modifica tu emocin!

Respira
Toma una respiracin profunda e imagina ...
Gotas de agua desde el cielo ...
Observa tu respiracin por un momento ...
No la modifiques, simplemente observa.
Dnde est? en el pecho? en el abdomen?
Si se trata del pecho, sintelo ...
Sientes opresin?
Tienes ansiedad?
Problemas?
Toma una respiracin ms profunda ...
Una vez ms ...
Otra vez ...
Y por qu no llevar este aire tambin al abdomen?
Respira muy profundo...
aumenta tu espacio interior ...
Imagina tu cuerpo como un globo enorme ...
Pon mucho aire en el globo ...
Cuando est lleno, mantenlo as un poco...
Ahora vacalo lentamente,
expulsando todo el aire ...
Despus de una pausa, repite el
mismo movimiento!
Inspira ...
Mantn esa inspiracin ...
Y exhala ...
Toma todo el
aire posible ...
Observa otra vez ...
Cmo es tu respiracin ahora?
Y su espacio interior?
La tensin ha disminuido?
Recuerda siempre reducir la presin en el pecho
y que necesitamos para respirar una mayor apertura
de nuestro espacio interior ...
Es gratuito y puedes hacerlo en cualquier momento y
en cualquier lugar ...
Se consciente de tu respiracin!
Este movimiento fisiolgico tiene la capacidad de cambiar
nuestras emociones en pocos minutos...
A menudo en momentos de estrs o
preocupacin,
es fcil modificar
respiraciones
durante el
sueo ...
Cambiar, cambiar, cambiar ...
cambiar el sentimiento de opresin por el espacio ...
Es natural,
no tiene contraindicaciones...
Y hace muy bien...

... Otra vez!
El aire nos conecta con el universo ...
Ten un Gran Da !
sonialilianafio@yahoo.com.ar