEMENTOS QUE CONSI-
DERAMOS ESENCIALES PARA NUESTRA
INTERVENCIN.
EL ENFOQUE DEBE
SER CLARO: LO QUE TENEMOS
ENFRENTE ES UNA PERSONA. NO ES
SOLO UN JUGADOR Y MUCHO MENOS UNA
MQUINA. ES UNA PERSONA A LA QUE LE PASAN
COSAS COMO A CUALQUIER OTRA PERSONA, QUE
TAMBIN SUFRE, NO IMPORTA EL DINERO QUE
TENGA O EL NOMBRE QUE POSEA, O LA FAMA
QUE HAYA ADQUIRIDO (SEGN OSCAR WILDE
LA FAMA ES LA SUMA DE MALOS ENTEN-
DIDOS QUE HAY ALREDEDOR DE
UNA PERSONA).
Nosotros planteamos a continuacin un modelo dirigido de
entrevista que tomamos individualmente y que puede transfor-
marse en semidirigido, calculando un tiempo aproximado de
20 a 30 minutos, segn la calidad y velocidad de respuesta del
deportista.
Debemos aclarar que aunque reproducimos el modelo, lo
conveniente y aconsejable es que lo administre un psiclogo
recibido y si est especializado en deporte, mucho mejor.
Los datos que obtendremos son muy valiosos, y las preguntas
que podamos realizar a partir de lo que vaya respondiendo y
que no estn tabuladas, tambin.
Cuando tenemos grupos grandes y poco tiempo (en el alto
rendimiento suele suceder), otra opcin es que sea autoad-
ministrable. No es lo ideal pero nos puede ayudar, aunque
despus trabajemos con cada deportista de manera individual.
Esta base de datos es clave para comenzar a construir un
diagnstico que debe ser certero, gracias a una batera de
tests como la que desarrollaremos a lo largo de este libro.
Seguramente esta entrevista se har al comienzo de una pre-
temporada o del ao calendario o de un micro o macrociclo,
con lo cual el vnculo con el profesional an debe construirse.
All radica la habilidad del profesional para obtener su cometido,
explorando en las fortalezas y debilidades de ese individuo.
El enfoque debe ser claro: lo que tenemos enfrente es una
persona. No es solo un jugador y mucho menos una mquina.
Es una persona a la que le pasan cosas como a cualquier otra
persona, que tambin sufre, no importa el dinero que tenga
o el nombre que posea, o la fama que haya adquirido (segn
Oscar Wilde la fama es la suma de malos entendidos que hay
alrededor de una persona). Es una persona que debemos
evaluar y necesitamos ser certeros y acumular datos en poco
tiempo: no hay tiempo en el alto rendimiento, tarde es igual
a mal. Y no podemos equivocar el diagnstico, ya que luego
elegiramos mal el tratamiento o la estrategia de cambio.
En el siguiente cuadro se exponen los objetivos de la primera
entrevista y las herramientas para llevarla a cabo ptimamente.
Los estudios sobre la personalidad del deportista se han cen-
trado en conocer si existe un tipo concreto de persona con
unas caractersticas psicolgicas determinadasque puedan
asegurar el xito en una determinada actividad deportiva.
Se trata de poder pensar a cada deportista y su particular
personalidad, en cada deporte y en cada competencia. La
interrelacin y entrecruzamiento entre factores psicolgicos
internos y externos sern la clave para descubrir por qu un
deportista, por ejemplo, rinde bien de visitante y mal de local.
Siguiendo a Weinberg y Gould (1996), los tres paradigmas que
ms inuencia tienen en la explicacin de la personalidad del
deportista son: 1) enfoque disposicional (factores internos); 2)
enfoque situacional (aspectos externos); 3) enfoque interactivo
(inuencia de ambos). Siguiendo a Vives, Lpez y Garcs
(2006), el uso de cuestionarios como el MMPI, el 16PF, el EPI,
el STAI, el Cuestionario de Estilos de Afrontamiento (Lazarus
y Folkman, 1986) o el Test de Estilo Atencional Interpersonal
(Nideffer, 1976), generaron muchas crticas basadas principal-
mente en la poca adaptabilidad de los resultados a las con-
diciones deportivas (Anshel, 2003). Por estos motivos, con el
tiempo se han ido congurando instrumentos especcos para
el mbito del deporte, de acuerdo con el enfoque interaccional.
LA ENTREVISTA PSICODEPORTOLGICA
Respecto de la entrevista psicodeportolgica, consideramos
que es clave el papel del entrevistador y que la informacin que
puede obtenerse es muy rica. Siguiendo a Dosil y Gonzlez
Oya (2006): la entrevista con la persona que queremos eva-
luar, constituye una inestimable oportunidad que el psiclogo
deportivo no debe obviar, pues suele proporcionar la mayor
parte de los elementos que inuyen en la conducta deportiva.
La entrevista debe recoger todos aquellos elementos que
consideramos esenciales para nuestra intervencin.
FASE EVALUACIN: PRIMERA ENTREVISTA
NOMBRE Y APELLIDO COMPLETO
Dato importante. Se puede indagar por qu le pusieron tal o
cual nombre.
APODO
El apodo dice mucho. En general al que le dicen loco por
algo se lo dicen, no es casual.
Una vez a un deportista le decan Mimo, le pregunt por
qu y me respondi que lo apodaron as sus compaeros de
pensin por que prcticamente los dos primeros meses no
hablaba: extraaba mucho a su familia y su pueblo. A un joven
jugador de ftbol le decan cebolla, porque cuando era chico
se la pasaba llorando mientras jugaba al ftbol en la calle, ya
que era el menor del grupo, y los ms grandes eran crueles
con l. Hoy este adolescente est en un plantel profesional.
Un sobrenombre a veces puede decir ms que un nombre.
TELFONO CELULAR Y CORREO ELECTRNICO
Tomar nota de ellos aunque el deportista los cambie frecuen-
temente.
LUGAR Y CONTEXTO DE ORIGEN
Lugar de nacimiento: cantidad de habitantes, si es pueblo o
ciudad. Dnde viva antes de migrar (casa, barrio, campo). Con
quin. Indagar en su historia de migraciones. Cada cunto viaja
o habla por telfono a sus familiares y amigos de su lugar de
residencia anterior. Esta es una pregunta clave para evaluar
su grado de adaptacin psicolgica.
Recuerdo el caso de un adolescente de una provincia del norte
de Argentina que estaba en la pensin de un club grande de
Buenos Aires y sus padres lo llamaban todas las noches. La
edad? 15 aos. Le suger que para empezar a crecer hiciera
la prueba de decirles que el llamado fuese da por medio, ya
que l sealaba que era ms una necesidad de ellos que de
l. Y as lo hizo, pero hubo que trabajarlo ya que la situacin
poda generar culpa o reclamos de sus padres. Todo fue a
partir del dato recogido en la entrevista, en sus primeros das
de entrenamiento como jugador de la Seleccin Nacional y
termin siendo un cambio positivo y valorado por el futbolista.
Empatizar
Obtener informacin
Dar informacin y regular
expectativas
Presentacin Imagen personal.
Uso del lenguaje. Refuerzo-extincin.
Origen de la demanda. Evolucin del
rea/s a trabajar. Abordajes anterio-
res. Prescribir las tareas.
Qu es un psiclogo del deporte.
Mtodo de trabajo a emplear.
Detalles formales.
Contacto ocular. Sonrisa y expresin
facial. Escucha activa. Postura,
distancia. Aspectos paraverbales.
Preguntas abiertas y parafraseo.
Manejo de silencios. Resumir, explicar
y ejemplicar.
Adecuar el lenguaje. Usar ejemplos.
Pedir feedback. Contestar a las
preguntas claramente.
Fuente: Enrique Cantn Chirivella.
PUESTO EN EL QUE JUEGA Y PUESTO EN EL QUE LE
GUSTARA JUGAR.
No siempre coinciden, depende de la edad y del deporte.
Muchas veces al no haber comunicacin entre el cuerpo
tcnico y los jugadores, al entrenador de deportistas juveniles
le faltan estos datos.
Recuerdo el caso de un chico que jugaba de cinco y puso
que le gustar jugar de seis, y cuando se dio la posibilidad, a
partir de este dato, el entrenador (que no lo haba pensado)
lo prob y le gust.
CLUB O INSTITUCIN A LA QUE PERTENECE
Nombre, desde cundo pertenece, cmo lleg, quin lo llev,
etc.
DONDE SE INICI Y A QU EDAD
Es importante saber la edad en que empez a practicar el
deporte en el que se desarrolla y en qu institucin tuvo su
primera oportunidad.
COMPOSICIN DEL GRUPO FAMILIAR
Con o sin los nombres de los familiares. Ocupaciones, eda-
des, vnculos, etc. Por ejemplo: madre, 40 aos, enfermera.
Incluir a los hermanos y abuelos si viven junto al grupo familiar
bsico. Tambin se puede pedir un dibujo de familia kintica.
Es importante indagar si el grupo familiar lo apoya o lo presiona,
si lo acompaa a los partidos, si la madre quera que estudiase,
etc. Tambin a quin le cuenta ms las cosas que le pasan, en
qu momento, etc. Obviamente a este proceso exploratorio
sumaremos la observacin en las competencias, que es
decisivo.
En casos en que el padre o la madre lo presionen, esto no
aparece de manera tan explcita, por eso es clave saber pre-
guntar, hacindolo de la manera ms ambigua y sin incluir la
respuesta en la pregunta:
Ejemplo negativo: No tens problemas para dormir antes
de los partidos?
Ejemplo positivo: Cmo descansas la noche anterior a los
partidos?
DESARROLLO DE LA ENTREVISTA Y DETALLE DE LOS DATOS A RECOPILAR
VIVIENDA ACTUAL
Propia, alquilada, prestada, etc. Caractersticas de la construc-
cin, barrio donde est ubicada. Si es de alquiler, preguntar
el monto y quin lo paga. Si est en una pensin o casa de
un club, qu caractersticas tiene la misma (es importante
conocer y trabajar con la poblacin de pensiones, que es la
ms expuesta emocionalmente) y qu caractersticas posee
su casa original.
AUTOMVIL, MOTO, ETC.
Propio o de la familia? Si se abre, que d caractersticas del mis-
mo. Son datos que sirven para conocerlo ms a l y a su familia.
ALGUNA VEZ FALT COMIDA EN TU CASA? CUNDO? CMO
SE LAS ARREGLABAN?
Estas preguntas sirven para indagar cuestiones sociales como
la clase a la que pertenece, aunque luego los trabajadores
sociales del equipo interdisciplinario indaguen ms en estos
aspectos.
REPRESENTANTE
Este es un tema clave en el deporte de alto rendimiento actual.
Preguntar si tiene o no, y desde cundo. Cunto dinero percibe
por mes el jugador de manos del representante.
Si adems el representante le provee botines, remedios, tiles
escolares, etc. Y si se preocupa por l como persona. Cmo
lo conoci. Si es un amigo de la familia o un padrino. Si
rompi con un representante anterior y por qu. Si hay
contrato rmado.
Si no tiene representante indagar por qu. Si se trata de un
intermediario, aclarar la diferencia. Lo mismo con un sponsor.
La conformidad va en relacin a lo prometido y a lo que percibe.
A veces sucede que no estn conformes con la situacin pero
tienen contratos rmados que los ligan (ver la pelcula Blue
Chip con Nick Nolte, sobre un equipo de bsquet universitario,
que nos dar ms datos al respecto).
Hay un caso que me ense mucho: el de un futbolista muy
bien asesorado por su padre de profesin contador, que
nunca rm con ningn representante. Y que cuando sali
campen del mundo en la categora Sub 20 fue vendido al
exterior. Cmo? El padre solicit que se acerquen interme-
diarios con ofertas de clubes europeos y luego cobraron por
esa intervencin el porcentaje correspondiente.
Para lograr eso hay que poseer gran seguridad y conanza,
pero es posible. Pocos jugadores tienen padres que los ma-
nejen tan bien y que no se deslumbran a la primera oferta.
Y pocos futbolistas son tan reexivos. Me autoriz a dar su
nombre, ya que seguimos en contacto. Se trata de Pablo
Zabaleta y hoy juega en el Manchester City de Inglaterra y en
la Seleccin Argentina. Un ejemplo.
PAREJA
Es importante saber si tiene o tuvo pareja, si nunca la tuvo,
por qu, etc. Tambin indagar de dnde es la pareja, si es de
su mismo pueblo o ciudad de origen o del lugar actual de resi-
dencia. Qu cosas comparten. Cunto tiempo lleva la relacin.
En general a muchos hombres deportistas la novia les ayuda
a ordenar su vida.
AMIGOS
Similar al punto anterior: indagar de dnde los conoce (escuela,
equipo, barrio, etc.). Si tiene facilidad para hacer amigos o no.
Si tiene algunos desde hace aos.
Los deportistas que dejaron su pueblo natal en general deja-
ron tambin muchos amigos. Establecer qu contacto tienen
con ellos.
ADAPTACIN AL GRUPO
Si le cuesta o no adaptarse al grupo. Su historia con grupos/
equipos anteriores.
Con el Test de Wartegg podemos corroborar esta informa-
cin, pero es bueno tener ya un buen dato. Esta informacin
es decisiva en deportes de equipo (hay personalidades muy
introvertidas y/o muy individualistas). Se validar tambin con
los distintos sociogramas que arrojaran las redes afectivas y
de tensiones internas del equipo.
SENSACIN/EXPECTATIVA AL SER CONVOCADO/ADMITIDO
Este tem se reere, por ejemplo, al caso de ser convocado
en la Seleccin Nacional, pero vale tambin la pregunta para
cualquier institucin o equipo. Se trata de indagar en lo que
tiene para dar y si es consciente del lugar donde est.
Es clave en el recin llegado a un equipo ver si siente alguna
presin y de qu tipo.
Seguramente se siente ms observado. Tratar de escuchar si
hay algo que especialmente lo hace sentir incmodo o menos
suelto. Hay un tiempo de adaptacin que depende de cada
personalidad. Todo inicio suele ser difcil.
ESTUDIOS
Con los ms jvenes es clave saber en qu etapa de sus es-
tudios estn y cmo les est yendo. Para mayor seguridad se
puede solicitar el boletn de calicaciones. Si dej el estudio,
indagar bien por qu lo hizo, cundo y por qu no retom. El
tema del estudio
es clave para su futuro y el da despus en el ftbol hay que
empezar a prepararlo cuanto antes.
Una vez un deportista hoy consagrado en Europa, dijo que
tena el colegio secundario completo. Al repreguntarle result
que haba completado la cursada pero deba cinco materias...
Aunque se trabaj este tema y mucho nunca las rindi.
QU PIENSA HACER CUANDO YA NO PUEDA SEGUIR
EN EL DEPORTE PROFESIONAL?
Aunque estn en los inicios de su carrera profesional, con-
sideramos sta una pregunta clave. Los obliga a pensar en
que en algn momento la etapa de deportista tal cual la vive
ahora se terminar.
En la temporada 2007 trabaj junto a Jos Pekerman y su
equipo en el Club Deportivo Toluca de Mxico. La cha utili-
zada all fue ms corta y estaba esta pregunta sobre el futuro
despus del ftbol. La estadstica marc que un porcentaje del
50% quera seguir ligado al ftbol en algn rol y que el mismo
porcentaje ya tena negocios, comercios o bienes races o
claridad de lo que haran en el futuro.
Este artculo contina en nuestro sitio
www.psicodeportes.com
psicodeportes 31
Este artculo contina en nuestro sitio
www.psicodeportes.com
FORMARSE
PARA FORMAR
ESTA FRASE ME HIZO PENSAR EN LA IMPORTANCIA DEL TRABAJO DE CAMPO, LA
APLICACIN Y TENDENCIA DE LA PSICOLOGA DEL DEPORTE A HACER INTERVEN-
CIONES CADA VEZ MS ESPECIFICAS EN LA MODALIDAD DEPORTIVA.
ESTA TENDENCIA NOS EXIGE COMO PSICLOGOS FAMILIARIZARNOS EN EL DEPOR-
TE A INTERVENIR, ESTUDIAR, FORMARNOS, INVESTIGAR, NO SLO Y COMO PARTE
FUNDAMENTAL, PARA NUESTRO CRECIMIENTO PROFESIONAL, SINO TAMBIN
PARA TENER LAS HERRAMIENTAS MS ACTUALIZADAS QUE NOS DEMANDAR
CADA DEPORTE Y CADA DEPORTISTA EN LA ACTUALIDAD.
Este artculo intentar trasmitir parte de una experiencia de intervencin, apli-
cacin y crecimiento dentro de un deporte altamente conocido, con muchas
variables estudiadas, con muchas herramientas que ya estn en prctica, pero
que a la vez su avance continuo, nos sigue demandando encontrar nuevas
herramientas, nuevas formas y maneras de intervencin. Considerando por
sobre todas las cosas la Institucin en la que este deporte se desarrolle, dado
que cada una tiene su losofa, sus valores, y su forma de crecer particular.
Formarse para formar es parte de un proyecto que desde hace unos aos
se lleva a cabo dentro del Ftbol Amateur del Club Atltico Baneld.
Inicialmente el desafo estaba planteado desde mi rol, como psicloga del
deporte, era casi mi propio desafo, no obstante el tiempo, la perseverancia
y la insistencia sobre como la formacin y el asesoramiento a entrenadores
era el camino, es que se fue solidicando el proyecto. Y hoy puedo decir
Nuestro Proyecto
La formacin y asesoramiento de los psiclogos a entrenadores y padres
constituye una intervencin indirecta sobre los deportistas para que estos
mejoren su rendimiento y su satisfaccin con la practica deportiva (J.Dosil,
2007)
POR LA LIC. ALEJANDRA FLOREAN
Licenciada en Psicologa - Especializada en Deportes (APDA). Docente de la Universidad de L. de Zamora en la Materia Psicologa del Deporte de la Lic. de Alto Rendimiento Deportivo -
Docente de la Facultad de Psicologa UBA. Postgrado de Psicologa del Deporte en el Alto Rendimiento - Psicloga de la ARURBA. Asociacin de Refers de Rugby de Bs As (2002/2005) -
Psicloga del Ftbol Amateur del Club Atltico Banfield. | aleflorean@yahoo.com.ar
PSICOLOGA DEL DEPORTE
La inspiracin existe, pero tiene que encontrarte trabajando
Pablo Picasso
EN LA REALIDAD
DEPORTIVA PODRA-
MOS HABLAR DE DOS
TRENES QUE VIAJAN
PARALELAMENTE, UNO
REPLETO DE CONCEP-
TOS PSICOLGICOS,
UTILIZADOS POR
TODOS LOS INTEGRAN-
TES DEL MUNDO DEL
DEPORTE Y OTRO QUE
VA SEMIOCUPADO POR
LIMITADAS INTERVEN-
CIONES PROFESIONA-
LES.(MAHAMUD, TUE-
RO, MARQUEZ, RPD,
2005)
psicodeportes
32
Fue a partir de aqu y dadas las pocas posibilidades de llegada a todos los
deportistas es que propongo en el club, trabajar muy duramente sobre el
conocido tringulo deportivo:
Desde esta perspectiva se comenz a organizar varias acciones dirigidas
a distintas reas posibles de intervencin.
El trabajo con los entrenadores se bas y se basa actualmente en los tres
puntos principales que Ms A.G.(2007) plantea como pregunta Cules son
los principales puntos de trabajo del psiclogo con los entrenadores? Y nos
responde: a) Formacin, b) Asesoramiento, y c) Trabajo directo e indirecto.
El desafo fue un poco ms all y ampliamos estos tres puntos a otras reas
como la pensin del club, los deportistas mismos, los otros departamentos
que integran la institucin, trabajando as interdisciplinariamente.
PSICOLOGA DEL DEPORTE
PADRES
ENTRENADOR
DEPORTISTA
ACCIONES REA PSICOLGICA
APOYO PSICOLGICO
A JUGADORES
(CATEGORA 4TA A 9NA)
ASESORAMIENTO
CUERPO TCNICO
ACCIONES
EN LA PENSIN
ASESORAMIENTO Y
ORIENTACIN A PADRES
CAPACITACIN
INTEGRAL
INVESTIGACIN
Y DESARROLLO
(Grco 1)
Lo que aqu se plantea rpidamente y con pocas palabras o cuadros que
resumen y facilitan la comprensin, es un proceso que lleva casi 6 aos
de trabajo.
EL TRABAJO
DEL PSICLOGO
DEBE INCLUIR
NECESARIAMENTE
LA OBSERVACIN,
EVALUACIN,
E INTERVENCIN,
RESPECTO DE LA
CONDUCTA DEL
ENTRENADOR.
psicodeportes 33
LA FORMACIN Y ASESORAMIENTO DE LOS PSICLOGOS A ENTRENADORES Y PADRES CONSTITUYE UNA
INTERVENCIN INDIRECTA SOBRE LOS DEPORTISTAS PARA QUE ESTOS MEJOREN SU RENDIMIENTO Y SU
SATISFACCIN CON LA PRACTICA DEPORTIVA (J.DOSIL, 2007)
La base de Formarse para Formar radica en:
1) Formacin y capacitacin del equipo de coordinadores, entrenadores
y preparadores fsicos, sobre conceptos tales como: motivacin, con-
centracin, conanza, emociones, otorgndole adems herramientas
psicolgicas para aplicar individualmente o en colaboracin con el
psiclogo.
2) Asesoramiento sobre direccin de personas, trato con deportistas,
y otras relaciones interpersonales, aspectos relevantes de etapas evo-
lutivas de desarrollo, comunicacin, liderazgo ecaz.
Tomando estos puntos como principales consideramos la modalidad de
trabajo directa con el entrenador e indirecta con el jugador y el equipo
Como plantea Garca Mas, A. el psiclogo del deporte debe poder
trabajar en estos aspectos entre otros:
a) Estilo de comunicacin y control aprendizaje, puesto en relieve por
varios autores entre ellos Cratty y Hannin (1980).
b) El trabajo del psiclogo debe incluir necesariamente la observacin,
evaluacin, e intervencin, respecto de la conducta del entrenador.
Siguiendo a Riera (1989), el principal desa en el ftbol es en el marco
de un juego con oponente, que un equipo debe coordinar sus acciones
para mover, conservar y recapturar el baln para poder desplazarlo a
la zona de marca y conseguir anotar un gol.
Inicialmente la aceptacin del rol fue muy positiva, no obstante la ad-
hesin a las capacitaciones y asesoramiento fue un lento proceso de
conocimiento mutuo, motivacin, y ganas de crecer y creer en lo que
estbamos haciendo.
Hoy por hoy orgullosamente puedo decirles que ya somos dos Psic-
logos trabajando el Ftbol Amateur del Club, puede sonar poco, pero
les aseguro, que es muchsimo. Lo mas importante es que ahora siento
que en el departamento de Psicologa hay equipo.
FORMACIN Y CAPA-
CITACIN DEL EQUIPO
DE COORDINADORES,
ENTRENADORES
Y PREPARADORES
FSICOS, SOBRE
CONCEPTOS TALES
COMO: MOTIVACIN,
CONCENTRACIN,
CONFIANZA, EMOCIO-
NES, OTORGNDOLE
ADEMS HERRA-
MIENTAS PSICOLGI-
CAS PARA APLICAR
INDIVIDUALMENTE O
EN COLABORACIN
CON EL PSICLOGO.
psicodeportes
34
Mas all de la denicin especica del deporte debemos considerar
todas aquellas variables que inuyen en el funcionamiento del mismo,
como el impacto social, econmico, etc. Estas poseen relevancia a la
hora de tener que denir las caractersticas psicolgicas necesarias de
los distintos actores : deportistas, entrenadores, dirigentes, etc.
Consideraremos aqu a los entrenadores como lideres de sus respecti-
vos equipos, con necesidades y habilidades especicas para el manejo
de lo situacional.
Dentro de estas, tomaremos la importancia de la comunicacin como
habilidad fundamental para el manejo de los procesos grupales y
como la optimizacin de sta aptitud facilitadora, mejora las relaciones
entrenadores-deportista-equipo.
La comunicacin est en la base de todos los procesos grupales, y
afecta a la motivacin, la dinmica y la cohesin del equipo, el apren-
dizaje de tcnica y tctica, la conanza, la credibilidad del lder, entre
otras. (Giesenow, C. 2007)
Harris & Harris, (1984) plantea mltiples nalidades de la comunicacin:
informar, evaluar, motivar, persuadir o convencer, resolver conictos,
conocer al deportista, desarrollar relaciones, esto nos permite observar
la importancia y la potencia de una herramienta como la comunicacin,
y a la vez nos plantea la necesidad de trabajar en la mejora de esta
habilidad, ya que no slo puede ser utilizada como herramienta de
inuencia sobre los dems, sino como herramienta de modicacin de
conductas, actitudes, emociones. Considerando que el trabajo se realiza
en ftbol de formacin, ( juvenil ) los entrenadores deben poseer un buen
manejo de la comunicacin y conocer los efectos y/o consecuencias de
la misma sobre las conductas sociales, las mejoras tcnicas y tcticas,
la motivacin, y los valores de los deportistas en formacin.
Dada la importancia terica que presenta la comunicacin como ha-
bilidad fundamental para los entrenadores, los mismos se prestaron a
ser evaluados para comenzar a trabajar sobre la comunicacin con los
deportistas, y a la vez para aplicar los mismos conceptos para mejorar
la comunicacin como equipo de trabajo.
Algunos de los resultados obtenidos de un cuestionario de 16 preguntas
aplicado a los deportistas de cada categora en forma annima, nos
dieron el material necesario para comenzar a trabajar en las habilidades
y puntos de mejora de cada entrenador. Tambin la observacin en
entrenamientos y competencias nos permite avanzar no slo con los
aspectos verbales sino lo gestual.
MAS ALL DE LA DEFI-
NICIN ESPECIFICA DEL
DEPORTE DEBEMOS
CONSIDERAR TODAS
AQUELLAS VARIABLES
QUE INFLUYEN EN
EL FUNCIONAMIENTO
DEL MISMO, COMO EL
IMPACTO SOCIAL, ECO-
NMICO, ETC. ESTAS
POSEEN RELEVANCIA
A LA HORA DE TENER
QUE DEFINIR LAS CA-
RACTERSTICAS PSICO-
LGICAS NECESARIAS
DE LOS DISTINTOS
ACTORES: DEPORTIS-
TAS, ENTRENADORES,
DIRIGENTES, ETC.
psicodeportes 35
FORMARSE PARA
FORMAR, ES UNA
PARTE, COMO SE DIJO
AL COMIENZO, DE UN
PROYECTO INSTITU-
CIONAL DE FORMA-
CIN INTEGRAL DEL
DEPORTISTA, ES POR
ESO QUE ES PREPON-
DERANTE LA FORMA-
CIN DE LOS ADULTOS
PARA FORMAR A LOS
MS CHICOS.
Formarse para formar, es una parte, como se dijo al comienzo, de
un proyecto institucional de Formacin integral del Deportista, es
por eso que es preponderante la formacin de los adultos para formar
a los ms chicos.
La otra parte del proyecto incluye como el Grco1 lo muestra:
a) Asesoramiento y Orientacin a Padres
Las charlas se organizan a principio de ao, con el objetivo de lograr
que los padres sean parte de este proyecto.
b) Apoyo, asesoramiento y orientacin a deportistas
Ac nos basamos en orientar, asesorar al deportista en muchos aspec-
tos, tanto personales como deportivos.
El trabajo que se lleva a cabo en la Pensin del club es realmente
importante, considerando las condiciones especiales por las que los
deportistas deben atravesar, distancia, desarraigo, adaptacin, nueva
escolarizacin.
Pero estos temas quedarn para desarrollar en un prximo artculo.
Quisiera resaltar el gran trabajo interdisciplinario que se lleva a cabo.
Ningn proyecto, ningn proceso se puede realizar como una isla. En
todas la reas de trabajo nos capacitamos, todas las reas compartimos
el mismo pensamiento y la misma idea en tanto formacin del deportista,
la importancia de los valores personales por sobre otros.
Para nalizar agradecer a TODO, TODO... el equipo de Ftbol Amateur
de Club Atltico Baneld, la conanza que hace posible desarrollar y
crecer mi pasin da a da.
Bibliografa | Dosil Joaqun, (2007) El Psiclogo del Deporte. Asesoramiento e Intervencin. Editorial Sntesis Capitulo 5: La Psicologa del ftbol. | Giesenow
Carlos, (2007) Psicologa de los Equipos Deportivos. Claves para formar equipos exitosos. Editorial Claridad. | De Los Fayos, Olmedilla, Vera Jara, (2006)
Psicologa y Deporte. Editorial Diego Marn. | Roffe Marcelo. (1999) Con la Cabeza hecha Pelota. Editorial Lugar. | Harris&Harris (1992) Psicologa del deporte.
Integracin Mente-Cuerpo. Editorial Hispano Europea. | De Diego S. & Sagredo C. (1992) Jugar con ventaja. Las Claves Psicolgicas del xito deportivo. Editorial
Alianza Deporte. Mahamud J., Tuero, C. Mrquez, S. (2005) Caractersticas Psicolgicas relacionadas con el rendimiento. Revista de Psicologa del Deporte 2, 238
TODO PROCESO
DE EVALUACIN SE
ENCUENTRA CONDI-
CIONADO POR LAS
CARACTERSTICAS
PROPIAS DEL DE-
PORTE EN EL QUE SE
REALIZA, DE MANERA
QUE NO ES LO MIS-
MO, POR EJEMPLO,
INTENTAR EVALUAR
LAS VARIABLES
PSICOLGICAS QUE
INTERVIENEN EN EL
FTBOL, QUE LAS
QUE INTERVIENEN EN
EL TENIS DE MESA.
CONSIDERACIONES BSICAS EN
EL PROCESO DE EVALUACIN
PSICOLGICA EN EL FTBOL
POR EL DR. RICARDO DE LA VEGA MARCOS
Universidad Autnoma de Madrid. Docente en 8 master diferentes en Espaa. | ricardo.delavega@uam.es
PSICOLOGA DEL DEPORTE
1. INTRODUCCIN
El esquema que seguiremos para presentar este artculo comprende
tres aspectos fundamentales:
El primero sobre el que vamos a centrar nuestra atencin es el
anlisis funcional del ftbol, puesto que consideramos esencial el
conocimiento especco del deporte en el que trabajamos para poder
extraer las consecuencias prcticas en lo que a la evaluacin psico-
lgica se reere. Lo que tratamos de expresar es, en este sentido
y en la lnea de las ideas expresadas por Gonzlez (1996), que la
evaluacin psicolgica aplicada al deporte no es ajena al deporte
especco en el que estemos trabajando, sino que participa de la
riqueza de las variables que intervienen en l y que lo constituyen
como deporte especco (ms all de las reglas formales que lo
condicionan).
El segundo apartado que presentamos muestra el planteamiento
que se ha seguido hasta los tiempos actuales en lo que respecta
a la evaluacin psicolgica, donde se han tratado de aplicar prue-
bas procedentes de diferentes mbitos, esencialmente clnicos, al
deporte, formando una serie de bateras a las que se realizaban
adaptaciones al deporte y que ofrecan una visin muy general y
subjetiva de la manera en la que el deportista se vea afectado por
las variables psicolgicas que intervenan en su deporte. Posterior-
mente surgieron algunas pruebas especcas del mbito deportivo,
como por ejemplo el Cuestionario de Orientaciones Motivacionales
en el Deporte (TEOSQ)(1989), el Cuestionario sobre el Ambiente
de Equipo (TCQ)(1982), la Escala de Compromiso con la Actividad
Fsica (CPA)(1987), el Inventario de Conanza Deportiva Rasgo
(TSCI)(1986), o el Test de Estilos Atencionales de Nideffer (TAIS)
(1980); pruebas que, entre otras, consideramos insucientes por
las limitaciones que presentan al encontrarse demasiado alejadas
de la ejecucin en vivo del deportista.
En el tercer y ltimo apartado trataremos de aportar algunas vas y
soluciones a la evaluacin psicolgica aplicada al ftbol, siguiendo
la linea de las ideas apuntadas ya por autores relevantes como Roff
(2010), describiendo algunas pruebas diseadas para tal efecto y
que tienen la virtud de acercar la prctica real del entrenamiento
deportivo y de la competicin, a la recogida de datos sobre estas
variables.
Todo proceso de evaluacin se encuentra condicionado por las caractersticas
propias del deporte en el que se realiza, de manera que no es lo mismo, por
ejemplo, intentar evaluar las variables psicolgicas que intervienen en el ftbol,
que las que intervienen en el tenis de mesa. Una misma variable, como puede
ser la concentracin, est sujeta a diferentes condicionantes que son los que
hacen especco ese deporte y los que limitan al mismo tiempo el rendimiento
del deportista y, por esa misma razn, necesita de procesos de evaluacin
diferentes (aunque en la base el razonamiento que subyace a ambas sea
el mismo); estos condicionantes engloban tambin, como no, las variables
fsicas, tcnicas y tcticas que forman, junto a las psicolgicas, las cuatro
patas principales de esa mesa a la que llamamos deporte.
Por lo tanto, ningn psiclogo deportivo debera comenzar a trabajar en un
deporte sin conocer esas caractersticas que lo hacen particular y que lo
diferencian de los dems puesto que, como veremos a continuacin, el
deportista se puede mostrar muy inuido por algunas de estas variables
y una evaluacin capaz de detectar como responde ante ellas nos
aportar, sin duda, una ayuda inestimable para conocer, entre otras
cosas, en qu medida nuestro trabajo est siendo til para el jugador
y para el equipo.
No podemos olvidar, por otra parte, que la aceptacin del rol profe-
sional del psiclogo del deporte por parte de los entrenadores y del
conjunto de profesionales que trabajan en el ftbol, se encuentra
en una fase de consolidacin en la que resulta evidente que
debemos acercar nuestro trabajo al terreno del entrenamiento
deportivo y demostrar resultados en funcin del trabajo realizado
con los deportistas, de manera que nuevamente el proceso de
evaluacin se hace necesario e imprescindible.
Una vez que hemos sealado algunos de los aspectos ms
importantes a considerar en el terreno de la evaluacin,
vamos a penetrar, aunque sea de forma breve, en el
anlisis funcional propiamente dicho. A continuacin se
presenta el mapa conceptual del ftbol que ofrece un
primer acercamiento a sus principales caractersticas
(Domnguez Lago y Valverde, 1995; Gonzlez
Badillo, 1997):
2. ANLISIS FUNCIONAL DE LAS VARIABLES
PSICOLGICAS QUE INTERVIENEN EN EL FTBOL
NO PODEMOS OLVIDAR,
POR OTRA PARTE, QUE LA
ACEPTACIN DEL ROL PROFESIONAL
DEL PSICLOGO DEL DEPORTE POR PARTE
DE LOS ENTRENADORES Y DEL CONJUNTO DE
PROFESIONALES QUE TRABAJAN EN EL FTBOL,
SE ENCUENTRA EN UNA FASE DE CONSOLIDA-
CIN EN LA QUE RESULTA EVIDENTE QUE
DEBEMOS ACERCAR NUESTRO TRABAJO
AL TERRENO DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO.
A continuacin pasamos a mostrar
algunas de las caractersticas ms
representativas del ftbol:

1 Es un deporte abierto, lo que signica que
la variabilidad de las situaciones que pueden
aparecer es muy amplia y que no son, como ya
sealaba Bartlett (1932), idnticas entre s.
2 Es un deporte de colaboracin porque cada uno de los
equipos cuentan con una serie de jugadores que comparten
un objetivo comn y que pueden participar al mismo tiempo
para conseguirlo.
3 Es un deporte de oposicin porque en la competicin participan
dos equipos que se disputan los intereses y los objetivos ltimos del
partido: la victoria. El logro de la misma por un equipo siempre lleva consigo
el fracaso del otro equipo en el sentido de que no logra su objetivo.
4 La duracin reglamentaria de un partido de ftbol comprende dos tiempos
de 45 minutos que pueden prolongarse por el rbitro en funcin de una serie de
prdidas de tiempo que se hayan cometido en el transcurso del partido. Entre cada
uno de estos periodos contamos con un tiempo de descanso de 15 minutos, tiempo
que deberemos tener en cuenta en nuestra tarea como psiclogos del deporte.
5 El espacio de juego es amplio. Tal y como seala Cohen (2000): Del espacio de juego
como consecuencia entre el numero de metros cuadrados y el numero de jugadores (100
x 65= 6500 metros cuadrados; entre 22 jugadores que se dividen el espacio de juego hacen
un total de 285 metros cuadrados que debe cubrir cada jugador, el mayor espacio de todos los
deportes colectivos analizados) se deduce que el espacio de interaccin es de los mas amplios
en el contexto de los deportes colectivos
A continuacin presentamos los datos globales de mayor inters referentes al anlisis temporal de las
diferentes situaciones que se presentaron en el desarrollo de la liga espaola en la temporada 1998/99
(Gmez, 2000), y que pueden extrapolarse perfectamente a los resultados esperados en la presente
temporada:
La media en la duracin de los partidos fue de 95, 8 minutos, lo que supone que el tiempo medio com-
plementario en cada partido oscila en torno a los 5, 8 minutos.
El 52% del tiempo total de juego el partido ha estado detenido o parado, y en menos de la mitad de esos 95,8
minutos el baln ha estado en juego (48%). Esto supone que el baln est ms tiempo detenido que en juego.
A continuacin presentamos una tabla resumen de los principales movimientos en los partidos disputados en
la temporada mencionada:
...NOS PARECE PERTINENTE Y
RELEVANTE RECALCAR LA IMPOR-
TANCIA QUE TIENE EL TRABAJO PSICOL-
GICO EN CONCENTRACIN PARA PERMITIR QUE
EL JUGADOR NO SE SALGA DEL PARTIDO EN
NINGUNA DE SUS FASES NI EN NINGUNO DE LOS
NUMEROSOS MOMENTOS EN LOS QUE EL BALN
SE ENCUENTRA DETENIDO (YA SEA POR FALTAS,
POR ENCONTRARSE EN EL DESCANSO O
POR INTERRUPCIONES PROPIAS DEL
JUEGO).
Las principales implicaciones del anlisis funcional que hemos realizado en cada una de las des-
trezas psicolgicas bsicas implicadas en el ftbol se muestran a continuacin:
A. LA CONCENTRACIN EN EL FTBOL
Si entendemos que la concentracin es la capacidad que debe tener todo jugador para dirigir
su atencin hacia los estmulos pertinentes en cada momento y que, adems, es una capaci-
dad que se relaciona ntimamente con la duracin del partido o de la competicin (Weinberg y
Gould, 1996; Garca, 2000), entonces podemos armar que todo proceso de evaluacin de
la concentracin debera dirigirse, al menos, hacia el intento de conocer en qu medida el
jugador es capaz de atender a los estmulos signicativos para l y que se encuentran vin-
culados a la demarcacin que ocupa dentro del equipo y a la misin tctica encomendada
por el entrenador, y en qu medida es capaz es mantener niveles ptimos adecuados de
concentracin durante las diferentes fases o periodos que podemos diferenciar en el ftbol.
As mismo nos parece pertinente y relevante recalcar la importancia que tiene el trabajo
psicolgico en concentracin para permitir que el jugador no se salga del partido en
ninguna de sus fases ni en ninguno de los numerosos momentos en los que el baln
se encuentra detenido (ya sea por faltas, por encontrarse en el descanso o por inte-
rrupciones propias del juego).
B. EL NIVEL DE ACTIVACIN
El nivel de activacin es una de las variables que ms ha interesado a los psi-
clogos del deporte por la gran inuencia que tiene en el rendimiento. Como
ya sabemos, las teoras que han tratado de explicar cmo se relaciona el
rendimiento con el nivel de activacin, han aportado algunos aspectos esen-
ciales como son la diferenciacin entre el arousal siolgico y el cognitivo,
y su diferente inuencia en el rendimiento del jugador (Kerr, 1985; Hardy,
1990; Gould y Krane, 1992; Gould y Udry, 1994), o la importancia de
descender hasta la especicidad del jugador para conocer cmo le
afecta, de manera especca, una variable que a otro deportista puede
provocarle distintas respuestas cognitivas, motoras y emocionales.
Resulta evidente pensar que la evaluacin nuevamente deber
adaptarse a los estmulos que provocan ansiedad, esencial-
mente cognitiva, en el jugador, de manera que lo que a uno
le provoca un estado de ansiedad extremo.
GECA Sport. Liga Espaola 98-99
COMO YA SABEMOS, LAS
TEORAS QUE HAN TRATADO DE EX-
PLICAR CMO SE RELACIONA EL RENDI-
MIENTO CON EL NIVEL DE ACTIVACIN, HAN
APORTADO ALGUNOS ASPECTOS ESENCIALES
COMO SON LA DIFERENCIACIN ENTRE EL
AROUSAL FISIOLGICO Y EL COGNITIVO, Y
SU DIFERENTE INFLUENCIA EN EL REN-
DIMIENTO DEL JUGADOR.
Este artculo contina en nuestro sitio
www.psicodeportes.com
ACCIONES
NMERO DE POSESIONES
PRDIDAS DE BALN
RECUPERACIONES DEL BALN
N DE GOLES
N DE LANZAMIENTOS-REMATES
REMATES A PUERTA
REMATES FUERA
REMATES A LOS PALOS
OTROS (RECHAZADOS)
POSESIONES NECESARIAS PARA UN LANZAMIENTO
LANZAMIENTOS NECESARIOS PARA CONSEGUIR UN GOL
FALTAS COMETIDAS
TARJETAS AMARILLAS
TARJETAS ROJAS
CRNERS
FUERAS DE JUEGO
MEDIA POR PARTIDO
191,3
132,7
105,5
2,6
22
9,9
10,6
0,7
0,8
8,7
8,5
36,4
5,4
0,3
10,6
6,4
psicodeportes
40
DEPORTE Y MAGIA:
UNA HERRAMIENTA NO
ORTODOXA PARA SOCIALIZACIN
Y RENDIMIENTO
El objetivo del
presente taller es
brindarles a los
jvenes que han
iniciado su carrera
como futbolistas
una herramienta
que les resulte til
tanto para mejorar
su rendimiento
deportivo como
sus habilidades
sociales.
POR EL LIC. RAL BARRIOS
Lic. en psicologa, Profesor Nacional de Educacin Fsica, Prof. Adj. a cargo de la Ctedra de Psicologa del Deporte, Facultad de Psicologa, UBA.;
Psiclogo del Deporte a cargo de la Pensin y de la 8va y 9na divisin de ftbol del Club Atltico Banfield | rbarrios@psi.uba.ar
PSICOLOGA DEL DEPORTE
EL PRESENTE ARTCULO FUNDAMENTA Y DESCRIBE UN TALLER
DE MAGIA QUE REALIZAMOS CON LOS CHICOS DE LA PENSIN
DEL CLUB ATLTICO BANFIELD DURANTE LA SEGUNDA MITAD
DEL AO 2010.
DICHO TALLER ESTUVO A CARGO DEL LIC. FEDERICO LUDUEA
(*); Y PARTICIPARON 22 CHICOS DE DIFERENTES CATEGORAS
QUE RESIDEN EN LA PENSIN DEL CLUB.
Existe en el ftbol argentino un alto porcentaje de deportistas
que habiendo empezado su desarrollo deportivo a la edad de
14 aos, en la 9na categora, son dejados en libertad de accin
o bien no llegan a rmar un segundo contrato. Segn datos de
la Fundacin El futbolista, solamente el 2% de los jugadores
que inician su carrera deportiva logran llegar y consolidarse en
un equipo de primera divisin. Con lo cual se encuentran a muy
temprana edad en una situacin de vulnerabilidad tanto social
como subjetiva.
La mayora de los jugadores que integran las divisiones formativas
de los diferentes equipos de ftbol, provienen de hogares con un
nivel socioeconmico bajo, con diversas problemticas, como
por ejemplo: familias numerosas, viviendas precarias, estados
nutricionales decientes, situaciones de violencia familiar, alto
porcentaje de desercin escolar, entre otras.
SOCIALIZACIN
El objetivo del presente taller es brindarles a los jvenes que
han iniciado su carrera como futbolistas una herramienta que
les resulte til tanto para mejorar su rendimiento deportivo como
sus habilidades sociales.
La participacin en una divisional formativa de un club de ftbol
le brinda la posibilidad de acceder a mbitos acadmicos y
sociales ms contenedores, donde pueden desarrollar potencia-
(*) Lic. en psicologa y mago, docente del centro cultural Ricardo Rojas, federico.luduena@gmail.com
lidades que de otra manera no lo podran lograr y que le servirn
de herramientas ms all de la actividad deportiva.
En el ftbol local abundan los ejemplos de jugadores que de
haber tenido esta oportunidad podran haber dado un rumbo
diferente a su vida post deportiva, o podran haber planteado
su carrera deportiva de una manera ms ecaz.
Un aspecto destacable de la reinsercin social es la escolariza-
cin. En general el deportista adolescente al que nos estamos
reriendo, descuida su rendimiento escolar muchas veces al
punto de la desercin. Esto se debe a un pensamiento primitivo
sobre la probabilidad efectiva de xito en el futbol. Si considera-
mos las estadsticas antes mencionadas, deberamos procurar
que el deportista desarrolle una estrategia racional en pos de
disponer de caminos alternativos.
RENDIMIENTO
En la actualidad los grandes tericos del entrenamiento deportivo
coinciden en reconocer cuatro componentes del rendimiento, a
saber: las capacidades condicionales (componente fsico), las
capacidades coordinativas (componente tcnico), las capaci-
dades tctico-estratgicas y la capacidad mental.
El entrenamiento deportivo es un proceso sistemtico y complejo
que debe estar muy bien organizado. Para obtener un buen
rendimiento, cualquier entrenador o preparador fsico debe
planicar cronolgicamente el proceso global de entrenamiento
mediante unas determinadas acciones o pasos a seguir. stas
son: anlisis del deporte o especialidad, diagnstico del nivel
de forma, jacin de objetivos, periodizacin de la temporada,
programacin del contenido de los entrenamientos, realizacin
del plan de trabajo y control y evaluacin de todo el proceso.
Se impone encarar el futuro de la prctica deportiva con una ac-
titud profesional y en total coherencia con las fuertes exigencias
competitivas. En este sentido el deporte en general no ha sido
ajeno a incorporar los avances de las ciencias aplicadas como la
biomecnica, la psicologa, la nutricin, etc. Obteniendo a partir
de esto una mejora sustancial en los diferentes componentes del
rendimiento y por ende buenos resultados deportivos.
La Asociacin Norteamericana de Terapistas Ocupacionales
apoya ocialmente el uso de la magia como herramienta de
rehabilitacin fsica. Esto se ha divulgado a travs de los trabajos
de Debbie Fisher y a travs de Project Magic, el emprendimiento
teraputico impulsado por David Coppereld. (Esta organizacin
tiene como base el Daniel Freeman Memorial Hospital y el Ca-
rondelet Rehabilitation Centers of America).
Desde la perspectiva piagetiana, el aprendizaje de nuevos
modos de motricidad na y nuevas estrategias de pensamiento
estimula la combinacin de esquemas de accin entre si, de
esquemas conceptuales entre si y tambin de ambas clases de
esquemas entre si. (Piaget, 1975, 1985). Con esto las posibi-
lidades de evolucin creativa para el deportista se acrecientan
considerablemente.
QUE OBJETIVOS NOS PLANTEAMOS
OBJETIVOS GENERALES:
La adquisicin de nuevas habilidades y/o mejoramiento del
rendimiento a partir de las herramientas que brinda el aprendi-
zaje de la magia.
Mayor capacidad de inhibicin de impulsos, tanto los espec-
cos para el deporte, (impulsos motores) como los impulsos en
general promoviendo as la reexin y la elaboracin simblica.
OBJETIVOS ESPECFICOS:
1. Escolarizacin: la magia provee al adolescente de motivacin
para la asistencia escolar. Por otro lado mejora el rendimiento
escolar con tcnicas especcas como por ejemplo la utilizacin
de la mnemotecnia.
2. Socializacin: dado que la magia requiere del establecimiento
de un vnculo con el espectador tiene un mecanismo de sociali-
zacin inserto por naturaleza. Adems favorece la formacin del
autoconcepto al desarrollar un saber que es patrimonio exclusivo
del adolescente.
3. Rendimiento deportivo: mejorar la calidad de ejecucin a
partir de la adquisicin de nuevos esquemas motrices, y mejorar
la inteligencia tctico-creativa a partir de la adquisicin de nuevas
estrategias de pensamiento.
4. Salida laboral: La fabricacin y venta de trucos de manera
artesanal es tradicin en la magia. Esta actividad mas las posi-
ble actuaciones semiprofesionales abren un panorama laboral
inmediatamente accesible.
El dispositivo utilizado fue un Tallere terico-prcticos. El mismo
se divide internamente en: 1) Aprendizaje de trucos, 2) Historia y
teora de la magia, 3) Exploracin de artes aliadas (por ejemplo,
origami). Para varias actividades se implementaron tcnicas
deportivas aplicadas a la magia.
UN ASPECTO DESTACABLE DE LA REINSERCIN SOCIAL ES LA ESCOLARIZACIN. EN GENERAL EL DEPORTISTA ADOLESCENTE
AL QUE NOS ESTAMOS REFIRIENDO, DESCUIDA SU RENDIMIENTO ESCOLAR MUCHAS VECES AL PUNTO DE LA DESERCIN.
ESTO SE DEBE A UN PENSAMIENTO PRIMITIVO SOBRE LA PROBABILIDAD EFECTIVA DE XITO EN EL FUTBOL.
MARCO TERICO
Se ha denido la ultima dcada del SXX como la dcada del cerebrodebido a los grandes des-
cubrimientos y avances cientcos sobre este rgano rector.
La neurociencia ha permitido dar cuenta de la complejidad de nuestro cerebro y su estructura, la
manera en que sus clulas (neuronas) estn organizadas, conectadas (a travs de neurotrans-
misores) formando entre si circuitos (redes nerviosas) y sistemas corticales y sub- corticales en
diferentes niveles de complejizacin que fueron modicndose a lo largo de la evolucin.
Podemos diferenciar 3 sectores en nuestro cerebro:
1 El cerebro reptil mas primitivo, donde se alojan los instintos mas bsicos de la supervi-
vencia, (alimentacin, deseo sexual, respuestas de ataque y huida) que se remonta a mas
de 200.000.000 de aos.
2 El cerebro emocional o sistema lmbico, por debajo de la corteza que comprende el
tlamo , el hipotlamo el hipocampo, y la amgdala como reserva de la memoria emo-
cional.Estos centros procesan los sentimientos de miedo, agresin ,tristeza ,alegra etc.
tambin considerado como el centro de la recompensa .
3 Este sistema esta en permanente contacto con el tercer nivel: la corteza cerebral,
o cerebro racional, cuyo origen se remonta evolutivamente a 100.000.000 de aos,
y alcanzar el pensamiento abstracto, que junto con los lbulos frontales y pre-
frontales nos permiten reexionar, pensar explicar, utilizar el lenguaje, crear etc.
Seria muy extenso desarrollar toda le relacin existente entre SNC, SNA, SNE,
(considerado como nuestro segundo cerebro que relaciona una red neuronal
ligada entre nuestro estomago e intestino y nuestras emociones) y el SNP.
Lo expuesto es solamente una introduccin de complejos mecanismos
integrados, e inseparables que determinan el comportamiento humano.
Hoy la psiconeuroinmunobiologia ha dado cuenta (a travs de to-
mografas por exposicin de positrones) de la estrecha relacin
existente entre el pensamiento las emociones, la siologa y el
sistema inmunolgico produciendo alteraciones favorables o
desfavorables en el organismo y el medio externo.
DEPARTAMENTO MEDICO DEL CENARED (Centro Argentino de Excelencia Deportiva)
LIC. ADRIANA MIRELLA (Psicloga especializada en deportes APDA, Prof. Nacional de Ed. Fsica y Expresin Corporal) | adrianamirella@hotmail.com
LIC. CARLOS MAZZONE (Lic. En Alto Rendimiento UNLZ, Prof. Nacional de Ed. Fsica, Preparador Fisco)
ASESORIA DR. CARLOS MARINO (Traumatlogo, Deportlogo, Kinesilogo, Prof.Nacional de Educacin Fsica)
PSICOLOGA DEL DEPORTE
HOY LA PSICONEU-
ROI NMUNOBI OLOGI A HA
DADO CUENTA (A TRAVS DE
TOMOGRAFAS POR EXPOSICIN
DE POSITRONES) DE LA ESTRECHA
RELACIN EXISTENTE ENTRE EL
PENSAMIENTO LAS EMOCIONES,
LA FISIOLOGA Y EL SISTEMA
INMUNOLGICO...
PSICOLOGA DEPORTIVA Y PSICONEUROINMUNOBIOLOGIA
APORTES CIENTFICOS EN EL TRABAJO
CON TENISTAS ADOLESCENTES
El estrs, los pensamientos negativos pueden alterar el tono afectivo,
el sistema inmunitario, hormonal o bien lesionar neuronas de la me-
moria y el aprendizaje a nivel del hipocampo, como tambin modicar
nuestras relaciones sociales.
La relacin existente entre las conexiones de estos sistemas nos lleva
permanentemente a intentar moderar nuestros impulsos, o emociones los
que se maniestan de modo irracional ante situaciones percibidas en forma
relativa, la mayor parte de nuestros actos rigen desde aspectos automticos
inconcientes.
Muchas veces actuamos impulsados por nuestras emociones antes que podamos
poner en palabras lo que sentimos, o hacemos lo opuesto a lo que nos proponemos
pero no podemos dejar de funcionar como una unidad.
Sabemos desde la clnica la ligazn estrecha en los fenmenos psicosomticos, o como
el carcter simblico de un pensamiento, desordena y desestrucutra a un sujeto hasta
el ataque de pnico, por su relacin directa con su SNC y SNA y hormonal.
La palabra hablada, pensada o el valor simblico del gesto como lenguaje para- lingstico,
tiene un nivel de decodicacin, representacin psquica y neuroqumica que se traslada a
estratos siolgicos cerebrales, estos interactan desde la experiencia cognitiva y los estados
emocionales, produciendo cambios moleculares en el SNC.
Podramos entonces a partir de la relacin existente entre el pensamiento, la palabra y el
lenguaje gestual, y las emociones modicar la estructura de nuestro cerebro y entrenarlo?
Parece que si.
El poder analizar negativa o positivamente una situacin desde la subjetividad de cada uno,
inuye en nuestras emociones y como percibimos el mundo, segn el Dr. Mario Alonso Puig :
El pensamiento y la palabra son una forma de energa vital que tiene la capacidad de interactuar
con el organismo y producir cambios fsicos muy profundos NO VEMOS EL MUNDO QUE ES,
VEMOS EL MUNDO QUE SOMOS segn como nos hablamos a nosotros mismos moldeamos
nuestras emociones , que cambian nuestras percepciones y acciones
Frases tan trilladas como ver la realidad, segn El color del cristal con que se mire o evaluar un
hecho desde el vaso medio lleno o medio vaco hacen referencia a la relatividad de las cosas
desde el lugar observador.
Tambin se ha descubierto que el llevar la atencin a la respiracin abdominal junto con el SNE
(sistema nervioso enterico) favorece la secrecin de hormonas como la serotonina y las endornas
cuyos efectos permiten generar sensacin de placer y bienestar en el tono anmico, tolerancia a la
fatiga y analgesia)
Sin duda esto alcanza a diferentes campos de aplicacin y explicacin de la conducta humana en
diferentes contextos, entre ellos cual seria su relacin con el comportamiento deportivo?
APLICACIN EN TENISTAS ADOLESCENTES
Dentro de la experiencia deportiva es frecuente encontrarnos con diversidad de respuestas ante
la situacin de competencia especialmente en esta etapa en la que las reacciones emocionales
estn por sobre la razn, la accin anula la palabra, los grandes cambios hormonales determinan
modicaciones de crecimiento y desarrollo sexual, conictos a nivel emocional, social y genera-
cional, temores ante la toma de decisiones respecto del futuro etc.
La percepcin de cada deportista y el estrs que ella supone antes, durante y despus de la
competencia varia, en cada uno a saber:
- Sentir mayor o menor presin frente a la demanda externa o propia. (Estrs)
- El peso del juicio del otro
TAMBIN SE HA DES-
CUBIERTO QUE EL LLEVAR
LA ATENCIN A LA RESPIRACIN
ABDOMINAL JUNTO CON EL SNE (SIS-
TEMA NERVIOSO ENTERICO) FAVORECE
LA SECRECIN DE HORMONAS COMO LA
SEROTONINA Y LAS ENDORFINAS CUYOS
EFECTOS PERMITEN GENERAR SENSA-
CIN DE PLACER Y BIENESTAR EN EL
TONO ANMICO, TOLERANCIA A
LA FATIGA Y ANALGESIA.
MUCHAS VECES ACTUAMOS IMPULSADOS POR NUESTRAS EMOCIONES ANTES QUE PODAMOS
PONER EN PALABRAS LO QUE SENTIMOS, O HACEMOS LO OPUESTO A LO QUE NOS PROPONEMOS
PERO NO PODEMOS DEJAR DE FUNCIONAR COMO UNA UNIDAD.
- Modicaciones en su estado anmico.
- Miedos inexplicables.
- Insomnio.
- Alteraciones gastrointestinales.
- Bajas en su sistema inmunolgico. (Enferman o se lesionan cercanos a la fecha
de la competencia)
- Manifestaciones psicosomticas etc. entre otras
Segn lo arriba expuesto la ciencia da cuenta de que la utilizacin de herra-
mientas como: la restructuracin cognitiva , el auto dialogo positivo, tcnicas de
enfrentamiento del estrs, las visualizaciones ,la utilizacin de frases ltigo , la
respiracin, y la relajacin , son instrumentos que permiten a los psiclogos, sin
duda alguna, modicar aspectos medulares en el comportamiento de un depor-
tista poniendo de maniesto la importancia del entrenamiento mental de un atleta,
junto con su preparacin fsica , tcnica y tctica para mejorar sus performances.
Algunas experiencias con tenistas adolescentes pueden ilustrar el trabajo de campo.
Son frecuentes las consultas por parte de entrenadores y padres por el descontrol emo-
cional, agresin, desbordes verbales, gestuales y auto boicot en sus actuaciones por parte
de sus deportistas, citaremos el trabajo realizado con10 tenistas con la misma problemtica
entre 13 y 17 aos.
Se planteo el siguiente trabajo:
Etapa diagnstica
- Deteccin del problema.
- Identicacin de fortalezas y debilidades.
- Registro personal y subjetivo de elementos estresores. Ato informes.
- Anlisis del lenguaje, verbal, gestual y pensamientos intrusivos.
- Comprender la lgica del deporte que practican para interpretar la realidad en la que estn in-
mersos: El tenis es un deporte individual (salvo en el doble), de gran calidad tcnica y capacidad
coordinativa, alto grado de concentracin, su reglamento solo da posibilidad de ganar o perder, no
hay empate, castiga el error no forzado regalando puntos al oponente sin hacer nada por ello.
- Test ansiedad de estado y rasgo STAIC (menores de 15), STAI, STAXI. (Manifestacin de la
agresin)
Etapa de entrenamiento
Se comienza con las sesiones de acuerdo al calendario competitivo de cada sujeto utilizando
las siguientes herramientas:
- Esclarecimiento de metas.
- Entrenamiento de la atencin voluntaria con focos de atencin interna y externa.
- Ejercicios respiratorios y tcnicas de relajacin, a nes de detectar el propio ritmo
endgeno (determinado por la respiracin, los latidos, y la marcha) y a partir de ellos
diferenciar si es torcica, o abdominal, utilizar la posibilidad de su doble innerva-
cin voluntaria conciente e involuntaria inconciente para ampliar su capacidad
vital(volumen de aire que se inspira y espira) y el transporte de oxigeno en el
intercambio gaseoso, con el descenso del diafragma se estimula el plexo
solar y el nervio vago que activan, el sistema nervioso enterico, el sistema
nervioso parasimptico , produciendo aumento de endornas y serotonina
produciendo cambios en el estado emocional y estructural del cerebro,
y en sus msculos permitiendo una relajacin psico-fsica y tono
muscular que mejora la respuesta coordinativa y la concentracin.
Ejercicios de la relajacin que permiten mejorar los ciclos del
descanso reparador psico fsico, y regulacin tnica en la
tensin muscular
- Restructuracin cognitiva y emocional para com-
prender la realidad positivamente implica el auto
dialogo optimista, mejorar la autoconanza
y la autoestima, combatir el enemigo
LOGRAR CON MAS FRE-
CUENCIA, MODIFICAR NUESTROS
PENSAMIENTOS Y EL ENFOQUE DE SU
CONCENTRACIN A MODO DE VIVIR CADA
PELOTA COMO GANADORA, YA QUE SEGUIR
ENOJADO POR LA PELOTA PERDIDA LO
NICO QUE HACIA ES ESTAR DISTRADO
Y TENSO SIN PODER RESOLVER LA
PRXIMA.
EJERCICIOS DE LA RE-
LAJACIN QUE PERMITEN
MEJORAR LOS CICLOS DEL DES-
CANSO REPARADOR PSICO FSICO,
Y REGULACIN TNICA EN LA
TENSIN MUSCULAR.
interior.(los sentimientos
de enojo aumentan la tension
muscular, perturba la coordina-
cin por fatiga del SNC llevando a
la impresicion del gesto deportivo )
- Filmacin de entrenamientos y com-
petencia para interpretar el carcter
simblico del lenguaje para lingstico a
travs de los mensajes gestuales propios,
o de los otros como desencadenantes de
sentimientos positivos o negativos en nues-
tros futuros pensamientos y acciones motoras.
(Biofeedback)
- Frases ltigo encontrar personalmente aque-
llas palabras claves decir las no dichas antes, que
mejoren el estado anmico en el momento de la com-
petencia, y aumentar nuestro rendimiento.
- Por ultimo se tuvo en cuenta el ciclo menstrual en el caso
de las mujeres, con las modicaciones existentes debido a
los cambios hormonales y emocionales a nivel cerebral:
La fase estrognica (anabolica.de mayor absorcin del entrena-
miento fsico y tono emocional) y progesteronica (catablica, de
menor absorcin del entrenamiento y baja en el tono emocional)
Resultados obtenidos
En el lapso de un calendario competitivo hubo modicaciones en los
registros subjetivos si bien no siempre en todas las situaciones se logro
ganar, la derrota no fue sentida como una tragedia. (Modicar el registro de
la memoria emocional y no quedar jado all.
Lograr con mas frecuencia, modicar nuestros pensamientos y el enfoque de su
concentracin a modo de vivir cada pelota como ganadora, ya que seguir enojado
por la pelota perdida lo nico que hacia es estar distrado y tenso sin poder resolver
la prxima. Desprenderse de la emocin negativa de la que se perdi, (que ya fue
juzgada) y visualizar la prxima que puede ser ganada (generar un mapa mental
diferente al anterior.)
En consecuencia disminuyeron los sentimientos negativos (no es que desaparecieron)
pero tenan nuevos recursos para enfrentarlos y llegar a dominarlos.
Los auto informes mejoraron positivamente, disminuyeron en un 20% y 25% la can-
tidad de elementos estresores identicados al principio,
Se retesteo STAI y STAIC y mejoro entre un 20% y 35% en relacin a los valores anteriores.
En el caso del STAXI detectar cuales eran los mejores vas de manifestar la agresin,
ya que el deporte en si les permita mejorar el juego canalizando la agresin all con
acciones mas ofensivas inteligentes, mas que con otro tipo de expresiones (insultos,
gestos, llantos de bronca, golpearse con la raqueta etc.)
La calidad respiratoria y capacidad de recuperacin (utilizando Polar y espirometras
de control) disminuyeron los umbrales de fatiga (trabajados junto con la preparacin
fsica, y actitud emocional)
Mejoro la mirada, actitud mental y postural frente al otro y sobre todo ante si mismo.
Finalizando, si bien nada nos asegura el xito absoluto podemos hoy, gracias
a los avances cientcos llegar a entrenar nuestro cerebro, gestar un camino
bastante certero donde disear un rumbo posible.
LA CALIDAD RESPIRATORIA Y
CAPACIDAD DE RECUPERACIN (UTI-
LIZANDO POLAR Y ESPIROMETRAS DE
CONTROL) DISMINUYERON LOS UMBRALES
DE FATIGA (TRABAJADOS JUNTO CON LA PRE-
PARACIN FSICA, Y ACTITUD EMOCIONAL).
MEJORO LA MIRADA, ACTITUD MENTAL Y
POSTURAL FRENTE AL OTRO Y SOBRE
TODO ANTE SI MISMO.
Bibliografa | Tamorri, S Neurociencia y deporte | Wightman, P. - Worterboer, G Tenis, el camino de la excelencia | Coleman, D La inteligencia Emocional | Puig,
M, A El efecto de la palabras no dichas Entrevista. Empresa activa. | Jaritonsky, J Cambios producidos por la palabra en el SNC | Lpez Rosetti Epidemia
del Siglo: estrs | Davis, F El lenguaje de los gestos | Gershon, M El segundo cerebro | Brizendine, L El cerebro femenino
psicodeportes
46
EL CONTROL DE LA ANSIEDAD
EN DEPORTES DE COMBATE:
JUDO Y ESGRIMA
Entendemos por
ansiedad al conjunto
de reacciones
suscitadas por una
determinada situacin
(estimulo) en la que
puede ocurrir algo
amenazante, peligroso,
daino o no deseado
y que va acompaada
de sensacin de
nerviosismo,
preocupacin
y aprehensin.
POR EL LIC. HUGO DANIEL AJZENBERG
Y LA LIC. MARA DE LOS ANGELES CORR MOLAS
Egresados de los dos aos de la Especializacion en Deporte de APDA-UBA. | hdajzen@yahoo.com y mcorromolas@yahoo.com.ar
PSICOLOGA DEL DEPORTE
EL PRESENTE ARTCULO HALLA SU RAZN DE SER EN LA EXPERIENCIA DESARROLLADA EN EL
TRABAJO CON DEPORTISTAS DE COMBATE, ESPECFICAMENTE EL JUDO Y LA ESGRIMA. LA CA-
RACTERSTICA COMN DE LAS DISCIPLINAS QUE SE INCLUYEN EN LA CATEGORA DE DEPORTES DE
COMBATE QUE HEMOS TOMADO PARA EL ANLISIS, ES LA ANSIEDAD, COMO RASGO DISTINTIVO EN
SUS MLTIPLES MANIFESTACIONES. OTORGAREMOS ESPECIAL IMPORTANCIA A ESTE ELEMENTO
SIN DESMERECER LOS DEMS FACTORES INVOLUCRADOS EN LA PRCTICA DEPORTIVA DE ESTAS
DISCIPLINAS, SIENDO EL OBJETIVO DEL PRESENTE, LA ELABORACIN DE ESTRATEGIAS EFICACES
PARA EL CONTROL DE LA ANSIEDAD.
ANSIEDAD
Entendemos por ansiedad al conjunto de reacciones suscitadas por una determinada situacin
(estimulo) en la que puede ocurrir algo amenzante, peligroso, daino o no deseado y que va
acompaada de sensacin de nerviosismo, preocupacin y aprehensin. La ansiedad se nos
aparece ante indicadores de que pueden ocurrir los acontecimientos no deseados o temidos
(en la alta competencia el fracaso representa lo temido, lo no deseado). Frente a stas situa-
ciones estresantes o que representan un desafo o amenaza para el deportista, ste responde
con un incremento de los niveles de activacin o arousal, entendiendo a ste ltimo concepto
como un estado de activacin siolgica y psicolgica variable, que va desde el sueo profundo
hasta un grado de excitacin intensa,directamente relacionados con el aumento de la ansiedad.
Asimismo al evaluar las diversas manifestaciones de la ansiedad encontramos que las mismas
pueden ocurrir como resultado de una predisposicin conductual adquirida (ansiedad rasgo)
o como cambios momentneos que ocurren cuando el deportista experimenta sensaciones
de nerviosismo, preocupaciones y aprensin. Esto se hace evidente a travs de expresio-
nes somticas que alteran el equilibrio siolgico y psicolgico, expresados en distorsiones
cognitivas consistentes en percepciones errneas de la realidad que conducen a emociones
disfuncionales y pensamientos de ndole negativa.
PRINCIPALES CARACTERSTICAS COMUNES A AMBOS DEPORTES DE COMBATE
Tanto el judo, como la esgrima, son deportes de lucha, duales, que consisten en un contacto
directo o indirecto ( en el caso de la esgrima, media el arma), y que se desarrollan en tiempos
muy breves y espacios delimitados. Asimismo las competencias suelen desarrollarse en varias
jornadas lo cual hace que los tiempos de espera entre cada combate o asalto sean de larga
duracin. Otra de las caractersticas es el alto grado de planicacin tctica y estratgica que
prevalece por sobre la importancia de la fuerza.
psicodeportes 47
Encontramos que existen factores que favorecen la aparicin
e incremento de la ansiedad, algunos de ellos son: a) Situaci-
nes novedosas y ambiguas de la competencia. b) Resultado
impredecible c) Inminencia del acontecimiento amenazante.
d) Duracin breve del combate e) Falta de control sobre el
rendimiento f) Desconcentracin por motivos ajenos al deporte
g) Baja autoconanza.
ANSIEDAD PRECOMPETITIVA
Nos referimos a aquellas manifestaciones de ansiedad que
aparecen en los das y momentos previos a las competencias
que el atleta percibe como muy importantes y signicativas.
Entre ellas encontramos: el miedo a pasarse entendiendo
ste como una imposibilidad de controlar el nivel de activacin,
la hiperexigencia, la subestimacin o sobreestimacin del
rival, la baja autoconanza (me va a matar),el autodilogo
negativo, el pensamiento repetitivo, la disminucin de la mo-
tivacin (quiero que pase rpido), las alteraciones del sueo,
los transtornos grastrointestinales, la excesiva sudoracin, la
alteracin del ritmo cardiorespiratorio.
ANSIEDAD COMPETITIVA
La breve duracin de los combates o asaltos en los deportes
de lucha produce el incremento de la ansiedad que se mani-
esta generalmente en ingresar sobreactivados a la competen-
cia. Esto produce alteraciones psicofsicas como: fallas en la
concentracin, errores en la ejecucin, alteraciones del ritmo
respiratorio y cardiovascular, sudoracin excesiva, fastidio,
pensamientos negativos, falta de control de los impulsos,
distorsiones en la percepcin de la situacin y del rival.
La ansiedad no slo la vemos expresarse en los momentos
previos y durante la competencia, sino tambin con efectos
muchas veces duraderos, luego del combate. Estos aparecen
como dolores musculares, cansancio, agotamiento psquico,
desmotivacin, desgano, disconformidad, impotencia, irrita-
bilidad, pensamientos negativos y miedos, pudiendo llegar
hasta la produccin de lesiones.
ESTRATEGIAS DE INTERVENCIN
Como corolario de lo expuesto hasta el momento, plantea-
remos a continuacin las posibles intervenciones tendientes
a favorecer el manejo de la ansiedad en la ejecucin que
concluir en una mejora del rendimiento deportivo.
En primer lugar, el plan de entrenamiento mental, debe co-
menzar con una etapa previa en la cual se evala al deportista
mediante herramientas de observacin, entrevista y tcnicas
de evaluacin psicolgica. Adems del planteamiento de
objetivos a corto, mediano y largo plazo y la denicin de sus
fortalezas y debilidades, consideramos de vital importancia el
aprendizaje y entrenamiento de las tcnicas de respiracin,
relajacin y visualizacin.
Sumado a esto es imprescindible que el deportista desarrolle
capacidades que le permitan el control cognitivo, es decir que
pueda identicar sus pensamientos negativos y las emocio-
nes ligadas a los mismos y pueda trocarlos por emociones y
pensamientos positivos. La utilizacin del autoregistro como
instrumento de obtencin de datos cotidiano, posibilita que el
deportista tome conciencia de sus pensamientos, los confronte
con la realidad y los transforme, en caso de ser inadecuados.
En este punto sumamos otra herramienta, el autodilogo, es
decir, aquello que el deportista se dice a s mismo. Cuando
esta conversacin interna es positiva contribuye a optimizar
el rendimiento deportivo en base a la mejora en la toma de
decisiones y el desarrollo de un pensamiento estratgico y
tctico adecuado.
Asimismo , un instrumento til y sencillo para el deportista, es
la elaboracin de rutinas de pre- arranque, que al ser cotidia-
nas y construidas por l mismo, le permiten prepararse para
enfrentar en forma exitosa la situacin de estrs que supone la
competencia creando rituales y rutinas que le permiten regular
los niveles de ansiedad.
psicodeportes
48
ENTRE EL 3 Y 5 DE NOVIEMBRE DE 2010 SE DESARROLL EN BOGOT, COLOMBIA EL III CONGRE-
SO DE LA SOCIEDAD IBEROAMERICANA DE PSICOLOGA DEL DEPORTE. TANTO SU PRESIDENTE
DR. JOAQUIN DOSIL COMO EL LIC. HUMBERTO SERRATO Y EQUIPO Y LA MAG. SANDRA YUBELLI
NOS RECIBIERON DE MARAVILLAS Y FUE UN PLACER PARA NOSOTROS EXPONER, INTERCAMBIAR
Y CRECER EN TIERRAS COLOMBIANAS.
A.P.D.A. estuvo representada por cinco integrantes (ver foto debajo) que juntos presenta-
ron un poster acerca de los diferentes modelos de intervencin del psiclogo deportivo.
Cuatro profesionales de la comisin directiva de la Asociacin de Psicologa del Deporte
Argentina estuvieron presentes y disertaron en el Simposio de evaluacin psicolgica en
el deporte de rendimiento, ya que la Dra. Patricia Wightman, socia fundadora de nuestra
Institucin, disert en el simposio de Kajta Rubio (Brasil).
Durante el desarrollo de la disertacin mencionada, abocada al rol del Psiclogo del de-
porte se caracterizaron las principales tcnicas a utilizar como herramientas de evaluacin
tendientes a focalizar el bienestar psicolgico de los jugadores del ftbol como as tambin
la mejora en el rendimiento deportivo.
Al respecto se explicit sobre los alcances de la tcnica proyectiva, persona bajo la lluvia (Lic.
Pablo Nigro) a travs de la cual es posible detectar el estado emocional del adolescente y
las posibilidades para enfrentar las situaciones deportivas con sus fortalezas y debilidades.
En relacin a la planilla de seguimiento en competencia (Lic. Jorge Dugo), la misma pue-
de ser denida como una estrategia para llegar al futbolista a travs de la conanza que
deposita en el Psiclogo del deporte, quin a partir del dilogo y los resultados obtenidos
podr enfocar su tarea en cuestiones que favorezcan el rendimiento del jugador, teniendo
en cuenta sus ansiedades, la conanza en s mismo, etc.
Tomando en cuenta ambas tcnicas como estrategias de bsqueda de informacin co-
mienza a prevalecer el dominio de la comunicacin con la particularidad que cada uno de
sus axiomas representa.
Desde ste aspecto el jugador ya no es solo observado por los profesionales sino que
deben acercarse hacia la escucha y dar respuesta de acuerdo a sus propios intereses y
necesidades (Lic. Alejandra Florean) .
Tanto las tcnicas proyectivas como la planilla de seguimiento en competencia servirn
como elementos complementarios para el proceso de comunicacin que debe comenzar
a gestarse y que se vincula directamente con la dinmica grupal.
ste proceso es fundamental que se cumpla junto al entrenador, ya que es l, el que
desempea el rol ms especco dentro de la prctica deportiva, tanto su palabra como
su escucha y el acompaamiento se van a ver reejados en la mejora personal y en el
rendimiento deportivo.
El cierre del Simposio estuvo a cargo del Lic. Marcelo Roff quien articul las disertaciones
presentadas, dando cuenta adems de la importancia de la evaluacin Psicodeportolgica,
proponiendo un mtodo de evaluacin.
Lic .Jorge Dugo
CONGRESO
De izq. a der.: Lic. Alejandra Florean, Lic. Marcelo Roff,
Lic. Jorge Dugo y Lic. Pablo Nigro.
De izq. a der.: Dra. Patricia Wightman, Lic. Marcelo Roff,
Lic. Alejandra Florean, Lic. Pablo Nigro y Lic. Jorge Dugo.
Bogot
Colombia
SIPD 2010
APDA
PRESENTE
EN EL
3ER
CONGRESO
REALIZADO
EN
BOGOTA,
COLOMBIA
LIBROS
DEPORTE NACIONAL DOS SIGLOS DE HISTORIA. POR
ARIEL SCHER, GUILLERMO BLANCO, JORGE BUSICO.
EMECE-DEPORTEA
Un pas, doscientos aos, el deporte. Un largo recorrido
a travs de Diego Armando Maradona, Guillermo Vilas,
Gabriela Sabatini, Roberto De Vicenzo , Emanuel Gino-
bili. El deporte en la Argentina expone una historia que
es mucho ms que deportiva. All caben los annimos
resonantes y, tambin, los annimos de cada cancha
Goles, fundaciones, gritos ,abrazos, pertenencias,
encantos, desencantos, decepciones, mundiales de lo
que sea. Juegos Olmpicos y Panamericanos, cuerpos
en movimiento o en transformacin, continuidades y
rupturas, estadios, ideas, usos y abusos, maestros,
consagraciones, memorias, curiosidades, cifras y emo-
ciones: todo esto es la historia del deporte nacional.
Todo est en este libro.
Y en la pluma de tres de los ms prestigiosos periodistas
de investigacin en deportes del pas.
LA RECETA DE LOS CAMPEONES. POR DR. NESTOR
LENTINI Y DR. PABLO CORINALDESI, AUSPICIADO POR
LA ORGANIZACIN PANAMERICANA DE LA SALUD Y
POR APDA. WWW.RECETADELOSCAMPEONES.COM.AR
Este libro original escrito por dos impecables profesio-
nales de la salud, busca llegar a los nios y a los padres
a travs de la receta de sus dolos: Manu Ginobili,
Lionel Messi, Magui Aicega y Felipe Contepomi. Ellos
cuentan, desinteresadamente, sus secretos a la hora de
alimentarse y de entrenarse. Este libro es una herramienta
esencial en el campo de la prevencin de la obesidad
y el sobrepeso.
Este libro te da claves para que puedas comprender la
importancia que tiene una correcta nutricin, la actividad
fsica adecuada, un buen descanso y una actitud mental
positiva. Para nios y adultos. EN PGINAS DE BUEN
GRAMAJE Y FOTOS Y GRFICOS EN COLORES.
Imperdible.
LOS COLORES DEL FUTBOL. POR FACUNDO SAVA.
EDICIONES AL ARCO
Facundo Sava, goleador de mas de 100 gritos, que
jugara en Argentina, Espaa e Inglaterra, comparte
experiencias de su carrera con gran generosidad.
Su profesion de psicologo social y de entrenador enri-
quecen aun mas su mirada. Hijo de un padre que hizo
escuela y lidera hace muchos aos el frente de artistas
del borda, Facundo no ahorra creatividad para mostrar
sus principios y abordar temas claves del futbolista como
el retiro y del entrenador como saber comunicar.
En palabras de su prologuista de lujo, Eduardo Sacheri,
Facundo sabe mirar, sabe escuchar y sabe decireste
no es un libro de chismes, sino un libro de historias,
no es un libro de sermones sino un libro cargado de
buenas ideas. Celebremos que un futbolista escribe,
comparte y ayuda a pensar. Algo esta cambiando. Ya
en 2 edicion.
FTBOL Y VIOLENCIA. MIRADAS Y PROPUESTAS.
POR ROFF - JOZAMI. LUGAR EDITORIAL
GUSTAVO GRABIA Yo sostengo que no hay salida posible si
no se corta de raz y como primera medida, la relacin
estrecha entre el poder poltico, policial y de la dirigen-
cia deportiva con los barrabravas, quienes consiguen
impunidad a cambio de trabajar en otros menesteres
para sus mentores. Pero an si esta utopa algn da se
cristalizara, la matriz de la violencia seguir latente por
otras causas: pauperizacin de la escala de valores, falta
de horizonte de vida, educacin insuciente...
MARCELO ROFF Transmitir que el espritu del libro es doble:
retratar la realidad que nos toca vivir por un lado, desde
diversas miradas que enriquecen el debate, y por otro
lado APORTAR o intentar aportar , desde la interdiscipli-
na, estrategias o acciones concretas de prevencin de la
violencia en el ftbol, para que no siga muriendo gente
innecesariamente. Que sea un material de consulta, es
el motor, para aquellos que desean investigar o colaborar
en este tema.
JOSE JOZAMI No dudo que ser del agrado de todos
ustedes esta obra , donde se reejan experiencias , anc-
dotas , documentos, entrevistas , vivencias personales
de violencia, de atropellos , que espero Dios quiera no
se repitan mas como la muerte de muchos inocentes.
EDUARDO SACHERI. LA PREGUNTA DE SUS OJOS.
EDITORIAL ALFAGUARA
La historia que inspir el lme El secreto de tus ojos
dirigido por Juan Jos Campanella con Ricardo
Darn y Soledad Villamil. Existe un dilogo imperdible
en el lm sobre Racing, su historia y sus jugadores y
una toma futbolera en el Toms Duc, imperdible para
nostlgicos del club Huracn.
Treinta aos atrs, cuando Benjamn Chaparro era pro-
secretario en un juzgado de instruccin, lleg a su ocina
la causa de un homicidio que no pudo olvidar. Ahora, ya
jubilado, repasa buena parte de su vida, las instancias de
ese caso y sus insospechadas derivaciones, y la historia
de un amor secreto que lo mantiene acorralado entre la
pasin y el silencio.
El autor de Esperndolo a Tito propone en esta, su pri-
mera novela, una trama policial ambientada en los aos
sesenta y setenta, en una Argentina que paulatinamente
se sumerge en la violencia poltica y cuyos personajes
luchan contra la impunidad, la burocracia del sistema
judicial y las miserias propias y ajenas.
Una historia protagonizada por hombres que hicieron
de la bsqueda de la verdad un destino; de la memoria,
un camino imprescindible, y de la lealtad, un culto que
trasciende el tiempo, las distancias y la muerte.
EVALUACIN PSICODEPORTOLGICA. 30 TEST
PSICOMTRICOS Y PROYECTIVOS. POR MARCELO
ROFF. LUGAR EDITORIAL. PRLOGO UCHA Y FENILI
El objetivo de este libro es acercar al alumno de psico-
loga, al psiclogo y al psiclogo deportivo a los tests
psicomtricos y proyectivos ms utilizados en el mbito
deportivo: qu evaluar?cmo evaluar? parecen ser dos
preguntas claves en el alcance que el autor busca. Se
detallan ms de 30 tests con su respectivo marco terico
y fundamento de aplicacin para seleccionar la evalua-
cin ms conveniente segn lo que decidamos medir.
Estaba faltando un libro de evaluacin psicodeportol-
gica que nos permitiera entender cuales son las nece-
sidades, motivaciones, presiones, miedos, ansiedades
y el perl de personalidad de un deportista o un grupo
y como realizar un diagnstico certero incluyendo sus
fortalezas y debilidades, para luego escoger correcta-
mente la adecuada estrategia de cambio.
En esta obra se incluyen tests cuali-cuantitativos vlidos
y conables para evaluar todas las aristas y variables
del componente mental y emocional del deportista as
como las constelaciones afectivas que determinan las
relaciones y en muchos casos los rendimientos de un
grupo o equipo deportivo.
El libro est dirigido a profesionales o futuros profesiona-
les del mbito psi que se interesan por el deporte, pero
tambin para profesores de educacin fsica, entrena-
dores o directivos que quieran ahondar en estos temas.
psicodeportes
50
DIRECTORES ACADEMICOS: LIC. MARCELO ROFF - LIC. ALFREDO FENILI
INSTITUTO SUPERIOR DE EDUCACIN FSICA (ISEF) ROMERO BREST. CENTRO NACIONAL DE ALTO RENDIMIENTO
DEPORTIVO - CAPITAL FEDERAL, CIUDAD AUTNOMA DE BUENOS AIRES, ARGENTINA
INICIA: SBADO 16 DE ABRIL DE 2011 - DURACIN: 8 MESES
OBJETIVOS
INTRODUCIR LOS CONCEPTOS BSICOS DE LA PSICOLOGA DEL DEPORTE. IDENTIFICAR Y ENCUADRAR EL ROL Y LA
FUNCIN DEL PSICLOGO EN EL MBITO DEPORTIVO. DESCRIBIR LOS FACTORES EMOCIONALES Y PSICOLGICOS
QUE INFLUYEN SOBRE EL HOMBRE EN SITUACIN DEPORTIVA.
DIRIGIDO A: PSICLOGOS Y ESTUDIANTES AVANZADOS DE LA CARRERA
DIRECTORES ACADEMICOS: LIC. MARCELO ROFF - LIC. ALFREDO FENILI
MORENO 590 (Y PER, A DOS CUADRAS DE PZA DE MAYO) CAPITAL FEDERAL, BUENOS AIRES ARGENTINA
INICIA: VIERNES 15 DE ABRIL DE 2011 - DURACIN: 9 MESES
OBJETIVOS
DESARROLLAR LOS PRINCIPALES CONCEPTOS CON LOS QUE SE TRABAJA ACTUALMENTE EN PSICOLOGA DEL
DEPORTE. TRANSMITIR EL SABER QUE SE PRODUCE EN LA ACCIN INTERDISCIPLINARIA CON OTRAS CIENCIAS APLI-
CADAS AL DEPORTE. PROFUNDIZAR LOS CONCEPTOS ADQUIRIDOS EN CURSOS PREVIOS, APORTANDO EXPERIENCIA
PRCTICA Y BIBLIOGRAFA ACTUALIZADA. ESTIMULAR LA INVESTIGACIN UTILIZANDO COMO DISPARADOR EL
INTERCAMBIO CON OTRAS DISCIPLINAS.
DIRIGIDO A: PSICLOGOS
DIRECTORES ACADEMICOS: LIC. MARCELO ROFFE - LIC. ALFREDO FENILI
INSTITUTO SUPERIOR DE EDUCACIN FSICA (ISEF) ROMERO BREST. CENTRO NACIONAL DE ALTO RENDIMIENTO
DEPORTIVO - CAPITAL FEDERAL, CIUDAD AUTNOMA DE BUENOS AIRES, ARGENTINA
INICIA: LUNES 11 DE ABRIL DE 2011 - DURACIN: 6 MESES, DE ABRIL A SEPTIEMBRE
OBJETIVOS
INTRODUCIR LOS CONCEPTOS BSICOS DE LA PSICOLOGA DEL DEPORTE. DESCRIBIR LOS FACTORES EMOCIONALES
Y PSICOLGICOS QUE INFLUYEN SOBRE EL HOMBRE EN SITUACIN DEPORTIVA. ANALIZAR LAS CONDUCTAS DE LOS
PARTICIPANTES DEL CURSO, EN SU ACTIVIDAD FSICA Y/O DEPORTIVA, ATENDIENDO TANTO A LAS HABILIDADES
PSICOLGICAS PARA DESEMPEARSE MEJOR EN SU PROFESIN, COMO A LAS RELACIONES QUE SE ESTABLECEN
ENTRE L Y LOS DEPORTISTAS PARA QUE ESTE LTIMO ALCANCE SU MEJOR RENDIMIENTO.
DIRIGIDO A: ENTRENADORES, PROFESORES DE EDUCACIN FSICA, RBITROS, PERIODISTAS DEPORTIVOS, TRABA-
JADORES SOCIALES, NUTRICIONISTAS Y PERSONAS DEL MBITO DEPORTIVO.
INTRODUCCIN A LA PSICOLOGA DEL DEPORTE
ESPECIALIZACIN EN PSICOLOGA DEPORTIVA
PSICOLOGA DEL DEPORTE, HERRAMIENTAS PSICOLOGICAS
PARA APLICAR EN EL CAMPO DEPORTIVO
INFORMES E INSCRIPCIN
CURSOS
WWW.PSICODEPORTES.COM | APDA@PSICODEPORTES.COM
BONPLAND 1230 | CIUDAD AUTNOMA DE BUENOS AIRES | TEL. 011 4899 0337
PRESIDENTE
MARCELO ROFF
CONSEJO SUPERIOR HONORFICO
NELLY GISCAFR
PATRICIA WIGHTMAN
VICE PRESIDENTE
ALEJANDRA FLOREAN
VICE PRESIDENTE
CARLOS GIESENOW
SECRETARIO
PABLO NIGRO
TESORERO
JORGE DUGO
PRO TESORERA
INS RUR
VOCALES TITULARES
SEBASTIN INNOCETA
ARIEL BORENSZTEIN
ALFREDO FENILI
VOCALES SUPLENTES
GABRIELA JEIFETZ
ADRIANA MIRELLA
HUGO DANIEL AJZENBERG
COMITE DE TICA
DARO MENDELSOHN
SECRETARIO DE ACTAS
RUL BARRIOS
ASESORA DE MARKETING
VALERIA LOPARDO
COMIT CIENTFICO
DR. FRANCISCO GARCA UCHA - CUBA
Personera Jurdica I.G.J. N 1.565.606
Produccin: Pablo Nigro | estudionigro@fibertel.com.ar y Valeria Lopardo | valelopardo@hotmail.com
Diseo: Mariana Scarpatti
Crdito de la foto de tapa triamax.com
Se prohbe la reproduccin total y/o parcial de todos los artculos
sin previa autorizacin de la Asociacin de Psiclogos del Deporte Argentina.
Las opiniones expresadas en los artculos firmados son responsabilidad
de sus autores y no necesariamente coincide con la de los editores.
psicodeportes MARZO 2011 IMPRESO EN LA ARGENTINA EN LITHO HOUSE - TEL. 4861 7475
NDICE COMISIN DIRECTIVA
3 EDITORIAL
POR EL LIC. MARCELO ROFF
4 LA CONCEPCIN DEL DEPORTE EN ENTRENADORES DE VOLEIBOL FEMENINO
POR EL DR. FRANCISCO ENRIQUE GARCA UCHA
8 MARATN: MUCHO MS QUE 42K
POR EL LIC. PABLO MARTN NIGRO
11 UN POCO DE TEORA, POR FAVOR! ACERCA DE LO PRAGMTICO EN LA PSICOLOGA
DEL DEPORTE EN LA ACTUALIDAD
POR ALEXANDRE GARCIA-MAS
14 TRASTORNOS DEL DORMIR EN DEPORTISTAS
POR JESS MARA CHALELA SUREZ
16 RESPIRACIN, RELAJACIN Y RENDIMIENTO LA RELACIN ENTRE ELLAS
ING. SEBASTIN INNOCETA
18 LOGRAR EL FLOW A TRAVS DE LA OXIGENACIN CEREBRAL
POR GUERRY WORTELBOER Y LA DRA. PATRICIA WIGHTMAN DE WORTELBOER
20 ADOPTANDO PERSPECTIVAS CONSTRUCTIVAS
POR LIC. CARLOS GIESENOW
24 PLANILLA DE SEGUIMIENTO EN COMPETENCIA
POR EL LIC. JORGE DUGO
26 LA PRIMERA ENTREVISTA Y EL ESTUDIO DE LA PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA
POR EL LIC. MARCELO ROFF
31 FORMARSE PARA FORMAR
POR LA LIC. ALEJANDRA FLOREAN
36 CONSIDERACIONES BSICAS EN EL PROCESO DE EVALUACIN PSICOLGICA
EN EL FTBOL
POR EL DR. RICARDO DE LA VEGA MARCOS
40 DEPORTE Y MAGIA: UNA HERRAMIENTA NO ORTODOXA PARA SOCIALIZACIN
Y RENDIMIENTO
POR EL LIC. RAL BARRIOS
42 PSICOLOGA DEPORTIVA Y PSICONEUROINMUNOBIOLOGIA. APORTES CIENTFICOS
EN EL TRABAJO CON TENISTAS ADOLESCENTES
POR LA LIC. ADRIANA MIRELLA, EL LIC. CARLOS MAZZONE Y EL DR. CARLOS MARINO
46 EL CONTROL DE LA ANSIEDAD EN DEPORTES DE COMBATE: JUDO Y ESGRIMA
POR EL LIC. HUGO DANIEL AJZENBERG. Y LA LIC. MARA DE LOS ANGELES CORR MOLAS
48 SIPD 2010 - APDA PRESENTE EN EL 3ER CONGRESO REALIZADO
EN BOGOTA, COLOMBIA
POR EL LIC. JORGE DUGO
49 LIBROS
50 CURSOS
51 CONGRESO SOSUPE 2011
CONFERENCIAS MAGISTRALES
Dra. Gloria Balague Dr. Alex Garcia Mas
Dr. Francisco Garcia Ucha Dr. Sidonio Serpa
Dr. Dietmar Samulski Lic. Jesus Chalela
Lic. Enrique Aguayo Dr. Ricardo de la Vega
Dr. Benno Becker Junior Dra. Pilar Rodriguez
CONGRESO SUDAMERICANO
DE PSICOLOGA DEL DEPORTE
BUENOS AIRES ARGENTINA. DEL 6 AL 9 DE ABRIL DE 2011.
ENCUENTRO IBEROAMERICANO
DE PSICOLOGA DEL DEPORTE
CONFERENCIAS ESPECIALES
Dr. Alex Garcia Mas y Mg. Marcelo Roff Dra. Pilar Rodriguez (Mexico)
Dr. Dietmar Samulski (Brasil) Dra. Veronica Tutte (Uruguay)
Dr. Francisco Garcia Ucha (Cuba) Prof.Mg. Teoldo da Costa Varley (Brasil)
Sr. Sidonio Serpa (Portugal) Dr. Ricardo de la Vega (Espaa)
SIMPOSIOS
VIERNES 8 DE ABRIL DE 2011
Salud y Deporte Coordina: Dr. Nestor Lentini
Kinesiologia y Traumatologia del Coordina: Lic. Jorge Fernandez
Deporte. Una visin Interdisciplinaria
Alto Rendimiento y Discapacidad Coordina : Dra. Patricia Wightman
Futbol y Violencia Coordina: Mg. Marcelo Roffe
Periodismo Deportivo Coordina: Alejandro DiGiacomo
Distintas intervenciones Coordina: Lic. Pablo Pecora
en Psicologia del Deporte
JUEVES 7 DE ABRIL DE 2011
Psicologia del Deporte e Instituciones. Coordina : Lic. Alfredo Fenili.
Psicologa del Deporte en Sudamerica Coordina: Mg. Sandra Yubelly Garcia.
Psicologa del Deporte Coordina: Lic. Nelly Giscafe.
en las Instituciones
Psicologa del Deporte en el Futbol Coordina : Lic. Alejandra Florean.
Psicologia del Deporte en Coordina: Lic. Adriana Mirella.
Deportes individuales
Distintas intervenciones en Coordina: Lic. Carlos Giesenow
Psicologia del Deporte
Organizadores Con el apoyo de...
A.P.D.A. S.O.S.U.P.E. I.S.S.P. Secretara de Deporte de la Nacin
X IV
JORNADAS NACIONALES
DE PSICOLOGA DEL DEPORTE IX
psicodeportes
MARZO 2011 | Valor $20
ISSN. 1851 - 8656
psicodeportes | Personera Jurdica I.G.J. N 1.565.606 | Organo Oficial A.P.D.A. | Revista Anual
AO 19 | NMERO 18
X CONGRESO SUDAMERICANO DE PSICOLOGA DEL DEPORTE, IV ENCUENTRO IBEROAMERICANO
DE PSICOLOGA DEL DEPORTE Y IX JORNADAS NACIONALES DE PSICOLOGA DEL DEPORTE -
WORKSHOPS DICTADOS POR PSICLOGOS DEPORTIVOS CON MS TRAYECTORIA EN LA PSICOLOGA
DEL DEPORTE EN EL MUNDO. DRA. GLORIA BALAGUE (EEUU) Y DR. ALEX GARCA MAS (ESPAA)
LA CONCEPCIN DEL DEPORTE EN ENTRENADORES DE VOLEIBOL FEMENINO - MARATN: MUCHO MS QUE 42K - UN POCO DE TEORA, POR FAVOR! -
TRASTORNOS DEL DORMIR EN DEPORTISTAS - RESPIRACIN, RELAJACIN Y RENDIMIENTO - LOGRAR EL FLOW A TRAVS DE LA OXIGENACIN CEREBRAL -
ADOPTANDO PERSPECTIVAS CONSTRUCTIVAS - LA PRIMERA ENTREVISTA Y EL ESTUDIO DE LA PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA -
ASOCIACIN DE PSICOLOGA DEL DEPORTE ARGENTINA
19 aos de historia
creciendo junto
al deporte
APDA