GUA PRCTICA

P A R A D E P O R T I S T A S
Suplementacin
nutricional
QU TOMAR PARA
RECUPERARTE MS
RPIDO
LAS COMBINACIONES
DE SUPLEMENTOS
MS EFECTIVAS
SUPLEMENTACIN Y
SALUD: ANTIOXIDANTES,
REGENERADORES
SUPLEMENTOS
QUE MEJORAN
TU NIVEL DE FORMA
LOS QUEMAGRASAS
MMMMMMAAAAASSSS EEEEEFFFFFEEEEEECCCCCCTTTTTIIIVVVOOOSSS
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CARLES PUYOL,
FUTBOLISTA INTERNACIONAL
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LA FORMA MS SIMPLE DE GANAR CALIDAD DE VIDA
LA FORMA MS SIMPLE DE GANAR CALIDAD DE VIDA
LA FORMA MS SIMPLE DE GANAR CALIDAD DE VIDA
LA FORMA MS SIMPLE DE GANAR CALIDAD DE VIDA
LA FORMA MS SIMPLE DE GANAR CALIDAD DE VIDA
LA FORMA MS SIMPLE DE GANAR CALIDAD DE VIDA
INTRODUCCIN
LA FORMA MS SIMPLE DE GANAR CALIDAD DE VIDA
Conoces una manera rpida y sencilla de mejorar tu calidad de vida?
No tiene nada que ver con los bienes materiales, ninguna relacin con comprarte un coche nuevo
ni mudarte de casa. Es algo tan simple y a la vez tan crucial como cuidarte, algo que har que
te sientas bien y en forma. Levantarte con sensacin de vitalidad, moverte con menos esfuerzo,
tener ms resistencia, ms energa, llegar a tu peso ideal... cuando lo logras te das cuenta que
todo lo dems casi es secundario y el resto de tareas de tu vida cotidiana incluso parecen ms
simples que antes.
Lo bueno es que no resulta complicado, en lo fsico te bastar con hacer
ejercicio de forma regular. No es necesario que te machaques, pero s que
seas constante. Y en este proceso de puesta en forma tienes unos aliados
incondicionales que te permitirn conseguir tus objetivos de forma ms
rpida y llegar ms lejos, son los suplementos nutricionales. Con ellos le
vas a sacar mucho ms partido a tu entrenamiento al ayudarte a mejorar
el tono y la denicin de tus msculos, permitirte ganar ms fuerza en
menos tiempo, hacer que te recuperes ms rpido, darte ms chispa en
tus sesiones deportivas y hasta atrasar los efectos del envejecimiento.
Todos los deportistas de alto nivel los usan y cada vez estn ms
extendidos entre los que pensamos que la vida es el mejor depor-
te. Puede que ya hayas probado algn complejo multivitamnico o
algn combinado de protenas o a lo mejor ni sabes lo que te ofrece la nu-
tricin deportiva. Tengas el nivel que tengas ests invitado a pasar pgina para
conocer mejor todo lo que los suplementos nutricionales pueden hacer por ti.
Vers qu diferencia!
Hay una gran diversidad de suplementos, con muchas utilidades diferentes, desde
el alto rendimiento de los atletas de lite al reequilibrio de una dieta en personas
sedentarias. En estas pginas encontrars una buena muestra de ellos, divididos por
sus efectos principales:
Aumentar el rendimiento deportivo 1.
Ayudar a quemar grasas y mejorar el aspecto fsico 2.
Acelerar la recuperacin energtica y muscular 3.
Mejorar la salud y la calidad de vida 4.
INTRODUCCIN
LA FORMA MS SIMPLE DE GANAR CALIDAD DE VIDA
LA FORMA MS SIMPLE DE GANAR CALIDAD DE VIDA
LA FORMA MS SIMPLE DE GANAR CALIDAD DE VIDA
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PROTENAS
T
us msculos son, en esencia, protenas, por eso es
fcil entender la importancia de un buen aporte en
deportistas. Las protenas son los nutrientes con una misin es-
tructural ms marcada, esto es, son las encargadas en mayor
medida de formar tu musculatura y otros tejidos. Todos sabe-
mos que el movimiento se origina en los msculos, por eso un
aporte correcto de protenas es imprescindible. Sus unidades
elementales son los aminocidos, y hay ocho que son esencia-
les, o sea que o los tomas o tu cuerpo no puede producirlos y
tienes un dcit.
En forma natural las protenas son abundantes en las carnes, pescados, pollo, huevos, lcteos,
soja y leguminosas principalmente, pero en sus fuentes animales tienen el inconveniente de aso-
ciarse a grasas, colesterol y otros componentes que no son interesantes desde el punto de vista
nutricional, y en sus fuentes vegetales su concentracin es baja. Lo mejor es obtener las prote-
nas a partir del suero de la leche, que contiene todos los aminocidos esenciales, concen-
trndolos a la vez que se eliminan las grasas y la lactosa, de esta forma tomas slo lo que
tu cuerpo necesita cuando quieras aumentar o conservar tu masa muscular.
SABES QU ES...?
El ndice qumico. Expresa la
proporcin entre el aminocido esencial del
que hay menos cantidad en la protena que
estamos analizando y la cantidad de ese
mismo aminocido en una protena patrn,
de ndice 100, que viene dada por una comi-
sin de expertos de la Organizacin Mundial
de la Salud. Con este valor tenemos idea de
la calidad nutricional de la protena.
Biodisponibilidad. Una cosa es que
un suplemento tengo un alto contenido en
protenas y otra distinta que tu cuerpo pue-
da aprovecharlas, por la estructura qumica
que presenta. Los mejores suplementos
tienen una biodisponibilidad de casi 100, o
sea que prcticamente la totalidad de su
protena es absorbida por el cuerpo sin dejar
apenas residuos.
Valor biolgico. Expresa la riqueza
de la protena en aminocidos esenciales.
Sobre un mximo de 100, el huevo tiene 95 y
la leche de vaca, pescado y carne tienen 75.
La soja, arroz y legumbres tienen 60.
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Arriba el ndice qumico
Adems de su alta biodisponibilidad,
Powerwhey 85 tiene el mayor ndice qumi-
co del mercado. La mezcla especial de pro-
tenas de leche y suero aporta L-Glutamina
y Taurina, que evitan la degradacin muscu-
lar estimulando la formacin de msculo. Es
uno de los productos recomendados por el
CAR de Sant Cugat en Barcelona.
Msculos para llevar
La forma ms cmoda de aportar prote-
nas en cualquier parte y de una
forma rpida es con barritas
energticas altas en protena,
como las Whey Protein Bar de
Powergym, con un 47% de pro-
tenas de suero.
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POTENCIADORES MUSCULARES Y HORMONALES
C
on el paso de los aos ciertas secreciones
hormonales van decayendo y esto supone
que la formacin de masa muscular y la recupera-
cin se hacen ms complicadas y lentas. El ejercicio
fsico mantenido es una forma excelente de mini-
mizar este declive y la suplementacin es el com-
plemento perfecto al ejercicio para darla la vuelta a
este proceso.
QUIERES MS TESTOSTERONA?
Existen suplementos que potencie tu musculatura y a la vez favorezca la recuperacin? Por
suerte s, y es perfecto para los deportistas que realizan una actividad fsica intensa, al ayudar a
recuperarse de esfuerzos prolongados o para las competiciones. En estas situaciones los niveles
hormonales de testosterona, cortisol y hormona del crecimiento estn alterados. El cortisol, hor-
mona del estrs, aumenta mientras que la testosterona y la hormona del crecimiento disminuyen.
Segn el nivel del entrenamiento, a tu cuerpo le pueden hacer falta de uno a varios das para volver
a recuperar sus niveles hormonales normales y poder rendir de la forma acostumbrada, pero los
potenciadores disminuyen este tiempo al mnimo.
Los potenciadores hormonales ayudan a a recuperar la proporcin normal entre
testosterona y cortisol en deportistas que efectan entrenamientos intensos.
Componentes como el Tribulus Terrestris y la Avena Sativa permiten mejorar el
crecimiento muscular y la recuperacin muscular general.
Aportando zinc y magnesio en la proporcin correcta se favorece la regulacin de
los niveles de testosterona y de IGF-1*
T.REC
Hay estudios que demuestran el buen funcio-
namiento de los suplementos que mejoran el es-
tado energtico y facilitan la recuperacin de los
niveles de testosterona, hormona del crecimiento
e IGF-1*. Uno de estos suplementos es t.REC, de
Powergym a lo que contribuye su contenido en
zinc, magnesio y vitamina B6. En el t.REC encon-
trars tambin papa andina, alimento usado por
los incas tradicionalmente como recuperador y
energtico. En su composicin hay avena sativa,
que mejora la proporcin testosterona-cortisol.
Adems contiene piper nigrum, que favorece la
absorcin de los componentes del suplemento,
aumentando su efectividad.
*El IGF-1 o factor de crecimiento insulnico tipo 1, es segregado por el hgado en respuesta a la hormona del crecimiento. Aumenta el
rendimiento sico y mental, tiene efecto anablico y estimula el crecimiento de hueso y msculo.
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CREATINA
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odramos decir que la creatina est de moda,
es uno de los suplementos ms demandados
por su gran efectividad: la creatina permite aumentar
la fuerza, la resistencia y la potencia, aumentando la
masa muscular, de ah su gran utilidad. Pero no todas
las creatinas son iguales, hay diversas formas qumi-
cas para su formulacin, se suele presentar en polvo
pero tambin hay formas lquidas, algunas apenas se
absorben en cantidades mnimas y otras se retienen
un tiempo tan breve que sus efectos no son muy sig-
nicativos.
COMPROBADO!
El Centro Olmpico de Alto Rendimiento de Sant Cugat del Valls (Barcelona), en colaboracin
con Powergym, ha llevado a cabo un estudio de cuyos resultados se desprende que con la
creatina se obtienen sorprendentes mejoras en fuerza y masa muscular.
Hace crecer el msculo y aumenta la fuerza muscular y la recuperacin. La Creatina Mono-
hidrato se apunta como el suplemento anablico natural que permite ganar masa muscular
neta, recuperacin y fuerza sin efectos secundarios.
QUIERO FUERZA...
Y LA QUIERO YA!
La creatina es uno de los productos
estrella entre los deportistas y de hecho
hay estudios que arman que es el me-
jor suplemento para mejorar la masa
muscular e incrementar la fuerza y
resistencia.
Algunos suplementos de creatina,
como Creaplus, contienen la forma ms activa,
el monohidrato de creatina y adems tienen in-
gredientes que aumentan su efectividad, como
los carbohidratos que aumentan la capacidad del
cuerpo para transportar y almacenar la creatina.
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PRECURSORES DE XIDO NTRICO
Ms capacidad y mejor recuperacin
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on suplementos menos conocidos que otros y su misin es hacer que tu cuerpo produzca
xido ntrico de forma natural adems de generar ms hormona del crecimiento. Y qu
efectos tiene este compuesto sobre el rendimiento?
Aumenta la capacidad de hacer ejercicio.
Aumenta la sangre y nutrientes que llegan al msculo
Mejor recuperacin
Retraso de la aparicin de la fatiga y aumento, por tanto, de la
resistencia
Si se toman aminocidos esenciales a la vez, aumenta la for-
macin de msculo
Aumenta la secrecin de hormona del crecimiento
La frmula de Nitric Power, el precursor de
xido ntrico de Powergym, con L-Arginina L-
Malato y cido nicotnico, es la responsable de
la mayor produccin de xido ntrico y hormona
del crecimiento respecto a otros productos si-
milares.
SABAS QUE?
El xido ntrico se libera por estmu-
lo del roce de la sangre contra la pared
vascular. A travs de la suplementacin
con sales de Arginina, como en este caso,
la L-Arginina L-Malato, se pueden mantener
los niveles basales ms tiempo por lo que
puede mejorar su efectividad.a.
Tomar un precursor de xido ntrico
y combinarlo con Creaplus tiene un efec-
to sinrgico que logra mejorar la accin de
ambos suplementos. El Nitric Power mejora
el transporte y la absorcin de creatina a ni-
vel muscular, aumentando la eciencia de la
creatina notablemente.
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SUPLEMENTOS CON CAFENA
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ue la cafena aumenta el rendimiento fsico y mental es un hecho palpable. De hecho has-
ta hace poco estaba dentro de la lista de sustancias dopantes a partir de cierta concentra-
cin. En la actualidad est despenalizada y los estudios demuestran su ecacia como estimulante,
que se encuentra de forma natural en el caf, t, guaran y cacao entre otros.
Qu hace la cafena?
Centrndonos en los efectos ms deportivos tenemos que:
Aumenta la oxidacin de los cidos grasos en el tejido adiposo, al estimular la secrecin
de adrenalina. As usas ms proporcin de grasa como energa, ahorrando glucgeno y
retrasando la aparicin de la fatiga, un efecto interesantsimo para deportistas de fondo.
Tambin mejora el rendimiento y la fuerza en ejercicios cortos que duren hasta cinco
minutos a intensidades elevadas.
Estimula la actividad cerebral, produciendo euforia mental, una menor percepcin de la
fatiga y un mayor estado de alerta.
Aumenta el metabolismo basal, acelerando el ritmo cardiaco y logrando un mayor consu-
mo energtico, por lo cual es aprovechada la cafena tambin como quemagrasas.
Se postula que tambin pudiera afectar al transporte y liberacin de calcio, permitiendo
una contraccin muscular ms efectiva.
Un suplemento con cafena de efecto instantneo?
Hablamos de Power Bomb, una autntica bomba
de resultados inmediatos. Sus efectos empiezan a
la media hora aproximadamente. Se presenta en viales
bebibles, altamente concentrado, e incrementa de forma
notable tu energa. Adems es un producto recomenda-
do por el CAR de Sant Cugat.
SABAS QUE?
Las cantidades que tienen efecto er-
gognico segn los ltimos estudios, estn
entre 3 y 6 mg. de cafena al da por kg. de
peso corporal, (210 a 420 mg para una per-
sona de 70 kg)na.
Dosis entre 100 y 200 mg de cafena
junto con sustancias que puedan mejorar
su efecto, son sucientes para provocar un
estmulo importante.
Si tomas diariamente cafena crears
cierta tolerancia. Para recuperar sus efectos
deja de tomar cafena de cualquier fuente
durante tres o cuatro das.
La cafena fue abolida de la lista de
sustancias dopantes por la WADA (World
Antidoping Agency) en 2004. En Espaa
su uso est permitido para deportistas
desde 2005.
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Un truco infalible es tomar un vial de
Powerbomb antes de los partidos. Este es
uno de mis complementos nutricionales
indispensables
CARLES PUYOL
Futbolista profesional
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ay diversas formas de hacer que la grasa no deseada disminuya su porcentaje en el
cuerpo y los diferentes tipos de suplementos responden a estas diferentes formas. Al-
gunos elevan el metabolismo, otros activan el transporte de las grasas a las zonas de la clula
donde se queman, otros la bloquean a nivel digestivo, etc. En muchos casos tambin se combinan
acciones.
1. TERMOGNICOS
Aumentan el metabolismo basal, de forma que el cuerpo consume ms caloras de forma
constante, logrando ese extra que permite ir eliminando el peso sobrante. Con ellos tu cuerpo
se nota ms acelerado por eso las personas con taquicardias o una sensibilidad especial por la
cafena tienen que tomarlos con cuidado.
T PARA ACELERARTE
Hay complementos alimenticios a base de plantas
de uso tradicional, como los tes verde y rojo, que
adems de aumentar el metabolismo basal pueden
mejorar la oxidacin de las grasas (liplisis) en de-
portistas.
Los estudios cientcos hablan del potencial ter-
mognico del t verde y rojo, por su contenido en
unas sustancias llamadas catequinas, pero stas
deben ser activas, que no se encuentran en todos
los quemagrasas similares. Adems de reducir gra-
sa aumentan el estado de alerta.
CON PLANTAS TRADICIONALES
Los quemagrasas de segunda generacin aceleran el metabolismo y facilitan el pro-
ceso de eliminacin de la grasa por sus propiedades tnicas y termognicas. Los me-
jores incluyen guaran (tnico reductor de grasa con cafena), citrus aurantium (acelera
el metabolismo) y L-Tirosina (aminocido que potencia el efecto del resto de compo-
nentes). Sus efectos?:
Movilizar los depsitos grasos del cuerpo
Acelerar el metabolismo, aumentando el gasto energtico basal.
Aumentar el estado de alerta y la sensacin de energa, disminuyendo la sensacin
de cansancio.
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2. LIPOTROPICOS
Su accin es la de llevar la grasa hasta las mitocondrias, que son los
hornos en los que esta se convierte en energa. Este tipo de suplementos
no alteran la frecuencia cardiaca como pueden hacer los termognicos.
Estos suplementos consiguen emulsionar las grasas para ayudar a
convertirlas en energa, algunos adems logran movilizar el agua sub-
cutnea por su composicin, con yoduro potsico, y pueden quemar grasa
sin prdida de masa muscular, aumentando la efectividad de la insulina.
3. DIURETICOS
Tienen accin depurativa y logran una menor retencin de lquidos. Curiosamente se de-
ben tomar con abundante agua para favorecer ese proceso de diuresis.
- Los mejores diurticos usan plantas de uso tradicional como la alcachofa, cebolla,
hinojo o t rojo, que mejoran la digestin y reduce la hinchazn del estmago por malas
digestiones. Ayudan a eliminar el agua sobrante y por eso se usan mucho en culturismo y
fitness donde se busca una elevada definicin muscular.
4. BLOQUEADORES
Impiden la absorcin de algunas grasas y carbohidratos, para disminuir el aporte calrico
de los alimentos sin que tengas que hacer grandes modicaciones en tu dieta.
Algunos bloquean parte de los almidones de los carbohidratos del pan, la pasta, etc. Se
llega a bloquear hasta el 75% de los almidones tomados, al inhibir el funcionamiento de la enzima
que los degrada, la alfa amilasa
NO TENGO HAMBRE, GRACIAS!
Otros quemagrasas bloqueadores acta sobre la formacin de grasa y dan sensacin de
saciedad, por su composicin con extracto de Garcinia Cambogia y Picolinato de Cromo.
A la vez disminuyen la conversin de carbohidratos en grasa y en colesterol, como Hi-
droxycrom Ideal para los que consumen grandes cantidades de carbohidratos y necesitan
estabilizar los niveles de glucosa en sangre, no acumular grasa en exceso y reducir el ansia
de comer, sin perder masa muscular.
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LAS VIRTUDES DE LA CARNITINA
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u fama se debe a su funcionamiento, ya
que la carnitina se encarga de transportar
la grasa hasta las clulas para ser usada como
energa. Es una de las sustancias quemagrasas
ms populares y efectivas.
La carnitina te ayuda a quemar grasa y a la vez
a preservar tu masa muscular cuando se hace una
dieta de reduccin de peso. Aumenta los niveles
de carnitina y tambin aumenta la utilizacin
de los cidos grasos libres, disminuyendo los
depsitos de grasa. Adems se ha demostrado
que la toma de L-Carnitina disminuye la cantidad
de protena catabolizada cuando se sigue una dieta
de reduccin de grasa, aspecto interesante en los
atletas que desean preservar el tejido muscular.
UN TRAGO QUEMAGRASA?
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ay carnitina en viales bebibles
que mejoran la utilizacin de
la grasa como combustible y a la vez
mejoran el estado energtico y el ren-
dimiento de forma casi instantnea. El
mejor ejemplo es Thermocarnitin XL, su
frmula es la ms potente del mercado,
por su alta concentracin de L-Carnitina
pura y por su contenido en cafena esti-
mulante (40 mg por vial), de efecto tnico
y energizante.
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odemos buscar ms efectos en un suplemento quemagrasas y eso es lo que se logra
cuando se combinan quemagrasas clsicos con otras sustancias que tienen efectos com-
plementarios. En algunos casos esto logra aumentar el efecto quemagrasas principal.
TODAS LAS VITAMINAS!
Puedes combinar vitaminas y minerales
con componentes de accin quemagrasa
y con otros que conservan y aumentan
la masa muscular, como el picolinato de
cromo o la L-Carnitina. Un buen ejemplo
es Vitadiet, que ha dado resultados
positivos en estudios de la reduccin
de la grasa corporal y aporta el 100%
de la cantidad diaria recomendada
de vitaminas, para que no haya de-
ciencias si ests siguiendo una dieta de
prdida de peso. Adems Vitadiet permite
tambin mejorar la masa muscular.
MENOS GRASA Y
MS RESISTENCIA
Con algunos suplementos no slo
quemars grasas sino que a la vez
mejorars tu resistencia y acelerars la
recuperacin muscular. La clave est en
los aminocidos arginina y ornitina
que, con la dosis adecuada, tomados
con el estmago vaco por la noche
estimulan a tu cuerpo para que libe-
re hormona del crecimiento, por eso
permiten quemar grasas, aumenta el
anabolismo o construccin de msculo
por parte de tu cuerpo, y aumenta tu
resistencia, como hace GH Activator, de
Powergym, que en dietas de reduccin
de grasa es muy recomendable ya que
evita la prdida de masa muscular.
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CARLES PUYOL
Futbolista profesional
Muchos todava piensan que lo de los
suplementos es solo para los que levantan
pesas en el gimnasio, pero eso no es as.
Cualquier persona que practica deporte,
profesional o amateur, puede ayudar a su
cuerpo a rendir mejor, a recuperarse con-
venientemente, a prevenir lesiones o inclu-
so a mejorar su gura usando suplementa-
cin ergognica adecuada, ecaz y segura.
Como la de POWERGYM, la que yo tomo y
recomiendo siempre.
MARCOS RAMOS
Preparador Fsico y representante
del piloto de moto GP Jorge Lorenzo
Los suplementos se vienen usando des-
de tiempos inmemoriales. Ya antiguamente
nuestros antepasados utilizaban infusiones y
masticaban plantas para tener mayor ener-
ga y resistencia cuando salan a cazar e
incluso para resistir ms y estimularse para
las batallas. Hoy solo han cambiado los en-
voltorios, pero la base de muchos de ellos
siguen siendo plantas naturales y otros pro-
ductos fruto de la evolucin de la la investi-
gacin y del mayor conocimiento de cmo
funcionamos los seres humanos.
Por qu los utilizo?, porque hoy en da
creo que un atleta profesional o amateur (hay
miles de personas que van 4 y 5 das por se-
mana al gimnasio y entrenan bastante duro
sin mas nalidad que mantenerse jvenes,
envejecer mas lentamente o simplemente
desestresarse y conservar una buena salud)
no podran aguantar ni mantener una buena
salud sin ellos. Adems, los suplementos me
garantizan saber lo que toman mis clientes,
pudiendo adaptar su nutricin a los objetivos
concretos en cada momento del ao.
En cuanto a mi marca de suplementos pre-
ferida no tengo ninguna duda. Yo siempre uso
los productos de la casa Powergym, para m,
la mejor con diferencia por su ecacia, segu-
ridad y calidad. A los que ms recurro, dentro
de que uso prcticamente toda la gama, son
Powerbomb, Isopower, Bcaa`s, los batidos de
proteinas, Glutamina, T-Boost, T-Rec y Nitric
Power (ste me encanta).
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Los suplementos
FUNCIONAN!
No lo ponemos en duda, sobre todo despus de
leer los testimonios de deportistas tan diversos
como la estrella del Bara Puyol, o el nadador r-
cord del mundo mster en 100 estilos Mario Lloret.
Toma nota!
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JOAN GIMENEZ PRATS.
Campen de Espaa IFBB.
Campen del trofeo Olimpia.
Campen de Europa.
A lo largo de mis
aos de entreno y
competicin, he co-
nocido y probado mu-
chos suplementos de
diferentes marcas, por
eso puedo decir que
la calidad es un factor esencial para que un
suplemento funcione. POWERGYM basa sus
suplementos en la ciencia y efecta estudios
de producto bajo un estricto control mdico y
os puedo asegurar que cada producto cum-
ple con su funcin con la mayor efectividad.
Os recomiendo POWERGYM si buscis re-
sultados!!
ALBERT PARREO
Triatleta internacional sub 23.
Becado en el CAR de San Cugat.
Campen de Espaa de Acuatln.
Este ao mi preparacin deportiva ha esta-
do enfocada y
planicada con
los suplemen-
tos de Power-
gym. Estoy ms
que satisfecho con la suplementacin, desde
que empec obtuve una gran mejora en mi
rendimiento. Esta temporada por primera vez
he conseguido victorias en triatln y podium
en Duatln adems de puntuar por primera
vez en la copa de Europa como absoluto.
Las metas no son fciles pero la suplemen-
tacin sin duda me ha ayudado mucho esta
temporada a soportar mejor las cargas de
entrenamiento y a recuperar de forma mu-
cho ms rpida.
MIREIA PASCUAL.
Entrenadora personal y monitora de
tness
Subcampeona de Catalunya de tness
Subcampeona de Barcelona de tness
Mi experiencia como competidora de tness
y como entrenadora personal me ha permi-
tido probar muchos
suplementos en
mis preparaciones
y tambin en las de
los deportistas que
he entrenado.
De todos los suple-
mentos que conozco
me parecen espe-
cialmente efectivos
los de Powergym.
Sobre todo en el
tema de reduccin de grasa hay que des-
tacar unos cuantos que han sido infalibles.
La ltima combinacin que he probado con
xito fue el Plan Powergym para reduccin
de grasa nivel avanzado, que contiene una
excelente combinacin de Metactif, Lipotr-
pico y Denition y adems incluye un libro
explicativo con consejos sobre la dosica-
cin idnea, nutricin y entrenamiento.
El resultado fue sorprendente, hace dismi-
nuir los niveles de grasa subcutnea, tam-
bin aumenta la energa para entrenar y algo
importantsimo para las mujeres, el Denition
ayuda a eliminar el agua sobrante con lo que
mejora el aspecto visual de las formas mus-
culares.
Otro suplemento que me parece muy efec-
tivo y adems muy cmodo de usar es el
Thermocarnitin XL, te tomas un vial 30 minu-
tos antes del entrenamiento y a quemar
grasa!
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AN DANDO GUERRA DESPUS DE LOS 50?
Sigue el plan Mario Lloret y mejora tu capacidad de entrenamiento
Es un nadador mster ejemplar, uno de
esos casos espectaculares de deportista
que mejora an ms con la madurez, actual
rcord del mundo en 100 m estilos (10222)
y campen de Europa y rcord Europeo en
50 mariposa (2696). Est en la categora de
ms de 50 aos y es un claro ejemplo de que
el deporte, incluso a nivel de competicin,
es cuestin de una buena planicacin, un
buen entrenamiento y los cuidados adecua-
dos. Como mdico especialista en Medicina Deportiva que es, tiene claro que la suplementacin
nutricional es una de las claves para rendir a tope, ms an a partir de cierta edad.
Mario encuentra en los suplementos de Powergym una excelente ayuda a la
recuperacin, las propiedades antiedad de los antioxidantes de ltima genera-
cin, la mejora de la fuerza y potencia de la creatina, la energa constante y sin
calambres de los preparados rehidratantes exclusivos y la chispa y retraso de
la fatiga de los viales energizantes. Con todo ese combinado de propiedades
logra obtener el maximo rendimiento de su cuerpo, con un aprovechamiento
del entrenamiento impresionante y sin lesionarse.
Y qu puedo tomar para estar tan en forma como Mario?
Si eres un deportista maduro, que ya ha pasado de los 40, te vendr bien saber lo
que toma Mario Lloret para aguantar sus entrenamientos y mejorar sus marcas ao
tras ao. Aqu tienes su secreto:
VitaPower . Una o dos cpsulas al da (maana o medioda). Potente vita-
mnico, mineral y antioxidante.
NitricPower . De dos a tres cpsulas antes del entrenamiento. Mejora la
capacidad de entrenamiento.
Creaplus . De uno a dos dosicadores al da (tomado con zumo). Creatina
de mxima ecacia que os ayudar a mejorar la fuerza y la potencia.
Sobre todo en pocas de carga con pesas.Isopower. Preparado de vita-
minas, antioxidantes y carbohidratos, bsico para la rehidratacin en el
entrenamiento y la competicin.
PowerBomb . Un vial tomado una hora antes de la competicin. Mejora
la resistencia y retrasa la fatiga.
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l entrenamiento es imprescindible para
mejorar las capacidades fsicas pero su-
pone una forma de estrs para tu cuerpo, que se
queda afectado, con sus depsitos energticos
mermados, las bras musculares con micro-
lesiones y los tejidos conectivos irritados. Es la
forma natural de mejorar ya que como resultado
de estos daos tu organismo reacciona y se pre-
para para el siguiente esfuerzo, reforzndose, pero
tu cuerpo est ms expuesto a lesiones y a infec-
ciones en esos momentos, al tener que dedicar sus
energas a restablecerse en vez de a protegerse.
Tendrs una sensacin de agotamiento, te costar ms moverte y necesitars cuidarte ms.
De nuevo la suplementacin puede ayudarte, haciendo
que este periodo sea ms corto, minimizando los daos
y permitiendo a tu cuerpo estar listo para un nuevo en-
trenamiento en menos tiempo.
Los aminocidos ramicados, los aminocidos esenciales,
la glutamina, ciertos tipos de carbohidratos y algunas vita-
minas est demostrado que son componentes altamente
beneciosos para esta misin recuperadora.
NO PARES NUNCA
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n esfuerzos largos debes tomar alguna sustancia que apor-
te la energa que ests perdiendo, para tomar durante el
esfuerzo, e incluso antes y despus, por su especial composi-
cin. A los deportistas aerbicos de resistencia les resultar la
fuente perfecta de carbohidratos para prolongar el esfuerzo y
los que preeren la musculacin tambin le sacarn partido como uido hi-
dratante-regenerante. Isopower es una de las mejores opciones, y adems incluye
todos los electrolitos que se pierden con la sudoracin y es especialmente rico en
sodio y potasio, ms que otros productos de la competencia. Es una bebida profesio-
nal por la inclusin de antioxidantes como el pignogenol que disminuye la inamacin
muscular y articular y sobre todo destaca por disminuir los calambres musculares.
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NO TE ANDES POR LAS RAMAS
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l poder anablico de los amino-
cidos ramicados est poten-
ciado en los suplementos que tienen las
proporciones ideales de cada aminocido
para inhibir la degradacin de las protenas
musculares que ocurre con el ejercicio in-
tenso. Se le puede aadir vitaminas B por
su papel en la absorcin y metabolismo de
protenas y aminocidos, adems de pota-
sio, calcio y hierro para restablecer los niveles de estos nutrientes despus del ejercicio
intenso. Un ejemplo que cumple estas caractersticas es Power BCAAs de Powergym.
CONSERVA TUS MSCULOS
Los suplementos anablico-anticatablicos evitan la prdida de masa muscular
y son ideales para recuperarse ms rpido de un gran esfuerzo. En el caso de Glu-
tapower, su frmula especial garantiza una mayor absorcin de la glutamina, con
un transporte un 40% ms eficiente que el de otros suplementos del mercado. Tu
musculatura se conserva con ms facilidad, no se resiente tanto de los esfuerzos
extenuantes e incluso aumenta de tamao.
VIVA LA GLUTAMINA!
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lay numerosos estudios cientcos que demuestran los efectos de la suplementacin
con L-Glutamina, un aminocido del que necesitamos una cantidad extra en caso de
sobreesfuerzos o traumatismos. Gracias a los suplementos nutricionales podemos compensar
su carencia, de hecho a nivel teraputico se usa cuando hay traumatismos importantes.
Entre sus propiedades, avaladas por estudios cientcos, estn:
Favorece la recuperacin y regeneracin muscular y ayuda a ganar msculo.
Aumenta la cantidad de hormona del crecimiento y favorece la acumulacin de gluc-
geno muscular a partir de los alimentos ingeridos.
Los msculos se hacen ms grandes por incremento del agua intracelular. Las clulas
musculares estn ms hidratadas, compensando la deshidratacin que ocurre tras el
esfuerzo.
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ANTIOXIDANTES
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l oxgeno nos da la vida pero tambin nos la va quitando poco a poco. Es impres-
cindible para la existencia, porque con l obtenemos energa para el movimiento,
pero produce en nuestro cuerpo una serie de reacciones de oxidacin en las que se forman
sustancias nocivas muy reactivas, los llamados radicales libres. Estamos preparados para ir
neutralizando estos elementos reactivos, pero durante el entrenamiento intenso aumentan
tanto que el cuerpo no puede con todos y esto produce un envejecimiento prematuro de las
clulas y una disminucin de la capacidad de recuperacin y del rendimiento.
ACTUACIN TOTAL
Los antioxidantes hasta ahora conocidos tenan una accin demasiado selectiva (slo actuaban
en determinados tejidos o slo en determinados compartimentos celulares).
Recientemente, la investigacin cientca ha demostrado que las clulas longevas tienen ac-
tivada una enzima llamada sirtuna. Se han identicado algunas sustancias naturales como el
transresveratrol y la quercetina que tienen el mismo efecto y que ejercen una accin antioxidante
en todas las clulas del organismo, lo que ha supuesto un gran avance por permitir elaborar
suplementos antioxidantes de gran efectividad.
El suplemento Non Oxid, recomendado por el CAR, cumple los requisitos y adems:
Incluye quercetina y transresveratrol. Sus efectos son de lo ms interesantes, por eso se
recomienda para deportistas y no deportistas de cualquier nivel.
Acelera la recuperacin despus del entrenamiento.
Aumenta el rendimiento y mejora la sntesis de protenas cuando se acompaa de la
alimentacin adecuada.
Disminuye el riesgo de infecciones al potenciar el sistema inmune.
Aumenta la vasodilatacin y con ello el aporte sanguneo y de nutrientes a los
msculos.
Retrasa el envejecimiento celular.
Sus principios activos se absorben con ms ecacia gracias a la inclusin de extracto de Piper
Nigrum (pimienta negra).
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Las tpicas bebidas isotnicas que todos
conocemos se limitan a rehidratarnos
y a hacernos recuperar algunas sales
minerales. No estn mal para amateurs.
Pero los que entrenamos duro necesi-
tamos algo ms. ISOPOWER contiene,
entre sus ingredientes, glutamina,
vitaminas, carbohidratos y, sobretodo,
pignogenol, un excelente antioxidante
de accin antiinamatoria. Por eso es la
bebida preferida de los profesionales,
porque adems de rehidratar aporta
energa extra para seguir, ayuda a evitar
los calambres musculares y acta contra
los procesos inamatorios propios de
esfuerzos intensos.
NO PARES...
SIGUE, SIGUE, SIGUE

ENTRENANDO!!!
I SOPOWER
LA BEBIDA REHIDRATANTE
DE LOS PROFESIONALES
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gimnasios ms prestigiosos del sector, en el 972 860 364 o en www.powergym.net
Buscamos distribuidores. Posibilidad de distribucin con zona exclusiva.
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ay muchos suplementos cuyo objetivo
principal es mejorar tu estado de salud
y tu calidad de vida, como los antienvejeci-
miento o los protectores de tus articulaciones.
Lo mejor es que, de paso, tambin mejoran tu
rendimiento. Los radicales libres, que se gene-
ran con el ejercicio fsico intenso y con el simple
hecho de estar vivo, desestabilizan tus clulas
a diferentes niveles, y son neutralizados con
antioxidantes. El ejercicio aerbico produce
un dao signicativo a cargo de los radica-
les libres debido al incremento del consumo
de oxgeno. Los atletas pueden utilizar de 10
a 20 veces mas oxgeno durante un entre-
namiento que cuando estn descansando,
lo que produce un incremento de radicales
libres por encima de lo normal.
QUTATE AOS DE ENCIMA
Los antioxidantes son un grupo de suplementos cada vez ms utilizados por su
efecto sobre el envejecimiento celular. Sus efectos estn comprobados cientca-
mente. Pero adems hay una serie de antioxidantes que de acuerdo con las ltimas
investigaciones pueden ayudarnos a aumentar el rendimiento fsico y sus intere-
santes efectos son:
Disminucin de la inamacin de msculos y articulaciones durante el ejercicio.
Prevencin de calambres musculares como es el caso del pignogenol.
Mejora de la sntesis de xido ntrico (el transresveratrol y la quercetina tienen
este efecto).
Mejora importante de la recuperacin postejercicio.
Aumento del rendimiento ya que hace disminuir el estrs oxidativo.
Los antioxidantes al combatir los radicales libres ayudan a mantener la correcta
sntesis de protenas manteniendo intacta su estructura terciara..
Tienes mucha ms informacin de los efectos y propiedades de los antioxidantes en el arti-
culo del Dr. Ivn Ibez publicado en la revista Nutrition&Science. Entra en www.powergym.net
y pincha en Nutrition&Science para acceder a toda la coleccin de esta revista. Selecciona el
n 21 para buscar el artculo Lo ltimo sobre antioxidantes.
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VITAMINAS Y MINERALES
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na forma sencilla de garantizar una alimentacin equilibrada, en
estos tiempos en los que a veces no tenemos el tiempo su-
ciente para preparnos comidas completas y equilibradas, es tomando un
complejo multivitamnico. Es fcil incurrir en dcits de minerales o de vi-
taminas y con un suplemento adecuado puedes compensarlo, como pasa
con Vitapower que adems de aportar el 100% de la cantidad diaria
recomendada de vitaminas y minerales tiene Ginseng Rojo Coreano
que aumenta los niveles energticos.
Se recomienda acompaar los complejos multivitamnicos minerales con
transresverastrol y quercetina, potentes antioxidantes, dos veces al da, por
ejemplo en desayuno y cena, mejor acompaado de alimentos porque mejora
su absorcin. Non Oxid aporta las cantidades ptimas recomendadas de
cada componente, 25 mg de transresverastrol y 100 de quercetina. Lo ideal
es hacer pausas de un mes sin tomarlos de cada dos de toma, porque as el
cuerpo no se adapta y fuerza a crearlos de forma endgena.
DNDE
EST LA E?
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s la vitamina antioxidante por excelencia, la E, y adems hay estudios que demuestr
que interviene en la captacin de cidos grasos por los msculos, activando la oxi-
dacin de las grasas para transformarlas en energa. De forma natural se encuentra en el
alfa tocoferol, que mejora el rendimiento deportivo y hasta ralentiza el envejecimiento.
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LAS VITAMINAS DE LOS MSCULOS
Las vitaminas del grupo B, adems de bsicas para el buen funciona-
miento del sistema nervioso, son esenciales para el metabolismo de todos
los nutrientes. En la formacin de msculo son imprescindibles. En
los suplementos se pueden encontrar complejos de vitamina B, como B
complex, de Powergym. Tambin podrs encontrar slo vitamina B12, uno
de los anablicos naturales que permite aumentar la sntesis de protenas,
necesario para el crecimiento muscular y que hace aumentar el apetito. Lo
tiene Powergym con el nombre de Dibencozide.
EVITA LOS DOLORES DE
RODILLAS
Es un mal comn de muchos deportistas: los do-
lores de rodillas, caderas o codos originados por las
sobrecargas del entrenamiento. Por suerte existen
suplementos con mucopolisacridos, generalmen-
te de extracto de cartlago de tiburn, que tienen
glucosamina y sulfato de condroitina, que
permiten evitar estos problemas. Estos suple-
mentos permiten a tu cartlago regenerarse, sobre
todo cuando adems aportan algunas vitaminas
que colaboran a esta accin de reconstruccin del
tejido, como ocurre con Powerex, que aade a
sus mucopolisacridos, los de mxima calidad
disponible, vitaminas C, E y el complejo B.
N
o dejes de tomar vitaminas ni minerales! Adems de
los complejos multivitamnicos tienes tambin la op-
cin de tomar ciertas vitaminas o complejos de vitaminas con-
cretos, como la E, antioxidante o las del complejo B. Y no te
olvides tambin de cuidar las articulaciones!
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LAS COMBINACIONES MS EFECTIVAS
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a sinergia que se crea entre algunos componentes de diferentes suplementos puede ha-
cer que alcancemos nuestra meta ms rpido, ya sea perder grasa o aumentar la masa
muscular, y si adems de los suplementos que mejor combinan tienes un librito explicativo para
guiarte, con pautas de alimentacin, dosicaciones, recomendaciones de la actividad a realizar,
etc., entonces el xito est garantizado. Te damos planes para mejorar tu rendimiento:
Aumentar masa muscular Nivel tness
Para ganar msculo necesitas aportar los nutrientes y bio-
molculas apropiados, con carbohidratos y una buena fuente
de nitrgeno y aminocidos ramicados. El cuerpo, con el
estmulo del entrenamiento y este material disponible, for-
ma msculo con rapidez. Si combinas un suplemento con
estas caractersticas con una buena creatina monohidrato tendrs una mezcla con la sinergia
perfecta para ver aumentar tu musculatura en poco tiempo.
Powergym es consciente de ello y por eso ofrece un pack que contiene:
POWERMASS + CREAPLUS + LIBRO ENTRENAMIENTO, ALIMENTACIN y SUPLEMENTACIN
P Precio: 66
Aumentar masa muscular Nivel avanzado
Cuando ya ests entrenando con asiduidad, la labor de
aumentar msculo es ms compleja pero la combinacin
de una buena creatina de calidad, con su propio siste-
ma para mejorar la retencin en el msculo, junto a un
suplemento que restituya tus niveles de testosterona y
hormona del crecimiento y acelere tu recuperacin te
permitir seguir mejorando. Encontrars un pack de Powergym que combina estos princi-
pios, compuesto de estos productos:
CREAPLUS + T.REC + LIBRO ENTRENAMIENTO, ALIMENTACIN y SUPLEMENTACIN
P Precio: 103
Mximo rendimiento deportivo
Combina una buena creatina con un suplemento que
aumente el aporte de oxgeno y nutrientes a los msculos,
(como un precursor del xido ntrico) y un energtico ecaz
de efecto rpido y tendrs la combinacin ideal para superar
tus lmites.
Powergym lo tiene con su pack de Alto Rendimiento:
CREAPLUS + NITRIC POWER + POWER BOMB + LIBRO ENTRENAMIENTO, ALIMENTACIN
y SUPLEMENTACIN P Precio: 149
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LAS COMBINACIONES MS EFECTIVAS
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gual que proponamos combinaciones de suplementos para aumentar el rendimiento depor-
tivo, tambin las proponemos para perder ms grasa. El efecto combinado de determinados
suplementos permite una accin ms rpida que el efecto de cada suplemento por separado.
Perder grasa nivel tness
La recomendacin es usar la combinacin de dos ecaces
quemagrasas, en uno de ellos la base es L-Carnitina pura,
con la adicin de algo de cafena; en el otro encontramos
termognicos como el t verde o el rojo. El primer tipo de
quemagrasas hace ms fcil la combustin de las grasas al
conducirlas a los hornos donde se convierten en energa;
el segundo tipo, gracias a su contenido en catequinas, logra activar el metabolismo elevando el
consumo energtico. Adems proporciona un estado de mayor activacin. Se ataca la grasa desde
dos frentes y se redondea el efecto desde un tercero, la va tpica, con una crema anticelultica
que ayuda a deshacer los ndulos grasos y activa la circulacin de la zona donde se aplica para
eliminarlos.
Powergym tiene ese pack, con los siguientes componentes:
THERMOCARNITIN XL + THERMOFAST + CREMA ANTICELULTICA 50 cc. + LIBRO ENTRENA-
MIENTO, ALIMENTACIN y SUPLEMENTACIN
P Precio: 76
Perder grasa Nivel avanzado
Combinando dos quemagrasas de efecto intenso con un
suplemento diurtico consigues los mejores efectos cuando
tu nivel es alto, entrenas con frecuencia y lo que necesitas es
eliminar algunos kilos de ms y esculpir tu cuerpo. El primer
quemagrasas recomendado debe ser un termognico de
segunda generacin con sustancias tnicas y cafena, que
acelere el metabolismo y consiga movilizar la grasa corporal. El segundo tiene que ser un lipotrpi-
co, que emulsione la grasa, movilice el agua y evite la prdida de masa muscular.
Un suplemento diurtico a base de plantas que elimine el agua que te sobra y te hincha, y que
reduzca la hinchazn del estmago es el tercer componente de esta explosiva y efectiva combi-
nacin.
Powergym te recomienda este pack, con todas las caractersticas vistas anteriormente:
METACTIF + LIPOTRPICO + DEFINITION + LIBRO ENTRENAMIENTO, ALIMENTACIN
y SUPLEMENTACIN
P Precio: 82'50
27
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n Powergym se apuesta por la investigacin y la calidad para lograr la
mxima eficiencia de sus productos, por eso muchos cuentan con el sello
de Recomendados por el CAR, despus de comprobar la base cientfi-
ca de estos productos as como su efectividad en los atletas profesionales y son
usados por deportistas de referencia becados por dicha institucin. Tambin toman
Powergym multitud de deportistas annimos que buscan el mximo rendimiento
y personas preocupadas por tener un estilo de vida sano con un cuerpo en forma.
Aqu tienes parte de la amplia gama Powergym. Puedes consultar el catlogo com-
pleto en www.powergym.net con informacin ms detallada e interesantes artculos
tcnicos.
* Powergym no usa ninguna sustancia prohibida por la WADA (World Antidoping
Agency) que pueda dar positivo en controles antidoping.
*Los precios en estas pginas, vlidos para el ao 2009, son orientativos y actuales,
salvo error tipogrfico.
POWERWHEY 85
Aumenta la masa muscular y disminuye la degradacin
muscular.
Con componentes que facilitan la recuperacin articular.
P PRESENTACIN: 1.000 g. (53 ) y 2.000 g. (90 )
P SABORES: Chocolate, Fresa y Vainilla.
[Barritas de protena de suero de leche]
WHEY PROTEIN BAR
Aumenta la masa muscular, favorece la recuperacin. Sirve
como aperitivo saludable y completo para tomar en cual-
quier circunstancia.
Sus protenas son de suero de leche de alto valor
biolgico.
P PRESENTACIN: Barritas de 35 g, con 12,5 g de pro-
tena. Caja de 36 unidades (46,80 ) o barritas sueltas
(1,30)
P SABORES: Coco y Avellana.
[La protena de ms alto ndice qumico del mercado]
EFECTIVIDAD PURA
La suplementacin deportiva que funciona
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[Energa de alto octanaje al instante]
POWERBOMB
Estimulante energizante de efecto rpido. Mejora el uso de la grasa
como combustible (aumenta la resistencia).
El energtico para beber ms concentrado del mercado, aporta
105 mg de cafena por vial
P PRESENTACIN: Caja con 30 viales (42 )
P SABOR: Limn
[Frmula avanzada de creatina de mxima eficacia]
CREAPLUS
Aumenta la masa muscular, mejorando la fuerza y facilitando la
recuperacin. Retrasa la fatiga y permite esfuerzos de ms intensidad
durante ms tiempo.
Es el mejor suplemento para mejorar la masa muscular e incre-
mentar la fuerza y resistencia de los deportistas. Creaplus es la
nica creatina monohidrato con su propio sistema de transporte,
para aumentar la retencin en el msculo.
P PRESENTACIN: En polvo 504 g. (43,50 ) / 1.512 g. (91,50 ) /
Envase con 120 cpsulas (31,50 ), 280 cpsulas (61 )
P SABOR: Naranja.
[Potenciador hormonal natural]
T.BOOST
Aumenta los niveles hormonales de testosterona y hormona del
crecimiento que decrecen con el esfuerzo intenso. Potencia la
musculatura y favorece la recuperacin.
Aporta ZMA, una mezcla de zinc y magnesio especial que
favorece la regulacin del nivel de testosterona y factor de
crecimiento insulnico que estimula el crecimiento de hueso y
msculo.
P PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (41 ), 280 cps
(80,50)
[Potenciador muscular natural]
T.REC
Favorece la recuperacin, facilitando la restitucin de los niveles de
testosterona, hormona del crecimiento e IGF-1 (factor de crecimiento
insulnico que aumenta el rendimiento fsico y mental)
Incluye papa andina, usada por los incas tradicionalmente como
recuperador y energtico.
P PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (41 ), 280 cps
(80,50)
R E N D I M I E N T O
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[Potente precursor del xido ntrico]
NITRIC POWER
Aumenta la capacidad de hacer ejercicio al aumentar la can-
tidad de sangre y nutrientes que llegan al msculo. Mejora
la recuperacin y aumenta la resistencia. Con Nitric Power el
cuerpo genera ms hormona de crecimiento.
Contiene L-Arginina L-Malato y cido nicotnico, que
inducen una mayor generacin de xido ntrico.
P PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (35 ), 280
cpsulas (69 )
[Ms apetito y masa muscular]
DIBENCOZIDE
Aumenta la sntesis de protenas y favorece el crecimiento
muscular.
La vitamina B12 es uno de los llamados anablicos
naturales. Adems aumenta el apetito.
P PRESENTACIN: Envase con 50 cpsulas (32,50 )
[Mejora tus entrenamientos intensos]
BETAPOWER
Te permite entrenar ms tiempo a altas intensidades y neutraliza
los efectos del cido lctico.
Aporta Beta Alanina. Adems de su efecto de descenso de
la acidez en el ejercicio intenso tiene propiedades antioxidantes.
P PRESENTACIN: Botes con 120 cpsulas de gelatina (30 )


R E N D I M I E N T O
[Estimulante de la masa muscular y la energa]
POWERMASS
Facilita el aumento de peso por ganancia de msculo. Anticatablico que
preserva la masa muscular. Aumenta los depsitos de glucgeno.
Aporta adems L-glutamina, vitaminas y minerales.
P PRESENTACIN: Polvo para mezclar con agua o leche. 1.200 g. (30 )
y 3.000 g. (56,50 )
P SABORES: Chocolate, fresa y vainilla.
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[Ms sntesis proteica y recuperacin muscular]
POWER BCAAS
Los aminocidos ramificados de alta pureza de Powergym
aumentan la sntesis de protenas creando ms masa muscular
y retrasa la sensacin de fatiga. Aporta tambin las vitaminas
y minerales cofactores en el metabolismo de aminocidos y
protenas para contribuir a su absorcin y utilizacin por el
msculo.
Favorece la recuperacin tras sesiones intensas.
P PRESENTACIN: Polvo 400 g. (118,40 ) / Cpsulas: 120
unidades (26,50 ) 280 unidades (54 )
P SABORES: (Polvo) Chocolate / Sin sabor
[Recuperador muscular y anticatablico]
GLUTAPOWER
Un suplemento de glutamina que evita la perdida de masa
muscular, recomendado especialmente para esfuerzos inten-
sos, tanto aerbicos como anaerbicos.
Su frmula especial favorece una mayor absorcin de la
glutamina y el transporte es un 40% ms eficiente que el
de otros suplementos de glutamina del mercado.
Logra un incremento del volumen celular de un 35%
comparado con suplementos de L-Glutamina sola.
P PRESENTACIN: En polvo 504 g. (59 )
P SABOR: Limn
[Regenerador muscular]
EXTRA FREE FORM
Favorece la sntesis de protenas para formar ms
masa muscular. Aumenta el valor biolgico de las
protenas ingeridas.
Contiene los ocho aminocidos esenciales que
tu cuerpo no puede sintetizar si no se toman,
ms vitamina B6 que favorece su absorcin. No
contienen apenas impurezas: se pueden tomar
de forma continua.
P PRESENTACIN: Cpsulas, 120 unidades (28 )
MEJORA DE LA RECUPERACIN
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[Recuperacin muscular y
energtica]
WHEY 50
Aumenta la masa muscular, disminuye el tiempo
de recuperacin, mayor reposicin de glucgeno
muscular. Puede ser sustituto de una comida.
Un excelente recuperador tras el esfuerzo
intenso.
P PRESENTACIN: 1.100 g. (46,36 ) y 2.200
g. (76 )
P SABORES: Chocolate con leche, Vainilla-Yogurt
y Fresa.
[Potente antioxidante de amplia
difusin]
NON OXID
Potente antioxidante que mejora la recuperacin, dismi-
nuye el riesgo de infecciones, retrasa el envejecimiento
celular y aumenta el rendimiento.
Contiene transresverastrol y quercetina, que actan
de forma amplia a diferencia de otros antioxidantes,
muy selectivos.
P PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (35 )
MEJORA DE LA RECUPERACIN
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[Vitaminas, minerales, antioxidantes y carbohidratos]
ISOPOWER
Bebida de carbohidratos con electrolitos, vitaminas y glutamina
para prolongar el esfuerzo, recuperarse antes o prepararse
para el mismo. Isopower evita los calambres musculares y
mantiene alto el nivel de energa, rehidratando el cuerpo.
Incluye pignogenol, un potente antioxidante de accin
antiinflamatoria.
P PRESENTACIN: Bote de polvo con 500 g (20 ), caja 30
sobres (51 ) y pack 5 sobres (8,50 )
P SABOR: Limn
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[Termognico y lipoltico de ltima generacin]
METACTIF
Acelera el metabolismo y facilita el proceso de eliminacin de la grasa.
Con guaran, citrus aurantium, L-Tirosina, salix alba y pasiflora.
P PRESENTACIN: Envase 120 cpsulas (38,50 ) / 280 caps. (75 )
[Quema ms grasa y aumenta tu energa]
THERMOCARNITIN XL
Quemagrasas con efecto energtico. Conserva la masa muscular.
Aumenta tu energa por un doble mecanismo: mejora el uso de grasa
como combustible, y adems te activa por su contenido en guaran y
L-Tirosina.
P PRESENTACIN: Caja con 30 viales (42 )
P SABOR: Limn
[Equilibrio y balance hdrico del organismo]
DEFINITION
Define la musculatura al ayudar a eliminar la retencin de lquidos. Tiene accin
diurtica y depurativa. Reduce la hinchazn del estmago por malas digestiones.
Por su extracto de alcachofa protege el hgado.
P PRESENTACIN: Bote de 120 cpsulas (30 )
[Bloqueador de carbohidratos]
CARBOBLOCK
Bloquea parte de la absorcin de los carbohidratos que proceden de los almi-
dones (pan, patatas, pasta) evitando la ganancia de peso.
Sus ingredientes proceden de alubia y manzana y producen la inhibicin
de la enzima que degrada los almidones.
P PRESENTACIN: Envase con 100 cpsulas (38 )
[Reductor de la formacin de grasa]
HIDROXYCROM
Reduce la grasa corporal, haciendo que se forme menos a partir de los car-
bohidratos, y da sensacin de saciedad.
Contiene HCA (cido hidroxictrico) que disminuye el apetito.
P PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (29 )
[El secreto de los profesionales del fitness]
CREMA ANTICELULTICA PROFESIONAL
Con principios activos naturales de extractos de plantas que combaten
las causas de la celulitis.
Extractos 5 a 10 veces ms concentrados que los productos similares.
P PRESENTACIN: 200 cc (30 ) / 1.000 cc (61 )
Q U E MA D O R E S D E G R A S A
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[Reductor de grasa y anticatablico]
CARNITIN PLUS
Ayuda a quemar grasa, preservando a la vez la masa muscular cuando se
hace dieta de reduccin de peso.
El nico suplemento del mercado formulado para aumentar la retencin
y efectividad de la L-Carnitina que contiene.
P PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (33,50 )
[Menos grasa y ms energa]
LIPOTROPICO
Favorece la eliminacin de la grasa corporal ayudando a su transporte, elimi-
nando agua subcutnea y activando el metabolismo.
Contiene Picolinato de Cromo para ayudar a mantener la masa muscu-
lar que podra perderse con una dieta.
P PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (26 )

[Las barritas con efecto quemagrasas]
DIET BAR
Sustituye a una comida o tentempie cuando se quiere perder peso.
Con fibra saciante, vitaminas, minerales y sustancias quemagrasas.
P PRESENTACIN: Caja con 36 barritas de 35 g (45 ) / Barritas sueltas (1,25 )
P SABOR: Chocolate
[Activador metablico]
GH ACTIVATOR
Quemagrasas que aumenta la recuperacin muscular y la resistencia.
Contiene arginina y ornitina que actan como factor liberador de hormona del
crecimiento.
P PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (26,50 )
[Termognico y lipoltico]
THERMOFAST
Reduce la grasa corporal, efecto tnico que aumenta el estado de alerta.
Usa componentes naturales como los tes verde y rojo. Contiene las catequi-
na activas que no estn en quemagrasas similares.
P PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (38,50 ), 280 cps.(75 )
[Polivitamnico mineral reductor de grasa]
VITADIET
Quemagrasas que mantiene la masa muscular.
Contiene casi todas las vitaminas y minerales, para evitar carencias cuando se
est a dieta o no se sigue una alimentacin equilibrada.
P PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (24 ).
Q U E MA D O R E S D E G R A S A
34
[Polivitamnico mineral y energtico]
VITAPOWER
Polivitamnico con efecto de aumento de los niveles energticos.
Aporta el 100% de las cantidades diarias recomendadas de vitaminas
y minerales. Contiene ginseng rojo coreano.
P PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (23,50 ).
[Regenerador articular de mxima efectivi-
dad]
POWERFLEX
Usa la calidad mxima existente en el mercado de ingredientes natu-
rales: mucopolisacridos de cartlago de tiburn, con glucosamina y
condroitina, ms vitaminas.
El mejor regenerador articular disponible.
P PRESENTACIN: Envase con 100 cpsulas (65 )
[La vitamina que te da msculo]
B-COMPLEX
Complejo vitamnico del grupo B, imprescindible para la formacin
de msculo.
La vitamina B es esencial tambn para el buen funcionamiento del
sistema nervioso.
P PRESENTACIN: Envase con 100 cpsulas (21 ).
[Qutate aos de encima]
POWER E
Vitamina antioxidante que facilita la oxidacin de la grasa para
transformarla en energa. Favorece la recuperacin y es antienve-
jecimiento.
Power E es su forma natural ms importante, alfa tocoferol,
de fcil absorcin, que mejora el rendimiento deportivo.
P PRESENTACIN: Envase con 100 cpsulas (15,50 )
SALUD Y CALIDAD DE VIDA
[Potente antioxidante de amplia difusin]
NON OXID
Potente antioxidante que mejora la recuperacin, disminuye el riesgo de
infecciones, retrasa el envejecimiento celular y aumenta el rendimiento.
Contiene transresverastrol y quercetina, que actan de forma amplia a
diferencia de otros antioxidantes, muy selectivos.
P PRESENTACIN: Envase con 120 cpsulas (35 )
35
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