Meditacin Siente tu lengua Con la boca ligeramente abierta mantn la mente en el medio de la lengua.

O, a medida que inspiras en silencio, siente el sonido "HH" Esta tcnica se basa en focalizarse en la lengua, en medio de la lengua. Con la boca ligeramente abierta -- como si fueras a hablar. No cerrada, sino ligeramente abierta como si fueras a hablar; no como cuando ests hablando, sino como cuando vas a hablar. Luego mantn la mente en medio de la lengua Tendrs una sensacin realmente extraa. Porque la lengua posee un centro exacto en su punto medio, el cual controla tus pensamientos. Si de pronto ests alerta y te focalizas en ella, tus pensamientos se detendrn. Focaliza toda tu atencin como si toda tu mente estuviera en la lengua; exactamente en el medio. Deja tu boca algo abierta como si fueras a hablar, y luego focaliza la mente como si no estuviera en la cabeza. Siente que est en la lengua, exactamente en su punto medio. En la lengua est el centro del habla y pensar es hablar. Qu haces cuando ests pensando? Ests hablando contigo mismo. Puedes pensar en algo sin hablar en tu interior? Ests solo, no ests hablando con nadie ms; ests pensando. Qu ests haciendo cuando piensas? Ests hablando en tu interior, hablando contigo mismo. Tu lengua se encuentra involucrada. La prxima vez mientras ests pensando, presta atencin. Siente tu lengua vibrando como si estuvieras hablando con otro. Luego, contina fijndote y vers que esas vibraciones estn centradas en el medio. Surgen del centro y luego se extienden por toda la lengua. Pensar es hablar en tu interior. Si puedes centrar toda tu consciencia, toda tu mente, en el centro de la lengua, entonces tus pensamientos se detendrn. Aquellos que han practicado el silencio, simplemente han estado practicando el no hablar. Si dejas de hablar exteriormente, entonces estars profundamente alerta respecto a tu conversacin interior. Y si te mantienes en absoluto silencio durante un mes, o dos meses, o un ao, sentirs cmo tu lengua vibra con fuerza. No lo sientes, porque te mantienes permanentemente hablando y liberas esas vibraciones. Pero incluso si te detienes y eres consciente mientras piensas, sentirs cmo tu lengua vibra. Detn tu lengua completamente y trata luego de pensar; no podrs pensar. Detn tu lengua por completo, como si estuviera congelada; no permitas que se mueva. Sers incapaz de pensar. El centro est exactamente en el medio; lleva tu mente all.

La segunda tcnica es muy similar. Con la primera tcnica, tu pensamiento se detendr; sentirs una solidez interior. Cuando los pensamientos no estn ah, te conviertes en algo inamovible; los pensamientos son el movimiento interior. Y cuando tus pensamientos no estn ah y te has convertido en parte de lo inamovible, formas parte de lo eterno, que slo aparenta estar movindose pero que es inamovible y permanece quieto. En el estado de no pensamiento, eres parte de lo eterno, de lo inamovible. Con pensamientos, eres parte del movimiento, porque la naturaleza es movimiento. El mundo es movimiento; por eso le hemos llamado "samsar", la rueda... gira y gira y gira. El mundo es movimiento y lo que est oculto, lo supremo, no se mueve; no se est moviendo, ni se mover. Es slo como la rueda que gira, pero la rueda est girando sobre algo que nunca se mueve. La rueda puede girar slo porque en el centro hay algo que nunca se mueve, que permanece inmvil. El mundo gira, pero lo transcendental permanece inmvil. Si nuestros pensamientos se detienen, repentinamente saltas desde este mundo al otro. Sin movimiento en tu interior, formas parte de lo eterno, de eso que nunca cambia. Abre tu boca ligeramente, como si fueras a hablar. Luego inhala y presta atencin al sonido que se crea al inhalar. Es solamente "HH", tanto si inhalas como si exhalas. No ests haciendo un sonido; slo ests sintiendo la respiracin sobre tu lengua. Es muy silenciosa. Sentirs el "HH". Muy silencioso, suavemente audible. Tienes que estar muy atento. Pero no trates de provocarlo. Si lo tratas de provocar, errars. El sonido que crees no te servir de nada. Es slo el sonido natural que surge cuando inhalamos o exhalamos. Pero la tcnica te indica que lo hagas al inhalar -no al exhalar- porque cuando exhalas vas hacia afuera y con el sonido irs hacia fuera; y el esfuerzo es ir hacia adentro. Cuando inhales siente el sonido "HH". Contina inhalando y sintiendo el sonido "HH". Tarde o temprano te dars cuenta de que el sonido no slo es creado en la lengua, sino que est siendo creado en la garganta tambin. Pero ah el sonido es apenas audible. Con un poco ms de atencin lo percibirs. Comienza desde la lengua; luego, cuando vayas estando ms alerta; sigue sintindolo. Lo sentirs en la garganta; luego comenzars a sentirlo en el corazn. Y cuando llega al corazn, has trascendido la mente. Todas stas tcnicas son slo para darte un puente por el cual pasar desde el nivel del pensamiento al nivel de no-pensamiento, desde la mente a la no-mente, desde la superficie al centro. Extractos de El Libro de Los Secretos