ENCUESTA La Cibera diccin en Lima los ltimos 10 aos. Metodologaa! "ocial tecnolgica #oblacin! $lumnos de la %niversidad &san Muestra! '0 alumnos de la %niversidad &san (nstrumento! &ncuesta Preguntas: 1) *#ara ti +ue es la cibera diccin, 2) *#ara ti cmo se com-orta un cibera dicto, .) /ebe e0istir centros de re1abilitacin -ara ciber adictos 2 ) Mu3 de acuerdo 2 ) /e acuerdo 2 ) &n desacuerdo 2 ) 4i desacuerdo, ni acuerdo 2 ) Mu3 en desacuerdo ') *Cree usted +ue la cibera diccin est5 aumentando con la tecnologa dentro de nuestra sociedad, *#or +u66, 7) *Conoces a -ersonas +ue su8ren con esta en8ermedad, 6) La cibera diccin es una en8ermedad. 2 ) /e8initivamente si 2 ) #robablemente si 2 ) (ndeciso 2 ) #robablemente no 2 ) /e8initivamente no 9) *:ue 1ara usted si algn 8amiliar su3o cae en este -roblema, como lo a3udara, ;) *&l internet altera la mente, 2 ) "i 2 ) 4o <) *Cree +ue la ciber adiccin viene a ser un -roblema +ue a8ectara al -as del algn modo, 10) *Las amistades in8lu3en en la actitud de la cibera diccin, 2 ) "i 2 ) 4o 11) */ebe 1aber una regulacin de los -adres 1acia los 1i=os -ara entrar al internet, 2 ) "i 2 ) 4o 12) 4avegar en internet es! Mu3 im-ortante 7 ' . 2 1 mu3 arriesgado 1.) &l uso de redes sociales son! Mu3 im-ortante 7 ' . 2 1 innecesario 1 no tan im-ortante 7 mu3 im-ortante 1') $cerca del tratamiento 3 solucin -ara el cibera dicto es im-ortante! 2 ) Control de ansiedad 2 ) Control de con8licto 2 ) Control de de-resin 2 ) 4uevo de estilo de vida 2 ) #revencin de recaidas 1 no alarmante 7 alarmante 17) Los sntomas de un cibera dicto! 2 ) /edica m5s de .0 1oras de ocio semanal 2 ) Movimientos voluntarios e involuntarios 2 ) "u8re de ansiedad al de=ar el ordenador 2 ) #ierde 1oras de sueo 2 ) "iente im-ulso de controlarse solo en su casa
Marco Terico La Cibera diccin en Lima los ltimos 10 aos. 1. Cibera diccin e (nternet 1.1 /e8inicinn de cibera diccin! La adiccinn al internet es una conducta com-ulsiva 3 re-etitiva +ue usa medios tecnolgicos -ara desarrollar actividades comunes. La adiccin tiende a reem-la>ar actividades como la comunicacin con la -are=a, amigos 3 en general a relacionarse con el resto de la sociedad, tanto en el 5mbito laboral o social, -or medios electrnicos, comen> a -rinci-ios de los <0. La 8iebre de la internet est5 generando -roblemas de salud -blica. La cibera diccin, como cual+uier otra 8orma de adiccin, -roduce de-endencia. Muc1as -ersonas est5n siendo tratadas -ara curarse de electrnico mal, +ue no solo su salud sino, incluso, su vida 8amiliar . 2?omero, 2002, -.90) La adiccin a la internet, bauti>ada como cibera diccin, -oli8ac6tica. La ma3or -arte de las veces constitu3e una 8orma es-ecial del enganc1e a las -r5cticas se0uales o a la bs+ueda de -are=a 2) 2@ern5nde>, 200;, -. 190.)
1.2 /e8inicin de internet! (nternet es uno de los grandes inventos de la 1umanidad, -or+ue 1a -ermitido e0-andir la in8ormacin, 3 el conocimiento 3 la comunicacin a niveles insos-ec1ados en la anterior generacin. "i internet tiene alguna cosa negativa, es una an6cdota estadstica com-ar5ndola con los enormes bene8icios +ue a-orta. (nternet -uede de8inirse como una red de ordenadores +ue com-arten datos 3 recursos. &0iste una cone0in de redes a nivel mundial +ue -ermite a los ordenadores 23 a las -ersona) comunicarse entre si en cual+uier -arte del mundo. &sto nos -ermite acceso a in8ormacin 3 -ersonas +ue otra 8orma no sera -osible. 2Madrid L-e>. 2000. #5rr.1). "e de8ine internet como un traba=o de red global +ue -ermite a los ordenadores toda clase de comunicacin trans-arente 3 -osibilidad de com-artir servicios en todo el mundo. Aambi6n valoran la ca-acidad entre la gente 3 las organi>aciones +ue internet tiene +ue com-artir los recursos de in8ormacin 2) 2B. CarcaD C. "ongel, 200', -. 2;9) 1.3 Tipos de cibera diccin $diccin al internet! uso e0cesivo e incontrolable de internet +ue inter8iere negativamente con la vida diaria de la -ersona a8ectada o de sus allegados. $diccin al ciberse0o! subti-o de adiccin a internet relacionada con las conversaciones online de ti-o se0ual. $diccin a la -ornogra8a online! subti-o de adiccin a internet en la cual la actividad -rinci-al +ue -rovoca el -roblema es el consumo de -ornogra8a dis-onible mediante internet. $diccin al =uego online 2ludo-ata online o ciberludo-atia)! subti-o de adiccin a internet en la cual lo -roblem5tico es el =uego online. $diccin a las subastas online! subti-o de adiccin a internet en la cual se abusa de la -artici-acin en subastas online. $diccin al c1at! subti-o de adiccin a internet donde se abusa de alguno o varios de los ti-os de c1at 2(?C, mensa=era instant5nea, c1at en EebD etc.). $diccin a las comunidades online! subti-o de adiccin a internet donde se abusa del uso de redes sociales online. $dicin a blogging! subti-o de adiccin a internet donde se abusa el uso de blogs. $dicin a las com-ras online! subti-o de adiccin a internet donde se reali>a com-ras de manera abusiva. $dicin al ordenador! clasi8icacin m5s am-lia +ue recoge tanto la adiccin de internet como =uegos o88line o cual+uier otra actividad +ue im-li+ue el uso del ordenador. 2. #er8il del Ciberadicto &0isten una serie de 9 criterios -ara la identi8icacin 3 -rediccin de la adiccin al internet -ueden ser! F 4mero total de 1oras +ue -asa conectado. F Gtras -ersonas -iensan +ue tienes un -roblema con internet. F &0-erimentarse serias consecuencias relacionadas con el uso del internet. F &0-erimentar una intensa intimidad en la red. F Mantener la cantidad de tiem-o +ue se -asa conectado como un secreto. F La edad 2m5s =oven incrementa m5s el riesgo de adiccin). F 4o -oder es-erar -ara llegar al ordenador 3 conectarse. #resenta una 8alta de ca-acidad de autocontrol. "uelen ser =venes im-ulsivos con di8icultad de atencin 3 concentracin, a veces -resenta un cuadro indiscutible de trastorno -or d68icit de atencin con 1i-eractividad 2A/$H), ba=a autoestima, cierta tendencia a la de-resin, 2) 2Carca I."5nc1e>, 200<, -. .12) Cambia su com-ortamiento -or un e0ceso de tiem-o dedicado a navegar, a =ugar, comunicarse, o com-rar -or internet. &l su=eto su8re la -6rdida de control 8rente al uso racional del internet. &0iste un alto nivel de inter8erencia 3 de distorsin de la vida -ersonal 3 8amiliar del individuo 2) 2Basile, 2006, #. 9'F<0) 2.1 "ntomas del Cibera dicto! "ienten gran satis8accin 3 eu8oria cuando est5n 8rente al ordenador 3 buscan todas las nuevas sensaciones +ue o8rece la red. #iensa en internet cuando est5 1aciendo otra cosa 3 se siente -reocu-ado -or lo +ue sucede en la red. "uele mantener en secreto o miente sobre el tiem-o real +ue -asa conectado a la red. /escuida la vida de relacin, es-ecialmente con los amigos, 8amilia, el estudio o el traba=o 3, destina todas sus 1oras de ocio a navegar -or la red. Cuando -asa tiem-o sin entrar en internet est5 in+uieto, angustiado o de-rimido. F(ntenta cortar su cone0in a la red 3 no -uede conseguirlo. 2.2 Caractersticas del Cibera dicto! J "e dedica m5s de .0 1oras de ocio semanal a navegar -or internet. J "e siente el im-ulso de concentrarse nada m5s al entrar a su casa. J #ierde 1oras de sueo. J 4o -uedes controlar el tiem-o +ue -asas en lnea. J "u8res de ansiedad al a-agar el ordenador. J Movimientos voluntarios o involuntarios similares los +ue se e8ectan sobre un teclado. .. (n8luencia del entorno en la cibera diccin 3 variables ..1 @amilia %na -ersona de-endiente a la internet 2com-letamente $/(CAG), tiende a con el tiem-o a ser agresivo verbalmente -rinci-almente con a+uellas -ersonas a su alrededor +ue le +uitan sus 1oras de internet. &stas vctimas, en la ma3ora de los casos, son es-osos2as), 1i=os2as), -adres, madres, 3Ko amigos cercanos. &sto sin contar, con el sin nmero de -roblemas 8sico 3 de salud +ue envuelve el estar constantemente sentado sin 1acer ningnn ti-o de e=ercicio, 3 mirando a una -antalla +ue de seguro le 1ace dao a la salud visual del individuo. 2$dicciones $mena>antes -oco Comunes, 200;, #arr.10) Las redes sociales -ueden -rovocar adiccinn 3 +uienes la su8ren necesitan a-o3o -ara su-erarla. &ntre otras cosas, los es-ecialistas recomiendan encontrar ma3or motivacinn en la vida Lo88 lineL. &l a-o3o 8amiliar, 8undamental. LMe di cuenta un da +ue 1aba de=ado de 1acer tortilla de -atatas a cambio de algo r5-ido a la -lanc1a -ara -onerme ante el ordenadorD 1aba de=ado de -asear el -erro con mi marido, 3a no veamos la tele =untos -or la noc1e 3 llegaba a -onerme el des-ertador a las cinco -ara cuidar mi 1uerto en @acebooM antes de ir a traba=arL, describe M. $., 72 aos, un buen em-leo, casada desde 1ace .1 aos, con dos 1i=os en casa -ero inde-endientes econmicamente. 2/iario &l Clarn. Barcelona, 2012) ..2 $mistades &0isten una gran variedad de adicciones, aun+ue, adem5s de no tener un origen +umico, su elemento comn es un desorden 3 descontrol en algn as-ecto de la conducta diaria. Muc1as de estas adicciones vienen -rovocadas -or otros desa=ustes emocionales debido al entorno 8amiliar, de traba=o, de amistades, etc.. 2$diccin -sicologa de la conducta, 2012, -5rr.16) (nternet est5 -roduciendo un r5-ido cambio en las costumbres 3 modos de vida de las -ersonas, 3a +ue en cierto sentido est5 modi8icando la 8orma en +ue nos relacionamos uno con otros. %n e0agerado uso de internet est5 asociado con una disminucin en la comunicacin con los miembros de la 8amilia en el 1ogar, un ac1icamiento en el tamao de un crculo social 3 un incremento en su de-resin 3 soledad. 2Brasil , 2006, #. 9'F<0) ... Nariables del internet ....1 Nideo=uegos en red! La ma3or -arte de los c1icos +ue tienen acceso a la Eeb 1o3 en da, lo 1acen -ara el uso de algn =uego virtual. Mientras los c1icos se -asan 1oras conectados, sus -adres se encuentran traba=ando o 1aciendo sus +ue1aceres dom6sticos. &sto a su ve> trae consecuencias, los c1icos se vuelven victimas subliminales de la violencia, el racismo 3 la 0eno8obia im-lcitos en los =uegos. Los de8ensores de los video=uegos argumentan +ue los =ugadores -ueden lograr la e0-eriencia de dominio 3 control del entorno, -otenciando as su autoestima. (ncluso -ueden 8uncionar como sustitutos del consumo de sustancias to0icas. 2Carca I "5nc1e>, 200<, -. .12)
....2 ?edes "ociales La in8luencia de las redes sociales tiene muc1o +ue ver, 3a +ue enganc1an a las -ersonas -or e=em-lo con @acebooM, revisando -er8iles, c1ateando varias 1oras -rovocando de-endencia, en ocasiones se -asa muc1o tiem-o -artici-ando activamente -ara buscar -o-ularidad, o navegar en los -er8iles de otras -ersonas, in8luencia de las nuevas tecnologas 3 tambi6n en M3"-ace es igual viene a ser daino -ara los =venes. Llos ciberadictos utili>an tanto la comunicacin sincrnica como asincrnica -ara crear nuevos la>os a8ectivos e integrarse en di8erentes redes sociales virtualesL2#ascual, 2010, -.2<0) La in8luencia de las redes sociales -ueden ser -er=udiciales -ara los =venes 3a +ue se cambia la vida real -or una vida virtual, tiene varios sntomas +ue se generan -or e=em-lo la creacin de una identidad 8icticia, aislamiento social, recurrir a cuando ocurren -roblemas 8amiliares -ara su-erar el malestar 3 -roblemas 8sicos como la obesidad...2?edes sociales a3udan a convertir a los =venes en ciberadictos, =ueves 29 de agosto 2012, ?ecu-erado de! 1tt-!KK EEE.eluniverso.comK200<K0;K29K1K1'.1KredesFsocialesFa3udanFconvertirF=venesF ciberadictos.1tm ) ..... Ciberse0o %n e=em-lo de la adiccin est5 en el ciberse0o, 3a +ue 8uncionan las lneas erticas, estas 8acilitan e0citacin emocional o se0ual, dis-onibilidad ambiental, internet o8rece a los tmidos e0trovertidos interactuar en un conte0to, 8acilitar las intimidades va internet, 3 -ermitir la creacin de -ersonalidades virtuales de-endientes del estado de animo de la -ersona. L$+uellos +ue su8ren de autoestima ba=a, una imagen sobre su 8sico totalmente daada, una dis8uncin se0ual no tratada, o una de-endencia se0ual anterior, -resentan m5s riesgo de desarrollar una de-endencia ciberse0ual, los adictos al se0o consideran internet como una nueva 3 segura cone0in -ara satis8acer sus necesidades de manera -oco costosa.2 Monte=o Con>ales, 200., -. 19.) Lel anonimato de las transacciones electrnicas contribu3en a animar la actuacin de actos desviados e incluso criminales, como observacin de im5genes obscenas o ilegales. "e estima +ue 1 de cada 7 adictos est5n enganc1ados en alguna 8orma de actividad se0ual online 2viendo ciber-orno 3Ko enganc1ado al ciberese0o). 2Basile. 2009, -.12) '. $n5lisis de casos de cibera diccin en la ciudad de lima '.1 Caso de Ooel 2edad 1<) Mienten, disminu3en sus notas en los estudios, 8altan a clases o luego de ellas se +uedan 1oras 3 1oras 8rente a la com-utadora sea en casa o una cabina de (nternetF, roban, se aslan, em-ie>an a descuidar su 1igiene, alimentacin 3 res-onsabilidades mientras se sumergen en a+uello +ue ven muc1as veces como una distraccin o como un re8ugio ante los con8lictos 8amiliares, ante la soledad 3 esa ru-tura de la comunicacin 8amiliar.&n ese escenario se encuentran muc1os nios 3 =venes con adiccin a los video=uegos en 4intendo o #la3 "tation llamaron la atencin de Ooel 21<) a los 12 aosD -ero 8ueron los =uegos en red -rinci-almente de estrategia -or+ue le gustaba com-etir con otras -ersonasF los +ue lo a-risionaron desde la secundaria. $1 conoci a los 8amosos ?aMion, Cun Bound 3 Pol8 Aeam gracias al incentivo de un amigo. :u6 tal si vamos a una cabina de (nternet 3 te reto QR S 3o me acuerdo +ue me ganD -ero 3o me +ued6 con esa iniciativa. G3e, me ganD -ero -or +u6, si 3o le -uedo ganar. $ la segunda ve> +ue 8ui, no me +ued6 atr5s. #ude agarrar un -oco m5s de venta=a 3 le gan6. So me acuerdo +ue ese =uego se llamaba Counter "triMe, recuerda el =oven en di5logo con elcomercio.-e. $s em-e> su camino llegando a =ugar m5s de cinco 1oras -or da 3 1asta desvel5ndose. Como no tena (nternet en casa 8eli>menteF, iba a la de su -rimo adue5ndose -r5cticamente de su com-utadora. S aun+ue asegura +ue nunca cogi dinero a=eno -ara lo +ue se convirti en su vicio, con8iesa +ue s se senta 8rustrado cuando no tena recursos -ara ir a una cabina -blica. #or e=em-lo, saliendo del colegio, tena +ue ir a almor>ar a casa 3 no iba. Mi mam5 se -reocu-aba, me llamaba al celular, 3o lo a-agaba. Llegaba a mentir. /eca s, esto3 en el colegio, esto3 en la biblioteca, 1aciendo unos traba=os cuando estaba metido =ugando un =uego en red, -or+ue estaba en un concurso, aade. Oustamente, ganaba com-etencias 3 de a1 obtena dinero. #ero a los 17 aos se em-e> a dar cuenta de +ue algo andaba mal 3 a iniciativa -ro-ia busc a3uda. Ho3, Ooel lleva dos meses de tratamiento ambulatorio en el (nstituto 4acional de "alud Mental Honorio /elgado Hide3o 4oguc1i, en donde dice sentirse bien 3 consciente de +ue tiene +ue abocarse m5s a su -rogreso como -ersona. &s m5s, el =oven +ue traba= como barman 3 estudia ingl6s con8iesa! Hace 3a m5s de seis meses +ue no =uego. 2&l Comercio, martes 6 de Mar>o del 2012. #arr.1) '.2 Caso de &duardo 2edad 1;) La 1istoria de &duardo 21;) es algo similar. Los =uegos en red le gustaron luego de acom-aar a un amigo a =ugar 3 desde entonces se em-e> a sentir a gusto en ese otro mundo. $un+ue 1a3 un trascendental ingrediente m5s! Comenc6, -or+ue me senta un -oco solo 3 a1 encontr6 como otro mundo. Me -areci divertido 3 comenc6 a -reguntar, 3 me gust. #or entonces, a los 1. aos, 6l 1aba de=ado de vivir con sus -adres 3 8ue recibido en la casa de sus tos. "e ale= tambi6n de sus dos 1ermanos. Comen> =ugando dos 1oras 3 media en -romedioD -ero tres aos m5s tarde se -asaba 1asta 10 1oras diarias en las cabinas. $ veces, como estaba en el colegio, les menta, como +ue los mani-ulaba. Les deca tengo +ue -agar tal 2cosa). G a veces me -restaba de amigos. G en el colegio, como 3o era bueno en cartas, =ug5bamos casino 3 1acamos a-uestas, 3 ganaba. /e a1 sala -ara 8inanciar mis =uegos, -ara ir a (nternet, seala. @ue 1asta el ao -asado +ue continuo con esa rutina, de=ando la academia en donde se -re-araba -ara la universidad 3 luego sus estudios de ensambla=e de com-utadoras. #ero uno de esos das, tras una larga conversacin con su ta, em-e> el camino del cambio. "e trata en el mismo nosocomio +ue Ooel desde 1ace 6 meses, tiem-o en el +ue 3a no 1a vuelto a =ugar. ", 1e cambiado. Me 1e dado cuenta +ue estando lim-io -uede 1acer uno muc1as cosas, -or+ue antes 3o me limitaba solo al =uego, a almor>ar 3 a dormir. #uedo 1acer muc1as cosas. He estado en natacin, en 8utbol, leo, =uego con mis -rimos, converso, in8inidad de cosas +ue 1ago, dice entusiasta advirtiendo +ue de=o atr5s su introversin 3 +ue 1a recu-erado con8ian>a en s mismo. 2&l Comercio, martes 6 de Mar>o del 2012. #arr.<) '.. Caso de ?oberto C.Castro 2edad 12) Lima, 8ebrero 2"&Mlac). Ludo-ata, d68icit de relacin con la naturale>a, Eeb adictos, cibera diccinlos nombres son muc1os, el -roblema uno solo! no -oder des-egarse de la com-utadora ni desenc1u8arse de (nternet. "egn los es-ecialistas, esta adiccin, consustancial al siglo TT(, no distingue edad, se0o, ni condicin social, -ero son los menores 3 adolescentes los m5s -roclives a caer en ella. ?oberto C., de 12 aos, es uno de esos casos. "egn su madre, Catalina Castro, su 1i=o 1ace lo +ue sea con tal de conseguir dinero -ara los video=uegos. Me rebusca la cartera, se endeuda con sus amigos, 1asta se 1ace -asar -or mendigo, con tal de conseguir -lata -ara gastarla en la cabina de (nternet, con8iesa entre l5grimas. &l caso de ?oberto es e0tremo. #ero, lamentablemente, no es una e0ce-cin. &n el (nstituto de "alud Mental Honorio /elgadoFHide3o 4oguc1i, de Lima, una de las -ocas instituciones de salud mental con -rogramas -ara este ti-o de adiccin, la ci8ra 1a aumentado aceleradamente en el ltimo ao. &l 200' 8ueron internados 10 -acientes +ue no -odan resistirse a -asar muc1as 1oras en los video=uegos o en (nternet, -ero el 2007 la ci8ra de internados se tri-lico, al igual +ue la de los -acientes ambulatorios. Aodos eran menores de edad. &l -siclogo ?en>o &las, es-ecialista en trastornos de la nie> 3 adolescencia, a8irma +ue los in8antes con carencia a8ectiva son los m5s -ro-ensos a contraer este ti-o de adiccin. 2#ortillo, 2011, #arr.1F6) 5. Trataiento ! So"ucin: Conc1a Lobregad a8irma +ue! La adiccin a la red debe ser tratada como cual+uier otro vicio, aun+ue tiene caractersticas di8erentes. 2#5rr. .) Los -asos a seguir -ara el tratamiento de esta adiccin son similares a al tratamiento de cual+uier otro vicio. &l -rimer -aso -ara +ue se le -ueda dar -ara el tratamiento es el reconocimiento del en8ermo de la -ersona +ue consideremos +ue se est5 volviendo adicta al ciberes-acio. "egundo -aso es motivar o auto motivarse -ara de=ar ese 1abito. La ma3or -arte de los ciberadictos buscan a3uda -or la obligacin de los -adres o la recomendacin del =e8e, los maestros o las amistades +ue te rodean. Basile 22006) sostiene +ue! Ho3 en da e0isten -rogramas de tratamiento, +ue tratan de recu-erar al adictos en 8orma mu3 -arecida a como 3a lo 1acen otros -rogramas de -ersonas adictas. &stos gru-os -ermiten +ue los adictos se a-o3en entre s, se cono>can 3 em-iecen a reconocer su -roblema. &stos -rogramas constan de los siguientes elementos! 1) Control de los estmulos vinculados a la adiccin! "e trata de evitar la cone0in con el internet, des-u6s de una abstinencia total se trata de -oner lmites a la cone0in como m50imo 120 minutos al da. 2) &0-osicin -rolongada a los elementos suscitadores del ansia -or la conducta adictiva! La evitacin de los estmulos en la ma3ora de los casos es insu8iciente, -ues esta no se -uede mantener inde8inidamente, 3a +ue aumenta el riesgo de recadas. La recu-eracin total se consigue cuando se e0-one a los indicios de riesgo de 8orma regular 3 -rogresiva 3 es ca-a> de resistirse a ellos sin esca-e. .) "olucin de -roblemas es-ec8icos! /eben controlarse varios as-ectos relacionados con la abstinencia! F Control del ansia -or im-licarse de nuevo en la conducta. F Control de la ansiedad F Control de la de-resin F Control de los con8lictos inter-ersonales ') Creacin de un nuevo estilo de vida! Lo esencial es -romover un e+uilibrio adecuado entre deberes 3 deseos. 7) #revencin de recadas! &l mantenimiento de los logros tera-6uticos es m5s sencillo cuando 1a3 abstinencia total, -ero si esto no es -osible el ob=etivo ser5 ensear a la -ersona a usar (nternet de 8orma controlada. $lgunas de las estrategias +ue -odran usarse son! (denti8icacin de situaciones de alto riesgo, ?es-uestas de en8rentamiento a situaciones -roblema, Cambio de e0-ectativas sobre las consecuencias de la im-licacin en la conducta $dictiva, ?evisin del estilo de vida del -aciente. #uesto +ue en la ma3ora de los casos la abstinencia en este ti-o de adiccin no es -osible, se utili>an los modelos de bebida controlada 3 entrenamiento en moderacin -ara trastornos alimenticios, 3a +ue (nternet -arece tener la misma 1abilidad -ara -roveer alivio emocional, esca-e mental 3 maneras de eludir los -roblemas +ue tiene el alco1ol, las drogas, la comida o el =uego, 3 -ro-one el siguiente! &strategias cognitivo F conductuales! a) #racticar lo contrario en el tiem-o de uso de (nternet! &s necesario -reviamente evaluar los 15bitos de uso de (nternet! cuando, cuantas veces, donde 3 durante cu5nto tiem-o se -roduce la cone0in. La t6cnica consiste en rom-er la rutina -ara ada-tarse a un nuevo 1orario. #or e=em-lo, si lo -rimero +ue 1ace el -aciente al levantarse es c1e+uear el correo, se debe sugerir +ue lo 1aga des-u6s de desa3unar, si se conecta al llegar a casa 1acerle conectarse slo des-u6s de cenar. &l ob=etivo es rom-er con los 15bitos de cone0in. b) (nterru-tores e0ternos! "e trata de usar cosas +ue el -aciente tenga +ue 1acer o sitios donde ir, como seales +ue le indi+uen +ue debe desconectar. Como a3uda a estas alarmas naturales se -ueden usar relo=es o alarmas de tiem-o. c) @i=ar metas! #ara evitar las recadas se -uede -rogramar un 1orario realista +ue -ermita al -aciente mane=ar su tiem-o. "e -uede elaborar un es+uema de cone0iones breves -ero 8recuentes. &l tener un 1orario tangible -uede -ermitir tener sensacin de control. d) $bstinencia de una a-licacin -articular! %na ve> se 1a identi8icado la a-licacin +ue resulta m5s -roblem5tica -ara el -aciente, este debe de=ar de utili>arla. &sto no signi8ica +ue no -ueda usar otras a-licaciones relacionadas con la red. "i el -aciente encuentra -roblemas con el las C1at, entonces no lo debe usar m5s, -ero si -uede usar el correo electrnico o los navegadores Peb. e) %sar tar=etas recordatorias! #ara mantener al -aciente centrado en la meta de la abstinencia o la reduccin de uso -odemos -edirle al -aciente +ue 1aga una lista de los cinco -rinci-ales -roblemas causados -or la adiccin a (nternet 3 otra con los cinco -rinci-ales bene8icios de estar desconectado de (nternet o abstenerse de usar una a-licacin. La lista -uede ser transcrita en una tar=eta +ue -ueda llevar consigo. Le -odemos sugerir +ue sa+ue la tar=eta cada ve> +ue -iense en usar (nternet, 3 +ue a-unte todos los bene8icios +ue le ocasionen la abstinencia o reduccin de uso as como los e8ectos negativos +ue le cause su uso. 8) /esarrollar un inventario -ersonal! $l mismo tiem-o +ue el -aciente intenta cortar el uso de (nternet, -odemos sugerir +ue cultive una actividad alternativa. &l -aciente debe elaborar un inventario -ersonal de las cosas +ue 1a de=ado de 1acer a causa de su adiccin, -ara luego clasi8icarlas en mu3 im-ortante, im-ortante o no mu3 im-ortante. /ebemos 1acer +ue el adicto e0amine es-ecialmente las actividades mu3 im-ortantes -ara +ue se 1aga consciente de lo +ue 1a -erdido 3 le gustara recu-erar. #sicotera-ia 1) #sicotera-ia (ndividual! La adiccin a (nternet -uede tratarse solamente de un sntoma o de un trastorno secundario. La de-resin la 8obia social o la adiccin al se0o son alguno de los trastornos +ue -ueden ser los res-onsables de una sobre im-licacin en la red. &n estos casos el tratamiento es-ec8ico -ara estas dis8unciones debe ser ada-tado al medio en el +ue se -roduce. 2) #sicotera-ia gru-al! &l a-o3o social de la red contribu3e a la adiccin de a+uellos con estilos de vida solitarios, 1ace conveniente a3udarles a encontrar un gru-o de a-o3o +ue se re8iera a su situacin. .) Aera-ia 8amiliar! &s necesaria en a+uellos casos en los +ue las relaciones 8amiliares se 1an interrum-ido o 1an sido negativamente a8ectadas. La intervencin debe estar centrada en! F &ducar a la 8amilia en lo adictivo +ue -uede llegar a ser (nternet. F ?educir la cul-a en el adicto -or su com-ortamiento. F #romover la comunicacin abierta sobre los -roblemas -re mrbido +ue llevaron al adicto a im-licarse en el abuso de (nternet F $nimar a la 8amilia a colaborar en la recu-eracin del adicto a3ud5ndole a encontrar nuevas ocu-aciones, tom5ndose unas vacaciones o escuc1ando sus sentimientos. 2-. 9' <0) #ero no obstante mu3 a-arte sobre los tratamientos +ue e0istentes siem-re es bueno recalcar +ue el me=or tratamiento +ue -uede 1aber es la -revencin, los -adres deben cuidar muc1o a sus 1i=os 3 controlarles los tiem-os +ue -asan en el internet 3 la -lata +ue le den -or+ue los c1icos se van a cabinas 3 se meten 1oras de 1oras en el internet, -or eso es bueno mantener a los nios ocu-ados con actividades de-ortivas o educativas. 7.1 Centros de re1abilitacin! Ho3 en da e0isten centros de re1abilitacin, -ero cabe resaltar +ue -ocos son es-eciali>ados e0clusivamente en ciberadiccion sino +ue a-lican los mimos m6todos como a otro cual+uier -aciente adicto a cual+uier otro vicio. &stas son los nombres de algunos de los centros de re1abilitacin +ue e0isten en el #er! J $sociacin tera-6utica #ro3ecto vida J $sociacin tera-6utica -ro8esional vida J Caminando a la vida J Centro de re1abilitacin amor de Cristo J Casa nueva vida J &l Centro de ?e1abilitacin de $dicciones F Modelo Uaa 2estatal) Bibliogra8a! $lbalade=o #. 2=ulio, 2001). Aera-ias -ara ciberadictos. %na -sicloga de &lc1e trata a un gru-o de -ersonas Venganc1adasV a (nternet 3 las nuevas tecnologas. ?ecu-erado de! 1tt-!KKel-ais.comKdiarioK2001K09K16KcvalencianaK<<7.11100W;70217.1tml Basile H. 2setiembre, 2006). $LCM&G4. $diccin a internet! Ciberadiccin, 1.22)! 9'F<0. ?ecu-erado de! 1tt-!KKEEE.ciencia-o-ular.comKnKMedicinaW3W"aludK$diccionesK$dicciones.-1- @ern5nde>, 2200;). *#or +u6 traba=amos,! entre el estr6s 3 la 8elicidad. Madrid! /a> de "antos. Carca I "ongel 2200'). @actores de innovacin -ara el diseo de nuevos -roductos en el sector =uguete. Nalencia! /e la %#N Carca I "5nc1e>. 2200<). Medios de comunicacin, -ublicidad 3 adicciones. Nalencia! &da8,".L Monte=o, Con>ales. 2200.). "e0ualidad 3 "alud Mental. Barcelona! Closa. Mac-1erson $. 2$gosto, 2012) Como volver a la vida real. /iario &l Clarn. ?ecu-erado de 1tt-!KKEEE.clarin.comKbuenaFvidaKtendenciasKciberadictosFconsultanFrecu-erarFvidaF realW0W96.12.;;0.1tml Madrid L. 22000). La $diccin a internet. ?ecu-erado de! EEE.-sicologiaF online.comKcolaboradoresKnac1oKainternet.1tm #ascual. 22010). @undamentos de la Comunicacin Humana. "an Nicente! Club %niversitario #ortillo X. #er! la adiccin se llama (nternet. ?ecu-erado de! 1tt-!KKcomunicacion.redsemlacF cuba.netKCeneroF3FComunicacionK&4F$C&4/$K#eruFLaFadiccionFseFllamaF(nternet.1tml ?omero $. 22002). Clobali>acin 3 #obre>a. 4ario! &ditorial %niversitaria de la %niversidad de 4ario. ?edes sociales a3udan a convertir a los =venes en ciberadictos. 2200<, 29 de Gctubre) ?ecu-erado de! 1tt-!KKEEE.eluniverso.comK200<K0;K29K1K1'.1KredesFsocialesFa3udanFconvertirF =ovenesFciberadictos.1tml ?iollano M. 2Ma3o, 2007) $dicciones amena>antes -oco comunes. ?ecu-erado el 2' de ma3o de 1tt-!KKmariaE3.lacoctelera.netKcategoriaKciberadiccion Arece caractersticas de un cibera dict 2Gctubre, 2011) ?ecu-erado de 1tt-!KKEEE.blogdemiguel-allares.comK2011K10K1.FcaractersticasFdeFunFciberadicto.1tml