Al mexicano le gusta el agua azucarada

En Mxico se consumen ms caloras de forma lquida que en los

alimentos
Agencia
La mayora de los mexicanos ingiere la mayor cantidad de caloras de su dieta
diaria a travs de bebidas azucaradas, afirm Luis Aarn uiroga Morales,
!rofesor de la Licenciatura en "utricin y #iencias de los Alimentos del $%E&'(
$ndic que en Mxico se consumen ms caloras de forma lquida que en los
alimentos, ya que )a veces nosotros cuidamos ms los alimentos en cuestiones
de un rgimen de alimentacin, !ero el !aciente se desentiende de los lquidos,
y !robablemente son los que a!orten mayor cantidad de caloras que un mismo
alimento en s*(
El ex!erto en nutricin del $nstituto %ecnolgico y de Estudios &u!eriores de
'ccidente +$%E&', a-adi que las !ersonas estn acostumbradas a controlar
la ingesta de alimentos, !ero no de los lquidos(
.estac que sucede !orque, al /idratarse, es ms com0n que las !ersonas
consuman bebidas azucaradas igual que agua natural, que no tiene caloras y
no genera da-os al cuer!o(
Alert que cuando un !aciente consume demasiada cantidad de bebidas
azucaradas, le va a elevar la glucosa muy r!ido en el nivel sanguneo, y eso
!uede ser desencadenante de muc/simas com!licaciones, como !roblemas
de resistencia a la insulina, de diabetes mellitus(
%ambin va a traer muc/as alteraciones en todo el metabolismo energtico !or
el consumo elevado de az0car( El !aciente va a subir de !eso, va a tener
!roblemas de colesterol elevado, de triglicridos, lo que se est viendo tambin
en ni-os(
)1or eso no es lo ms saludable dar ese ti!o de bebidas azucaradas al ni-o ni
a los adultos*, reiter uiroga Morales, quien sugiri que si se van a consumir
este ti!o de lquidos se /aga de forma es!ordica, no como un /bito familiar(
Asimismo, coment que tambin !ueden buscarse o!ciones ms saludables
!ara alimentar a la familia( 1or e2em!lo, no a-adir ms az0car a la lec/e con
c/ocolate o, de !referencia, buscar alternativas como licuado de frutas con
cereales(
Las bebidas industrializadas, como los 2ugos o refrescos, destac, contienen el
equivalente de /asta 34 cuc/aradas de az0car(
1or ello, mencion que los refrescos no estn considerados como !arte de las
recomendaciones !ara una adecuada /idratacin, debido a que se sobrecarga
de nivel energtico al organismo, y esto im!lica que el !aciente tiende a subir
de !eso(
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Los mexicanos consumimos ms caloras de forma lquida(