Biotipos Ectomorfo-delgado, mesomorfo-promedio y endomorforobusto.

Los seres humanos vienen al mundo con todo tipo de formas y tamaos, pero fue William H. Sheldon quien perfecciono el sistema de clasificacin de cuerpos. Sheldon empez sus estudios en la Universidad de Harvard en los aos treinta, estudiando y fotografiando a .!!! estudiantes, de promedio de "# aos de edad. Un estudio posterior y m$s e%tenso analiz las formas de &.!!! hom'res. Sheldon dividi los 'iotipos corporales en tres categor(as) 'asadas en el desarrollo em'rinico durante su estado de 'l$stula, donde el huevo humano fertilizado consiste en tres capas. *el ectoderma o capa e%terna, proceden la piel, el ca'ello, las uas y otras estructuras e%ternas. Los m+sculos, nervios y huesos derivan de la capa media, o mesodermo. Los rganos internos provienen de la capa interna o endodermo. Sheldon cre(a que todas las formas corporales se determinan en el estado inicial de desarrollo. ,omo las personas altas y delgadas tienen mas piel, Sheldon los llamo ectomorfos. Los individuos musculados y recios fueron mesomorfos. - las personas o'esas, con a'dmenes prominentes, caracterizados por rganos internos grandes, eran endomorfos. *espu.s de tomar fotograf(as desnudos de todos sus su/etos, Sheldon y sus asociados recordaron "0 medidas distintas en cada cuerpo, desde anchura de la ca'eza hasta anchura del to'illo. *e ah( sac una escala consistente en tres n+meros para su'dividir caracter(sticas de sus tres 'iotipos primarios. 1ste sistema, que llamo somatotipia, tiene una escala que va desde " a 0. Uno indica la caracter(stica m(nima, siete la m$%ima, y cuatro la media. 1l primer n+mero de los tres categorias num.ricas representa los atri'utos endomrficos, el segundo, los mesomrficos, el tercero los ectomrficos. 2uestro 'iotipo '$sico es cuestin de herencia. 3arte de nuestra apariencia se de'e a los genes reci'idos. 4tras caracter(sticas, como la tendencia a ganar m+sculo o grasa, son un producto de la herencia y el entorno. 3or lo tanto, una persona nacida con un 'iotipo mesomorfico puede pro'a'lemente conseguir m+sculo m$s r$pido que un ectomorfo o mesomorfo. Las estad(sticas referentes a las tendencias de 'iotipos son descorazonadoras para muchas personas. 3or e/emplo, un estudio concluyo que si tenemos un padre o'eso, las posi'ilidades de convertirnos en o'esos son de un ! por "!!. *os padres o'esos la aumentan hasta un #! por "!!. La importancia de los 'iotipos para el culturismo es que el entrenamiento efectivo requiere reconocer nuestro 'iotipo '$sico, y luego entrenar y hacer dieta correctamente. Un mesomorfo tiene m$s posi'ilidades de o'tener .%ito en el culturismo, con las mayores pro'a'ilidades de triunfo. 2uestro 'iotipo '$sico es el que tenemos sin entrenar. 3or e/emplo, la mayor(a de los campeones culturistas comienzan delgados y desarrollan m+sculo gradualmente. Su 'iotipo es ectomesomorfo. 1so significa que si de/an de entrenar sus m+sculos hipertrofiados se reducen, y vuelven a ser delgados. Lo mismo sucede con un endomesomorfo, que revertir(a a una tendencia hacia la o'esidad, si no cuida su dieta. *e ah( nace el vie/o dicho de 5el m+sculo se convierte en grasa5.

3orque el m+sculo y la grasa son tipos distintos de te/ido. 2o pueden intercam'iarse del mismo modo que el oro no puede convertirse en diamante. Si una persona con caracter(sticas endomorficas de/a su actividad f(sica y contin+a comiendo el mismo n+mero de calor(as, sus m+sculos se encoger$n y su grasa corporal aumentar. 3or lo tanto, parece que sus m+sculos se han convertido en grasa.