Aprender a sentir emociones incmodas

Publicado por Raquel Cherem Ades el abril 1, 2014 a las 3:48pm en Salud
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Realmente a la mayora de nosotros nunca se nos ense a sentir, a saber como comportarnos
ante las emociones incmodas y a muchas personas incluso se les reprendi en ese
momento durante su infancia; reprensin debida a la propia incomodidad de los padres o
tutores que tuvieran, los cuales realmente no saban como actuar de una forma ms adecuada
en esos momentos pero que a la postre les hizo a esos nios desconectar de su propio
mundo interior, verlo como algo vergonzante y siniestro que haba de ser ignorado y
tapado a toda costa.
Hoy me permito dar algunas indicaciones que aprend en mi camino acerca de la forma de
afrontar estas emociones, recomendaciones que a m personalmente me ayudaron mucho.
La prxima vez que sientas una emocin incmoda (incmodas son al fin y al cabo y no malas
o negativas como las suele llamar a veces alguna gente por miedo o
desconocimiento), sintela en toda su dimensin como la alerta que es, como el mensaje
que te est enviando tu propio cuerpo y no como una enemiga de la que hay que huir o de
un familiar o conocido del que te avergenzas y que has de mantener oculto, ya que de esa
forma slo estaras inyectndole sufrimiento extra a esa situacin, ya de por s poco
grata. Slo cuando tu cuerpo entiende que has recibido y comprendido correctamente el
mensaje implcito en esa emocin, vuelve a la calma.
Estas emociones son algo natural que nos pasa a todos y aunque seguro que lo sabes, te
repito que no es nada vergonzoso sentirla porque es T Sentir, es quien eres realmente y no
quien crees ser, es tu inconsciente mostrndose ante ti. Quien pudiera rerse de ti y no
entenderte en esos momentos, ms all de faltarte al respeto, est simplemente mostrando a
los dems que a si mismo no se permite SER, y demostrando que no se respeta a s mismo en
sus propios momentos emocionalmente incmodos.
Entiende tu emocin poco grata o incmoda como si fuera el llanto de un nio que llora (el
propio nio o nia interior, temeroso y desorientado en muchos casos, que todos llevamos
dentro) no trates de taparle la boca, deja que se exprese atindela y escchala (si la ignoras
o rechazas, ser como el beb que se frustra ante la falta de atenciones de sus padres y se
siente abandonado y desconsolado) vers como, si es incmoda, pronto dejar de incomodarte
y volvers a la calma y paz interior MUCHO antes de lo que esperas. No es posible aclarar
el agua turbia, pero si no la tocamos y solo la observamos, ella misma se aclara (y con mayor
rapidez) que si andamos metiendo la mano en el charco para forzar su aclarado. No es
saludable tapar una herida infectada, hay que limpiarla y oxigenarla para que nuestro cuerpo la
sane por s sola.
Ten tambin presente que esa emocin incmoda te est hablando de ti mismo, as que es una
oportunidad magnfica de conocerte mejor, para saber tus necesidades y anhelos, tus miedos,
y poder ponerles presencia, luz y empezar a solucionarlos (para desenredar un nudo hay que
saber antes como est hecho). Algrate a partir de ahora de tener esos momentos, porque
te estn ofreciendo OPORTUNIDADES PRECIOSAS para conocerte mejor y ms
profundamente cada da; y para ello, para aprovechar estas oportunidades
correctamente, has de intentar en la medida de lo posible, observarte a ti mismo como si
fueras una persona ajena a tu cuerpo y sobre todo a tu mente, pero SIN CRITICARTE NI
JUZGARTE, tan slo obsrvate por dentro como quien mira las nubes pasar, de eso se trata la
autoconsciencia (solamente podemos aprender cada situacin y comprendernos
verdaderamente a nosotros mismos si nos miramos desde una posicin que no emite juicios
ni crticas, que no se muestra ni a favor ni en contra, que no clasifica lo que ve siente,
que solamente observa lo que hay y NO lo que debiera haber o no haber) entiende ese
episodio como algo que es natural y usual en la vida de cada persona y vers como ya no
resulta tan fatal ni tan doloroso como antes el sentir ese tipo de emociones.
Cuanto aprendas a ma