CONDICIONES DE TRABAJO

La c o n sta n te e in n o v a d o ra m e c a n iza c i n d e l tra b a jo , lo s c a m b io s d e ritm o , d e

p ro d u c c i n , lo s h o ra rio s, la s te c n o lo g a s, a p titu d e s p e rso n a le s, e tc . , g e n e ra n u n a
se ri e d e c o n d i c i o n e s q u e p u e d e n a fe c ta r a la sa lu d , so n la s d e n o m i n a d a s
Condiciones de trabajo, a la s q u e p o d e m o s d e fin ir c o m o e l c o n ju n to d e va ria -
b le s q u e d e fin e n la re a liza c i n d e u n a ta re a e n u n e n to rn o d e te rm in a n d o la sa lu d
d e l tra b a ja d o r e n fu n c i n d e tre s va ria b le s: fsic a , p sic o l g ic a y so c ia l .
Condiciones de trabajo
Medio Ambiente Tarea Organizacin
Te rm o rre g u la c i n P o stu ra s Tie m p o
Ilu m in a c i n Esfu e rzo s R itm o
Esp a c io M a n ip u la c i n Estilo d e m a n d o
R u id o C o n ta m in a n te s Sa la rio
A c o n tin u a c i n te h a b la re m o s d e la s tre s va ria b le s, su s rie sg o s, c o n se c u e n c ia s, a s
c o m o a lg u n a s re c o m e n d a c io n e s p a ra p re ve n ir lo s rie sg o s.
MEDIO AMBIENTE
Medio ambiente fsico de trabajo: N o s re fe rim o s a fa c to re s d e m e d io a m b ie n te
n a tu ra l e n e l m b ito d e tra b a jo y q u e a p a re c e n d e la m ism a fo rm a o m o d ific a d a
p o r e l p ro c e so d e p ro d u c c i n q u e p u e d e re p e rc u tir n e g a tiva m e n te e n la sa lu d .
Ruido: La s p e rso n a s so m e tid a s a a lto s n ive le s d e ru id o a p a rte d e su frir p rd i-
d a s d e su c a p a c id a d a u d itiva p u e d e n lle g a r a la so rd e ra , a c u sa n u n a fa tig a
n e rv io sa q u e e s o rig e n d e u n a d ism in u c i n d e la e fic ie n c ia h u m a n a ta n to e n
e l tra b a jo in te le c tu a l c o m o e n e l m a n u a l.
P o d e m o s d e fin ir ru id o c o m o u n so n id o n o d e se a d o e in te m p e stivo y p o r lo ta n to
m o le sto , d e sa g ra d a b le y p e rtu rb a d o r. El n ive l d e ru id o se m id e e n d e c ib e lio s d B .
P a ra m a n te n e r u n a c o n ve rsa c i n a u n a d ista n c ia n o rm a l e l n ive l d e ru id o d e b e
e sta r c o m p re n d id o e n tre 6 0 y 7 0 d B A , si n o se c o n sig u e e n te n d e r lo q u e n o s
d ic e n a u n m e tro d e d ista n c ia p o d e m o s so sp e c h a r q u e e l ru id o e s e xc e sivo .
A ttu lo d e e je m p lo te p re se n ta m o s u n a ta b la d o n d e se e xp o n e n lo s n ive le s d e
ru id o d e d e te rm in a d a s situ a c io n e s:
Nivel de ruido Calificacin Origen del ruido Sensacin que
(dBA) produce sobre
el odo
1 3 0 En so rd e c e d o r. M o to r a re a c c i n .
Tra c a s d e tr fic o . Se n sa c i n d e
1 2 0 En so rd e c e d o r. M a rtillo p il n . d o lo r.
R e m a c h a d o d e
c iste rn a s.
1 1 0 M u y a lto . La m in a d o ra s. M a rtillo s
fo rja d o re s. Se n sa c i n
M o to c ic le ta . in so p o rta b le .
1 0 0 M u y a lto . D isc o te c a . Sie rra N e c e sid a d
c irc u la r im p e rio sa d e
sa lir d e e se
a m b ie n te .
9 0 M u y a lto . Ta lle r m e c n ic o .
Im p re n ta . P re n sa s. Se n sa c i n
8 0 A lto . To rn o s. Fre sa d o ra s, m o le sta .
c a lle ru id o sa .
7 0 M o d e ra d o . C o n ve rsa c i n e n vo z
a lta . O fic in a s. R u id o d e fo n d o
A lm a c e n e s. Tr fic o in c m o d o
ro d a d o . p a ra
6 0 M o d e ra d o . C o n ve rsa c i n c o n ve rsa r.
so se g a d a .
R e sta u ra n te tra n q u ilo .
4 0 M o d e ra d o -b a jo . Sa la d e e sta r. N ive l
B ib lio te c a . R a d io a g ra d a b le .
fu n c io n a n d o c o n
m sic a su a ve .
3 0 B a jo . D o rm ito rio .
C o n ve rsa c i n e n vo z
b a ja , frig o rfic o a 1 m N ive l d e ru id o
d e d ista n c ia . a d e c u a d o p a ra
2 0 M u y b a jo . Estu d io d e ra d io . e l d e sc a n so .
Ig le sia va c a , v u e lo d e
m o sq u ito .
1 0 M u y b a jo . C a b in a a u d io m tric a .
R u id o d e la p ro p ia
re sp ira c i n .
0 Sile n c io . U m b ra l d e a u d ic i n Sile n c io
d e jo ve n sa n o . in q u ie ta n te .
2 3
El n ive l d e ru id o d e u n a zo n a a u m e n ta a m e d id a q u e se in c re m e n ta e l n m e ro d e
fu e n te s p ro d u c to ra s d e ru id o .
D e b id o a la s c a ra c te rstic a s d e la e sc a la d e d e c ib e lio s, q u e c re c e d e fo rm a lo g a -
rtm ic a , n o e s p o sib le la su m a a ritm tic a m e n te lo s n ive le s d e ru id o d e la s d istin ta s
fu e n te s so n o ra s, p o r e je m p lo d o s m q u in a s c o n u n n ive l d e ru id o d e 9 0 d B A c a d a
u n a p ro d u c ir n u n a c o m b in a c i n d e 9 3 d B A .
La exposicin prolongada a elevados niveles de ruido c o n tin u o , c a u sa le sio n e s
a u d itiva s p ro g re siva s q u e p u e d e n lle g a r a la so rd e ra ; p e ro e l ru id o d e le si n a u d i-
tiva n o d e p e n d e so la m e n te d e la e x p o sic i n p ro fe sio n a l sin o q u e ta m b i n tie n e
m u c h o q u e ve r c o n la e xp o sic i n a l ru id o e n la v id a p riva d a , e s la e xp o sic i n to ta l
e l d e te rm in a n te . P o r e je m p lo , la m sic a a u n d e te rm in a d o vo lu m e n y d u ra n te u n
c ie rto tie m p o d e e xp o sic i n p u e d e re su lta r ta n p e lig ro sa c o m o u n ru id o in d u stria l.
La s le sio n e s a u d itiva s y la p rd id a d e a u d ic i n n o so n lo s n ic o s e fe c to s a d ve rso s
d e l ru id o y a q u e e l o d o e st re la c io n a d o c o n n u m e ro so s rg a n o s p o r lo q u e
p u e d e d e se n c a d e n a r e fe c to s n e g a tivo s so b re e llo s.
A s, e l ru id o p u e d e a fe c ta r a l siste m a c irc u la to rio y p ro d u c ir ta q u ic a rd ia s y a u m e n -
to d e la p re si n sa n g u n e a , p u e d e d ism in u ir la a c tiv id a d d e lo s rg a n o s d ig e stivo s
y a c e le ra r e l m e ta b o lism o y e l ritm o re sp ira to rio , p u e d e p ro v o c a r tra sto rn o s d e l
su e o , fa tig a p sq u ic a . . .
To d o s e sto s tra sto rn o s d ism in u y e n la c a p a c id a d d e a le rta d e l in d iv id u o y p u e d e n
se r e n c o n se c u e n c ia , c a u sa s d e a c c id e n te s.
La p e lig ro sid a d d e la e x p o sic i n a u n ru id o n o s lo d e p e n d e d e su n iv e l e n d B A
sin o d e l tie m p o d ia rio d u ra n te e l c u a l se e st so m e tid o a l m ism o .
La le g isla c i n re c o m ie n d a te n e r p re se n te s lo s ru id o s c o n tin u o s d e m s d e 9 0 d B A
c o m o p o sib le s c a u sa n te s d e e n fe rm e d a d p ro fe sio n a l y lo s ru id o s d e im p a c to o
ru id o s in sta n t n e o s d e m s d e 1 3 0 d B A c o m o c a u sa d e a c c id e n te s a u d itivo s; p a ra
lo s q u e e s o b lig a to rio a d o p ta r u n a s m e d id a s p re ve n tiva s d e l tip o d e :
P re v e n ir lo s e fe c to s d e l ru id o s lo p u e d e lo g ra rse m e d ia n te m e d id a s p re v e n tiva s
q u e a c t e n so b re e l fo c o d e e m isi n so n o ro y re d u c ie n d o e l n iv e l q u e lle g a a l
o d o , p e ro si e sto n o e s p o sib le sie m p re p u e d e s re c u rrir a la u tiliza c i n d e e q u ip o s
d e se g u rid a d p e rso n a l c o m o so n lo s ta p o n e s o la s o re je ra s, si va s a re a liza r u n tra -
b a jo so m e tid o a a lto s n ive le s d e ru id o .
Vibra ciones: S o n o sc ila c io n e s d e p a rtc u la s a lre d e d o r d e u n p u n to e n u n
m e d io fsic o e q u ilib ra d o c u a lq u ie ra y se p u e d e n p ro d u c ir p o r e fe c to d e l p ro -
p io fu n c io n a m ie n to d e u n a m q u in a o u n e q u ip o .
Lo s efectos q u e p ro d u c e n e n e l o rg a n ism o d e p e n d e n d e la fre c u e n c ia :
M u y b a ja fre c u e n c ia < 2 H z) : a lte ra c io n e s e n e l se n tid o d e l e q u ilib rio , p ro -
v o c a n d o m a re o s, n u se a s y v m ito s , so n p o r e je m p lo la s v ib ra c io n e s
q u e p ro d u c e n e l m o v im ie n to d e u n b a rc o , u n c o c h e . . .
B a ja y m e d ia fre c u e n c ia 2 a 2 0 H z) : a fe c ta so b re to d o a la c o lu m n a v e r-
te b ra l, a p a ra to d ig e stivo
A lta fre c u e n c ia 2 0 a 3 0 0 H z) : p u e d e n p ro d u c ir q u e m a d u ra s p o r ro za m ie n -
to y p ro b le m a s va so m o to re s.
Radiaciones: So n o n d a s d e e n e rg a q u e in c id e n so b re e l o rg a n ism o h u m a -
n o p u d ie n d o lle g a r a p ro d u c ir e fe c to s d a in o s p a ra la sa lu d d e lo s tra b a ja -
d o re s.
La s ra d ia c io n e s p u e d e n se r d e d o s tip o s:
R a d ia c io n e s io n iza n te s: So n o n d a s d e a lta fre c u e n c ia c o m o p o r e je m p lo
lo s R a y o s X, q u e tie n e n g ra n p o d e r e n e rg tic o y a q u e p u e d e n tra n sfo rm a r
la e stru c tu ra d e lo s to m o s p ro vo c a n d o la e xp u lsi n d e e le c tro n e s.
4 5
NIVELES ACTUACIONES A REALIZAR
In fe rio r a 8 0 d B A N o e s n e c e sa rio re a liza r a c tu a c io n e s.
D e 8 0 a 8 5 d B A Fo rm a c i n e in fo rm a c i n a lo s tra b a ja d o re s.
Eva lu a c i n y c o n tro l m d ic o .
Eva lu a c i n d e lo s rie sg o s c a d a 3 a o s.
Su m in istra r p ro te c to re s a u d itiv o s a lo s tra b a ja d o -
re s q u e lo so lic ite n .
D e 8 5 a 9 0 d B A Fo rm a c i n e in fo rm a c i n a lo s tra b a ja d o re s.
Eva lu a c i n d e e xp o sic i n a rie sg o s a n u a l.
Su m in istra r p ro te c to re s a u d itiv o s a to d o e l p e rso -
n a l.
C o n tro l m d ic o c a d a 3 a o s.
D e 9 0 a 1 3 0 d B A . Fo rm a c i n e in fo rm a c i n a lo s tra b a ja d o re s.
Eva lu a c i n a n u a l d e e xp o sic i n a rie sg o s.
U so o b lig a to rio d e p ro te c to re s a u d itivo s.
S e a li za c i n o b li g a to ri a d e lu g a re s c o n m a y o r
rie sg o .
C o n tro l m d ic o a n u a l.
Lo s e fe c to s p a ra la sa lu d d e p e n d e n d e la d o si s a b so rb i d a p o r e l o rg a n i sm o
p u d i e n d o a fe c ta r a d i sti n to s te ji d o s y rg a n o s m d u la se a , rg a n o s g e n i ta -
le s ) p ro v o c a n d o d e sd e n u se a s, v m ito s, c e fa le a s h a sta a lte ra c io n e s c u t n e a s
y c n c e r.
Ex iste n d ife re n te s mtodos de prevencin y proteccin fre n te a ra d ia c io n e s io n i-
za n te s:
a) Tiempo: R e d u c ir a l m x im o la e xp o sic i n a la ra d ia c i n :
C o n o c im ie n to p re v io d e la ta re a q u e se va re a liza r.
D isp o n ib ilid a d d e h e rra m ie n ta s y m a te ria le s a d e c u a d o s.
P re se n c ia s lo d e p e rso n a l im p re sc in d ib le .
b) Distancia: la in te n sid a d d e la ra d ia c i n d e c re c e c o n e l c u a d ra d o d e la d is-
ta n c ia :
Em p le o d e h e rra m ie n ta s d e m a n e jo a d ista n c ia .
Se a liza c i n d e la s zo n a s.
U tiliza c i n d e p ie za s q u e e v ite n e l c o n ta c to d ire c to .
A n ive l in d iv id u a l c a d a tra b a ja d o r d e b e e sta r fo rm a d o e in fo rm a d o d e lo s rie sg o s
q u e c o n lle va su tra b a jo , d e la s t c n ic a s, y p re c a u c io n e s p a ra d e se m p e a rlo y d e
la im p o rta n c ia d e l c u m p lim ie n to d e la n o rm a tiva d e se g u rid a d .
R a d ia c io n e s n o io n iza n te s: so n o n d a s d e b a ja o , m e d ia fre c u e n c ia m ic ro -
o n d a s, l se r ) q u e p o se e n p o c a e n e rg a .
P u e d e n p ro vo c a r d e sd e e fe c to s t rm ic o s o irrita c io n e s e n la p ie l h a sta c o n ju n tiv i-
tis, q u e m a d u ra s g ra ve s
P a ra q u e la e le c c i n d e u n sistema de prevencin y proteccin se a lo m s a d e -
c u a d o p o sib le se d e b e n te n e r e n c u e n ta c a d a u n o d e lo s a g e n te s c o n ta m in a n te s
a s, e s c o n ve n ie n te u sa r u n a b u e n a p ro te c c i n c o m o p o r e je m p lo , c a sc o d e te la
m e t lic a , g a fa s p ro te c to ra s d e v id rio m e ta liza d o , ve stim e n ta d e p ro te c c i n p e rso -
n a l, g a fa s, p ro te c c i n d e la c a ra .
So b re to d o a c tu a r so b re e l fo c o d e e m isi n , e s d e c ir, so b re e l o rig e n d e l rie sg o ,
lim ita n d o e l tie m p o d e e xp o sic i n a l m n im o , a se g u ra r e l d ise o se g u ro d e l e q u i-
p o m e d ia n te la in sta la c i n d e a p a n ta lla m ie n to s, e n c e rra m ie n to s, e n c la va m ie n to s
q u e im p id a n la p u e sta e n m a rc h a a c c id e n ta l, se a liza c i n , e tc . . .
Condiciones termohigromtricas: So n la s c o n d ic io n e s fsic a s a m b ie n ta le s
d e te m p e ra tu ra , h u m e d a d y v e n ti la c i n e n la s q u e d e sa rro lla m o s n u e stro
tra b a jo .
To d o tip o d e tra b a jo fsic o g e n e ra c a lo r e n e l c u e rp o , p o r e llo , e l h o m b re p o se e
u n siste m a d e a u to rre g u la c i n c o n e l fin d e m a n te n e r u n a d e te rm in a d a te m p e ra -
tu ra c o n sta n te e n to rn o a lo s 3 7 C .
El c o n fo rt t rm ic o d e p e n d e d e l c a lo r p ro d u c id o p o r e l c u e rp o y d e lo s in te rc a m b io s
c o n e l m e d io a m b ie n te y, v ie n e d e te rm in a d o p o r u n a se rie d e va ria b le s c o m o :
Te m p e ra tu ra d e l a m b ie n te .
H u m e d a d d e l a m b ie n te .
A c tiv id a d fsic a .
C la se d e ve stid o .
U n a s m a la s c o n d ic io n e s te rm o h ig ro m tric a s p u e d e n o c a sio n a r e fe c to s n e g a tivo s
e n la sa lu d q u e va ria r n e n fu n c i n d e la s c a ra c te rstic a s d e c a d a p e rso n a y su
c a p a c id a d d e a c lim a ta c i n , a s p o d e m o s e n c o n tra r re sfria d o s, d e sh id ra ta c i n ,
g o lp e s d e c a lo r y, a u m e n to d e la fa tig a lo q u e p u e d e in c id ir e n la a p a ric i n d e
a c c id e n te s.
A lg u n a s recomendaciones q u e p u e d e s se g u ir p a ra m e jo ra r la situ a c i n so n :
A c c i n so b re la fu e n te d e c a lo r: a p a n ta lla m ie n to d e lo s fo c o s d e c a lo r.
A c c i n so b re e l a m b i e n te t rm i c o : d i sp o n e r d e la v e n ti la c i n d e l lo c a l
n e c e sa rio p a ra e v ita r e l c a le n ta m ie n to d e l a ire .
A c c i n so b re e l i n d i v i d u o : h i d ra ta c i n a d e c u a d a , v e sti m e n ta , c a m b i o s
o rg a n iza tivo s, tu rn o s c o rto s, ro ta c i n d e p u e sto s. . .
La sig u ie n te ta b la e x p re sa lo s va lo re s d e te m p e ra tu ra , h u m e d a d y v e lo c id a d d e l
a ire se g n e l tip o d e tra b a jo q u e se d e sa rro lle :
Ilumina cin: La i lu m i n a c i n e s u n fa c to r q u e c o n d i c i o n a la c a li d a d d e
v id a y d e te rm in a la s c o n d ic io n e s d e tra b a jo e n q u e se d e sa rro lla la a c tiv i-
6 7
Trabajo Temperatura Grado Velocidad
ptima (C) humedad del aire
Tra b a jo in te le c tu a l o 1 8 a 2 4 C 4 0 a 7 0 % 0 , 1
tra b a jo fsic o e n p o si-
c i n se n ta d a .
Tra b a jo m e d io o d e 1 7 a 2 2 C 4 0 a 7 0 % 0 , 1 a 0 , 2
p ie .
Tra b a jo d u ro . 1 5 a 2 1 C 3 0 a 6 5 % 0 , 4 a 0 , 5
Tra b a jo m u y d u ro . 1 2 a 1 8 C 2 0 a 6 0 % 1 a 1 , 5
d a d la b o ra l y si n e m b a rg o , a m e n u d o n o se le d a la i m p o rta n c i a q u e
tie n e .
P a ra c o n se g u ir u n a ilu m in a c i n c o rre c ta se d e b e n te n e r e n c u e n ta u n o s re q u isito s, e l
o b je tiv o p rin c ip a l q u e se d e b e a lc a n za r e s q u e la c a n tid a d d e e n e rg a lu m in o sa
q u e lle g u e a l p la n o d e tra b a jo se a la a d e c u a d a p a ra la c o n se c u c i n d e l m ism o .
Te p re se n ta m o s u n a ta b la e n la q u e se e sta b le c e n lo s n iv e le s a d e c u a d o s d e ilu -
m in a c i n se g n e l tip o d e tra b a jo :
P a ra te n e r u n a buena iluminacin h a y q u e te n e r e n c u e n ta va rio s fa c to re s c o m o :
El ta m a o d e u n o b je to e s u n fa c to r d e te rm in a n te p a ra su v isib ilid a d ; c u a n to
m s c e rc a m s fa c ilita r su v isi n .
El c o n tra ste , q u e p e rm ite p e rc ib ir lo s c o n to rn o s d e u n o b je to so b re su fo n d o .
La fa lta d e c o n tra ste p u e d e p ro d u c ir fa tig a e n tra b a jo s q u e re q u ie ra n u n a
a te n c i n c u id a d o sa .
Lo s re sp la n d o re s o re fle jo s p ro vo c a n d e slu m b ra m ie n to , se p ro d u c e n c u a n d o
la s fu e n te s lu m in o sa s e st n situ a d a s e n e l c a m p o d e v isi n , d ific u lta n la ta re a
d e l o jo y p ro d u c e n fa tig a s v isu a le s.
A lg u n a s medidas de prevencin a se g u ir so n :
Evita r q u e la ilu m in a c i n in c id a d ire c ta m e n te , c o lo c a n d o c o rtin a s o p e rsia n a s.
In te n sid a d a d e c u a d a a l tip o d e a c tiv id a d .
Lo c a liza c i n d e la s lu m in a ria s.
C o m b in a r lu z a rtific ia l c o n lu z n a tu ra l.
Conta mina ntes: S o n a g e n te s e x tra o s a l o rg a n i sm o h u m a n o q u e p u e d e
p ro d u c ir a lte ra c io n e s a la sa lu d c u a n d o e st n p re se n te s e n e l a m b ie n te .
Contaminantes qumicos: So n su sta n c ia s q u e d u ra n te la fa b ric a c i n , tra n s-
p o rte , a lm a c e n a m ie n to o u so p u e d e n in c o rp o ra rse a l a m b ie n te e n fo rm a
d e a e ro so le s, g a se s o va p o re s y, a fe c ta n a la sa lu d d e l tra b a ja d o r.
P u e d e n e n tra r e n e l o rg a n ism o a tra v s d e va ria s v a s:
Va respiratoria: C o n stitu id a p o r to d o e l siste m a re sp ira to rio : n a riz, b o c a .
Va drmica: El c o n ta m in a n te se in c o rp o ra a la sa n g re a tra v s d e la p ie l.
Va digestiva: C o m p re n d e to d o e l a p a ra to d ig e stivo .
Va parenteral: El c o n ta m in a n te p e n e tra e n la sa n g re a tra v s d e h e rid a s,
p u n c io n e s, lla g a s
Lo s efectos d e lo s c o n ta m in a n te s so b re e l o rg a n ism o so n m ltip le s:
La prevencin re sp e c to a lo s c o n ta m in a n te s e m p ie za p o r te n e r la in fo rm a c i n
d e lo s ri e sg o s q u e c o n lle v a c a d a su sta n c i a , p o r e so e s n e c e sa ri o q u e c a d a
p ro d u c to lle v e u n a e tiq u e ta id e n tific a tiv a c o n fo rm e a lo e sta b le c id o e n la le g is-
la c i n .
C o m o tra b a ja d o r la p re v e n c i n su p o n e lle v a r e l m a te ria l a d e c u a d o d e p ro te c -
c i n c o m o p o r e je m p lo , g u a n te s, g a fa s e tc . . . c o m o te h a b r n e n se a d o e n la
e ta p a d e fo rm a c i n .
8 9
Lux Tipo de trabajo
1 . 0 0 0 J o y e ra y re lo je ra . Im p re n ta
5 0 0 a 1 . 0 0 0 Eb a n iste ra
3 0 0 O fic in a s, b a n c o s d e ta lle r
2 0 0 In d u stria c o n se rve ra
1 0 0 Sa la s d e m q u in a s y c a ld e ra s; d e p sito s y a lm a c e n e s
5 0 M a n ip u la c i n d e m e rc a n c a s
2 0 P a tio s, g a le ra s y lu g a re s d e p a so
Efectos de los productos txicos sobre el cuerpo humano
C o rro sivo s D e stru c c i n d e lo s te jid o s so b re lo s q u e a c t a e l
t x ic o .
Irrita n te s Irrita c i n d e la p ie l o la s m u c o sa s e n c o n ta c to c o n
e l t x ic o .
N e u m o c o n i tic o s. A lte ra c i n p u lm o n a r p o r p a rtc u la s s lid a s.
A sfix ia n te s. D e sp la za m ie n to d e l o xg e n o d e l a ire , o a lte ra c i n
d e lo s m e c a n ism o s o x id a tivo s b io l g ic o s.
A n e st sic o s y n a rc tic o s D e p re si n d e l siste m a n e rv io so c e n tra l
Se n sib iliza n te s. Efe c to a l rg ic o d e l c o n ta m in a n te a n te la p re se n c ia
d e l t x ic o .
C a n c e rg e n o s, m u t g e n o s P ro d u c c i n d e c n c e r, m o d ific a c io n e s h e re d ita ria s.
Sist m ic o s A lte ra c io n e s d e rg a n o s
H a y q u e e v ita r e l rie sg o e n e l o rig e n m e d ia n te la s m e d id a s d e p re ve n c i n c o rre s-
p o n d ie n te s q u e h a d e fa c ilita r la e m p re sa , e q u ip o s d e p ro te c c i n c o le c tivo s, e q u i-
p o s d e p ro te c c i n in d iv id u a l.
Contaminantes biolgicos: So n m ic ro o rg a n ism o s o p a rte s d e se re s v iv o s
q u e p u e d e n e sta r p re se n te s e n e l a m b ie n te d e tra b a jo y o rig in a r a lte ra c io -
n e s e n la sa lu d .
Lo s p e li g ro s b i o l g i c o s p u e d e n e sta r p re se n te s e n m u c h o p u e sto s d e tra b a jo :
m a n ip u la c i n d e p ro d u c to s d e o rig e n a n im a l, c ra y c u id a d o d e a n im a le s, tra b a -
jo s d e la b o ra to rio s y c ln ic o s, y, tra b a jo s sa n ita rio s.
El R e a l D e c re to 6 6 4 /1 9 9 7 d e 1 2 d e m a y o e sta b le c e d isp o sic io n e s m n im a s a p lic a -
b le s a la s a c tiv id a d e s d e a q u e llo s tra b a ja d o re s q u e re a lic e n a c tiv id a d e s so m e ti-
d o s a e sto s p e lig ro s.
TAREA
Tareas so n la s d ife re n te s a c tiv id a d e s q u e c o n fo rm a n y d ife re n c ia n u n p u e sto d e
tra b a jo .
Carga de trabajo: P o d e m o s d e fin ir la c a rg a d e tra b a jo c o m o el conjunto
de obligaciones psicofsicas a los que se ve sometido el trabajador a lo largo
de su jornada laboral.
La c o n se c u e n c i a d e u n a e x c e si v a c a rg a d e tra b a jo e s la fa ti g a q u e p o d e m o s
d e fin irla c o m o la d ism in u c i n d e la c a p a c id a d fsic a y m e n ta l d e u n tra b a ja d o r
d e sp u s d e h a b e r re a liza d o u n a a c tiv id a d d u ra n te u n p e ro d o d e tie m p o .
P a ra tra ta r la c a rg a d e tra b a jo h e m o s d e h a c e r u n a d istin c i n e n tre c a rg a m e n -
ta l, fsic a y p sq u ic a .
Carga fsica: Est d e te rm in a d a p o r u n a se rie d e fa c to re s q u e so n :
Factores del propio trabajador: E d a d , se x o , c o n stitu c i n fsic a y g ra d o
d e e n tre n a m ie n to .
Factores relacionados con el puesto de trabajo: P o stu ra , m a n ip u la c i n
d e c a rg a s y m o v im ie n to .
Organizacin del trabajo: D ise o d e la s ta re a s, h a c e r d e sc a n so s, ritm o s
d e tra b a jo a c o m p a sa d o s. . .
En tre lo s e sfu e rzo s fsic o s h a y q u e d istin g u ir d o s tip o s d e e sfu e rzo m u sc u la r d ife re n te s:
Esfu e rzo m u sc u la r e st tic o : c u a n d o la c o n tra c c i n d e lo s m sc u lo s e s c o n -
tin u a y se m a n tie n e u n c ie rto p e ro d o d e tie m p o .
E sfu e rzo m u sc u la r d in m ic o : c u a n d o se p ro d u c e u n a su c e si n p e ri d ic a
d e c o n tra c c io n e s y re la ja c io n e s d e lo s m sc u lo s d e c o rta d u ra c i n .
E sp e c ia l im p o rta n c ia tie n e e n re la c i n c o n la fa tig a m u sc u la r la m a n ip u la c i n y
tra n sp o rte d e c a rg a , a la q u e va m o s a d e d ic a r u n a p a rta d o d a d o q u e se e n c u e n -
tra e n to d a s la s a c tiv id a d e s.
MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS
Va m o s a d e fin ir a lg u n o s d e lo s c o n c e p to s b sic o s q u e so n im p o rta n te s e n e sta
m a te ria :
Carga: C u a lq u ie r o b je to su sc e p tib le d e se r m o v id o .
Manipulacin manual: C u a lq u i e r o p e ra c i n d e tra n sp o rte o su je c i n d e
u n a c a rg a . D e p e n d e p rim o rd ia lm e n te d e l e sfu e rzo fsic o h u m a n o .
E l m a n ip u la r u n a c a rg a sin se g u ir u n o s p a so s c o rre c ta m e n te , p u e d e tra e r c o n se -
c u e n c ia s d e l tip o :
Fa tig a fsic a y m e n ta l.
Le sio n e s: C o rte s, h e rid a s, fra c tu ra s, h e rn ia s in g u in a le s, le sio n e s m u sc u la re s
A lc a n c e : Le sio n e s n o m o rta le s p e ro d e la rg o d u ra c i n .
E l R e a l D e c re to 4 8 7 /1 9 9 7 d e 1 4 d e a b ril e sta b le c e la s d isp o sic io n e s m n im a s re la ti-
va s a la m a n ip u la c i n m a n u a l q u e e n tra e rie sg o s, d istin g u ie n d o va rio s fa c to re s
d e rie sg o re la tivo s a :
Ca ra c terstic a s de la c a rga : E l p e so m x i m o re c o m e n d a d o p a ra m o v e r
u n a c a rg a si n q u e su p o n g a u n ri e sg o e s d e 2 5 k g . , a u n q u e d e p e n d e d e
la s c a ra c te rstic a s d e la s p e rso n a s, d e la p o sic i n e n la q u e e st situ a d a la
c a rg a , e tc . . .
E x i ste u n a ta b la q u e , e n fu n c i n d e u n o s d e te rm i n a d o s c lc u lo s e sti m a n e l
p e so id e a l q u e h a d e c a rg a r u n a p e rso n a p a ra n o su frir d a o s.
La su p e rfic ie d e la c a rg a n o d e b e r te n e r e le m e n to s p e lig ro so s q u e g e n e re n
rie sg o s d e le sio n e s, e n c a so c o n tra rio h a b r q u e u tiliza r g u a n te s.
La c a rg a d e b e r te n e r e l c e n tro d e g ra v e d a d fijo y c e n tra d o , si e sto n o fu e ra
p o sib le , se d e b e r a d v e rtir e n u n a e tiq u e ta o in fo rm e a l tra b a ja d o r p a ra q u e
b u sq u e u n p u n to d e a p o y o .
Esfuerzo fsico necesario: E l e sfu e rzo q u e se re a li za a l le v a n ta r u n a c a rg a
p u e d e e n tra a r rie sg o c u a n d o :
Es d e m a sia d o im p o rta n te y g ra n d e .
N o p u e d e re a liza rse m s q u e p o r m o v im ie n to s d e to rsi n o d e re fle x i n
d e l tro n c o .
P u e d e a c a rre a r u n m o v im ie n to b ru sc o d e la c a rg a .
10 11
S e tra te d e a lza r o re d u c i r la c a rg a c o n n e c e si d a d d e m o d i fi c a r e l
a g a rre .
La s medidas a preventivas a to m a r so n :
A p o y a r lo s p ie s firm e m e n te e n e l su e lo .
M a n e ja r la c a rg a c o n la e sp a ld a re c ta .
La c a rg a n o d e b e im p e d ir la v isib ilid a d .
R e g u la r e l ritm o d e tra b a jo .
Caractersticas del medio de trabajo: E l lu g a r d o n d e se d e sa rro lla e l tra b a jo
d e b e re u n ir u n a se rie d e c a ra c te rstic a s q u e p u e d e n a y u d a rn o s a re a liza r
n u e stra a c tiv id a d d e m a n e ra se g u ra :
Lo s su e lo s d e b e n se r re g u la re s sin d isc o n tin u id a d e s q u e p u e d a n h a c e r
tro p e za r.
El e sp a c io d e tra b a jo p e rm itir a d o p ta r u n a p o stu ra d e p ie c m o d a q u e
n o im p id a u n a m a n ip u la c i n c o rre c ta .
La te m p e ra tu ra se h a d e m a n te n e r d e n tro d e u n o s ra n g o s c o n fo rta b le s.
Esp a c io s a m p lio s e ilu m in a d o s.
Factores individuales de riesgo: La s c a ra c te rstic a s p e rso n a le s ta m b i n so n
va ria b le s a te n e r e n c u e n ta a la h o ra d e le va n ta r u n a c a rg a : la e d a d , e l se xo ,
la c o n stitu c i n . . .
G ra n p a rte d e la s le sio n e s e n la e sp a ld a , e l d e sg a ste a n o rm a l d e a rtic u la c io n e s y
m sc u lo s, la s te n sio n e s g a stro in te stin a le s y c a rd io v a sc u la re s p u e d e n se r a trib u i-
d a s a u n a c a rg a fsic a d e tra b a jo e x c e siva y u n m a l le va n ta m ie n to , p o r e so se a
c u a l se a e l tra b a jo q u e re a lic e s si tie n e s q u e le va n ta r p e so , ten en cuenta estos
factores q u e te p u e d e n a y u d a r:
1 ) E l e m p re sa rio h a d e c u m p lir c o n su s o b lig a c io n e s: fa c ilita r la fo rm a c i n a
c a d a tra b a ja d o r so b re lo s rie sg o s q u e c o n lle va la re a liza c i n d e su a c tiv i-
d a d , in fo rm a c i n , e n c a so q u e se a n e c e sa rio , fa c ilita r e q u ip o s d e p ro te c -
c i n .
2 ) Si e l tra b a jo q u e re a liza s su p o n e le v a n ta r c a rg a s d e g ra n p e so lo id e a l e s
u tiliza r a y u d a s m e c n ic a s, si n o tu v ie se s, se g u ir la s in d ic a c io n e s q u e a p a re z-
c a n e n e l e m b a la je a c e rc a d e p o sib le s rie sg o s c o m o : c e n tro d e g ra ve d a d ,
m a te ria le s c o rro sivo s .
3 ) S o li c i ta r a y u d a a o tra s p e rso n a s si e l p e so d e la c a rg a e s e x c e si v o o se
d e b e n a d o p ta r p o stu ra s in c m o d a s d u ra n te e l le va n ta m ie n to .
4 ) Se p a ra r lo s p ie s p a ra p ro p o rc io n a r u n a p o stu ra e sta b le y e q u ilib ra d a p a ra
e l le va n ta m ie n to , c o lo c a n d o u n p ie m s a d e la n ta d o q u e e l o tro e n la d ire c -
c i n d e l m o v im ie n to .
5 ) A d o p ta r u n a p o stu ra c o rre c ta p a ra e l le va n ta m ie n to :
D o b la r la s p ie rn a s m a n te n ie n d o e n to d o m o m e n to la e sp a ld a d e re c h a
y m a n te n e r e l m e n t n e rg u id o .
N o g ira r e l tro n c o n i a d o p ta r p o stu ra s fo rza d a s; e s p re fe rib le m o v e r lo s
p ie s p a ra situ a rse e n la p o sic i n a d e c u a d a .
Ca rga menta l: C a d a d a se e x ig e d e l tra b a ja d o r u n e sfu e rzo fsic o m a y o r
y u n a m e n o r c a p a c i d a d d e a te n c i n y c o n tro l p o r lo q u e e s i m p o rta n te
q u e h a g a m o s re fe re n c i a a c m o p u e d e a fe c ta rn o s e l tra b a jo m e n ta l-
m e n te , e s la d e n o m i n a d a Carga mental q u e p o d e m o s d e fi n i r c o m o u n
e sfu e rzo d e c a r c te r c o g n o sc i ti v o d e te rm i n a d o p o r la c a n ti d a d y ti p o
d e in fo rm a c i n p ro v e n ie n te s e n fo rm a d e la s d e m a n d a s d e l p u e sto d e tra -
b a jo .
D u ra n te la re a liza c i n d e u n tra b a jo q u e e x ija u n e sfu e rzo m e n ta l se p o n e n e n
fu n c io n a m ie n to u n a s su p e re stru c tu ra s d e l h o m b re c o m o la a te n c i n , la m e m o ri-
za c i n , la a b stra c c i n y la d e c isi n .
E n tre lo s fa c to re s q u e d e te rm in a n la c a rg a m e n ta l p o d e m o s d istin g u ir d o s tip o s
d e fa c to re s:
Factores externos: So n a q u e llo s q u e p ro c e d e n d e l tra b a jo , e s d e c ir a q u e llo s
q u e se re fie re n a l tra b a jo y lo s m e d io s d e tra b a jo c o m o p o r e je m p lo :
R e p a rto d e ta re a s e n tre u n n m e ro d e te rm in a d o d e tra b a ja d o re s, c u a lifi-
c a c io n e s y fo rm a c io n e s e x ig id a s.
E stru c tu ra d e l p ro c e so p ro d u c tiv o : M q u in a s, p ro d u c to s u tiliza d o s, tra ta -
d o s y fa b ric a d o s, y, m e d io a m b ie n te .
In fo rm a c io n e s re c ib id a s d e l p ro c e so d e p ro d u c tivo : Ele m e n to s y tip o s, a s
c o m o c o m p le jid a d .
Tie m p o q u e d isp o n e e l tra b a ja d o r p a ra p ro c e sa r la re sp u e sta .
Tie m p o q u e d isp o n e e l tra b a ja d o r p a ra d e c id ir la re sp u e sta .
Factores internos: so n a q u e llo s q u e a fe c ta n a l tra b a ja d o r c o n d ic io n a n d o la
re sp u e sta d a d a a u n a d e te rm in a d a in fo rm a c i n ; se re fie re n a c a ra c te rsti-
c a s p e rso n a le s d e l tra b a ja d o r q u e in c id e n e in flu y e n e n la sa lu d y v id a la b o -
ra l c o m o p o r e je m p lo :
Ed a d .
N ive l d e a p re n d iza je .
C a ra c te rstic a s d e la p e rso n a lid a d .
N ive l d e sa tisfa c c i n .
A c titu d e n e l tra b a jo .
Fo rm a c i n .
12 13
Esta d o a n m ic o .
C a p a c id a d se n so ria l.
Va lo re s so c io c u ltu ra le s.
La c a rg a m e n ta l n o se p u e d e e v a lu a r d e u n a m a n e ra ta n ta n g i b le y m e d i b le
c o m o lo e s la c a rg a fsic a , sin e m b a rg o s, e x iste u n a t c n ic a p re v e n tiva , d e n o m i-
n a d a p si c o so c i o lo g a , q u e h a c e p o si b le su e v a lu a c i n y p o r ta n to , e l p la n te a -
m ie n to d e m e d id a s p re ve n tiva s.
Fatiga mental: E s e l e sta d o fisio l g ic o d e l tra b a ja d o r d e b id o a la e x c e siva
c a rg a m e n ta l.
A p a re c e c u a n d o se n e c e si ta m a n te n e r d u ra n te la rg o ti e m p o u n a lto n i v e l d e
a te n c i n p a ra se le c c io n a r la s re sp u e sta s a d e c u a d a s a la s d e m a n d a s d e l tra b a jo .
Ex iste n d o s tip o s d e fa tig a m e n ta l:
Fa tig a m e n ta l o c a sio n a l: Se d a e n o c a sio n e s y, p e rm ite la re c u p e ra c i n d e l
o rg a n ism o a tra v s d e p a u sa s y d e sc a n so s, o c a m b io d e a c tiv id a d . Lo s sn to -
m a s m s fre c u e n te s so n :
Se n sa c i n d e c a n sa n c io .
So m n o le n c ia .
B a jo n ive l d e a te n c i n .
Fa lta d e a g ilid a d .
To rp e za e n m o v im ie n to s.
Erro re s e n la re a liza c i n d e la s ta re a s.
Fa ti g a m e n ta l c r n i c a : se p ro d u c e c u a n d o la c a rg a m e n ta l d e tra b a jo
e s e x c e si v a , c o n sta n te y c o n ti n u a d e fo rm a q u e e l tra b a ja d o r n o p u e d a
re c u p e ra r su n i v e l d e ri tm o h a b i tu a l, n i si q u i e ra c o n e l d e sc a n so n o c -
tu rn o .
A n te la fa tig a c r n ic a h a y d o s a lte rn a tiva s: p ro p ic ia r a l tra b a ja d o r o tra s ta re a s o ,
m o d ific a r la s c o n d ic io n e s d e l p u e sto d e tra b a jo .
Lo s sntomas d e la fa tig a c r n ic a so n :
P re o c u p a c i n in ju stific a d a .
Irrita b ilid a d p o r n o e n c o n tra r re sp u e sta a la s d e m a n d a s d e l tra b a jo .
In so m n io .
Fa lta d e e n e rg a .
D e ja d e z.
A lte ra c io n e s so m tic a s c o m o p rd id a d e a p e tito .
A b se n tism o .
B a ja d e in c a p a c id a d te m p o ra l.
ORGANIZACIN DEL TRABAJO
Organizacin del trabajo, se d e fin e c o m o e l c o n ju n to d e o b je tivo s, n o rm a s y p ro -
c e d im ie n to s, b a jo lo s c u a le s se d e sa rro lla e l p ro c e so d e tra b a jo .
Factores de riesgo psicosociales: El conjunto de exigencias y caractersticas del
trabajo y su organizacin que, al coincidir con las ca pacidades, necesidades y
expectativas del trabajador inciden en la salud.
Se p ro d u c e u n d e se q u ilib rio e n e l e sta d o d e l tra b a ja d o r c o m o c o n se c u e n c ia d e
la im p o sib ilid a d d e re sp o n d e r a d e c u a d a m e n te a la s d e m a n d a s d e l tra b a jo , a l
ve r fre n a d a su s a sp ira c io n e s y e xp e c ta tiva s.
Lo s fa c to re s p sic o so c ia le s c a p a c e s d e in c id ir e n la v id a la b o ra l, p o d e m o s c la sifi-
c a rlo s a te n d ie n d o a d istin ta s va ria b le s:
Caractersticas de la empresa:
D im e n si n d e la e m p re sa .
Im a g e n so c ia l d e la e m p re sa .
U b i c a c i n d e la e m p re sa : S i e l c e n tro d e tra b a jo e st m u y a le ja d o d e l
d o m ic ilio so c ia l se c re a n p ro b le m a s d e b id o a la fa lta d e tie m p o p a ra e l
o c io .
D ise o d e l c e n tro d e tra b a jo : El d ise o h a y q u e h a c e rlo te n ie n d o e n c u e n -
ta e l e sp a c io d isp o n ib le p a ra c a d a tra b a ja d o r, la d istrib u c i n d e l m ism o y
e l e q u ip a m ie n to .
El d ise o d e b e se r ta l q u e n o d e b e n e x istir p u e sto s d e tra b a jo a isla d o s q u e
c re e n c la u stro fo b ia y m ie d o , n i e xc e siva m e n te a b ie rto s q u e c re e n in se g u ri-
d a d ; la s situ a c io n e s d e tra b a jo d e b e n se r ta l q u e p e rm ita n la f c il c o m u n i-
c a c i n d e la s d e m a n d a s la b o ra le s.
Caractersticas del puesto de trabajo:
A u to n o m a : la a u to n o m a p le n a e n e l d e sa rro llo d e u n p u e sto d e tra b a jo
e s c a si im p o sib le p e ro si e s p o sib le u n a a u to n o m a re la tiva q u e c o n sista e n
u n a d e fin ic i n d e o b je tivo s, y e le c c i n d e lo s m e d io s.
Si p re d o m in a lo p re e sta b le c id o e n lu g a r d e la in ic ia tiv a , se p ro d u c e u n a
m e n o r m o ti v a c i n , i n sa ti sfa c c i n , p a si v i d a d a n te c u a lq u i e r e v e n to y, u n
e m p o b re c im ie n to d e c a p a c id a d e s.
14 15
M o n o to n a : lo s p ro c e so s in d u stria le s d e c a r c te r c o n tin u o o e l tra b a jo e n
c a d e n a , re n e n d o s c a ra c te rstic a s: m o n o to n a y re p e titiv id a d y, e so tie n e
d e sv e n ta ja s p ro d u c ie n d o fa tig a fsic a o m e n ta l, in sa tisfa c c i n , d e p re si n
a n te la fa lta d e e xp e c ta tiva s. . .
C u a lific a c i n y n iv e l d e fo rm a c i n : a m b o s d e te rm in a n la n a tu ra le za d e l
tra b a jo . C u a n d o se p ro d u c e u n a a d e c u a c i n e n tre e x ig e n c ia s d e l p u e sto ,
la fo rm a c i n y la c u a lific a c i n e l tra b a ja d o r d e sa rro lla su p e rso n a lid a d
e n to n c e s, la sa tisfa c c i n e s p le n a .
R e sp o n sa b ilid a d : e s u n a d e la s v a ria b le s m s im p o rta n te s e n la c a lific a -
c i n d e lo s p u e sto s d e tra b a jo ; a m a y o r re sp o n sa b ilid a d m a y o r n iv e l d e
c u a lific a c i n y re m u n e ra c i n , lo q u e su p o n e u n e le m e n to d e sa tisfa c c i n
q u e in c id e fa vo ra b le m e n te e n la sa lu d fsic a y m e n ta l.
Estructura de la organizacin:
A sig n a c i n d e ta re a s y p a rtic ip a c i n d e la to m a d e d e c isio n e s.
Estilo s d e m a n d o .
C o m u n ic a c i n e n e l tra b a jo : la re la c i n c o n e l re sto d e l g ru p o d e tra b a jo
in flu y e e n g ra n m e d id a e n la e sta b ilid a d d e l in d iv id u o .
La s ln e a s d e la c o m u n ic a c i n p u e d e n se r v e rtic a le s y h o rizo n ta le s, e s d e c ir,
e n tre lo s m a n d o s y su s su b o rd in a d o s y, e n tre lo s p ro p io s tra b a ja d o re s. U n a
d e fi c i e n te c o m u n i c a c i n e s u n fa c to r d e i n sa ti sfa c c i n , e str s y c o n fli c to s
la b o ra le s y p e rso n a le s.
Tiempo de tra ba jo: La jo rn a d a d e tra b a jo p u e d e se r p a rti d a o c o n ti n u a -
d a , sie n d o e n e ste ltim o c a so , n e c e sa rio s lo s tie m p o s d e d e sc a n so e n jo r-
n a d a s la rg a s, se g n e l E sta tu to d e lo s Tra b a ja d o re s, se d e b e h a c e r u n d e s-
c a n so d e 1 5 m i n u to s m n i m o e n jo rn a d a s c o n ti n u a d a s su p e ri o re s a se i s
h o ra s A rt. 3 4 . 4 ) .
La s p a u sa s in tro d u c id a s d u ra n te la jo rn a d a la b o ra l so n u n o d e lo s m e d io s m s e fi-
c a c e s p a ra c o m b a tir ta n to la fa tig a fsic a c o m o la m e n ta l:
H o ra rio d e tra b a jo , tra b a jo a tu rn o s y, tra b a jo n o c tu rn o : e l h o ra rio p u e d e
se r fijo o fle x ib le , sie n d o ste e l q u e p e rm ite o b te n e r u n m a y o r n ive l d e sa tis-
fa c c i n .
E l tra b a jo a tu rn o s e st m u y e x te n d id o y lo n o rm a l e s q u e se a n ro ta tiv o s
q u e su p o n e n u n c o n sta n te c a m b io d e ritm o d e v id a q u e m o d ific a e l e q u i-
lib rio b io l g ic o y so c ia l d a n d o lu g a r a la a p a ric i n d e tra sto rn o s c a rd io -
va sc u la re s, in so m n io , fa tig a . . .
U n a d e la s c a ra c te rstic a s q u e m s se im p o n e n e n e l a c tu a l m e rc a d o la b o ra l, e s
la m u ltip lic id a d d e f rm u la s h o ra ria s y e l siste m a d e ro ta c io n e s, q u e a fe c ta n a
to d o s lo s se c to re s la b o ra le s. D a d a la g ra n in c id e n c ia d e e ste fa c to r, a s c o m o d e
su s c o n se c u e n c i a s v a m o s a c o m e n ta r b re v e m e n te c m o a fe c ta e sta f rm u la
la b o ra l a n u e stra sa lu d .
TRABAJO A TURNOS Y NOCTURNO
E l ti e m p o d e tra b a jo e s u n o d e lo s fa c to re s q u e m s i n c i d e n e n n u e stra v i d a
c o tid ia n a . La s h o ra s tra b a ja d a s y e l tu rn o e n q u e se d e sa rro lle n tie n e n in c id e n -
c i a e n n u e stra v i d a p e rso n a l ti e m p o li b re , v i d a fa m i li a r, h o ra s d e d e sc a n so y
o c io , e tc . ) .
Se g n se e sta b le c e e n e l Esta tu to d e lo s Tra b a ja d o re s, e l trabajo a turnos A rt. 3 6 . 3 )
e s to d a fo rm a d e o rg a n iza c i n d e l tra b a jo e n e q u ip o , se g n la c u a l lo s tra b a ja -
d o re s o c u p a n su c e si v a m e n te lo s m i sm o s p u e sto s d e tra b a jo , se g n u n c i e rto
ri tm o , c o n ti n u o o d i sc o n ti n u o , i m p li c a n d o p a ra e l tra b a ja d o r la n e c e si d a d d e
p re sta r su s se rv ic io s e n h o ra s d ife re n te s e n u n p e ro d o d e te rm in a d o d e d a s o d e
se m a n a s .
E l trabajo nocturno A rt. 3 2 . 1 ) e s e l tra b a jo re a liza d o e n tre la s 1 0 d e la n o c h e y
la s 6 d e la m a a n a . . . ) La jo rn a d a d e tra b a jo d e lo s tra b a ja d o re s n o c tu rn o s, n o
p o d r e x c e d e r d e o c h o h o ra s d ia ria s d e p ro m e d io , e n u n p e ro d o d e re fe re n c ia
d e 1 5 d a s. D ic h o s tra b a ja d o re s n o p o d r n re a liza r h o ra s e xtra o rd in a ria s . Se c o n -
sid e ra r tra b a ja d o r n o c tu rn o a a q u e l q u e re a lic e , n o rm a lm e n te e n p e ro d o n o c -
tu rn o u n a p a rte d e tra b a jo n o in fe rio r a 3 h o ra s d e su jo rn a d a d ia ria d e tra b a jo ,
a s c o m o a a q u e l q u e se p re v e a q u e p u e d e re a liza r e n ta l p e ro d o u n a p a rte n o
in fe rio r a u n te rc io d e su jo rn a d a d e tra b a jo a n u a l.
Consecuencias:
A lte ra c i n d e lo s ritm o s b io l g ic o s. Su p o n e e l c a m b io d e lo s c ic lo s d e su e o ,
y d e la a c tiv id a d .
A lte ra c i n d e lo s h b ito s a lim e n ta rio s.
A lte ra c io n e s d e l su e o
A lte ra c io n e s d e la v id a so c ia l y fa m ilia r.
A c u m u la c i n d e e rro re s.
D ific u lta d d e m a n te n e r la a te n c i n .
D ism in u c i n d e lo s re fle jo s.
Consejo:
P ro c u ra e sta b le c e r tu rn o s re sp e ta n d o a l m x im o e l c ic lo d e su e o . La e le c -
c i n d e tu rn o s d e b e se r c o n su lta d a y d i sc u ti d a c o n lo s i n te re sa d o s p a ra
p o d e r to m a r d e c isio n e s d e a c u e rd o c o n la s p ro p ia s n e c e sid a d e s.
16 17
R e a liza r c ic lo s c o rto s e n c a d a tu rn o p a ra e v ita r a lte ra r lo s ritm o s c a rd a c o s.
E v ita r a u m e n ta r lo s tu rn o s p a ra a c u m u la r d a s d e d e sc a n so . E v ita r lo s c ic lo s
ro ta to rio s d istin to s a lo la rg o d e l a o .
P ro c u ra r h a c e r d e sc a n so e n lo s q u e se p u e d a c o m e r d e fo rm a e q u ilib ra d a ,
y c o n tie m p o su fic ie n te .
C o n o c e r e l c a le n d a ri o d e tu rn o s c o n la su fi c i e n te a n te la c i n p a ra p o d e r
o rg a n iza r la v id a fa m ilia r.
R e d u c ir o e v ita r la c a rg a d e tra b a jo e n e l tu rn o d e n o c h e . La b a ja a c tiv id a d
d e l o rg a n i sm o d u ra n te la n o c h e y la a c u m u la c i n d e fa ti g a p o r fa lta d e
su e o p u e d e re d u c ir e l re n d im ie n to d e tra b a jo .
E v ita r to m a r c a fe n a , e stim u la n te s y a lc o h o l a l m e n o s 2 3 h o ra s a n te s d e
a c o sta rse , re d u c e e l d e sc a n so e im p id e e l su e o .
Ev ita r la s c o m id a s p e sa d a s y e n h o ra rio s d istin to s c a d a d a .
E l a rt c u lo 3 6 d e l E sta tu to d e lo s Tra b a ja d o re s e sta b le c e q u e : Lo s tra b a ja d o -
re s n o c tu rn o s a lo s q u e se re c o n o zc a p ro b le m a s d e sa lu d li g a d o s a l h e c h o
d e su tra b a jo n o c tu rn o , te n d r n d e re c h o a se r d e sti n a d o s a u n p u e sto d e tra -
b a jo d i u rn o q u e e x i sta e n la e m p re sa y p a ra e l q u e se a n p ro fe si o n a lm e n te
a p to s .
Caractersticas personales:
P e rso n a lid a d : la sa tisfa c c i n o in sa tisfa c c i n lo m ism o q u e e l e str s e st
n tim a m e n te lig a d o s a la p e rso n a lid a d d e l tra b a ja d o r.
Q u i n d e m u e stra u n a g ra n c o m p e ti ti v i d a d , u n a f n d e p e rfe c c i n y u n
in te r s p o r h a c e r m s y m e jo r la s c o sa s e st n m s e xp u e sta s a situ a c io n e s
d e e str s y d e in sa tisfa c c i n .
E d a d : e l jo v e n se tra za m e ta s a m b ic io sa s q u e n o h a c e e l d e m a y o r e d a d
q u i n y a h a v isto sa tisfe c h a s su s a sp ira c io n e s.
La s p e rso n a s d e m e n o r e d a d so n m s e x ig e n te s y p o r ta n to , m s e xp u e sto
a l e str s e in sa tisfa c c i n .
Fo rm a c i n : La fo rm a c i n e s u n fa c to r d e sa tisfa c c i n .
18 19
PARA PREVENIR HAY QUE ORGANIZAR EL TRABAJO DE
FORMA QUE SE ADAPTE A LAS CAPACIDADES DEL
TRABAJADOR
FACTORES PSICOSOCIALES
A fe c ta n a la e m p re sa D im e n si n d e la e m p re sa
Im a g e n so c ia l.
U b ic a c i n y e m p la za m ie n to .
D ise o d e l c e n tro d e tra b a jo .
A c tiv id a d .
A fe c ta n a l p u e sto d e tra b a jo A u to n o m a .
M o n o to n a .
R itm o s d e tra b a jo .
C u a lific a c i n y n ive l d e fo rm a c i n .
R e sp o n sa b ilid a d
A fe c ta n a la o rg a n iza c i n A sig n a c i n d e ta re a s y p a rtic ip a c i n .
Estilo d e m a n d o .
C o m u n ic a c i n .
A fe c ta n a l tie m p o d e tra b a jo J o rn a d a s d e tra b a jo y d e sc a n so s.
H o ra rio s d e tra b a jo , tra b a jo a tu rn o s y tra b a -
jo s n o c tu rn o s.
A fe c ta n a la p e rso n a La p e rso n a lid a d .
La e d a d .
La fo rm a c i n .
O tro s fa c to re s p sic o so c ia le s.
A CONINUACIN TE PRESENTAMOS UNOS CUADROS
A MODO DE RESUMEN
Ocupaciones Factores de riesgo
Directivos R itm o d e tra b a jo e le va d o
Fa lta d e tie m p o p a ra e l tra b a jo
Tra b a jo a p la zo fijo
Tcnicos y profesionales Tra b a jo a p la zo fijo
Fa lta d e tie m p o p a ra e l tra b a jo
Vio le n c ia e n e l tra b a jo
Trabajadores de servicios P o c a s e x ig e n c ia s e n re la c i n c o n la c a p a c id a d
Vio le n c ia e n e l tra b a jo
Trabajadores cualificados R itm o d e tra b a jo e le va d o
de agricultura y pesca Tra b a jo m o n to n o
Ta re a s re p e titiva s
Tra b a jo q u e n o a p o rta n u e vo s c o n o c im ie n to s
Fa lta d e p a rtic ip a c i n y c o n su lta
Sa la rio p o r p ie za / p ro d u c tiv id a d
Trabajadores cualificados R itm o d e tra b a jo e le va d o
industria, construccin Tra b a jo a p la zo fijo
y minera Fa lta d e a u to n o m a
Tra b a jo m o n to n o
Tra b a jo q u e n o a p o rta n u e vo s c o n o c im ie n to s
Sa la rio p o r p ie za / p ro d u c tiv id a d
Fa lta d e p a rtic ip a c i n y c o n su lta
Operadores instalaciones, R itm o d e tra b a jo e le va d o
maquinaria; montadores Tra b a jo a p la zo fijo
Fa lta d e a u to n o m a
Tra b a jo m o n to n o
Ta re a s re p e titiva s
P o c a s e x ig e n c ia s e n re la c i n c o n la c a p a c id a d
Tra b a jo q u e n o a p o rta n u e vo s c o n o c im ie n to s
Sa la rio p o r p ie za / p ro d u c tiv id a d
Trabajadores no Fa lta d e a u to n o m a
cualificados Tra b a jo m o n to n o
Ta re a s re p e titiva s
P o c a s e x ig e n c ia s e n re la c i n c o n la c a p a c id a d
Tra b a jo q u e n o a p o rta n u e vo s c o n o c im ie n to s
Fa lta d e p a rtic ip a c i n y c o n su lta
20 21
RIESGOS PSICOSOCIALES POR OCUPACIONES*
* Fu e n te d e lo s c u a d ro s: Ela b o ra c i n p ro p ia a p a rtir d d e la II En c u e sta Eu ro p e a so b re la s c o n d ic io n e s d e
tra b a jo .
Sectores Factores de riesgo
Agricultura y pesca R itm o d e tra b a jo e le va d o
Tra b a jo a d e sta jo
Tra b a jo m o n to n o
Ta re a s re p e titiva s
Tra b a jo q u e n o a p o rta n u e vo s c o n o c im ie n to s
Sa la rio p o r p ie za / p ro d u c tiv id a d
Fa lta d e p a rtic ip a c i n y c o n su lta
Minas y canteras R itm o d e tra b a jo e le va d o
Manufactura Tra b a jo a p la zo fijo
Tra b a jo a d e sta jo
Fa lta d e a u to n o m a
Tra b a jo m o n to n o
Ta re a s re p e titiva s
Sa la rio p o r p ie za / p ro d u c tiv id a d
Agua, gas y electricidad Tra b a jo a p la zo fijo
Fa lta d e tie m p o p a ra e l tra b a jo
Construccin R itm o d e tra b a jo e le va d o
Tra b a jo a p la zo fijo
Tra b a jo a d e sta jo
Sa la rio p o r p ie za / p ro d u c tiv id a d
Fa lta d e p a rtic ip a c i n y c o n su lta
Comercio al por menor y Ta re a s re p e titiva s
reparaciones P o c a s e x ig e n c ia s e n re la c i n c o n la
c a p a c id a d
Tra b a jo q u e n o a p o rta n u e vo s c o n o c im ie n to s
Fa lta d e p a rtic ip a c i n y c o n su lta
Hoteles y restaurantes R itm o d e tra b a jo e le va d o
Fa lta d e a u to n o m a
Tra b a jo m o n to n o
Ta re a s re p e titiva s
P o c a s e x ig e n c ia s e n re la c i n c o n la c a p a c id a d
Tra b a jo q u e n o a p o rta n u e vo s c o n o c im ie n to s
Fa lta d e p a rtic ip a c i n y c o n su lta
Vio le n c ia e n e l tra b a jo
Transportes y Tra b a jo a p la zo fijo
comunicaciones Fa lta d e a u to n o m a
Tra b a jo m o n to n o
P o c a s e xig e n c ia s e n re la c i n c o n la c a p a c id a d
RIESGOS PSICOSOCIALES POR ACTIVIDADES ECONMICAS
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A p a re c e n lo s rie sg o s p ro fe sio n a le s m s re p re se n ta tivo s d e c a d a a c tiv id a d e c o n m ic a .