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CIRCUITO DE EJERCITACIN PARA LOS ADULTOS MAYORES

DIANA CATALINA ROSAS CAICEDO






UNIVERSIDAD CATLICA POPULAR DE RISARALDA
FACULTAD DE ARQUITECTURA Y DISEO
PROGRAMA DE DISEO INDUSTRIAL
PEREIRA
2010


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CIRCUITO DE EJERCITACIN PARA LOS ADULTOS MAYORES


AUTOR
DIANA CATALINA ROSAS CAICEDO
ASESOR
YAFFA NAHIR GMEZ BARRERA




UNIVERSIDAD CATLICA POPULAR DE RISARALDA
FACULTAD DE ARQUITECTURA Y DISEO
PROGRAMA DE DISEO INDUSTRIAL
PEREIRA
2010

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CONTENIDO
1. PLANTEAMIENTO DE PROBLEMA....8
2. JUSTIFICACIN10
3. OBJETIVO GENERAL...12
4. OBJETIVOS ESPECIFICOS..12
5. ANTECEDENTES .13
5.1. PARQUES BIOSALUDABLES EN BOGOT..13
5.2. PARQUES BIOSALUDABLES EN MEDELLN..15
5.3. PARQUES BIOSALUDABLES EN MADRID (ESPAA)15
6. MARCO TERICO...18
6.1. LA TERCERA EDAD..18
6.2. RECREACIN EN EL ADULTO MAYOR19
6.3. ACTIVIDAD FSICA EN LA TERCERA EDAD...21
6.4 PRINCIPIOS Y CARACTERISTICAS DEL PLAN NACIONAL DE RECREACIN. 29
6.5. PARQUES DEPORTIVO ................................................................................................. 35
6.6. CONJUNTO RESIDENCIAL..37
6.7 PROPIEDAD HORIZONTAL..40
6.8. ACTIVIDAD FISICA EN EL ADULTO MAYOR ......................................................... 42
6.9.CAPACIDADES MOTRICES DE LOS ADULTOS MAYORES .................................... 48

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7. MARCO REFERENCIAL: ................................................................................................. 51
7.1. CASOS DE ESTUDIO DE LA POBLACIN (ADULTO MAYOR) ............................... 51
7.2.ANALISIS PORCENTUAL DE LA POBLACION ADULTO MAYOR ......................... 60
8. TIPOLOGAS Y ANLISIS.........61
9. METODOLOGA...66
9.1 ANLISIS FOTOGRAFICO.......66
9.2. REQUERIMIENTOS DE DISEO........67
9.3. ALTERNATIVAS PARA EL DISEO.....70
10. SIMULADOR... ..72
11. PROPUESTAS DE DETALLE............76
12. DISEO DE SILLN.......79
13. PROPUESTA SEALTICA......80
14. ALTERNATIVA SELECCIONADA Y DESCRIPCION...........82
15. MUESTRA FOTOGRFICA DE MAQUETA.......85
16. PLANOS TCNICOS DE DISTRIBUCIN Y DISEO.......86
17. USABILIDAD..88
18. CONCLUSIONES90
19. BIBLIOGRFIA........91

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RESUMEN
En este documento se expone todo el desarrollo de un producto diseado para la conservacin del
la calidad de vida de los adultos mayores, especialmente en el aspecto fsico y de salud,
proponiendo un producto que permite ejercitar las articulaciones de los miembros superiores
evitando su oxidacin. Se mostrar paso a paso todos los procesos realizados para llegar al
prototipo final, realizando una investigacin sobre la poblacin adulto mayor; enfocando el
anlisis en su actividad fsica, sus principales enfermedades y sus mtodos para conservar la
calidad de vida; permitiendo una descripcin de la poblacin beneficiada por el proyecto y
llevando a cavo una serie de procesos de diseo como lo es la investigacin de tipologas, el
anlisis de las actividades diarias de las personas, el desarrollo de alternativas con sus
explicaciones descritas formalmente, para luego hacer una muestra fotogrfica de la alternativa
seleccionada a desarrollar, creando prototipos de prueba y ensayo para su comprobacin y
viabilidad, corrigiendo sus errores de diseo para luego hacer una presentacin del prototipo en
forma fotogrfica tratndose de la muestra del prototipo real y tridimensional y en planos para
hacer un modelando el producto, aplicndole materiales reales para una muestra ms realista.
Finalizando con las conclusiones del proyecto y la bibliografa.
Palabras claves: tercera edad, adulto mayor, ejercicio, articulaciones, parques, biosaludable,
artritis, hipertensin, envejecimiento, ejercitadores, calidad de vida, residencial, motricidad,
recreacin.


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ABSTRACT

This document contains the entire product development designed to preserve the quality of life of
older adults, especially in physical appearance and health, offering a product that can exercise the
joints of the upper limbs preventing oxidation. It show you step by step all the processes
undertaken to reach the final prototype, conducting research on the elderly population, focusing
the analysis on physical activity, the main diseases and methods for preserving the quality of life,
allowing a description of the population benefiting from the project and being dug a series of
processes such as design research typologies, the analysis of people's daily activities,
development of alternatives to the explanations described formally, and then make a
photographic exhibition the alternative selected to develop, create prototypes for testing and
testing for verification and feasibility of correcting design errors and then make a presentation of
the prototype in photographic form in the case of the sample of real, three-dimensional prototype
and plans to model the product by applying real materials for a more realistic displays. Ending
with the project's conclusions and bibliography.

Keywords: elderly, elderly, exercise, joints, parks, Biosalud, arthritis, hypertension, aging,
exercisers, quality of life, residential mobility, recreation.






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INTRODUCCIN
El presente trabajo tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de los adultos mayores por
medio de elementos ejercitadores; a partir de esto se logr identificar que para su ejercitacin, ya
existen maquinas para generar movimiento de todas las partes del cuerpo, expuestas en parques
pblicos generados para la disponibilidad de todo tipo de personas que deseen hacer uso de ellos;
en nuestro pas ya podemos encontrar parques dedicados a la conservacin de la calidad de vida
de los adultos mayores; que son llamados parques biosaludables, ubicados en Bogot y en
Medelln y en otros pases como Espaa dispuestos en muchas de sus ciudades, lo que ha
significado la importancia de trabajar para esta poblacin ya que la ejercitacin previene y atrasa
las enfermedades degenerativas y mejora psicolgica y fsicamente la independencia de los
ancianos. identificando que con la existencia de grupos para la tercera edad muchos de los
adultos mayores no asisten a estos establecimientos por su costo o porque prefieren dirigirse a un
parque con un ambiente natural a realizar sus ejercicios sin ningn control de los movimientos
que se realizan; por esto se quizo con este proyecto proporcionar a estas personas un mejor
ambiente con mquinas que pueden ser utilizadas sin ningn costo para aumentar la
independencia, la autoestima y atrasar la oxidacin de las articulaciones, para lo que se propone 3
elementos en forma de circuito expuesto en espacios naturales de los conjuntos cerrados.
Teniendo en cuenta que para su construccin sus mecanismos y materiales deben ser seguros
tanto para los adultos como para la exposicin a la intemperie abarcando el vandalismo. Para lo
que se ha realizado una investigacin en artculos relacionados con las enfermedades que mas
frecuentan, visualizaciones fotogrficas de parques existentes en otros pases, normas que rigen a
los conjuntos cerrados, y proyectos existentes dedicados a la salud de los adultos, tomando
referencias de organizaciones para la asistencia voluntaria de dichas personas. En este proyecto

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se empezar exponiendo el problema, delimitndolo y justificando el por qu del proyecto, para
posteriormente mencionar los objetivos del proyecto; identificando tambin algunos
antecedentes de proyectos realizados para la sociedad objetivo, llegando a una muestra de toda la
metodologa manejada de acuerdo con el proceso de diseo escogido para la evolucin y
construccin del prototipo; analizando tipologas, analizando las actividades fsicas en los adultos
mayores y formulando requerimientos de diseo para el diseo. Finalizando con las conclusiones
y la muestra tridimensional y fotogrfica del producto final.

1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
La aparicin de la vejez en las personas es un impacto tanto fsico como psicolgico vindose afectadas
las articulaciones, la tensin arterial, la circulacin, entre otras patologas; provocando dolor,
dependencia, y por la tanto baja autoestima. Por lo consiguiente es recomendado por los especialistas
ejercitar las partes del cuerpo para evitar el acelerado envejecimiento y desgaste de las articulaciones
siendo ms beneficioso si se realiza en una zona natural o al aire libre. Para esto se han creado
asociaciones para la tercera edad que proporcionan ejercicios sencillos generando movimiento de las
diferentes partes del cuerpo, pero que son realizados en lugares cerrados sin ningn contacto con la
naturaleza y dirigidos por un especialista lo cual genera un costo, encontrando tambin que en los
conjuntos cerrados siempre se ha pensado en la recreacin de los nios y los jvenes proporcionndoles
zonas de juegos como; columpios, piscinas y canchas, dejando a un lado la importancia del adulto mayor,
quienes se encuentran en estos lugares de residencia todo el tiempo y que poseen actitudes deportivas
dispuestos a hacer uso de objetos dedicados a su recuperacin fsica. En los conjuntos cerrados tambin

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se puede acceder a un contexto tipo natural en donde tambin se encuentra un espacio para la
recreacin adicionndoles otros elementos de carcter ms privado como lo son piscinas jacuzzis
y hasta gimnasios variando su disponibilidad segn el tipo de comunidad a la que vaya dirigido el
contexto. En este concepto de arquitectura se ha estado invirtiendo ltimamente en este tipo de
residencias por parte de las empresas constructoras una de ellas que es muy reconocida la
constructora CAMU que constantemente ha estado invirtiendo en viviendas lineales en ciudades
como Pereira y Armenia. Ofreciendo una gran variedad de viviendas y proyectos con el fin de
mejorar la calidad de vida de los ciudadanos y en los que se pretende dirigir el diseo del
producto propuesto.
Cmo podemos prevenir los efectos de la tercera edad en los adultos mayores colombianos?








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2. JUSTIFICACIN
En Colombia podemos encontrar muchos parques dedicados al entretenimiento de los nios,
ejercitndolos de manera ldica y agradable; Como: columpios, pasamanos, deslizadoras,
maquinas. Lo que provoca un desplazamiento de la diversin y ejercitacin para los adultos
mayores, que tienen que dirigirse hacia entidades que les ofrece este tipo de actividades, ya que
no podemos encontrar parques dedicados a conservar la salud de las personas adultas, teniendo en
cuenta tambin que estas personas se encuentran constantemente en riesgo de padecer
enfermedades degenerativas, por lo que con este proyecto se pretende a partir de ejercicios
sencillos reducir la degeneracin de las articulaciones en los adultos mayores, y como
consecuencia proporcionar tambin independencia y autoestima para ellos. Ya que los estudios
demogrficos de las Naciones Unidas, en el ao 2000 el mundo contaba con 590 millones de
personas de setenta o ms aos de edad y en el ao 2025 sern 1100 millones, con un aumento
del 224 por 100 en relacin con las cifras de 1975. Dicha poblacin habitar tanto en los pases
desarrollados como en los pases en desarrollo. (Marta P Monsalve, 2003).

Cuadro de estadsticas de crecimiento de la poblacin, Colombia 1982 y 2002
Ao Poblacin total Tasa de crecimiento por
1000
Mayor de 60 aos Tasa de crecimiento
en 1000
1982 28.446.000 21.4 1.737.375 31.9
2002 42.321.000 16.8 3.093.708 32.2

(Monsalve, 2003).

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El crecimiento poblacional se ha desacelerado 16.8 por 1000 habitantes. El crecimiento de los
mayores de 60 aos ha aumentado 32.2 por 1000 habitantes. El grupo de mayor crecimiento
aument en los ltimos aos 80%, o sea 1.356.000 personas. (Marta P Monsalve, 2003).
Pretendiendo entonces dar un paso positivo tanto para las personas interesadas en mejorar su
calidad de vida como para los que no lo estn; a travs de la incentivacin al ejercicio, creando
un sistema de ejercitacin para los adultos mayores en donde ellos de manera individual puedan
realizar movimientos simples a travs de un producto de fcil acceso innovando en sus formas de
uso y en su contexto, generando relaciones interpersonales y mejorando su autoestima. Con un
diseo ubicando en un espacio social brindndoles a las personas un fcil acceso con un
ambiente natural lo que permite lograr una mayor eficiencia al momento de hacer ejercicio.
Haciendo sentir bien a las personas con su estilo de vida y su cuerpo. Se pretende tambin con
este proyecto incentivar a los adultos al deporte, en donde el contexto especfico son los
conjuntos residenciales. Para esto se propone el diseo de elementos con estructuras mviles que
generan un desplazamiento y por consiguiente un movimiento ms fcil para este tipo de
personas. La esttica de los productos y su estructura formal hacen de este un objeto interesante a
la hora de visualizarlo.







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3. OBJETIVO GENERAL:
DISEAR UN CIRCUITO QUE GENERE MOVIMIENTOS EN LAS ARTICULACIONES
DE LOS ADULTOS MAYORES HABITANTES DE CONJUNTOS RESIDENCIALES PARA
MEJORAR SU CALIDAD DE VIDA.


4. OBJETIVOS ESPECFICOS:
Generar movimiento en las articulaciones de las extremidades superiores a travs de la
propuesta de tres ejercitadores dispuestos en forma de circuito.
Identificar y analizar los tipos de actividades que pueden y deben ser promovidos en la
tercera edad para implementarlos en el sistema.
Integrar a los adultos mayores de una comunidad lineal a travs de la interaccin con el
producto para mejorar su calidad de vida.







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5. ANTECEDENTES

5.1. PARQUES BIOSALUDABLES EN BOGOT
En los Parques El Virrey y El Tunal, de Bogot, Colsanitas y el Instituto Distrital para la
Recreacin y el Deporte (IDRD) entregaron dos Parques Biosaludables que les permiten a todas
las personas acceder permanentemente en forma gratuita a mquinas de ejercicio que slo se
encontraran en gimnasios privados.



Los bogotanos cuentan con dos Parques Biosaludables para todo el pblico pero que van
dirigidos de forma especial al Adulto Mayor. Estn ubicados en los Parques El Virrey (Cr 15 con
cl 87) y en El Tunal (Cl 48B sur con cr 22)
Los escenarios Biosaludables cuentan con aparatos especializados de ejercicio a disposicin de
todos los bogotanos, en especial de los adultos mayores, que son realidad gracias al auspicio de
Colsanitas y el Instituto Distrital de Recreacin y Deporte (IDRD), entidad adscrita a la
Secretara de Cultura, Recreacin y Deporte.
fuente, Secretara de recreacin cultura y deporte, Bogot D.C


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Este tipo de proyectos, que actualmente existe en pases como Espaa y Portugal, pone a
disposicin de los bogotanos aparatos de fcil manejo, gran versatilidad y escaso mantenimiento,
que se van integrando en los espacios naturales de deporte y entretenimiento de las personas, de
la misma forma que en el pasado lo hicieron juegos infantiles como los columpios, los rodaderos
y dems.

En su intencin de estimular la prctica del ejercicio como una alternativa de promocin de la
salud y el bienestar, la administracin distrital y Colsanitas, han querido dar vida en Colombia a
esta iniciativa que busca suplir las necesidades de todas las personas, poniendo al alcance de la
poblacin estos Parques Biosaludables que permiten la prctica de un ejercicio seguro y a la vez
sin costo.



El Parque Biosaludable brinda un aporte a las oportunidades de los bogotanos de conseguir en
espacios pblicos ese equilibrio fsico y mental que las personas necesitan en cada momento de
su vida.
Fuente, Secretara de recreacin cultura y deporte, Bogot D.C


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El Parque Biosaludable tiene 11 aparatos de ejercicio que ofrecen alternativas de calentamiento,
ejercicios de tonificacin muscular y estiramiento.
5.2. PARQUES BIOSALUDABLES EN MEDELLIN
En el parque la Presidenta de Medelln se ha inaugurado el primer Parque Biosaludables de esta
ciudad. El parque fue inaugurado con presencia de autoridades locales as como directivos de
Colsanitas, empresa que hizo la donacin. El numeroso pblico que asisti comenz
inmediatamente a usar y disfrutar de los aparatos del parque. Tanto medios escritos como de
televisin dieron cobertura de esta importante inauguracin para la ciudad. (Grupo Salem, 2010).

5.3. PARQUES BIOSALUDABLES EN MADRID (ESPAA)
La Comunidad de Madrid va a poner en marcha durante este ao parques biosaludables en
diferentes municipios madrileos destinados a los mayores, que sern financiados a travs del
Plan PRISMA 2008-2011. El Plan de Parques Deportivos al Aire Libre, cuenta con una inversin
de 1.290.000 euros, dotar a 44 municipios con una poblacin inferior a los 15.000 habitantes de
estas instalaciones deportivas para la tercera edad.

La finalidad de estos circuitos de mantenimiento fsico es la ejercitar de forma amena las distintas
partes del cuerpo, conservando las capacidades fsicas de cada persona y mejorndolas. Para ello

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se han desarrollado diversos mdulos que tratan de ejercitar de forma selectiva el cuerpo, sin
lmites de edad y si contraindicaciones. Estos mdulos, junto con elementos de mobiliario
urbano, componen un espacio de encuentro que motiva a la realizacin de los ejercicios y al
establecimiento de relaciones de amistad.
Mediante esta actuacin supramunicipal, se pretende dar respuesta a la escasez de zonas
deportivas para mayores en los municipios. Anteriormente, se diseaban zonas verdes sin tener
en cuenta las necesidades del colectivo de mayores y, como mucho, se instalaban zonas
estanciales cerca de las reas infantiles o alguna zona con los llamados juegos tradicionales
(petanca, bolos, mesas de ajedrez, etc).
Por todo ello, la Comunidad de Madrid quiere impulsar la creacin de estas zonas deportivas en
los municipios. En la actualidad, los mayores de 31 municipios de la regin ya pueden disfrutar
de estas instalaciones. En los 13 municipios restantes, se estn ultimando los trabajos.

Equipos de gimnasia teraputica
Los equipos de gimnasia instalados en estos parques cuentan con instrucciones muy sencillas
para realizar los ejercicios de forma ptima y presentan informacin acerca de los beneficios de
realizar tal ejercicio, las zonas del cuerpo que trabaja, etc.
El conjunto de parques biosaludables que va a poner en marcha el Gobierno regional en la regin
cuentan con estos aparatos gimnsticos:
- Surf: Refuerza la musculatura de la cintura, mejora la flexibilidad y coordinacin del cuerpo.
Recomendado para persona de todas las edades. Ejercita la columna y la cadera.

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- Patines: Mejora la movilidad de los miembros inferiores, as como el equilibrio y la
coordinacin del cuerpo. Aumenta la capacidad cardiaca y pulmonar, reforzando la musculatura
de piernas y glteos.
- Masaje: Relaja la tensin muscular de cadera y espalda. Ayuda a mejorar la circulacin y el
sistema nervioso.
- Esqu de fondo: Mejora la movilidad de los miembros superiores e inferiores, as como la
flexibilidad de las articulaciones.
- Pony: Fortalece la musculatura de brazos, piernas, cintura, abdomen, espalda y pecho,
permitiendo un completo movimiento de las extremidades. Mejora la capacidad cardio-pulmonar.
- Autobs: Fortalece las articulaciones de muecas, brazos, hombros y espalda, a la vez que
mejora la agilidad de los miembros superiores y la coordinacin psicomotora. Recomendado para
la rehabilitacin de lesiones de hombro.
- Columpio: Desarrolla y refuerza las musculaturas de piernas y cintura, en concreto de
cuadriceps, gemelos, glteos y msculos abdominales inferiores.
- Cintura: Ejercita la cintura y ayuda a relajar los msculos de cintura, cadera y espalada,
refuerza la agilidad y la flexibilidad de la zona lumbar.
- Timn: Refuerza la musculatura de miembros superiores, as como la flexibilidad y agilidad de
las articulaciones del hombro. Especialmente indicado para rehabilitaciones de movilidad del
hombro.
- Ascensor: Refuerza y desarrolla la musculatura de miembros superiores, pecho y espalada,
mejorando la capacidad cardio-pulmonar. (Consejera de presidencia, justicia e interior. 2010,
Madrid)


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6. MARCO TERICO
Se hace referencia a los temas que tienen que ver con la actividad fsica, salud, enfermedades ms
frecuentes y cultura de los adultos mayores; como las actividades a las que ellos se dedican
diariamente, los conceptos que se manejan sobre los conjuntos de vivienda lineales y sus
caractersticas, tomados de investigaciones de otros autores citados en la bibliografa.

6.1. LA TERCERA EDAD
La concepcin del Plan Nacional de Recreacin se suma a la relativizacin de la nocin de vejez.
Pese a lo inevitable del deterioro de las facultades con la edad, diversos programas desarrollados
inspirados en las nuevas tendencias y cambios culturales han servido para comprobar que se
puede trabajar para evitar el deterioro intelectual, siendo lo ms importante proporcionar
experiencias de aprendizaje a las personas mayores y mantener un entorno rico y estimulante.
Se asume por lo tanto que la edad no es necesariamente sinnimo de enfermedad, y que
determinados problemas pueden ser superados con la adecuada prevencin, tratamiento y
aprendizaje. En consecuencia los problemas bsicos de la tercera edad se estn reorientando y se
considera que son ms de tipo social que exclusivamente fsicos, sin negar su importancia en
edades ms avanzadas.
El avance cientfico y la nueva distribucin ocupacional obligan a una nueva organizacin del
ciclo existencial y a una diversa distribucin entre formacin, trabajo y tiempo libre, que
posibiliten viabilizar la recuperacin para la sociedad del caudal de sabidura y experiencia que

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representan las generaciones mayores y cuya actividad solamente decae sino se utiliza; ello exige
un adecuado y constante ejercicio adaptando las situaciones a las personas.
Las posibilidades educativas, de salud, y conformacin de redes sociales de apoyo que da la
recreacin son innumerables; la recreacin teraputica y deportiva, la recreacin comunitaria, se
concreta en programas y servicios que pueden contribuir al mantenimiento y mejoramiento de la
calidad de vida de nuestras personas

6.2. RECREACIN EN EL ADULTO MAYOR

Histricamente el concepto de la recreacin ha pasado por muchos estados no necesariamente
asociados a desarrollos acadmicos y cientficos juiciosos que se han dado alrededor del
mismo. La revisin de la literatura es consistente en mostrar que el ocio y la recreacin son
actividades humanas, y en su sentido ms esencial son democrticas y libertarias.
Sin embargo, la aplicacin prctica de los conceptos ha conducido a tergiversaciones
provenientes del recreacionismo, la industria del entretenimiento y hegemonas culturales que
presionan por una validacin no ajustada a lo que ha sido su devenir terico y metodolgico y las
especificidades regionales y culturales que demandan la calidad de la vivencia.
Los componentes esenciales de esta definicin se inscriben dentro de un concepto integral e
integrador de la Recreacin en la medida que: a) el hecho de asumirla como un proceso de accin
participativa implica que se debe formar al individuo con la autonoma y criterio para decidir el
qu, el cmo y el para qu de la actividad; b) el no inscribirlo como una actividad exclusiva del
tiempo libre, sino como una forma de entender la vida como vivencia de disfrute, creacin y

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libertad, la potencia como un satisfactor en todos los mbitos de interaccin del hombre y no
exclusivo de las actividades de ocio; c) el plantearse como un medio para el mejoramiento de la
calidad de vida, lo inscribe en la categora de un servicio esencial para el hombre, puesto que el
concepto de calidad abarca todas las reas de ajuste del hombre: psicolgico individual, social,
familiar, poltico y educativo.
BENEFICIOS:

Los beneficios que ofrece la recreacin para los adultos mayores se dan en todas las esferas:
fsica, psicolgica, biolgica, social y cultural.
Los beneficios de la recreacin, son el punto de partida de su denominacin RECREACCION
Recreacin con un propsito, en la medida que sin perder su carcter ldico y libertario pretende
constituirse como ya lo ha logrado en otros pases y an en algunos espacios locales de nuestra
geografa en una estrategia de accin social. (Carlos A Rincn. 1999).
La respuesta al ejercicio en los adultos mayores ha sido ampliamente evidenciada y su
prctica regular contribuye al mejoramiento de la calidad de vida. Por otra parte, la
valoracin de la condicin fsica constituye un paso necesario en el proceso de prescripcin
de ejercicio fsico en los adultos mayores, as como la evaluacin del adulto mayor antes de
Iniciar el programa de ejercicio. Un programa equilibrado debe incluir actividades
encaminadas a conseguir cada uno de los 3 objetivos de una buena coordinacin fsica:
Aumentar la flexibilidad, incrementar la fuerza y elevar la resistencia cardiovascular sobre
los tres componentes de cada sesin de ejercicios: El calentamiento, el ejercicio o
entrenamiento y el enfriamiento, y se disea para adaptarse al estado, necesidades de salud
y problemas mdicos de un paciente en concreto. Est demostrado que el ejercicio fsico y

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el deporte, imprimen al que lo practica un aspecto ms saludable y esttico; permiten
conservar mayor fuerza vital y fsica; ayudan a mantener y recuperar el equilibrio fsico y
psquico; atrasan la involucin del msculo esqueltico, facilitan la actividad articular y
previenen la osteoporosis y las fracturas seas; intervienen en el envejecimiento cardiovascular
previniendo la arteriosclerosis, mejorando la funcin endocrina, fundamentalmente
de la suprarrenal (resistencia y adaptacin al estrs), favoreciendo el equilibrio
neurovegetativo y la actividad psicointelectual. (Heredia Guerra, 2006).






6.3. ACTIVIDAD FSICA EN LA TERCERA EDAD
Introduccin
El envejecimiento es un proceso ms dentro de la carrera de la vida de los seres vivos, un
proceso que cada vez cobra mayor importancia, debido al aumento de esperanza de vida en la
sociedad avanzada. Cada vez existe un nmero mayor de personas que viven hasta una edad
longeva, y cada generacin lo hace ms que la anterior. Esto ha ocasionado un cambio en las
pirmides demogrficas, producindose una transformacin, alcanzando lo que se conoce como
efecto cono. Y la razn de todo ello reside en la bsqueda del bienestar y la estabilidad. Tal y

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como se evidencia en la II Asamblea Mundial del Envejecimiento, este creciente nmero de
personas mayores es uno de los grandes fenmenos sociales del siglo XXI.
Existen tres criterios para decir que una persona es vieja: el primero es la edad en aos
(criterio cronolgico); el segundo depende del papel o rol que desempea en la sociedad (criterio
social); y el tercero es el que toma en cuenta los cambios fsicos producidos en la persona
(criterio fsico), como cambios en la postura, forma de caminar, facciones, color de pelo, etc.
Todos ellos dependen de muchos factores y principalmente del espritu de cada persona.
Entre los factores que aceleran el envejecimiento en la sociedad actual, podemos encontrar
como los ms relevantes la excesiva alimentacin, el stress, la hipertensin, el tabaquismo y
alcoholismo, y los dos factores que ms nos van a interesar en el presente artculo: la soledad o
poca participacin, ocio laboral y el sedentarismo o poca actividad fsica. Para poder retardar el
envejecimiento se recomienda, entre otros, el ejercicio corporal continuo y la participacin socio
laboral.
La sociedad espaola tambin va incrementando su nmero de personas mayores, siendo este
sector poblacional ms grande porque igualmente ha crecido la esperanza media de vida. Los
datos no engaan, el 17% de los espaoles, ms de siete millones, supera ya los 65 aos de edad;
adems aumenta la esperanza de vida: 82 aos para las mujeres y 75 para los hombres. Segn un
estudio publicado en la revista cientfica Experimental Gerontology los ancianos espaoles, junto
con los de Italia, Holanda, Suecia, Finlandia e Israel, son los ms longevos. Las razones no son
otras que las conocidas por todos: la dieta mediterrnea y las buenas relaciones sociales. Sin
embargo, el que vivamos ms aos no se asocia necesariamente con un buen estado de salud, sino
que se va produciendo un deterioro psquico y social, pero sobre todo fsico.

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Actividad fsica en la tercera edad
El nivel de actividad fsica o fitness se define como la habilidad del ser humano para
moverse, y adems, es el encargado de permitir a las personas realizar con satisfaccin todas las
actividades diarias. El rendimiento fsico vara a lo largo de los aos, siendo el momento ptimo
durante la juventud y presentando un descenso continuo a partir de los 35 aos, para hacerse ms
acentuado desde los 55-60 en adelante, como consecuencia de los cambios fisiolgicos del
proceso de envejecimiento.
A medida que envejecemos, nuestra forma fsica se debilita, debido no slo al envejecimiento
biolgico sino tambin al ajuste de la persona a un nivel inferior de actividad. El intento de
Fuente de internet, Hidalgo, 2006.

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separacin se hace difcil debido a que el envejecimiento conlleva un debilitamiento de ciertas
capacidades como son la agilidad, velocidad de movimiento, coordinacin y equilibrio. Los
cambios en la regulacin del equilibrio, postura y movimiento son sumamente individuales.
Moverse de manera lenta debilita la coordinacin motora.
En la actualidad son muchas las personas en el mundo que dedican su esfuerzo y estudio a lo
que podra denominarse como la nueva cultura de la longevidad. En este sentido Wang y Olson
(1997), en su estudio sobre la actividad fsica de mayores en China, encontraron que la falta de
espacios para practicar actividad fsica era un serio problema y una gran barrera. Similares
conclusiones fueron planteadas por Alexandris y Col.(2003) en su estudio realizado en Grecia. Es
necesario, segn dicen los investigadores, extender las instalaciones, y que con ello se pueda
influenciar y motivar positivamente a los mayores a participar regularmente en programas de
actividad fsica.
La cada es con diferencia la principal causa de muerte por accidente en el anciano. Alrededor
del 41% de personas mayores restringen su movilidad por miedo a la cada, lo que dificulta la
ejercitacin de los sistemas de equilibrio. Por consiguiente, el miedo a caerse puede aumentar el
riesgo de cada.
Segn un estudio realizado por Era (1997), en el que se realiz un trabajo de equilibrio y
coordinacin motora durante tres meses a un grupo de cuarenta sujetos de edades comprendidas
entre 65 y 81 por un tiempo de setenta y cinco minutos una vez a la semana, se obtuvieron
resultados sorprendentes, que ponen de manifiesto la conclusin de que el ejercicio unido con el
funcionamiento muscular y ejercicios de habilidades motrices, reduce la velocidad del deterioro

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inevitable en el funcionamiento fsico del cuerpo, as como que el incremento de la velocidad en
la marcha y la mejora fsica aumenta la confianza en la movilidad.








Circuitos biosaludables o parques geritricos
Como respuesta a estas necesidades en torno al mantenimiento del rendimiento fsico en las
personas mayores, aparecen los parques geritricos pblicos. Los parques geritricos o tambin
llamados circuitos biosaludables son espacios verdes, ubicados en las ciudades y compuestos por
diferentes equipos para ejercitarse, que aportan una nueva filosofa de vida para nuestros
mayores, de manera que puedan disfrutar de su tiempo de ocio con salud. Son entornos nicos
para mantener el cuerpo y la mente en forma. Los parques geritricos cumplen un interesante
servicio pblico de bienestar y salud para la tercera edad, donde las principales instituciones
Fuente de internet, Lpez Via, 1997

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pueden lograr cubrir sus objetivos con respecto a esta poblacin, y as poder sensibilizar de la
necesidad del cuidado de los mayores, facilitar modos de lograr mejorar la calidad de vida de
estas personas, fomentar lugares de encuentro y diversin para todos, y por ende, ayudar a la
conservacin de las zonas verdes municipales.
A nivel Europeo, la aparicin de circuitos biosaludables comenz a principios de 2005 en
Finlandia, de manos de la Agencia Finlandesa para la Tecnologa y la Innovacin (Tekes) y el
grupo Lappset Oly (2007), uno de los productores lderes en el mercado Europeo. Esta compaa
tambin inici un proyecto de investigacin a gran escala (1.5 millones de Euros) para el estudio
del colectivo de mayores denominado Dynamic Garden. La intencin de este proyecto es
fabricar elementos que constituyan estos parques biosaludables, apropiados para todas las edades,
gracias al uso de la tecnologa, donde la diversin y el ejercicio se den la mano para colectivos de
todas las edades. Los parques biosaludables que creen en este proyecto se prev que estn
diseados de manera que promuevan y motiven a las personas a hacer ejercicio, jugar,
comunicarse y divertirse a travs de la mejora de la salud.
Un ao despus de arrancar este proyecto, a principios de 2006, se pone en marcha en Finlandia,
un rea de juego denominado 3 Generational Play, concebido como un circuito de ejercicios
fsicos para todas las edades, donde los mayores pueden interactuar con sus propios nietos y
ejercitar los msculos de forma adecuada.
En nuestro pas estamos asistiendo a un gran crecimiento en estos dos ltimos aos del nmero
de parques geritricos instalados en nuestras ciudades, desde el primer parque instalado en el
municipio de Legans, en Madrid, a finales del 2005. (Hidalgo;2006)

27

La primera iniciativa de diseo en nuestro pas comenz en mayo de 2007, de la mano de la
Asociacin Espaola de Fabricantes de Mobiliario Urbano y Parques Infantiles (AFAMOUR) en
colaboracin con la Federacin Espaola de Empresarios e Industriales del Mueble
(FEDERMUEBLE). Ambas organizaciones presentaron el diseo de un proyecto que pretende
mejorar la oferta existente en parques infantiles para mayores y aportar una mayor calidad de
vida y que se va a desarrollar en cuatro fases, en colaboracin con el Ministerio de Industria,
Turismo y Comercio.
El concepto de circuito biosaludable ha sido concebido por las empresas fabricantes como un
parque con diferentes obstculos, que exige el trabajo fsico de todas las partes del cuerpo y de
capacidades como el equilibrio, la coordinacin, la fuerza, la elasticidad, la movilidad y agilidad
e incluso para tratar dolencias o lesiones concretas, pero lo realmente novedoso no es el concepto
de parque de ejercicios, sino la adecuacin de las mquinas de ejercicios, a las que antes slo se
poda acceder en gimnasios cerrados o clnicas de rehabilitacin, para su instalacin al aire libre y
su uso a partir de cierta edad. Estos aparatos tocan una rama tan importante de la fisioterapia
como es la cinesiterapia, que consiste en la prevencin o tratamiento de enfermedades a travs de
un agente fsico como es el movimiento. Si este movimiento se lleva a cabo con la ayuda de
aparatos mecnicos, como es el caso, lo denominamos mecanoterapia (Lpez, 1997).
Con la correcta utilizacin del circuito biosaludable conseguimos los siguientes objetivos:
Mantener o aumentar la movilidad articular de miembros superiores e inferiores.
Mejorar la fuerza muscular.
Trabajar la coordinacin y destreza culo-manual.

28

Lograr una interaccin social entre los usuarios de la instalacin, propiciando un
ambiente de jbilo.
El ejercicio fsico mejora las funciones cognitiva, sensorial y motriz del cerebro; la
funcin respiratoria, cardiovascular, la digestiva, etc. (Marcos Becerro, 2003).
A travs del parque geritrico, tambin se pretende concienciar a la poblacin anciana de que
lleve a cabo una rutina de ejercicio fsico.


Conclusiones
Tras la lectura y el anlisis de lo expuesto anteriormente, podemos extraer que estamos
asistiendo, sin duda alguna, a un crecimiento masivo en la instalacin de parques geritricos o
circuitos biosaludables en nuestras ciudades o municipios desde la primera instalacin a finales
Fuente internet, Elas Hernndez, 2008.

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del 2005. Estos parques cubren muchas de las demandas que la tercera edad en nuestro pas
reclama, para poder cubrir las necesidades y aportar los beneficios que de ellos se pueden
obtener.
Las actividades fsicas que se pueden realizar en las citadas instalaciones responden a las
principales deficiencias que con la edad van apareciendo, y el diseo de los distintos elementos
que conforman estos circuitos aportan, a este sector de nuestra sociedad, unos determinados
beneficios que van a ayudar a tener una mejor calidad de vida. Entre ellos destaca el retraso de la
prdida de masa muscular junto con la limitacin de la movilidad articular de miembros
superiores e inferiores. Asimismo se puede trabajar la coordinacin, velocidad, y sobretodo
aportar mejoras en las funciones cognitivas, sensorial y motriz siempre dentro de un entorno que
potencia la interaccin social entre los usuarios. (Hernndez, 2008).
6.4. PRINCIPIOS Y CARACTERISTICAS DEL PLAN NACIONAL DE
RECREACIN
En sus principios, el plan se orienta a ofrecer programas y servicios al adulto mayor,
considerando sus condiciones y caractersticas y teniendo como eje central de su actuacin el
mbito local.
Para que el sector como tal pueda cumplir con tales principios es fundamental que las
instituciones del sector y de fuera de l logren acuerdos comunes respecto al cmo y para qu de
los servicios recreativos que ofrecen. Todos sabemos que existen multiplicidad de entidades e
instituciones pblicas, privadas, ONGs, que orientan sus objetivos hacia las necesidades de las
personas adultas mayores; sin embargo, an falta avanzar en la construccin de objetivos
colectivos que permitan aunar en Recreacin Comunitaria: En este sector los programas actan

30

como metodologa de participacin comunitaria para que a partir de la sensibilizacin y formacin
permanente de la comunidad, sta se movilice conscientemente en pos de la realizacin de acciones
colectivas que tiendan a afrontar la situacin y problemtica particular que vive. Para el desarrollo
de este sector son fundamentales los espacios recreativos y pblicos como elemento integrador de
los miembros de la comunidad en su entorno.

Recreacin Cultural y Artstica: posibilita que las artes plsticas y escnicas y las actividades
culturales no se les presenten al ciudadano simplemente como espectculo o actividad
exclusivamente de diversin, sino como objeto de participacin creadora; as, la recreacin cultural y
artstica contemplar eventos que realizados con base en talleres formativos, didcticos y de
manifestacin grupal de capacidades creadoras, procuran para el participante en ellos la vivencia del
proceso creativo con la connotacin ldica que le da el ornamentar, construir y reproducir o ejecutar
una obra enraizada bien sea en la cultura universal o en los valores y tradiciones autctonos.

Recreacin Deportiva: Aquel en que partiendo de la actividad fsica implcita en el deporte procura
que ste se aborde por el goce y desarrollo que permite su prctica y no por el vencer y establecer
marcas; as, la recreacin deportiva contempla los programas y actividades fsicas deportes,
gimnasia, etc., que le posibilitan a quienes participan en ellos divertirse - cambiando de
actividad, adquiriendo voluntaria y placenteramente estilos de vida saludables -, sociabilizarse -
tomando pautas de trabajo en grupo y equipo, solidarizndose en pos de un objetivo general: la
salud integral de quienes la vivencian.


31

Recreacin Laboral: Agrupa los programas y eventos originados en las polticas de bienestar
social de las empresas y procura que sea sta una forma alternativa de desarrollo integral de los
trabajadores tal, que complementaria al proceso de trabajo, genere simultneamente una mayor
integracin de los empleados y sus familiares entre s y con la empresa y, en consecuencia, un
fortalecimiento del sentido de pertenencia y permanencia. Este sector abarca igualmente los
programas y actividades que con base a la recreacin tienden a la preparacin integral - fsica,
social y mental - de los funcionarios prximos a la jubilacin.
Recreacin Pedaggica: En este sector la recreacin se incorpora en el proceso de enseanza,
dndole a ste una nueva dimensin, bien por actuar como metodologa de educacin no formal
o por constituirse en un proceso liberador que simultneamente educa para el tiempo libre. Si se
considera que la base de la demanda por servicios recreativos est dada por el nivel de educacin
para el ocio que tenga la persona, el campo de accin del sector no se reduce exclusivamente al
segmento preescolar sino que, en consistencia con la naturaleza humana que no condiciona el
aprendizaje a la edad, abarca todos los niveles y formas de educacin.

Recreacin Teraputica: Aquel en que se involucra bien como un medio en el proceso de
rehabilitacin sea ste fsico, social y/o mental -, o como un complemento en cuanto a
alternativa de utilizacin de tiempo libre ampliado de que disponen las personas sometidas a
dicho proceso. Considerando el carcter integral del hombre, el cual como totalidad integrada por
sus esferas fsicas, social y mental es quien se recrea, la aplicacin de la recreacin en el proceso
teraputico estar signada no slo por su contribucin a la rehabilitacin de la esfera afectada por

32

la patologa originaria, sino que prevendr y solucionar posibles patologas accesorias en otras
esferas.
Recreacin Turstica - ambiental: A partir del desplazamiento largo o corto, en el tiempo libre
procura al turista la vivencia y relacin de y con el entorno visitado. Fomenta a travs de las
actividades recreativas una cultura sostenible y habilidades para la preservacin del
medioambiente.
Beneficios econmicos: Los estudios reflejan los altos niveles de beneficios percibidos de los
consumidores, lo que muestra que la industria del ocio no es una de las ms grandes sino la
ms grande industria en el mundo en trminos del flujo de efectivo, la generacin de ingresos
y la creacin de oportunidades de empleo. El turismo ahora es el generador ms grande del
mundo de flujo de efectivo entre las naciones. Todos estos beneficios son acumulativos para
colectivos ms que para individuos.

Por otra parte, los beneficios del ejercicio regular tambin estn documentados cientficamente,
probablemente mejor que los econmicos. La prctica regular de aerbicos ofrece beneficios
cardiovasculares por la reduccin de los niveles de colesterol y trigliceridos y el incremento de
altas densidades de lpidos en la sangre y ayuda a prevenir y controlar la hipertensin. El ejercicio
tambin reduce los problemas espinales, mejora el funcionamiento neurofisiolgico, incrementa
la masa muscular y fuerza en los nios y crea mejor tejido conectivo, reduce la incidencia de
enfermedades y contribuye a mejorar la percepcin de bienestar en las personas; tambin
promueven beneficios psicofisiolgicos, incluyendo reduccin de la tensin y la ansiedad,
relajacin mental y fsica, reduccin de las hormonas del estrs en la sangre y en la orina,

33

cambios positivos en el estilo de vida y estimula el mejoramiento del desempeo en el trabajo y
de las relaciones sociales.
Aunque no est tan bien documentado empricamente como los anteriormente mencionados, se
infiere que tambin hay beneficios ambientales, pero no es comn encontrar evidencia acerca de
la contribucin del ocio a la proteccin del ambiente. No obstante, la preservacin y creacin de
oportunidades para la recreacin es una de las mltiples vas para proteger no solamente el
ambiente natural sino tambin el urbano, las zonas verdes en las ciudades y tambin los sitios
culturales e histricos. Es lgico asumir que los estudios de la recreacin en sitio y fuera de l
contribuyen a promover el aprendizaje medioambiental y una tica orientada a la sostenibilidad y
an ayuda a generar conductas ambientalistas tales como el reciclaje. Adems los impuestos y
algunos equipos en recreacin ayudan a mantener sitios dedicados a este fin.

Entre los beneficios psicolgicos se encuentran algunos que se atribuyen al ocio y la recreacin,
por ejemplo, la percepcin de un sentido de libertad, independencia y autonoma, mejoramiento
de la autoestima, autoeficacia, autoconfianza y autoseguridad, mejoramiento de las habilidades de
liderazgo, mejor habilidad para relacionarse con los otros, tolerancia y comprensin y
mejoramiento de la capacidad para ser miembro de un equipo; clarificacin de valores, mayor
creatividad, expresin y reflexin espiritual, valores y orientacin, incremento de la eficiencia
cognitiva, incluyendo mayor capacidad para resolver problemas, mayor adaptabilidad y
elasticidad, mayor sentido del humor, mayor disfrute de la vida y mejor percepcin de la calidad
de vida, mayor aprendizaje de la historia, la cultura, las ciudades, una mirada ms positiva,
cambio de actitudes negativas y reduccin del sentido personal de alienacin social.

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Por ltimo, pero no por eso menos importante, estn los beneficios sociales y culturales. Quiz lo
mejor documentado es la contribucin significativa del ocio en relacin con el sentido de
orgullo y satisfaccin de las comunidades y la nacin, de sus monumentos, equipos deportivos.
- Aspectos demogrficos: Sexo, edad, residencia, empleo y nivel educativo
- Situacin familiar: Composicin familiar y rol del mismo dentro del sistema familiar.
- Aspectos sociales: Organizaciones a las que pertenece, tiempo libre disponible,
actividades de tiempo libre, redes sociales, seguridad social.
- Estado de salud: Percepcin estado de salud
- Recreacin: Conceptos, necesidades y expectativas en recreacin
- Participacin: Niveles de participacin en las actividades de la localidad, el barrio o el
vecindario.
- Programas: (Objetivos, cobertura, Resultados, debilidades y fortalezas)
- Autogestionados por la comunidad
- Entidades locales
- Contribucin de otras organizaciones
- Contexto social y ambiental: Identificar las caractersticas ambientales y humanas de los
espacios donde viven (casas geritricas, hogar, sitios de encuentro -Recreativos y culturales).
(Rico, y otros. 1999)

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6.5. PARQUES DEPORTIVOS

Dentro de la historia de los parques se encuentra que los parques y espacios abiertos son en su
mayora herencia de la evolucin urbana de finales del siglo XIX y principios del XX. Los
parques, con rea central se deben
mucho a los modelos de ocio victorianos
y eduardianos soliendo ser lugares para
el paseo vespertino dominical,
excursiones campestres y paseos en
barca donde se brindaba la posibilidad
de que la gente pudiera observar la
naturaleza.
En el periodo que discurre las dos guerras mundiales crecieron extraordinariamente las zonas
suburbanas residenciales, creando una necesidad de parques secundarios, espacios para
esparcimiento y por primera vez espacios para juegos organizados.
Es importante mencionar la recreacin en este proyecto ya que a travs de este se pretende hacer
un anlisis de la propuesta para la incentivacin al deporte de los ancianos, queriendo fomentar
un sistema de recreacin a travs de un objeto que les permita ejercitarse de forma ldica y

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agradable. Observando que la gente prefiere pasar el tiempo libre en lugares abiertos para lo que
es recomendable crear espacios de esparcimiento activo y pasivo uniendo todas las instalaciones
recreativas cubiertas y al aire libre. (Ramrez y otros. 1995)

Para esto es preciso mencionar tambin como son coordinadas las organizaciones promotoras del
deporte quienes manejan grupos de sociedades, tanto de contextos horizontales como verticales,
y tratan mecanismos de control, canales de comunicacin y lneas de direccin para transmitir a
la sociedad sus planes y cumplir las metas; formalizando unas reglas polticas, y procedimientos
que contribuyen al control, ya que este proyecto en este caso cumplir con las funciones de la
organizacin a travs de la interaccin de este con el individuo cumpliendo el papel de transmitir
a la sociedad el inters por el ejercicio. Teniendo en cuenta tambin que para la creacin de una
organizacin se deben tener en cuenta los procedimientos y operaciones que estn determinadas
por el contexto al que va dirigido el proyecto, que en este caso son los conjuntos residenciales;
tomado para generar la estructura de la organizacin.
A dems de esto conocer la estructura de una organizacin tambin resulta relevante debido a su
relacin con el funcionamiento de la organizacin, es decir, una estructura apropiada proporciona
lneas de autoridad claras, una correcta distribucin de las sociedades, adems de una
diferenciacin y e integracin que resulten eficaces para la consecucin de la metas de la
organizacin. Sin embargo, no se puede hablar de la existencia de una forma ptima para
estructurar las organizaciones, la forma ms adecuada depender de las metas que se ha planteado
la organizacin, del entorno en el que se opera, adems de la tecnologa tamao y cultura propios
de cada organizacin. Es decir, de todas esas caractersticas que hacen de una organizacin una
entidad particular. (Gmez y otros, 2007)

37



6.6. CONJUNTO RESIDENCIAL
Un cierto nmero de viviendas que comparten comunes denominadores, tales como el momento
de construccin, ser parte de un mismo proyecto constructivo, en grado variable ser de un mismo
tipo habitacional, y un valor semejante sino idntico
El conjunto habitacional, se identifica adems por el trazado de sus lmites administrativos.
Territorio conformado por una agrupacin de unidades de viviendas, que pueden ir desde
agrupaciones mnimas (12-25 viviendas) hasta las de gran tamao (400-1500 viviendas), de una
densidad variable, un equipamiento comunitario y social bsico, una organizacin de elementos
espaciales y nodales, que en conjunto con el espacio intersticial (vaco o construido), conforman
la estructura del conjunto.

Otro de los conceptos de conjunto residenciales denomina como un conjunto de viviendas
concebidas dentro de un concepto integral, generalmente aprobado como un nico proyecto o
programa por la autoridad pblica pertinente, casi siempre dentro del formato de propiedad
horizontal compartida. (JIRN M y otros. 1994).
La construccin de los conjuntos residenciales favorece a todas las clases sociales en la
adquisicin de vivienda propia, permite el mximo aprovechamiento de las reas a construir
disponibles para el crecimiento de las ciudades y regula la convivencia de quienes habitan o
laboran en ciertas edificaciones. En donde se puede proponer la creacin de espacios para la

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interaccin de las personas residentes del contexto horizontal facilitando sus relaciones y
convivencia.
Por otra parte una de las leyes que tiene directa relacin con los conjuntos residenciales es la Ley
19537, Ley de Copropiedad Inmobiliaria, promulgada en 1997 Esta ley regula un rgimen
especial de propiedad inmobiliaria, con el objeto de establecer condominios integrados por
inmuebles divididos en unidades sobre las cuales es posible constituir dominio exclusivo a favor
de distintos propietarios manteniendo uno o ms bienes en el dominio comn de todos ellos. Los
inmuebles que integran un condominio y sobre los cuales es posible constituir dominio exclusivo,
pueden ser viviendas, locales comerciales, bodegas, estacionamientos industriales, sitios y otros.
Residencial:
Artculo 2.1.25. El tipo de uso Residencial contempla preferentemente el destino vivienda, e
incluye hogares de acogida, as como edificaciones y locales destinados al hospedaje, sea ste
remunerado o gratuito, siempre que no presten servicios comerciales adjuntos, tales como bares,
restaurantes o discotecas, en cuyo caso requerirn que en el lugar donde se emplazan est
admitido algn uso comercial. En los conjuntos de viviendas o edificios colectivos se admitir,
como parte del uso de suelo Residencial, el funcionamiento de locales destinados a lavandera,
gimnasio, piscina, guardera infantil o similar, para uso preferente de los residentes, mientras no
requieran patente.
Hbitat residencial:
Grupo de viviendas planificado y dispuesto en forma integral, con la dotacin e instalacin
necesarias adecuadas de los servicios urbanos: vialidad, infraestructura, espacios verdes o
abiertos, educacin, comercio, servicios asistenciales y de salud, etc. Secretara de Asentamientos

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Humanos y Obras Pblicas, Produccin acadmica. Agrupamiento de vivienda, equipamiento,
vialidad, reas verdes con lmites administrativos establecidos. El conjunto habitacional, se
concibe desde la dimensin fsicoespacial del hbitat residencial, desde el punto de vista
sistmico es el macro-sistema que incluye la relacin existente entre comunidad y conjunto
residencial. Esto se sita dentro de un contexto socio- fsico mayor con el que los sistemas
vivienda familia, con entorno- vecindario interactan entre s, con el nivel comunidad- conjunto.
Incorpora las distintas unidades de vivienda y los entornos conformndolos con calles,
equipamientos, espacios pblicos entre otros y se encuentra claramente delimitado e inserto en un
contexto mayor.
Conjunto residencial
La Ley General de Urbanismo y Construcciones (LGUC) y su Ordenanza
(OGUC): Loteo: proceso de divisin del suelo, cualquiera sea el nmero de
predios resultantes, cuyo proyecto contempla la apertura de nuevas vas pblicas y
su correspondiente urbanizacin Subdivisin: proceso de divisin del suelo que no
requiere la ejecucin de obras de urbanizacin por ser suficientes las existentes
cualquiera sea el nmero de lotes resultantes. "Proyecto": conjunto de
antecedentes de una obra que incluye planos, memorias, especificaciones tcnicas
y, si correspondiere, presupuestos. (Secretaria de asentamientos humanos y obras
pblicas, Moyano; 1994)




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6.7. PROPIEDAD HORIZONTAL
Principios generales. Son principios generales para el desarrollo y funcionamiento de las
Unidades Inmobiliarias Cerradas.
La funcin social de la propiedad inmueble, que implica la provisin de reas suficientes para
atender las necesidades de las personas y su relacin con la comunidad, tales como la circulacin,
recreacin, reunin y disfrute visual; la proteccin y conservacin ambiental y la armona esttica
del conjunto urbano, teniendo en cuenta que todas estos espacios de circulacin, de recreacin, de
uso social, zonas verdes, de servicios y los
Espacios pblicos son de dominio inalienable e imprescriptible de la persona jurdica que integra
la copropiedad, velando por el libre aprovechamiento de todo lo que brinda una propiedad
horizontal.

ART. 7o. Usos y servicios complementarios. Esta norma exige en las propiedades horizontales
la implementacin de una estructura que permita los usos del suelo complementarios son aquellos
de menor impacto urbanstico en relacin con los usos predominantes, pero que resultan
imprescindibles para la configuracin y funcionalidad del entorno de acuerdo con la
reglamentacin municipal, tales como los parqueaderos, zonas recreativas, vas peatonales y
pequeos comercios. Una misma rea puede cumplir varias funciones y permitir la prestacin de
diversos servicios sociales, como la de reas viales y escenarios deportivos, segn la
reglamentacin municipal y los estatutos de las unidades inmobiliarias cerradas.

ART. 10. Unidades inmobiliarias residenciales. Son aquellos conjuntos donde prevalece el uso
residencial, compatible con usos recreativos, sociales y comerciales en menor proporcin.

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ART. 11. Unidades de inmobiliarias comerciales. Son conjuntos de propiedades races
integradas arquitectnicamente en donde prevalecen los usos comerciales de tipologas afines,
compatibles con los usos recreativos, sociales y de servicios.

ART. 13. Unidades inmobiliarias tursticas. Son conjuntos de propiedades races integradas
Arquitectnicamente en donde concurren los usos residenciales, recreativos, sociales, de servicios
y de comercio.

ART. 18. Zonas verdes. Las Unidades Inmobiliarias Cerradas tendrn reas libres engramadas y
arborizadas destinadas al cuidado del medio ambiente, al ornato y a la recreacin. Adems
cuando las dimensiones de la Unidad Inmobiliaria Cerrada lo permitan, se construirn parques
comunes internos debidamente arborizados.

ART. 22. Espacio pblico y adyacente. Los vecinos inmediatos, propietarios y moradores
tendrn derecho a formular iniciativas y una mayor participacin en el desarrollo, organizacin y
aprovechamiento del espacio pblico.

ART. 16. reas de recreacin. Todas las Unidades Inmobiliarias Cerradas dispondrn
Proporcionalmente a su tamao y al uso predominante de reas comunes suficientes para
actividades recreativas, culturales y deportivas. Tales exigencias podrn disminuirse cuando se
garantice de otra manera el derecho a la prctica del deporte y a la recreacin. La utilizacin de
las reas comunes de recreacin se someter a la reglamentacin interna que expida la Asamblea

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de Copropietarios y la Junta Administradora de la Unidad Inmobiliaria Cerrada. (Congreso de
Colombia, ley 428 de 1998)

Como resultado se puede observar que no todas las construcciones de propiedad horizontal
ofrecen reas de integracin social como recreacin, espacios para reuniones, comercio etc.
Identificando que hay una variabilidad en el espacio destinado para este tipo de contextos, que
pueden ser de libre aprovechamiento pero que tambin son controlados por cada una de las
administraciones que por lo general estn destinadas tan solo al mantenimiento de estas y no a la
implementacin de su uso.




6.8. ACTIVIDAD FSICA EN EL ADULTO MAYOR

Una de las principales preocupaciones de los cientficos es con el envejecimiento de nuestras
poblaciones. Sabemos que tanto en los pases desarrollados como en los que estn en va de
desarrollo existe una tendencia a aumentar la expectativa de vida al nacer y a que tengamos cada
vez ms personas mayores de 60 aos de edad. Uno de los factores determinantes de los efectos
deletreos del envejecimiento es la disminucin del nivel de actividad fsica. A medida que
envejecemos nos volvemos ms sedentarios y este menor nivel de actividad hace que perdamos

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capacidades y habilidades fsicas. La principal estrategia para disminuir los efectos del
envejecimiento esta por tanto en evitar la prdida de actividad fsica que ocurre con la edad.
Sabemos tambin que el envejecimiento est acompaado por una serie de alteraciones en todos
los sistemas del organismo que afectan de forma importante la aptitud fsica. Informaciones
recientes de nuestro Centro de Investigaciones en mujeres practicantes de actividad fsica de 30 a
73 aos de edad evidenciaron que existe un declino del desempeo neuromotor con los aos,
siendo que est perdida es mayor en las variables de agilidad y fuerza de los miembros inferiores
de lo que para la fuerza de los miembros superiores. Considerando los datos citados por los
autores la perdida para estas.
Variables de los 30 a los 73 aos es de: 67 % para la agilidad; 58% para la fuerza de los
miembros inferiores y 28% para la fuerza de los miembros superiores.
Analizando el desempeo neuromotor en relacin al ndice de masa corporal fue observado que
de acuerdo al grado de obesidad los resultados de los testes neuromotores, especialmente para
agilidad y fuerza de los miembros inferiores, eran peores en las mujeres obesas. Las
investigaciones cientficas muestran tambin que la prdida de fuerza muscular es de
aproximadamente 30% y del rea muscular de 40% de la 2 a 7 dcadas de la vida. Esta prdida
ocurre bsicamente por la disminucin en el nmero y tamao de las fibras musculares tipo I y
tipo II, siendo que existe una perdida diferenciada dependiendo del tipo de fibra muscular. Con el
envejecimiento son perdidas mas fibras de tipo II que de tipo I y son perdidas mas del tipo II b
que del tipo II a. Estas alteraciones comprometen significativamente la capacidad funcional del
anciano principalmente todos los aspectos relacionados a velocidad, agilidad y tiempo de
reaccin.

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La promocin de actividad fsica en los adultos mayores es indispensable para disminuir los
efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del anciano. Existen varios tipos de
actividades que pueden y deben ser promovidos en esta edad. Algunos de ellos son:
Actividades Aerbicas: es recomendada la realizacin de actividades de bajo impacto como la
caminada, el ciclismo o pedalear en la bicicleta, la natacin, la hidrogimnasia, subir escaleras,
bailar, yoga, tai chi chuan y gimnasia aerbica de bajo impacto. Estas actividades son preferibles
a las llamadas de alto impacto, como trotar, correr, o practicar deportes con saltos, como el
volibol o basketbol y gimnasia aerbica de alta impacto, que tienen grande prevalencia de
lesiones en esta poca de la vida.
Entrenamiento de la Fuerza Muscular: un aspecto fundamental del programa de ejercicio es el
fortalecimiento de la musculatura buscando aumentar la masa muscular y la fuerza muscular;
evitando as una de las principales causas de incapacidad y de cadas. Adems la masa muscular
es el principal estmulo para aumentar la densidad sea. En un trabajo clsico realizado en
individuos de 86-96 aos que participaron de un programa de entrenamiento de 8 semanas (3
veces/semana) para fortalecer la musculatura de los miembros inferiores mostro mejora de 174%
en la fuerza y 48% en la velocidad de andar. Sin embargo, 4 semanas de suspensin del
entrenamiento provocaron una disminucin de 32% en la fuerza Continuando en esta lnea de
investigacin varios trabajos cientficos han sido realizados en CELAFISCS en los ltimos aos
propusieron tres protocolos distintos de ejercicios fsicos (entrenamiento de fuerza muscular,
aerbico y una asociacin del entrenamiento de fuerza muscular y el aerbico) para verificar los
efectos sobre el peso, la adiposidad y el ndice de masa corporal en mujeres saludables de 55 a 80
aos de edad durante 4 semanas. A pesar de verificar que el corto perodo de tiempo no fue
suficiente para promover alteraciones significativas en las variables antropomtricas, fue

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observado que el grupo que realiz ejercicios de fuerza muscular, disminuy la adiposidad
corporal 9,3%, mientras que los otros grupos no alteraron los valores.
Varios estudios cientficos han procurado verificar los efectos de programas de entrenamiento de
fuerza muscular sobre la fuerza muscular y otras variables en personas ancianas. Estos estudios
encontraron mayores aumentos en la fuerza muscular de miembros inferiores que de los
superiores variando de 9% a 227%. Las evidencias sugieren que el entrenamiento de la fuerza
muscular puede alterar los efectos negativos de la edad sobre el sistema neuromuscular
reduciendo la sarcopenia y ejerciendo mayor impacto en los miembros inferiores que son los que
ms comprometen la realizacin de actividades diarias de los ancianos.
Recientemente se encontr, en una poblacin de 100 ancianos hospitalizados en casas de
ancianos, un aumento significante en la fuerza muscular, capacidad funcional y actividad fsica
espontnea despus de un programa de entrenamiento de la fuerza muscular de alta intensidad.
En la experiencia del autor con grandes grupos de personas (8.000) un cuestionario simplificado
ayuda a detectar los casos de riesgo y con esto no se hace necesaria una evaluacin mdica para
cada individuo para participar de programas de intensidad moderada. Se sabe tambin que el
entrenamiento de resistencia muscular aumenta el metabolismo de reposo, aumenta el gasto
calrico, la masa libre de grasa, mejora la tolerancia a la glucosa y mejorando la densidad sea,
masa muscular, fuerza, equilibrio y el nivel total de actividad fsica del individuo, disminuye el
riesgo de fracturas por osteoporosis en mujeres ps-menopausicas. Cualquier tipo de paciente
puede participar de un programa de entrenamiento de la fuerza, inclusive pacientes con
hipertensin arterial, artritis reumatoide u osteoartritis. Para pacientes con hipertensin es
sugerida la realizacin de un test de levantamiento de peso realizando 3 sets de 8 repeticiones a
80% de 1RM monitorizando ECG y la presin arterial. Los msculos que deben ser trabajados

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son aquellos que son utilizados en las actividades diarias y cada repeticin debe ser realizada
despacio con 2-3 segundos para levantar el peso y 4-6 segundos para bajarlo. El entrenamiento de
alta intensidad es el que ha mostrado cambios importantes y es considerado como la carga que
puede ser levantada 8-12 veces. Deben ser realizados aumentos de carga a cada 2-3 semanas (ya
que se observa aumento de 10-15% en la fuerza por semana en las primeras 8 semanas de
programa) y la frecuencia de dos das por semana ya muestra ser benfica. La orientacin ms
importante para evitar aumentos de presin arterial es inspirar antes de levantar el peso, expirar
cuando est siendo levantado e inspirar cuando se baja el peso. De acuerdo con feigenbaum y
pollock (1999) el uso de mquinas es preferible al uso de pesos libres en el anciano pues son ms
seguras, evitan lesiones, permiten incrementos bajos de peso, protegen la columna vertebral y
evitan la maniobra de valsalva.
Entrenamiento de fuerza muscular y masa sea:
Existen cada vez mas estudios cientficos realizados recientemente mostrando los efectos de la
actividad fsica y del entrenamiento de fuerza muscular en la densidad sea. Los efectos del
ejercicio sobre la densidad sea, son ms importantes en las regiones corporales que tienen una
mayor cantidad de hueso trabecular, localizado especialmente en los cuerpos vertebrales,
mientras que los resultados en el hueso cortical, necesitan perodos mayores de entrenamiento de
fuerza muscular (superior a dos aos). Algunos trabajos han mostrado aumento de 2,0% en la
densidad mineral sea de la columna lumbar y 3,8% en el contenido mineral seo del fmur en
hombres que realizaron entrenamiento de fuerza muscular durante 16 semanas. Otros resultados
muestran que una caminada diaria de cerca de 20 minutos durante un ao aument 2% la
densidad sea de 38 mujeres en la ps-menopausia. Datos no conclusivos hipotetizan que el
entrenamiento de fuerza muscular de alta intensidad (80% de 1RM) realizado tres veces por

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semana durante 1 ao, promueve un aumento de 2 gramos en el contenido total de mineral seo
mientras que las personas que permanecen inactivas reducen cerca de 33 gramas el tejido seo en
el mismo intervalo de tiempo. Los beneficios de estos resultados para el anciano son
indiscutibles, porque la carga mecnica provocada por el entrenamiento fsico genera un efecto
piezoelctrico en el hueso, generando mayor actividad osteoplastia y aumentando la formacin
sea por el aumento en la sntesis de protenas y de DNA. De acuerdo con una revisin realizada
por layne y nelson (1999) los estudios cientficos realizados hasta el momento indican que el
entrenamiento de la fuerza muscular est asociado positivamente con una alta densidad mineral
sea en jvenes y ancianos, siendo que el efecto es localizado y especfico a los locales que estn
siendo estimulados. A pesar del ejercicio aerbico ser importante para la masa sea el
entrenamiento de resistencia parece tener un impacto mucho mayor. De esta manera este tipo de
entrenamiento es importante para aumentar el pico de masa sea en las mujeres pre-
menopusicas, para mantener o aumentar masa sea en las pos-menopusicas y para ayudar al
anciano frgil a preservar la masa sea, aumentar masa y fuerza muscular, la agilidad y el
equilibrio variables fundamentales para la manutencin de la capacidad funcional del anciano.
c- Hidrogimnasia.
Las principales ventajas de este tipo de actividad en relacin a los ejercicios realizados fuera del
agua son:
- disminucin de las fuerzas gravitacionales
- disminucin del stress mecnico del sistema msculo-esqueltico
- facilidad para la termorregulacin

48

- efecto natri urtico y diurtico.

6.9. CAPACIDADES MOTRICES DE LOS ADULTOS MAYORES

En los adultos mayores es muy importante tener en cuenta su capacidad de movimiento ya
que a esa edad se pierde muchas habilidades motoras y sensoriales. Lo que hace que se
delimiten las determinantes del diseo de objetos dedicados a ellos.
La capacidad musculo-esqueltica muestra importantes cambios durante el transcurso de los
aos. Se considera que la fuerza muscular alcanza sus mximos valores a finales de la veintena,
comenzando, a partir de aqu, a reducirse paulatinamente, pudiendo llegar a significar el
decremento de la fuerza muscular un 25% a los 60 aos respecto a los 20 aos. Como muestra la
figura 5, se estima que su valor es del 95% del mximo a los 40 aos, de un 85% a los 50 aos y
de un 75% a los 65 aos.
TABLA 1: Decremento de la fuerza muscular, en porcentaje, en funcin de la edad

49



en un estudio transversal de tres cohortes (31-35 aos, 51-55 aos y 71-75 aos), el declive en
funcin de la edad de la fuerza de distintos msculos relacionndola con el grupo ms joven
(fuerza=100) como criterio de comparacin, fundamentndolo en la asuncin ya mencionada de
que la fuerza muscular es mxima a la edad de 25-35 aos. El declive de la tasa de la fortaleza
muscular durante el envejecimiento no es igual para todos los msculos del aparato locomotor,
debido a los efectos de las distintas prcticas y ejercicios de la vida cotidiana y a diferencias en
variables estructurales como el tipo de clulas dominantes entre msculos.
Adems, con el incremento de la edad se ve afectada la masa muscular, sufriendo sta un
decremento en la medida que tambin lo hacen las fibras musculares, tanto en el nmero de ellas
como en su tamao. La reduccin de la masa muscular trae consigo una prdida de capacidad del
sistema cardiovascular que transporta a los msculos el oxgeno que stos necesitan.

Fuente internet, Bilbao y otros, 2006.

50

Dimensiones corporales
A medida que se envejece, las dimensiones corporales sufren cambios. En general, existe escasez
de datos antropomtricos de gente de edad avanzada, en especial de medidas antropomtricas
funcionales. En edades avanzadas hay una prdida importante de fibra, lo que genera alteraciones
anatmicas y musculares.
Enlentecimiento de las actividades sensomotoras:
Unos de los cambios ms marcados con el avance de la edad es el enlentecimiento de las
actividades sensomotoras, que afecta a los movimientos y reflejos. Respecto a este tema no queda
muy claro cul es la causa fundamental de este enlentecimiento; si cambios en el sistema motor y
perceptual, es decir, a nivel perifrico, o a cambios en el sistema de procesamiento central.
Se encontraron que en los trabajadores adultos disminuan mucho ms los tiempos de reaccin
que la frecuencia de movimientos. Esta prdida de capacidad no pareca guardar relacin con
alteraciones o cambios en la fisiologa o funcin de los rganos sensoriales o musculares sino a
un enlentecimiento en el proceso central, que tienen lugar en el cerebro, al recibir la estimulacin
que le llega desde los rganos perifricos. Este enlentecimiento da como resultado un retardo en
el anlisis de los estmulos y en la seleccin del efecto adecuado. Se confirma tambin el que la
edad perturba los mecanismos centrales que permiten la recepcin, el tratamiento de las
informaciones, provocando una ralentizacin en la ejecucin de las tareas. (Bilbao y otros, 2006)



51


7. MARCO REFERENCIAL:

7.1. CASOS DE ESTUDIO DE LA POBLACIN (ADULTO MAYOR)

En este documento se pretende sustentar el estado de salud, psicolgico y social de los ancianos
con un anlisis de encuestas realizadas directamente a los adultos mayores, ubicados en espacios
para ancianos y en otros casos personas del comn tratando de identificar diferentes aspectos que
caracterizan a estas poblaciones, queriendo mostrar para este proyecto el estado en el que se
pueden encontrar los ancianos de una sociedad por la falta de promocin de su salud y poca
atencin por parte del gobierno; concluyendo que la senectud es una de las poblaciones ms
afectadas debido al envejecimiento que es el provocador de cada uno de sus problemas sociales y
de salud, lo que conlleva a la necesidad de crear proyectos que incentiven en ellos el deporte y las
relaciones interpersonales.
Estudio 1
Mtodo: Se realiz un estudio descriptivo- vertical con 130 pacientes ancianos, a los que se le
aplic la escala MGI- calidad de vida y una encuesta que categoriza los factores constituyentes de
la calidad de vida. Los datos fueron procesados por mtodos estadsticos.

Resultados: Del total de pacientes, el 64, 6% fue femenino y el 35, 4% masculino, la edad que
ms incidi fue entre los 60- 74 aos (62, 3%). El bajo nivel de la calidad de vida represent el
47, 7%, de los cuales se encontraron los pacientes entre 60- 74 aos (16, 1%), solteros o viudos

52

(33, 1%), bajo nivel escolar (76, 3%) y amas de casa (44, 6%). El consumo de caf fue del 80,
8% y tabaco el 54, 6%. Las enfermedades crnicas no transmisibles que ms incidieron fue la
artropatas (83, 8%) y la hipertensin arterial (56, 9%). El 66, 9% consume algn medicamento y
el 68, 5% no asiste a crculos de abuelos.

Conclusiones: En los ancianos prima la baja calidad de vida, especialmente los que se ubican en
las edades entre los 60- 74 aos, amas de casa y desocupados. La mayora de los ancianos son
grandes consumidores de caf, tabaco y medicamentos y no se vinculan a los crculos de abuelos,
sufriendo de artropatas y enfermedades cardiovasculares.
Por lo anteriormente descifrado es de suma importancia crear una participacin de los adultos
mayores en actividades fsicas que permitan que estas personas se sientan ms valoradas y tiles
para la sociedad en la que conviven. Lo que permite tambin el mejoramiento de sus hbitos y de
su salud que contribuye al mejoramiento de la calidad de vida de la sociedad de un Pas.
(Reynier Marshall Hechavarra 2006)

Se realiza un estudio descriptivo de las caractersticas biopsicosociales de la poblacin anciana de
2 Consultorios del Policlnico "California", San Miguel del Padrn, en 1995. Se aplica el test de
Hasegawa para determinar el estado mental de 166 ancianos, de los cuales resultaron aptos 154.
Se revisan sus historias clnicas. Se halla un predominio del sexo femenino y son los grupos de
edades de 60 a 69 y de 70 a 79 aos, los ms frecuentes. Se seala que la osteoartrosis es la
enfermedad de mayor prevalencia. Se observa que la mayora se sentan satisfechos con su vida,
aunque un nmero importante se encontraba deprimido; Se aprecia que ocupa una funcin activa

53

en la familia y con relaciones interpersonales e intergeneracionales adecuadas. El envejecimiento
de los seres humanos es el resultado de la interaccin muy compleja de factores biolgicos,
psicolgicos y sociales. En esta etapa, no slo afectan los problemas de salud sino otro grupo de
factores, que se han denominado de riesgo social en la vejez, lo que conlleva en ocasiones a ser
considerados los ancianos como difciles, por quienes lo rodean, y es alarmante en estos casos el
nivel de rechazo intergeneracionales que se establece.
A pesar de los cambios orgnicos, las modificaciones del aspecto y el empobrecimiento gradual
de las capacidades, el anciano no est exento de potencialidades creativas y de necesidades
emocionales, por lo que incluso, despus de los 70 aos, se incorporan activamente en la
sociedad cuando son considerados y respetados.
Recordemos que la dependencia y el deterioro fsico y psquico, ms que la muerte, en s mismo
constituyen el fantasma de la edad senil y la mayor preocupacin del anciano. La gerontologa
preventiva tiene como objetivo lograr un estado de salud que permita al anciano conservar al
mximo la expectativa de vida activa, y mantener un alto nivel funcional, preservarlo en su
domicilio y en el medio social donde ha vivido, siempre que existan las condiciones requeridas.
ESTUDIO 2
Mtodos: Se realiz un estudio descriptivo sobre algunos aspectos biopsicosociales de un grupo
de ancianos de los Consultorios ubicados en el Reparto Dolores, pertenecientes al Policlnico
"California" de San Miguel del Padrn, en 1995.
El universo de trabajo estuvo constituido por 166 ancianos a los cuales se les aplic
el Test Hasegawa para determinar el estado mental. Obtuvieron puntuacin normal

54

o bordenlaine, 154 los que constituyeron nuestra muestra, a stos se les aplic la encuesta en sus
hogares y se revisaron las historias clnicas individuales y familiares.
Control semntico: Los factores de riesgo social en la vejez son los factores relacionados con el
macro o micromundo que pueden afectar al sujeto y/o a la comunidad, y para lo que se requieren
medidas sanitarias y sociales de prevencin.
Resultados: La poblacin objeto de estudio estuvo constituida por 154 ancianos, con un
predominio del sexo femenino (54,5 %), mientras que el sexo masculino represent el 45,5 %
(Tabla 1).
Tabla 1. Comportamiento segn sexo






El mayor porcentaje de los pacientes que conformaron nuestra muestra estaba comprendido entre
los grupos de 60 a 69 y 70 a 79 aos de edad, con el 41,5 % respectivamente (tabla 2).

Sexo No %
Masculino 70 45,5
Femenino 85 54,5
total 154 100

55



Tabla 2. Comportamiento segn grupos de edades

Grupos de edades
En aos

No

%
60-69 64 41,5
70-79 64 41,5
80-89 22 14,5
90 y mas 4 2,5
Total 154 100


En el estudio de las enfermedades crnicas, se comprob que la de mayor porcentaje fue la
osteoartrosis con un 65 %, seguida por los trastornos visuales, 56 % (tabla 3).




56



Tabla 3. Enfermedades crnicas no
transmisibles







Al analizar la tabla 4, apreciamos que 98 ancianos (63,6 %) se sentan felices o satisfechos con su
vida, y el 33,2 % deprimidos o tristes.

Enfermedades No %
Osteoporosis 100
Trastornos visuales 86 56
Hipertensin 72 46,8
Cardiopatia isqumica 46 29,8
Diabetes mellitus 24 15,5
EPOC 20 13
Enfermedad
Cerebrovascular

12

7,8

57

Tabla 4. Estado emocional






El 81,9 % de los evaluados desempea una funcin activa dentro del ncleo familiar (tabla 5) y
con relacin a las relaciones intergeneracionales e interpersonales (tabla 6), en este estudio se
demostr que 102 gerontes, que equivale al 66,3 %, mantenan relaciones catalogadas de
satisfactorias.
Tabla 5. Funcin que ocupa en la familia





No %
Feliz o satisfecho 98 63,6
Deprimido o triste 51 33,2
Indiferente 5 3,2
Total 154 100

Activo 126 81,3
Pasivo 28 18,1
Total 154 100

58

Tabla 6. Relaciones intergeneracionales e interpersonales



CONCLUSIONES GENERALES
La poblacin geritrica nacional e internacionalmente se caracteriza por un mayor nmero de
representantes del sexo femenino y por la disminucin de sta a medida que avanza la edad y se
sobrepasa la expectativa de vida, que en Cuba es de 75 aos.
En cuanto a las enfermedades crnicas no trasmisibles, se plantea que los cambios degenerativos
seos son el resultado del envejecimiento, por lo que constituyen las afecciones ms referidas, en
otros estudios como los de Santos Guisardo la primaca fue para la hipertensin arterial.
El concepto de satisfaccin est ntimamente ligado con aspectos psicolgicos, econmicos,
sociales, niveles de salud fsico-mentales y capacidad de ejercer autonoma, en esta investigacin
el mayor nmero estaba satisfecho con su vida, pero un nmero importante se encontraba
deprimido, en lo cual pudieran influir aspectos como:
Tipo de relacio No %
Satisfaccin 102 66,3
No satisfaccin 52 33,7
Total 15 100

59

Enfermedades crnicas, medicamentos, jubilacin. Esta satisfaccin es el resultado de la funcin
activa que desempean en el marco familiar, lo cual guarda relacin con las caractersticas de la
familia cubana actual.
Las relaciones intergeneracionales e interpersonales se ven influidas por lo antes expuesto y
resultan satisfactorias; stas se llevan a cabo mediante todas las formas de relaciones. Se
caracterizan por la confrontacin de experiencias enmarcadas por las condiciones materiales y
espirituales en las que se ha desarrollado cada generacin, por lo que existen interdependencias
entre los diferentes grupos generacionales y la sociedad.
En conclusin la salud de los adultos mayores es de gran importancia ya que para mejorar la
calidad de vida de los ciudadanos se debe empezar por solucionar los problemas del adulto
mayor, ya que estos son los ms afectados por su cambio de vida a medida que van pasando los
aos, aumentando las pocas posibilidades de realizar las actividades que normalmente pueden
realizar las personas que gozan de una buena salud. Hacer un estudio de sus problemticas
identificando necesidades de salud que son las ms comunes y la consecuencia de la baja
autoestima de los ancianos de un pas, hace que se pueda llegar a una solucin de lo que a diario
nos vive preocupando en el desarrollo de la sociedad; solucin que se pretende proyectar a travs
de el desarrollo formal de este trabajo por lo que es necesario hacer un anlisis de la vida activa
de los ancianos. (Gonzlez y otros, 1998)


60

7.2. ANALISIS PORCENTUAL DE LA POBLACION ADULTO
MAYOR
En los ltimos 300 aos se ha triplicado el ndice de tiempo de vida de la poblacin. Haciendo
una anlisis a nivel mundial se ha podido observar que en 1950 la poblacin mayor de 60 aos
era de 214 millones y para el ao 2025 ser de 1.000 millones; en Latinoamrica en 1970 la
Poblacin era de 200 millones, aumentando a finales del siglo a 286 millones, lo que provoco
cambios en la estructura macrosocial e individual para lo que no se encontraba preparada la
sociedad colombiana generando un desequilibrio financiero de los jvenes ya que los adultos
mayores no estn en capacidad de generar ingresos por la falta de calidad de vida y su dficit de
bienestar social y de salud. (Arias y otros.1999)










61


8. TIPOLOGAS


Las siguientes tipologas se obtuvieron a travs del proceso de anlisis que se realiz durante el
desarrollo de la propuesta del proyecto, queriendo con estas analizar objetos que han sido
diseados actualmente para un contexto moderno, de uso social y expuesto al aire libre ya que el
fin del proyecto es muy similar a estas propuestas, en cuanto a formas, usos y beneficios que han
sido diseados para otros pases, encontrando tambin que se han tratando de implementar en
nuestro pas y aclarando que no existen muchos de estos diseos en Colombia y en el contexto
escogido para el proyecto como aporte de la propuesta.









62


TIOLOGAS DESCRIPCIONCIN
Materiales en metal con pintura anticorrosiva, esttico
proporcionando un movimiento lineal. Formas curvas
y estticas, que generan la necesidad de un buen
espacio para su ubicacin, su forma estructural es un
poco robusta. Los colores hacen que exista una
diferenciacin de las partes para su uso, la integracin
de las formas hace que se comuniquen las posiciones
pero en ocasiones puede generar confusin debido a
la repeticin formal blanca con la verde. La usabilidad
es sencilla en donde no es necesaria mucha fuerza para
realizar el movimiento aunque este puede ser un poco
inseguro por la posicin que exige el elemento
Elemento en acero inoxidable con madera, el armado
para la construccin se hace a travs de uniones por
medio de tornillos. Formas muy rectas y rgidas. La
relacin con los elementos es coherente para la
interpretacin de su uso, y la combinacin de los
colores permite una comunicacin de las posiciones
que se deben tomar para su uso. Los movimientos que
se realizan son sencillos utilizando poca fuerza.
Elemento en metal, Con uniones y acoples rotativos,
De carcter fijo, Pintura resistente al agua. Barras
lineales, Formas generadoras de estabilidad, Formas
caracterizadas por el tipo de ejercicio. Relacin de los
colores con la funcionalidad, Identificacin de las
formas estructurales con las formas del cuerpo.
Simplicidad en su uso que tambin es de carcter
mecnico. Se requiere de fuerza para su usabilidad.

63

Materiales metlicos estructurado con tubera, formas
rectas y rgidas identificando los diferentes elementos
a partir de la aplicacin de 2 dolores diferentes,
graficacin de la usabilidad y multiplicidad en su uso a
travs de la creacin de un triangulo con varios
paneles de uso del mismo elemento generando tres
elementos para una mayor eficiencia en los usuarios,
sus formas son muy sencillas y a simple vista no se
denota su usabilidad exigiendo el panel de
informacin. Producto dirigido a la intemperie de
carcter pblico.
Materiales de madera en combinacin con metal
haciendo uso de un amplio espacio para su ubicacin,
diseado con una amplia variedad de ejercicios para el
usuario sin presencia de algn orden para su uso y
ningn panel informativo, puede ser usado por varias
personas a la vez proporcionando varias entradas y
salidas de forma ldica y a travs de la experiencia,
formas rectas en sus estructuras en combinacin con
curvaturas en las que se le aplica colores poco
llamativos.

Material de metal completamente con formas rectas
comunicadas unas con otras e identificadas por dos
colores clidos, estructuras rgidas que brindan
facilidad en su uso, sin presencia de informacin de su
usabilidad dispuestas unas estructuras seguidas de las
otras. Poca movilidad de los elementos dispuestos a
dems de que los elementos son de tipo fijo.


64


Diseo en metal con formas rectilneas y una
conformacin de un crculo giratorio de carcter fijo y
anclado al suelo formas irregulares para la realizacin
de los ejercicios con manejo de dos colores que hacen
contraste (rojo y gris). Es un elemento constituido por
varias estructuras que posibilitan realizar varios
diferentes ejercicios.
Varias estructuras rectas con manijas dispuestas para
realizar variedad de ejercicios colores fuertes como el
verde. Elementos de tipo fijo, usando metal como
material y caucho para las manijas. Propuesta con
sillas para el uso combinando tres colores, formas
sencillas y rgidas. No se visualizan paneles de
usabilidad y su comunicacin formal puede mostrarse
confusa.
Barras en metal adheridas al piso, pintura en
anticorrosiva ensambles asegurados con tornillos y
uniones a presin. Formas muy rectas y rgidas. Sus
caractersticas formales se asemejan a las del cuerpo,
lo que genera una relacin que puede ser realizada por
el usuario para poder hacer uso del elemento y en la
que tambin estn involucrados los colores. Los
elementos que suministran movimientos naturales
generando repeticiones, identificando incomodidad en
alguna de las formas tan rgidas para la realizacin de
algunos ejercicios.


65

CONCLUSIONES:
Se puede concluir que en los elementos analizados se maneja mecanismos seguros con
estructuras sencillas para el uso de las personas proporcionando seguridad a cada una de sus
partes, con el diseo de uniones realizadas en su mayora con soldadura, hay una gran
variedad de colores sin importar sus usuarios; es decir no se visualiza restriccin en el uso del
color, al contrario manejando preferiblemente colores vivos, todos los elementos estn
dispuestos a la intemperie, por lo tanto estticos y en materiales que proporcionan durabilidad
como lo es el hierro o acero inoxidable con aplicacin de pinturas tambin resistentes y en
algunas el uso de la madera que se utiliza en algunos diseos. En su funcionalidad se pudo
observar que se generan movimientos repetitivos y con un bajo impacto en el uso de la fuerza
resaltando la coordinacin y resistencia. Con formas que comunican de manera breve su uso.










66

9. METODOLOGA
9.1. Anlisis fotogrfico de la actividad fsica de los adultos mayores
En este anlisis fotogrfico se puede visualizar con claridad el tipo de actividades fsicas que
desempean los adultos mayores que poseen capacidades para realizar ejercicios repetitivos
manejando ritmo y coordinacin, realizando los ejercicios con objetos de la vida diaria como lo
es el bastn.
1 2 3





Se puede observar que los ejercicios son realizados sin ninguna exigencia para la persona, es
decir; el nivel de exigencia depende de la persona que est realizando los ejercicios, efectuando
movimientos sencillos que requieren elementos fciles de adquirir. En la figura 2 se muestra un
manejo de la flexibilidad de las personas y el alcance mximo al que ellos pueden llegar
permitiendo realizar un movimiento en todas las articulaciones de los miembros superiores con el
uso de un solo elemento. En la figura 3 podemos ver el movimiento de los codos al desplazar los
brazos hacia adelante y luego hacia la pose inicial a un ngulo de 90 grados.

Fotografa propia Fotografa propia
Fotografa propia

67


CONCLUSIONES
Se puede concluir que para el ejercicio de las articulaciones es comn y adecuado hacer
movimientos repetitivos tratando de generar una coordinacin que a su vez proporciona a las
extremidades flexibilidad. Observando ejercicios sencillos que no requieren de mucha exigencia
fsica.
9.2. REQUERIMIENTOS DE DISEO
FACTORES RELACIONADOS CON EL CONTEXTO










DETERMINANTES PARAMETROS
Expuesto a la intemperie Sus acabados y acoples ayudan a su
conservacin
Resistente a los cambios de clima Su material principal es el metal
Que no se pueda movilizar Su estructura es anclada al piso


68

FACTORES HUMANOS
DETERMINANTES PARAMETROS
Relacin entre el cuerpo humano y el
objeto
Sus dimensiones aplicadas
antropomtricamente
Generacin de estabilidad en el
usuario
Los ejercicios se realizaran en
posicin sedente
Debe generar ejercicio de resistencia Su usabilidad genera una seccin de
caminata
Genere ejercicios de coordinacin Se exige movimientos repetitivos









Generar ejercicios de flexibilidad El objeto exige un ejercicio repetitivo
Incrementacin de la autoestima Mejora sus habilidades
Aumentar la independencia su uso regular mejora la motricidad
Generar relaciones interpersonales Puede ser usado por varias personas
Mejore las actividades psicomotrices Su uso regular retrasa la oxidacin de
las articulaciones
Debe generar movimiento en las
articulaciones superiores
Su estructura genera movimiento en
codos, hombros y muecas

69

FACTORES OBJETUALES
DETERMINANTES PARAMETROS
Adaptable a la antropometra de los adultos
mayores
Es basado en las medidas del los
adultos mayores
Que su textura sea lisa Es producido en tubo liso
Comunicacin a travs del color Se diferenciaran dos colores
Conservacin de la rigidez Su material es rgido y estable
Sencillez en su estructura Sus formas son rectas con curvaturas
La disposicin de los elementos debe ser
continalos
objetos estn dispuestos en forma de
circuito









70

9.3. ALTERNATIVAS PARA EL DISEO
Estas alternativas estn construidas de acuerdo al concepto (derivacin) que se desea manejar en
el proyecto, en el que el material principal es tubo de hierro galvanizado haciendo uso de este
como estructura, para el diseo de formas que se crean a travs de los movimientos generados en
la ejercitacin. Tratando de proponer la disposicin de los ejercicios en forma de circuito.













En esta alternativa se desea crear un
modulo de donde se despliegan varias
barras funcionales para que la
persona estando ubicada en el centro
del modulo pueda hacer uso de todos
los elementos sin tener que
desplazarse a largas distancias.
Este diseo se plantea como un circuito de tres
ejercitadores que se disponen sobre una
superficie en forma de ovalo para generar un
recorrido de calentamiento alrededor de este
antes de la seccin de ejercicios, en donde se
disponen tambin elementos de barras con
determinadas distancias; para que las personas
realicen un desplazamiento ms amplio
facilitando a varios individuos el uso de este.
Este es un diseo con una base lineal
manejando de igual manera tres barras
seguidas para el funcionamiento de
ejercitadores con un escaln a la izquierda,
estilo step, para generar un pre-
calentamiento subiendo y bajando el step.
1
1
2
3
2

71









CONCLUSIONES
Se pudo concluir que el diseo ms apropiado es el de la figura tres ya que el amplio espacio
propuesto permite que las personas se puedan desplazar libremente para que este pueda ser usado
por varios adultos, sin aplicarle muchos cambios a las formas de las barras que en todas las
alternativas se muestran con diseos similares de formas curvas para hacer el movimiento en las
articulaciones de los miembros superiores, (hombros codos y muecas). A dems de que tambin
es necesario implementar una zona de calentamiento que no genere una un alto esfuerzo fsico en
las personas de la tercera edad, por lo que la forma ovalada permite realizar una caminata
alrededor de ella antes de empezar con la seccin de ejercicios.


Esta alternativa muestra un producto
como un elemento multifuncional,
construido con tubos que se
comunican unindose para ir
formando diferentes estructuras que
permiten su uso para generar el
movimiento de las diferentes
articulaciones.
4
4

72

10. SIMULADORES
Para la solucin del funcionamiento del diseo definido se realizaron dos simuladores de los
posibles mecanismos a aplicar en el proyecto, definiendo que para este se debe utilizar tubo de
hierro galvanizado que permita deslizar por este un elemento para generar el movimiento deseado
por medio del accionamiento de los brazos del usuario.

Primer simulador











Este mecanismo est
compuesto por un deslizador
que abraza el tubo y de
donde se despliega la manija
para que el usuario al
tomarla genere el
movimiento siguiendo la
curvatura generada en el
tubo despus del anlisis del
movimiento generado por la
persona.
Vista superior de la
funcin que cumple
el deslizador
teniendo en cuenta
que para que cumpla
con la funcin este
debe quedar preciso
en el tubo.
Zona de friccin

73


















Al interior del
deslizador se ubica un
buje de un material
resistente a la friccin
para evitar el desgaste
del tubo y generar una
buena friccin.
Ubicacin
de la manija
Este simulador est
compuesto por un tubo
de un dimetro mayor
que el primero, con una
ranura en la mitad que se
extiende a lo largo del
tubo, en donde se ubicara
el mecanismo para poder
desplazarlo y generar el
movimiento reflejado en
las actividades de
ejercitacin de los
usuarios.
Ensamble del
mecanismo y la
ranura, para generar el
desplazamiento.
Ranura
Buje

74


















Introduccin del
mecanismo al interior del
tubo.
Ubicacin de
manija
Topes para evitar que
el mecanismo se
atasque al interior de
tubo.
Visualizacin del mecanismo
fuera del tubo en donde su
mecanismo principal de un riel
que permite el desplazamiento por
todo el tubo a travs de
rodachinas.
Rodachinas
en empack
Tope
s
Unin de manija

75







CONCLUSIONES
Para el desarrollo de un buen funcionamiento del sistema es necesario que el desplazamiento del
deslizador no sea interrumpido y para esto es preciso que el tubo este completamente protegido
de la oxidacin y por lo tanto de la lluvia, por lo que el primer simulador no puede cumplir con
las caractersticas ya que el tubo en el que se desplaza el buje est expuesto a la lluvia y puede
desgastarse con el rose generando cada de la pintura lo que puede provocar interrupcin y poca
esttica con el paso del tiempo, por esto el segundo simulador es definido como el ms adecuado
ya que el sistema de riel est dispuesto al interior del tubo, protegiendo el mecanismo de la lluvia,
generando un mejor deslizamiento por el riel sin que haya interrupcin por oxidacin, ni residuos
de pintura.




Las rodachinas estilo riel
permiten el desplazamiento
por toda la ranura realizada a
lo largo del tubo, evitando
con los topes que esta se
introduzca en el tubo
atascando el riel.

76

11. PROPUESTAS DE DETALLES
Alternativa de manijas















el estilo de esta manija esta propuesto para adaptarlo
a el mecanismo (carro) del riel escogido,
caracterizado por una protuberancia naranja en la
parte superior para generar mejor agarre y
comodidad al usarla, disendole topes a lado y lado
para evitar que con el movimiento se deslice la
mano. El material propuesto es un elastmero,
modelndolo con resina en el prototipo.
Unin al carro
Protuberancia
Topes
Este tipo de manija viene integrada con
el sistema del carro que hace el
recorrido por el riel del tubo con una
curvatura en la parte media para
generar un espacio en donde entra la
mano del usuario, siendo ms gruesa en
sus laterales que en el centro,
Facilitando el agarre.
1
2
3

77


















Este tipo de manija est diseada
con el mango dirigido hacia arriba,
respecto al riel tratando de generar
un mejor movimiento, con formas
ergonmicas y dilatacin al final
para dar comodidad al agarre y
evitar que la mano se deslice.
Esta propuesta presenta tres
opciones; dos laterales con el
mango dirigido hacia abajo con
formas ergonmicas para
proporcionar mayor agarre
igualmente integrado al carro
deslizador y la otra opcin es un
diseo totalmente cerrado que
puede proporcionar mayor
seguridad al agarre.
Mango
4
5
Esta opcin presenta dos posibles
distancias para tomar las manijas; una
ms larga que la otra para proporcionar
al usuario ms agarre y variabilidad.
Con formas curvas siguiendo la lnea
de las manos propuesta para producir
en lamina de metal con un
recubrimiento de resina. Integrada con
el sistema del carro para el recorrido
por el riel.
6

78











CONCLUSIONES
Se concluye para la adaptacin de la manija, es conveniente integrar el carro deslizador con esta
para darle una continuidad al sistema, por lo que es conveniente el diseo de la imagen 6 ya que
esta adems permite proporcionar al elemento dos posibles distancias para tomar la manijas:
obteniendo una variacin de distancias dependiendo del alcance del usuario. Proponiendo por
otra parte, la disposicin de abrazaderas que cumplirn la funcin de marcar o delimitar el
espacio recorrido por el carro y que servirn de tope junto con los bujes que irn sobre las
abrazaderas soportadas por un anillo; que podemos observar en la figura 7 y 8.
El diseo de las abrazaderas se realiz con el fin
de generar un tope a todo el funcionamiento del
sistema, es decir hasta donde se encuentra la
abrazadera llegara el recorrido realizado por el
carro a travs del riel y este cumplir la funcin de
tope y desvio de otras derivaciones para la
explicacin de la usabilidad del producto.
Abrazadera
Desviacin para la
derivacin del panel
de usabilidad
Finalizacin
del recorrido
7
8

79

12. DISEO DE SILLN

















El silln es propuesto para realizar los
ejercicios de forma pasiva y est diseado con
su parte trasera ms ancha y un pequeo
alargamiento en la parte trasera de la cadera
para mayor estabilidad de esta y en la parte
delantera ms angosto para generar libertad en
la ubicacin de las piernas del usuario, con
una base que se ancla al suelo debido a que es
un producto para la intemperie su estructura es
en metal y la su superficie en madera teca.
Anclaje
Estructura
Superficie

80

13. PROPUESTA SEALTICA
















La propuesta de la sealtica para el producto est compuesta por el diseo de
medialunas: lo que significa que en un primer encuentro con el elemento se
dispondr un panel informativo en donde se explican los pasos que se deben tener en
cuenta para el uso del producto; en este primer panel los usuarios, se encontraran
con 4 medialunas de colores diferentes que se relacionan con cada elemento o paso a
realizar, a travs de la ubicacin de estas con su respectivo color en cada uno de los
elementos; es decir si en el paso 2 hace referencia a una medialuna amarilla,
efectivamente uno de los elementos ejercitadores debe incluir la medialuna amarilla
para que el usuario haga la relacin con el paso y se dirija a realizar el ejercicio.

81



















Panel
informativo
principal
Panel de advertencias y
recomendaciones para
los usuarios
Panel de
instrucciones de uso
Panel que se
despliega de cada
objeto con el
monigote ilustrando
la usabilidad
Medialunas que hace
referencia a la
relacin entre cada
paso y el elemento
Monigote con la
ilustracin de la
posicin para
realizar el
ejercicio
Recomendaciones de
cuidados con el
producto

82

14. ALTERNATIVA SELECCIONADA
Esta propuesta es un circuito compuesto por de tres elementos, dispuestos uno seguido del otro y
anclados a una superficie de concreto en forma de ovalo dejando un espacio de circulacin en el
centro; permitiendo por este el desplazamiento coherente de los usuarios para hacer uso de los
elementos, ejercitndose de manera continua y con una rutina que se puede repetir las veces que
el usuario desee hacerlo, de acuerdo a su capacidad fsica y realizando los ejercicios de forma
pasiva; ya que dos de los objetos ejercitadores incluyen un silln para su uso; proponiendo
realizar los ejercicios en posicin sedente. Cada elemento est diseado a partir de la observacin
de los ejercicios realizados por un grupo de adultos mayores; siguiendo la lnea de movimientos
creados para la ejercitacin de cada articulacin; (hombros, codos y muecas).





83







84
















85

15. MAQUETA
















Espacio de
circulacin
Superficie de
concreto
Espacio para el
anclaje de los
ejercitadores
Estructuras
ejercitadoras

86

16. PLANOS TCNICOS DE DISTRIBUCIN


















87
























En los planos se observa un panel de instrucciones que es propuesto con el fin
de comunicarle al usuario los pasos que se deben seguir para hacer uso del
elemento y poder realizar el circuito de manera ordenada dndole al usuario
mejores resultados al momento de ejercitarse; proponiendo como primer paso la
realizacin de una caminata alrededor del circuito como mnimo de 20 minutos
para despus dirigirse a la ejecucin de los dems movimientos que son
realizados en los tres elementos ya propuestos.

88

17. USABILIDAD
















Realizar caminata de
por lo menos 20 min
Leer las instrucciones
Tomar una posicin
sedente cogiendo las
manijas y deslizarlas
por el riel siguiendo la
lnea de las estructuras
Paso 1
Paso 2

89


















Tomar una posicin
bpeda y con los brazos
doblados a 90 grados
tomar la barra y deslizarla
por el riel.
En posicin sedente
tomar la manija para
deslizarla
horizontalmente a
travs del riel de la
estructura.
Paso 3
Paso 4

90

18. CONCLUSIONES
Se pudo llegar a la conclusin de que el elemento no solo ejercita las articulaciones, ya que al
ejercer el movimiento este provoca movilidad en los msculos de la espalda y de los brazos y
antebrazos generando tambin un estiramiento en estas partes del cuerpo cada vez que se realiza
el ejercicio, encontrado lo mencionado como una ventaja frente a los dems tipos de elementos.
Como desventaja se pudo concluir que ya existe gran variedad de elementos que puede provocar
una alta competencia. El producto es posee una produccin viable, ya que sus estructuras son
sencillas y su proceso productivo no requiere de mayor tiempo ni de procesos complicados.
El producto propuesto realmente contribuye a mejorar la calidad de vida de los adultos mayores
generando mayor autoestima, ms independencia y atraso de los sntomas degenerativos con
menos impacto en las articulaciones superiores.












91

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