UNIVERSIDAD MANUELA BELTRAN FACUTAD DE SALUD PROGRAMA DE FISIOTERAPIA ACTIVIDAD FISIA

FUERZA

Puch-up: son un ejercicio que se est redescubriendo actualmente.

En los gimnasios, las nuevas tendencias del entrenamiento funcional cada vez roban ms protagonismo a los ejercicios analticos y estticos como el press de banca. EXPLICACION DE LA PRUEVA: la prueba consiste en hacer flexiones de pecho sin abducir los codos, esto se realizara durante un minuto sin descanso Trabajas fundamentalmente el pecho (pectorales) y los trceps, pero tambin la musculatura del Core y la porcin anterior del hombro (deltoides).

SID-UP: son un ejercicio que se est redescubriendo actualmente. En los gimnasios, las nuevas tendencias del entrenamiento funcional cada vez roban ms protagonismo a los ejercicios analticos y estticos como el press de banca. EXPICACION DE LA PRUEVA: la prueba consiste en realizar abdominales con rodillas flexionadas posicin es supino y los miembros superiores con deslizamiento de la palma de la mano sobre los muslos