Alimentos para desintoxicar el organismo

Manzanas. Debido a que esta fruta tiene una alta contenido de pectina (un tipo de fibra), ayuda a
eliminar la acumulacin txica y a limpiar los intestinos.
Aguacates. Los aguacates contienen nutrientes que bloquean, al menos, treinta carcingenos
diferentes al tiempo que ayuda a desintoxicar el hgado de los productos qumicos sintticos.
Remolacha. La remolacha contiene una mezcla nica de compuestos vegetales naturales que los
hacen excelentes purificadores de la sangre y productos de limpieza del hgado.
Arndanos. Es uno de los alimentos desintoxicante ms poderosos, ya que contiene una aspirina
natural que ayuda a disminuir los efectos dainos de la inflamacin crnica, mientras que
disminuye el dolor. Los arndanos tambin actan como antibiticos mediante el bloqueo de las
bacterias en el tracto urinario, ayudando as a prevenir las infecciones. Tambin tienen
propiedades antivirales y ayudan a bloquear las toxinas para que no crucen la barrera sangre-
cerebro para acceder al cerebro delicado.
Limones. Son excelente desintoxicantes del hgado, ya que contienen altas cantidades de
vitamina C, una vitamina que requiere el cuerpo para hacer una sustancia denominada glutatin
que ayuda al hgado a desintoxicar los productos qumicos nocivos. Por ello, se recomienda
agregar un chorrito de zumo de limn fresco en el agua que se tomar para apoyar sus esfuerzos
de limpieza del organismo.
Berros. El berro incrementa las enzimas de desintoxicacin y acta sobre las clulas cancerosas
en el cuerpo. En un estudio realizado en el Reino Unido, los fumadores que recibieron por da170
gramos de berro eliminaron mayores cantidades de sustancias cancergenas en la orina.
Repollo o col Este vegetal posee numerosas virtudes contra el cncer, ya que contiene
antioxidantes. Adems, limpia el tracto digestivo y neutraliza algunos de los compuestos dainos
presentes en el humo del cigarrillo. Tambin fortalece la capacidad del hgado para desintoxicar.
Apio y semillas de apio. El apio y sus semillas son excelentes para limpiar la sangre. Las semillas
contienen ms de veinte sustancias antiinflamatorias. Es especialmente bueno para desintoxicar
sustancias encontradas en el humo del cigarrillo.
Ajo. El consumo diario de ajo ayuda a combatir las bacterias dainas y los parsitos intestinales.
Adems, el ajo ayuda a limpiar la mucosidad de las vas respiratorias especialmente pulmones y
senos nasales. Para obtener los mejores beneficios para la salud, se recomienda elegir slo el ajo
fresco, ya que cuando se cocina pierde prcticamente todas las propiedades anteriormente
descritas.

Remedios desintoxicantes

Remedio para desintoxicar el organismo #1: Jugo de apio y zanahorias
Tiene propiedades diurticas que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo con lo cual se recobra la
vitalidad. Es rico en vitaminas, vigorizante, regula la presin arterial y es antioxidante.

Ingredientes
2 zanahorias
2 tallos de apio picado

Preparacin
Licuar perfectamente los ingredientes hasta obtener una mezcla homognea. Tomar 1 vaso
cuando se requiera



Remedio para desintoxicar el organismo #2: Jugo de espinacas y col
Este jugo es rico en vitamina A y E lo cual lo convierte en un poderoso anticancergeno que
protege contra degeneracin de clulas y aparicin de tumores. Tambin es una rica fuente de
calcio y cido flico.

Ingredientes
1 manojito de espinacas picadas
1 rebanada de col
Agua, la necesaria

Preparacin
Batir los ingredientes en la licuadora por unos segundos. Beber recin hecho. Tomar 1 vaso en
ayunas hasta 3 veces por semana.



Remedio para desintoxicar el organismo #3: Jugo de remolacha, pera y manzana
Tiene propiedades purificadoras y antiinflamatorias; alivia cefaleas, aumenta las defensas y
previene cncer. Es un jugo rico en fibra, capaz de mejorar la digestin, evitar putrefaccin
intestinal y estreimiento. Favorece la absorcin del calcio y hierro de los alimentos.

Ingredientes
1 betabel cocido, picado
1 manzana picada
1 pera grande, picada
2 cucharaditas de miel
300 ml de jugo natural de manzana

Preparacin
Licuar los ingredientes hasta desaparecer grumos. Colar, servir y beber. Tomar 1 vaso en el
desayuno, 2 veces cada semana.



Remedio para desintoxicar el organismo #4: Infusin de diente de len y romero
Ingredientes
2 Cucharadas de diente de Len
2 Cucharadas de raz de'zarzaparrilla
2 Cucharadas de romero

Preparacin
Disuelva todos los ingredientes anteriores en un litro de agua que est hirviendo. Este remedio
se ingiere para hacer una limpieza total del organismo. La dosis es de un vaso en la maana y otro
al medioda, por 15 das



Remedio para desintoxicar el organismo #5: Batido de durazno, pera y fresa
La pera por su alto contenido en agua, se recomienda para personas que siguen un rgimen para
bajar de peso, ya que ayuda a eliminar el exceso de toxinas.
Ingredientes
1 durazno deshuesado
1 pera en cuartos
1/2 taza de fresas congeladas
1 taza de leche descremada

Preparacin
Lica todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave. Tomar un vaso despus de comer


Otros remedios desintoxicantes

Remedio conn bardana para desintoxicar el organismo #1: Mezclar, a partes iguales, diente de
len, grama, achicoria y races de bardana (todas estas plantas molidas) Extraer 1 cucharada y
verter en una taza de agua. Luego, hervir durante 10 minutos. Tomar en ayunas y sin azcar por
una semana..

Remedio conn bardana para desintoxicar el organismo #2: Picar un puado de hojas de berro
y 1 pepino y colocar en una licuadora junto con un poco de agua. Licuar y tomar a diario luego del
desayuna por 15 das..

Recomendaciones para desintoxicar el organismo
Para ayudar al proceso de desintoxicacin del organismo, se recomienda seguir los siguientes
consejos:
Evitar los estimulantes: Se aconseja evitar el consumo de caf o cualquier otro estimulante y
reemplazarlo por jugo natural de frutas.
Incorporar fibras: Una dieta rica en fibras ayuda a mantener la salud del colon, ya que su
consumo impide que las toxinas se adhieran a las paredes del intestino grueso y se eliminen ms
fcil.
Consumir como mnimo2 litros de agua por da. Ayuda al organismo a limpiarse de desechos.
Respirar aire puro: Es fundamental para limpiar los pulmones. Por ello, se aconseja realizar
caminatas y/o ejercicio diario. Se debe evitar el fumar.
Realizar una buena digestin. Para ello, es importante comer poco en la noche y no acostarse
enseguida.
Evitar alimentos grasosos y precocidos, con aditivos, conservantes, colorantes y embutidos.
Elegir lcteos descremados.
Reemplazar la sal y el azcar por especias y miel.