MAESTRA EN PSICOLOGA Y CONSEJERA CRISTIANA

CLASE 15 - CANCN ADICCIONES

FACILITADOR: DR. HECTOR SALINAS AYALA DIRECTOR: DR. HECTOR RUBEN SALINAS AYALA

hectorsali@yahoo.es
www.universidadparalafamilia.org

ADICCIONES
El Seor me librar de todo mal y me preservar para su reino celestial. A l sea la gloria por los siglos de los siglos. Amn. 2 Timoteo 4:18. Nueva Versin Internacional (NVI)

Aadi David: Jehov, que me ha librado de las garras del len y de las garras del oso, l tambin me librar de la mano de este filisteo. 1 Samuel 17:37.

ADICCIN Una adiccin (del latn addicto) es una enfermedad fsica y emocional, segn la Organizacin Mundial de la Salud. En el sentido tradicional es una dependencia o necesidad hacia una sustancia, actividad o relacin causada principalmente por la satisfaccin que esta causa a la persona. (codependencia). En su sentido etimolgico, 'adicto' proviene del latn,que denotaba al deudor que, por falta de pago, era entregado como esclavo a su acreedor. Est conformada por los deseos que consumen los pensamientos y comportamientos (sndrome de abstinencia) del adicto, y stos actan en aquellas actividades diseadas para conseguir la sensacin o efecto deseado y/o para comprometerse en la actividad deseada (comportamientos adictivos). A diferencia de los simples hbitos o influencias consumistas, las adicciones son "dependencias" que traen consigo graves consecuencias en la vida real que deterioran, afectan negativamente, y destruyen relaciones, salud (fsica y mental), adems de la capacidad de funcionar de manera efectiva, de igual manera afecta al adicto en su vida social, puesto a que no puede mantener un dilogo coherente con algn otro miembro de su comunidad, mientras que los hbitos consumistas facilitan el efecto contrario. Es adicta la persona que cree que no puede vivir sin la influencia de cierta sustancia qumica, por lo cual la consume en forma permanente y compulsiva. El adicto no controla su adiccin sino que vive en funcin de su droga: ste es el eje y el condicionante de toda su rutina, si trata de salir repentinamente de esta rutina, se ve afectado por problemas de ansiedad y por lo general vuelve a caer en el consumo de su adiccin. En la actualidad se acepta como adiccin, cualquier actividad que el individuo no sea capaz de controlar, que lo lleve a conductas compulsivas y perjudique su calidad de vida, como por ejemplo 1

puede existir, adiccin al sexo, al juego (ludopata) a la pornografa, a la televisin, a las nuevas tecnologas (tecnofilia), al anime, comidas rpidas, etc. En este mismo plano, se encuentra el alcoholismo, drogodependencia, adiccin a las sustancias psicoactivas y las de drogas, que es un estado psicofisiolgico causado por la interaccin de un organismo vivo con un frmaco o sustancia, caracterizado por la modificacin del comportamiento, a causa de un impulso irreprimible por consumir una droga o sustancia, no obstante esta es la definicin puramente bioqumica. Son una conducta impulsiva e irresistible a ejecutar algo irracional o contrario a la voluntad de quien lo ejecuta. Es un padecimiento o sndrome, que presenta un cuadro muy exuberante de signos y sntomas caractersticos dependiendo de la sustancia adictiva. Existen adicciones tanto a sustancias qumicas, vegetales, as como a actividades y hasta a ciertas relaciones interpersonales. Se han reportado adicciones a sustancias tales como: - Psicotrpicos. - Alcohol. - Nicotina y otras drogas. - Juegos de azar. - Comida o componentes comestibles tales como el azcar o la grasa. Sexo o actividad sexual. - Trabajo. - Relaciones interpersonales, especialmente de pareja. - Las drogas pueden causar dependencia psicolgica y fsica o ambas. VICIO No debe confundirse con Vicio. El vicio es todo aquel hbito o prctica que se considera inmoral, depravado o degradante en una sociedad. Con menos frecuencia, la palabra puede referirse tambin a una falta, a un defecto, a una enfermedad o tan slo a un mal hbito. Algunos sinnimos de este trmino son: falta, depravacin, exceso, mala costumbre, aficin, desviacin. El vicio es el antnimo (el opuesto) de la virtud. La palabra proviene del latn vitium, que significa falla o defecto aunque el significado social que se le ha dado a la palabra se ha ido ampliando para incluir muchas otras acepciones. Su equivalente en ingls, vice, tambin se utiliza como trmino jurdico genrico que abarca muchos tipos de actos criminales: la prostitucin, las apuestas, la lujuria, el libertinaje y la obscenidad. El que estas conductas se consideren vicios y otras no tiene mucho que ver con consideraciones morales. El trmino vicio tambin se aplica, en sentido popular, a diversas actividades consideradas inmorales 2

por algunos; una lista de stas puede incluir el consumo de bebidas alcohlicas (incluso aunque no se trate de alcoholismo) y de otras sustancias recreativas (incluso aunque no se trate de una adiccin), las apuestas, el consumo de tabaco (incluso aunque no se trate de los niveles de consumo que definen el tabaquismo, es decir, la adiccin al tabaco), la imprudencia, la burla, la broma, la mentira (incluso aunque se trate de mentiras muy leves o mentiras piadosas), el egosmo, etc. En [(Argentina)] es usado entre jvenes para referirse a estar conectado a la [(internet)], a veces como verbo (viciar). Algunas conductas o actitudes que se oponen a lo socialmente establecido (a lo considerado virtuoso por una cultura) tambin pueden considerarse vicios: por ejemplo, el afeminamiento se considera un vicio en aquellas culturas o sectores sociales que ven ciertas caractersticas fsicas y conductuales (la agresividad, la violencia, el abuso, la extroversin, la expresin de emociones tales como la ira, la no expresin de emociones tales como la tristeza y la ternura, etc.) como definitorias de lo masculino y ciertas otras (por ejemplo, la pasividad, el sometimiento, la debilidad, la introversin, la expresin de emociones tales como la tristeza y la ternura, la no expresin de emociones tales como la ira, etc.) como definitorias de lo femenino. Coloquialmente, en algunos pases se utiliza la palabra vicio para referirse a la adiccin a un bien tangible o actividad en particular, si bien se suele utilizar mayormente para denotar aquellas que pueden causar dao o perjuicio (por ejemplo fumar cigarrillos). Para representar el dao que trae consigo los vicios, en la isla de Chilo, en Chile existe la leyenda de La Conden, una mujer muy bella pero que por causa de su mala vida, est condenada eternamente a llevar una forma humana que representa una mezcla grotesca de lo insinuante y bello, junto a lo grotesco y malo, que el ser humano obtiene al llevar una vida licenciosa y disipada. Ejemplos de vicios La siguiente es la lista de algunos vicios que han sido definidos por las culturas occidentales. Algunas de estas palabras nombran comportamientos que podran considerarse perfectamente aceptables en la actualidad, pero que no fueron bien vistas en el pasado. Hay conductas que pueden considerarse meras caractersticas de algunos individuos y que, si bien para algunas personas pueden ser definitorias de rasgos defectuosos o negativos, para otras son incluso aspectos positivos que delinean la riqueza de la personalidad. Otras, por el contrario, se refieren a conductas que en el pasado se consideraban socialmente aceptables pero que hoy en da se consideran no slo negativas 3

e inaceptables, sino que incluso se clasifican como conductas delictivas. Otras ms son comportamientos incluidos por la Iglesia Catlica en la lista de los pecados capitales. Otras son clasificadas por las ciencias de la salud como enfermedades o por lo menos como problemas de conducta. El psicoanlisis considera algunas de ellas como mecanismos de defensa que, hasta cierto punto, pueden ser un sntoma de salud emocional pero que, por otra parte, pueden contribuir a la aparicin de graves problemas emocionales. Por ltimo, estn aqullas que son, para las ciencias sociales, expresin de la llamada descomposicin del tejido social. Apata Arrogancia Avaricia Cobarda Corrupcin poltica Crueldad Egocentrismo Egosmo Ignorancia Indiferencia Infidelidad Intolerancia Lujuria Misantropa Negligencia Pereza Vanidad

EN SINTESIS, QUE ES ADICCIN?

Es una dependencia hacia una droga , que puede ser : Una sustancia (ejemplo, tabaco, cocana, herona , alcohol) Una actividad (el juego, los videojuegos, el sexo), Una dependencia a una persona

El deseo de realizar esta actividad llega a ser la preocupacin fundamental de la persona adicta. Todo lo dems pasar a un segundo plano. La adiccin no es un mal hbito, o un vicio, la adiccin es una enfermedad, la persona adicta es incapaz de controlar sus impulsos. El uso de drogas conllevan efectos negativos tanto fsicos, psicolgicos, sociales. Drogadiccin Se llama as a la conducta causada en la interaccin entre la persona que sufre adiccin y la droga. Se caracteriza por Modificaciones, alteraciones del comportamiento (en la familia, en el colegio, en el trabajo) Distorsin realidad

 Adicto

Agresividad, cambios de humor Cambios en el habla, hablar de forma trabada. Aumento de la inquietud Disminucin de la concentracin

Es la persona dependiente de una actividad,sustancia, etc, que domina sus pensamientos y dirige su comportamiento. La droga se convierte en algo fundamental para el adicto. Cmo se llega a la adiccin? No hay una nica respuesta. La adiccin tiene causas mltiples, en las causas de la adiccin se implican factores, genticos, del entorno, de la personalidad, factores socio culturales. No hay una nica causa para llegar a convertirse en adicto. En adicciones como el alcoholismo si sea investigado que es ms frecuente la adiccin al alcohol en personas que tienen familiares alcohlicos que entre personas que no tienen familiares alcohlicos en su familia. Los hijos de alcohlicos tienen una probabilidad 3 o 4 veces superior al resto de desarrollar una dependencia al alcohol (Schuckit, 1987; Cotton, 1979.) Se han realizado estudios con gemelos para separar la influencia del entorno y la gentica. Se han realizado estudios con gemelos adoptados que han sido determinantes para demostrar la existencia de factores genticos predisponentes a la dependencia del alcohol. El tipo de personalidad tiene influencia en el desarrollo de la adiccin. La baja tolerancia a la frustracin, la dificultad de resolver conflictos, la impulsividad o bajo control de impulsos facilitan la aparicin de las adicciones. Los factores familiares, tambin puede contribuir. La familia adictiva tiene patrones de comportamiento poco adecuados que van trasmitiendo al nio de forma que le predisponen o facilitan el desarrollo de una futura adiccin.

>>VER VIDEOs 1. 2. 3. http://www.youtube.com/watch?v=7TGpJmCabd8&list=PL314A3F739A0D90AD http://www.youtube.com/watch?v=7TGpJmCabd8&list=PL314A3F739A0D90AD http://www.youtube.com/watch?v=7TGpJmCabd8&list=PL314A3F739A0D90AD

Los 5 primeros videos de la serie.

COMPRENDIENDO MEJOR LA TERAPIA PARA ADICTOS

Cmo se convierte la gente en adicta? Algunas personas ven la adiccin como una enfermedad en la cual el adicto est afligido y tiene poco poder sobre la causa o principio de su adiccin. Otros ven los comportamientos adictivos como una eleccin, una adiccin como el resultado frecuente de dicha eleccin. La adiccin es considerada por algunos como una predisposicin (la "personalidad adictiva"), mientras otros creen que se desarrolla a travs de la exposicin a los comportamientos adictivos de terceros (por ejemplo, miembros de la familia). En el caso de las adicciones "fsicas" como el alcoholismo o la drogodependencia, muchos creen que la susceptibilidad de ser adicto es traspasado genticamente. Otros creen que la adiccin es simplemente el resultado de comportamientos repetitivos que, en algunas personas, conducen a una dependencia fsica o psicolgica. Es realmente cierto que aunque no todas las adicciones son fsicas (el juego, por ejemplo), son igualmente adictivas y destructivas. >>Entendiendo la adiccin y la dependencia Definir exactamente lo que se entiende por adiccin no es simple. Mucha gente asocia a menudo la adiccin nicamente con el alcohol o con el abuso de las drogas, pero esta claro que los comportamientos adictivos van ms all. De hecho, la clave de la "adiccin" es una necesidad o dependencia obsesiva y compulsiva hacia una substancia, un objeto, una relacin, una actividad o una cosa. Conforme a esto, es realista y apropiado decir que cualquiera puede ser adicto a casi cualquier cosa. Hay seis indicadores claros de una adiccin: 1. Un objeto de deseo. Siempre hay un objeto de deseo. Este es la substancia, cosa, actividad o relacin que conduce a la adiccin, sea alcohol, comida, sexo, juego, pornografa, drogas, o cualquier otra cosa que provoque ideas obsesivas y derive en comportamientos compulsivos. 2. Preocupacin. Existe una obsesin con el objeto de deseo, una necesidad de la cosa que provoca la adiccin. 3. Comportamientos guiados. Existe una compulsin por reducir la ansiedad y satisfacer la obsesin 2

que provoca el comportamiento adictivo. 4. Falta de control. La adiccin siempre implica una prdida de control sobre los pensamientos, sentimientos, ideas o comportamientos cuando aparece la cosa deseada. Incluso cuando un adicto intenta detener o cortar sus comportamientos adictivos, falla en el intento. Esta es la clave y la caracterstica central de la adiccin y la dependencia. 5. Dependencia. Hay una dependencia respecto al objeto del deseo, fsica o psicolgica, y slo esa cosa puede satisfacer el deseo del adicto(al menos temporalmente). 6. Consecuencias negativas. La adiccin siempre va acompaada de consecuencias negativas.

TERAPIA PARA ADICCIONES

Para los casos de adicciones propones la Terapia cognitiva conductual acompaado de otros elementos importantes que veremos a continuacin. Existen muchos y variados tipos de adicciones, pero vamos a estudiar solamente las ms comunes en nuestro medio, considerando que la Consejera Cristiana conserva el mismo patrn para casi todas. Estudiaremos las terapias para adicciones de:

I. Adiccin al alcohol. Su consumo prolongado puede conducir a la adiccin afectando la

capacidad de juicio y concentracin. En cualquier debate sobre los problemas relacionados con el alcohol, es importante distinguir entre consumo, abuso y dependencia. La palabra consumo se refiere a cualquier ingesta de alcohol. El trmino de consumo de alcohol de bajo riesgo se utiliza para indicar que el consumo est dentro de las pautas legales y mdicas, y que es poco probable que derive a problemas relacionados con el alcohol. El abuso del alcohol es un trmino general para cualquier nivel de riesgo, desde el consumo de riesgo hasta la dependencia de alcohol. El sndrome de dependencia de alcohol es un conjunto de sntomas cognitivos, conductuales y fisiolgicos. Un diagnstico de dependencia solo debe hacerse si estn presentes en algn momento de los ltimos doce meses, tres o ms de los siguientes sntomas: *Deseo intenso o vivencia de una compulsin a consumir alcohol; *Dificultad para controlar el consumo de alcohol: bien para controlar el inicio del consumo, para poder terminarlo o para controlar la cantidad consumida; * Sntomas somticos de un sndrome de abstinencia cuando el consumo de alcohol se reduzca o 3

cese, o consumo de alcohol con la intencin de aliviar o evitar los sntomas de abstinencia; *Tolerancia, de tal manera que se requiere un aumento progresivo de la dosis de alcohol para conseguir los mismos efectos que originalmente producan dosis ms bajas; *Abandono progresivo de otras fuentes de placer o diversiones, a causa del consumo de alcohol; *Persistencia en el consumo de alcohol a pesar de sus evidentes consecuencias perjudiciales PLAN DE ACCIN Al tratar el alcoholismo debemos plantearnos una serie de metas a conseguir, y el fin de todo programa teraputico persigue motivar al paciente para continuar con su tratamiento y una vez realizado, mantenerse abstemio, si es posible, durante toda la vida. Hay que hacer ver al paciente que si toma demasiado alcohol, el disminuir esta cantidad puede hacer mejorar su vida y su salud, y cmo conseguir mejorarla?, pues mejorando las posibles alteraciones del Sistema Nervioso o del Aparato Digestivo, producidas por la ingestin etlica, durmiendo mejor tanto en tiempo como en calidad y por ltimo mejorando la relacin con la familia, amigos o en el mbito laboral. Para conseguir una completa recuperacin del paciente alcohlico se han de plantear una serie de objetivos a corto, medio y largo plazo, e ir progresivamente realizndolos y completndolos, para lo cual utilizaremos todas las posibilidades teraputicas que estn disponibles, tanto a nivel farmacolgico como a nivel psicolgico o psicosocial. Se han de realizar dos pasos principales: Dejar de beber en el momento actual, lo cual lleva a un sndrome de abstinencia en pacientes con dependencia alcohlica que ha de ser correctamente tratado. Esta fase es conocida como desintoxicacin. Dejar de beber para el resto de nuestra vida, aplicando la Consejera cristiana necesaria. Fase que se conoce como deshabituacin. Todo este proceso teraputico se basar en tres puntos: Tratamiento alternativo (alimentacin adecuada, ejercicios fsico, ejercicios espirituales) Consejera Cristiana Grupos de autoayuda 4

Dejar de beber Es el primer paso a realizar por la persona adicta, y conlleva la inmediata y total supresin del alcohol en la bebida, lo cual lleva implcito la aparicin de un sndrome de abstinencia que hay que prevenir o tratar. Este proceso se realizar de forma primordial a nivel ambulatorio, aunque existen una serie de circunstancias que obligarn a que dicho tratamiento se realice de forma hospitalaria como son: Ausencia de persona responsable que controle todo el proceso. Coexistencia de una patologa orgnica o psiquitrica grave en la persona afectada. Antecedentes personales de convulsiones o delirium por su dependencia alcohlica. Mltiples fracasos en anteriores intentos de desintoxicacin a nivel extrahospitalario. Presencia de un sndrome de abstinencia grave a pesar de todos los medios puestos para prevenir su aparicin. Para realizar esta desintoxicacin el paciente necesitar ayuda, la cual consistir en: Aporte de lquidos que suple la ausencia del alcohol, los cuales se suplementarn con vitaminas del grupo B, y esto se puede acompaar si se produjera un dficit de los mismos con cido flico y hierro. Tratamiento del sndrome de abstinencia mediante una terapia alternativa de nutricin adecuada que tenga un efecto tranquilizante y selectivo sobre el paciente, para ello hay una amplia batera de alimentos con los mismos efectos que los frmacos utilizados en alcohlicos entre los que destaca: --Manzanilla (Matricaria recutita). Ha sido usada con fines medicinales durante miles de aos, especialmente por tener efecto calmante o tranquilizante, pues contiene sustancias que actan sobre el sistema nervioso calmando los estados de estrs y ansiedad. --Hojas de naranjo. Actan como calmante contra la excitacin nerviosa y el agotamiento, causas frecuentes de insomnio. --Tila (Tilia europaea). Es universalmente conocida por su accin sedante sobre el sistema nervioso, y est indicada para los estados de angustia, ansiedad y excitacin, y para las manifestaciones somticas (padecimientos fsicos que tienen como causa la tensin nerviosa, principalmente digestivas 5

y bronquiales) de las afecciones nerviosas. --Complejo B. Incluye a las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 y B12, las cuales son clasificadas como hidrosolubles debido a que tienen la capacidad de disolverse en agua. Este conjunto de vitaminas es muy apreciado por sus propiedades tranquilizantes, pues se ha comprobado que tienen efectos benficos sobre el estado de nimo y mente, lo que se traduce en control de depresin, irritabilidad, agotamiento, prdida de memoria y concentracin. A continuacin, los alimentos de donde pueden obtenerse: Vitamina B1. Tambin llamada tiamina, se encuentra en levadura de cerveza, germen de trigo, carne de cerdo, hgado, riones, pescado, pan integral y lcteos. Vitamina B2. Se le conoce como riboflavina, y est contenida en levadura, hgado, queso, huevo, yogurt, leche, carne, pescado, cereales, pan integral, avena y vegetales de hoja verde. Vitamina B3. Es denominada niacina, cido nicotnico o niacinamida, y est presente en carne magra (sin grasa), pescado, levadura de cerveza, salvado de trigo, cacahuates, germen y harina integral de trigo, melocotn, durazno, maz, pimiento rojo, vegetales de hoja verde, meln, mango, leche, queso y huevo. Vitamina B5. Es ms conocida como cido pantotnico, los alimentos que la contienen son: carnes (en especial hgado), vegetales de hoja verde y frutas frescas y secas. Vitamina B6. Se le denomina piridoxina y est contenida en hgado, pollo, bacalao, salmn, queso, avena, huevo, aguacate y papa. Vitamina B8. Se le conoce como biotina o vitamina H, y se encuentra en hgado, nueces, crema de cacahuate, yema de huevo y coliflor. Vitamina B9. Es ms conocida como cido flico, y est presente en vegetales de hoja verde, championes, hgado, naranja, nueces, yema de huevo y cereales fortificados. Vitamina B12. Conocida como cobalamina, est presente en carne, pollo, pescado, huevo y productos lcteos. LA SEGUNDA FASE del tratamiento es posiblemente la ms importante y difcil de seguir. Se intentar que la situacin de no consumo conseguida con la fase anterior se mantenga durante un largo periodo de tiempo, lo mejor durante todo la vida. Para ello se actuar sobre mltiples aspectos del paciente y del ambiente que le rodea tanto familiar, laboral o social, con el propsito de conseguir que se consolide la conducta sin alcohol. 6

Consejera Cristiana 1.- Tratamientos comportamentales. Este tipo de terapia cree que el consumo alcohlico se basa en una conducta aprendida, con una serie de causas que motivaron su inicio y una serie de consecuencias que perpetan su consumo. Esta conducta hay que modificarla, actuando sobre el individuo que es el principal objetivo de la terapia, debiendo apoyarse en todo momento en evitar situaciones o lugares de consumo y con la complicidad de familiares o amigos que le apoyen en su tarea. Desgraciadamente se asume que aunque se consiguen recuperaciones rpidas, el peligro de recadas es grande, por lo que al paciente se le entrena en varias tcnicas como, relajacin, manejo de situaciones sociales y programas de entrenamiento de conductas asertivas, para que no vuelva a reincidir en la ingestin. 2.- Psicoterapia grupal. Muchas veces el apoyo de otras personas nos motiva y aumenta nuestra fuerza para conseguir alcanzar unos determinados objetivos, en esto se basa este tipo de psicoterapia. As aumentamos nuestras relaciones interpersonales, nos motivamos y observamos los posibles defectos que tenemos. La Iglesia o congregacin cristiana es un buen lugar para desarrollar este tipo de terapias. Reuniones de varones/mujeres; Clulas o grupos en la casa; y las reuniones de oracin son de gran apoyo para el paciente. Si el Consejero cristiano forma grupos de ayuda en su consultorio con sus pacientes; Los temas que se tratan en el grupo y que se consideran de importancia teraputica son: Toda informacin sobre aspectos de la enfermedad. Conseguir desarrollar sentimientos de esperanza. Observar que le pasa a ms gente, con lo que disminuyen los sentimientos de culpa o de angustia. Reforzamiento de la autoimagen. Aprendizaje de nuevas habilidades sociales y de experiencias de cohesin. 7

Inicie y termine con oracin

3.- Psicoterapia familiar o de pareja. Asume que el paciente es reflejo del ambiente familiar, y que los problemas familiares actan cono inductores del problema alcohlico. Se tratar de actuar sobre el individuo y sobre su familia reorganizando su sistema de actuaciones. Estos mtodos se basan en que el miembro del grupo es incapaz de enfrentarse por si solo a los problemas del alcohol, fomentando la sinceridad entre los componentes y buscando la esperanza de la recuperacin. La edad promedio es de 30 aos, y hay un aumento de mujeres en los grupos y de personas con otras adicciones concomitantes.

II. Adiccin al cigarro. En realidad es ms una adiccin a la nicotina, sustancia que contiene el
cigarro y que dificulta el dejar de fumar. Durante las 12 sesiones de Consejera cristiana, una vez por semana, 50' a una hora, PLATIQUE CON EL PACIENTE SOBRE: Cmo puedo dejar el hbito de fumar? Tendrs mejores probabilidades de dejar de fumar si hace lo siguiente: Te preparas. Asistes a las terapias de Consejera. Recibe del Consejero cristiano informacin sobre cmo MANEJAR EL ESTRS el estrs y la necesidad imperiosa de fumar. Recibe orientacin sobre alimentos que ayudan a disminuir el estrs. Recibe orientacin del Consjero cristiano sobre los ejercicios de relajacin y meditacin en la palabra de Dios, para disminuir el estrs. Est preparado para enfrentar las recadas. Contina intentando. Durante la Consejera cristiana siga con el paciente estos Pasos para que dejar el hbito sea ms fcil: Elija una fecha para dejar de fumar. Elija una fecha que sea de 2 a 4 semanas a partir de hoy, para que pueda prepararse para dejar el hbito. Si es posible, elija un momento en el que se producirn 8

cambios en su vida, como cuando est por tomarse un descanso de la escuela. O solo elija un momento en el que no espera ningn estrs adicional en la escuela, en el trabajo o en el hogar. Por ejemplo, deje el hbito despus de los exmenes finales, no durante estos. Haga una lista de los motivos por los que desea dejar al hbito. Tenga la lista a la mano para poder leerla cuando tenga un antojo de nicotina. Lleve un registro de dnde, cundo y por qu fuma. Podra convenirle tomar notas durante alrededor de una semana para saber con anticipacin cundo y por qu ansa un cigarrillo. Planifique lo que har en lugar de fumar (consulte la lista anterior para obtener ideas). Tambin podra convenirle planificar lo que les dir a las personas que lo presionan para fumar. Deseche todo su tabaco. Limpie su habitacin si ha fumado all. Deseche todos los ceniceros y encendedores, cualquier cosa que lo conecte con el hbito de fumar. Comente a sus amigos que est dejando el hbito. Pdales que no lo presionen para que fume. Busque otras actividades para hacer con ellos que no sean fumar. Cuando llegue la fecha de dejar de fumar, DEJE DE FUMAR. Planifique pequeas recompensas para usted por cada da, semana o mes que no fume tabaco. Por ejemplo, cmprese una camisa nueva o invite a un amigo al cine. Dedique tiempo para la oracin y meditacin en la Palabra. Esto le dar fuerzas extraordinarias que encesita en este lapso. Qu sucede con los productos de reemplazo de nicotina o los medicamentos para ayudar a dejar el hbito de fumar? Los productos de reemplazo de nicotina son maneras de incorporar nicotina sin fumar. Estos productos estn disponibles en varias formas: chicles, parches, aerosoles nasales, inhaladores y pastillas. Puede comprar chicles, parches y pastillas de nicotina sin una receta de su mdico. El reemplazo de nicotina funciona disminuyendo las ansias de nicotina que le genera el cuerpo y reduciendo los sntomas de abstinencia. Esto le permite enfocarse en los cambios que necesita hacer en los hbitos y en el entorno. Una vez que se sienta ms seguro como no fumador, manejar su adiccin a la nicotina es ms fcil. Recursos de Consejera cristiana Entregue al paciente todos los recursos posibles, como videos, materiales, etc. que ayuden a comprender el dao de esta adiccin. Pdale que comente a su familia y amigos qu tipo de ayuda necesita. Su apoyo facilitar que el 9

paciente deje el hbito de fumar. Materiales de autoayuda pueden ser muy tiles. Sobre todo cuando surgen de la Palabra de Dios. Congregarse y orientar la atencin en las cosas espirituales y su relacin con el Seor favorecer muchsimo. Recompnsese por dejar el hbito de fumar. Por ejemplo, cmprese algo especial con el dinero que ahorr por no fumar. Recuerde: necesitar un poco de ayuda para dejar el hbito de fumar. Nueve de cada 10 fumadores que intentaron dejar "en seco" fracasaron porque la nicotina es muy adictiva. Pero es fcil encontrar ayuda para dejar el hbito. Qu sucede con el estrs y mi necesidad imperiosa de fumar? Es posible que tenga el hbito de usar cigarrillos para relajarse durante los momentos estresantes. Afortunadamente, existen buenas maneras de manejar el estrs sin fumar. Puede relajarse con un bao caliente, yendo caminar o respirando lenta y profundamente. Considere hacer cambios en la rutina diaria que lo ayudarn a resistir la necesidad imperiosa de fumar. Por ejemplo, si sola fumar cuando tomaba caf, en su lugar tome t caliente. Cmo se sentir el paciente cuando deje el hbito? Es posible que se sienta tenso e irritable. Tambin es posible que se enoje o moleste ms rpido, tenga problemas para concentrarse y se sienta ms hambriento que lo habitual. Es posible que tenga ms dolores de cabeza y tos al principio (mientras se limpian los pulmones). Todos estos pueden ser sntomas de abstinencia de la nicotina. Digale al paciente que "Tenga en cuenta que los peores sntomas pasarn en unos pocos das". Sin embargo, es posible que an contine teniendo ansias de tabaco. Esas ansias estn menos relacionados con la adiccin a la nicotina y ms relacionados con el hbito de fumar. Subir de peso cuando deje el hbito? Algunas personas suben unos pocos kilitos. Otras personas bajan de peso. El motivo principal por el cual algunas personas suben de peso es que comen ms alimentos como sustituto del hbito de fumar. Puede evitar subir de peso controlando cunto come, mantenindose ocupado y haciendo ejercicios. POR SOBRE TODAS LAS COSAS... 10

Hable al pacientes con palabras de fe, de confianza. Es normal que este tipo de pacientes se pregunta constantemente y si no puedo dejar de fumar, luego de tanto esfuerzo? Por eso usted, como su consejero cristiano, debe animarlo siempre.

III. Adiccin a las drogas. Drogas legales o ilegales y sin importar que el frmaco est
disponible con receta mdica o sin ella. En qu consiste el tratamiento para la drogadiccin? El tratamiento para la drogadiccin tiene como finalidad ayudar al adicto a dejar la bsqueda y el consumo compulsivos de la droga. El tratamiento puede darse en una variedad de entornos, de muchas formas distintas y por diferentes periodos de tiempo. Puesto que la drogadiccin suele ser un trastorno crnico caracterizado por recadas ocasionales, por lo general no basta con un solo ciclo de tratamiento a corto plazo. Para muchas personas, el tratamiento es un proceso a largo plazo que implica varias intervenciones y supervisin constante.

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Existen varios enfoques con base cientfica para tratar la drogadiccin. El tratamiento para la drogadiccin puede incluir terapia de la conducta (como terapia individual o de grupo, terapia cognitiva o manejo de contingencias), medicamentos o una combinacin de ellos. El tipo especfico de tratamiento o la combinacin de tratamientos vara segn las necesidades individuales del paciente y, con frecuencia, segn el tipo o los tipos de drogas que use. La gravedad de la adiccin y los intentos anteriores para dejar de consumir drogas tambin pueden influir en el enfoque del tratamiento. Finalmente, los adictos suelen sufrir de otros problemas de salud (incluyendo otros trastornos mentales), ocupacionales, legales, familiares y sociales, los cuales deben tratarse de forma concurrente. Los mejores programas de tratamiento ofrecen una combinacin de terapias y otros servicios para satisfacer las necesidades individuales de cada paciente. Las necesidades especficas pueden relacionarse con aspectos como la edad, raza, cultura, orientacin sexual, sexo, embarazo, consumo de otras drogas, problemas de salud concurrentes (p. ej., depresin, VIH), crianza de hijos, vivienda y trabajo, adems de antecedentes de abuso fsico y sexual. LA ALIMENTACIN adecuada durante el tratamiento de 6 meses o 1 ao ayudar considerablemente a la recuperacin del paciente. Estos alimentos debe ser ricos en....... Los grupos de autoayuda y adems la COMUNIDAD TERAPUTICA o sea la Iglesia, sern de vital importante durante las sesiones de restauracin. Los ejercicios fsicos y los ejercicios espirituales como la oracin y meditacin en la Palabra de Dios debe ser supervisados por el Consejero cristiano. Los medicamentos psicoactivos, como los antidepresivos, los ansiolticos, los estabilizadores del estado de nimo o los antipsicticos pueden ser crticos para el xito del tratamiento cuando los pacientes tienen trastornos mentales simultneos, tales como depresin, trastorno de ansiedad (incluyendo el trastorno de estrs postraumtico), trastorno bipolar o esquizofrenia. Las terapias de la conducta pueden ayudar a motivar a los toxicmanos a participar en el tratamiento para las drogas, ofrecen estrategias para afrontar el deseo de consumirlas, ensean maneras de evitar las drogas y prevenir las recadas, y ayudan en el manejo de las recadas en caso de que stas ocurran. Las terapias de la conducta tambin pueden ayudar a mejorar las destrezas de comunicacin, 12

las relaciones interpersonales y la crianza de hijos, as como la dinmica familiar. Muchos programas de tratamiento emplean terapias tanto individuales como de grupo. La terapia de grupo puede brindar refuerzo social y ayudar a fomentar la abstinencia y un estilo de vida sin drogas. Algunos de los tratamientos conductuales ms establecidos, como el manejo de contingencias y la terapia cognitiva conductual tambin se estn adaptando para uso con grupos a fin de mejorar la eficacia y el ahorro de costos. Sin embargo, sobre todo en adolescentes, puede haber un peligro de efectos iatrognicos o involuntarios del tratamiento en grupo; es por ello que los terapeutas capacitados deben estar al tanto de tales efectos y monitorearlos.

DIETA PARA DESINTOXICARSE (util para cualquier adicciones de alcohol, tabaco, sustancias,
hierbas, etc.) 1. Bebe muchos fluidos. Una ingesta diaria de ocho a 12 vasos de fluidos por da drenar las toxinas y los qumicos. Todos los fluidos saludables como el agua, los jugos de frutas o de vegetales y los ts de hierbas, son una buena manera de limpiar internamente el cuerpo. Los desperdicios, las impurezas y los residuos de las drogas se limpian de las clulas, los tejidos y los rganos. 2. Prueba una dieta rpida. Hacer este tipo de dieta acelera la desintoxicacin. Al no ingerir alimentos, el cuerpo no necesita energa para la digestin. En su lugar, ste utiliza la energa para limpiarse y sanarse a s mismo. Este procedimiento le da un perodo de descanso corto al cuerpo. Hacerlo por uno o dos das es seguro para la mayora de las personas. Consulta a un mdico para perodos prolongados. 3. Pierde grasa haciendo ejercicio. Incluso si no tienes sobre peso, perder grasa te ayudar con la desintoxicacin de las drogas. La mayora de los qumicos y las toxinas que ingresan al cuerpo estn almacenadas en una clula de grasa. Al perder la grasa excedente, una persona tambin pierde toxinas. Para hacerlo, realiza ejercicios aerbicos. El nado, la carrera, la danza y el ciclismo son buenos ejercicios cardiovasculares que ayudan a quemar caloras y grasas. Durante un ejercicio de alto impacto, una persona tambin genera transpiracin. Las toxinas se drenan a travs de las glndulas sudorparas. Levantar peso o el entrenamiento de resistencia tambin quema grasas. Con el tiempo, los msculos reemplazan a los depsitos de grasa. Respirar profundamente durante cualquier tipo de ejercicio ayuda a expeler el dixido de carbono txico de los pulmones. En la inhalacin, ingresa ms oxgeno al cuerpo. 4. Realiza una dieta saludable. Comer frutas y vegetales le da al cuerpo los nutrientes que necesita para repararse y realizar muchas funciones. Los alimentos orgnicos son ms costosos, pero son 13

mejores para el cuerpo, ya que contienen menos qumicos como conservantes y pesticidas. Agregar fibras a la dieta tambin ayuda a eliminar los desechos y las impurezas a travs de los intestinos y fuera del cuerpo. 5. Toma suplementos de hierbas. Hay unas hierbas muy conocidas que son buenas para desintoxicar el cuerpo. El cardo de leche limpia el hgado, un rgano que filtra y elimina las toxinas del cuerpo. La uva ursi limpia los rones y los mantiene funcionando a un alto nivel. Esto es importante porque los riones filtran el flujo sanguneo a diario, eliminando los desechos, las toxinas y las impurezas como las drogas. Extrado de: Tcnicas Caseras para la Depuracin Corporal. Nstor Palmetti. Kier Editorial. Espaa. TERAPIAS GRUPALES Cuando se hacen terapias grupales se podra repetir con los pacientes estas premisas: 1. Somos impotentes ante la adiccin y nuestra vida es ingobernable. 2. Aunque no somos responsables de nuestra enfermedad, somos responsables de nuestra recuperacin. 3. Ya no podemos seguir echando la culpa de nuestra adiccin a los dems, a los lugares ni a las cosas. 4. Creemos que con la ayuda de Dios muy pronto nuestras familias nos vern cambiados y restaurados.

IV. Adiccin al juego (cartas, casino, etc.). Una adiccin a los juegos de azar que se convierte
en algo compulsivo que la persona no es capaz de detener. Qu es la adiccin al juego? En la ICD-10, la clasificacin de enfermedades establecida internacionalmente, la patologa del juego figura bajo las "anomalas habituales y alteraciones de los controles del impulso" y se define de la siguiente manera: "La alteracin consiste en frecuentes y repetidos juegos de azar que dominan la vida del paciente en cuestin y que conllevan la ruina de los valores y compromisos sociales, laborales, materiales y familiares".

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As definido, el juego excesivo vuelve maniticos a los pacientes. Una mana es una imagen enferma particularmente permanente, que se acompaa con una fuerte excitacin, agitacin interna y una persistente irritacin sin fundamento. Otra particularidad de la adiccin al juego es la jugada acompaada de alteraciones de la personalidad antisociales, que a travs de una falta de atencin por las obligaciones sociales y un desconsiderado desinters por los sentimientos, es reconocible por otros; esto se encuentra a menudo, por ejemplo, en los reclusos. El juego patolgico se muestra a travs de las conductas duraderas, recurrentes y usualmente en aumento, propias de los juegos de azar, pese a las consecuencias negativas en el mbito personal y social, tales como endeudamiento, desorden en las relaciones familiares y perjuicio del desarrollo laboral. Para hablar de juego patolgico, deben haber sucedido dos o ms episodios de ste durante un espacio de tiempo de al menos un ao. En una clasificacin ms amplia, la de DSM-IV, son adems mencionados los tpicos modelos de pensamiento alterado en los juegos de azar: El especial significado del dinero para el jugador El pensamiento sobre el rendimiento violentamente competitivo Su habitual y exagerada necesidad de reconocimiento social Una tendencia a la furia Las colmadas apariciones de enfermedades psicosomticas producidas por el estrs MODELO DE PENSAMIENTO ALTERADO Lo tpico para el jugador son las cuantiosas alteraciones, las actitudes irracionales: La ilusin de control Caracterizada por la excepcin de que es posible ms influencia personal como caso objetivo. Los triunfos se vuelven la propia capacidad, las prdidas son empujadas a una circunstancia infeliz. El efecto Monte Carlo (la "falacia del jugador") A partir de la frecuencia del acontecimiento anterior, se decide la posibilidad de los siguientes sucesos (por ejemplo en la ruleta: si salieron 3 negras seguidas, entonces aumenta la posibilidad de 15

que la prxima sea roja) Interpretacin errnea de la probabilidad de ganar El jugador estima en reiteradas veces sus posibilidades de ganar de manera irrealista. Por ejemplo, frente un 98% de los puestos de la lotera perdidos por completo. El tiro casi certero (excusa cognitiva y librarse por un pelo) Es lo que ocurre cuando, por ejemplo en una mquina tragamonedas, debe aparecer 3 veces el mismo smbolo para obtener un premio pero slo se obtienen 2 smbolos iguales en la pantalla. Lo que sigue es decir: "Casi lo tuve!", y "tengo que jugar de nuevo!" La captura Aqu se trata del afianzamiento a una falsa decisin para defender la inversin ya realizada: "Ok, me fue muy mal pero si he llegado hasta aqu, tengo que ir por ms" Est comprobado, que durante el juego de azar se presenta un alto porcentaje de modelo de pensamiento errneo.

Cmo determino si soy adicto?

Hay una serie de cuestionarios y tests de medicin para probar si existe una adiccin a los juegos de azar y delimitar el juego patolgico de otros como los juegos de azar sociales, profesionales, los que presentan episodios manacos, personalidades antisociales o usos patolgicos del computador (juegos, Chat o navegacin).

La escala de referencia a nivel mundial es la SOGS (pantalla de juegos de azar South Oaks) pero tambin hay otros numerosos procedimientos de prueba. Al fin y al cabo, todos esos procedimientos prueban si se tiene la capacidad de controlar el afn de juego y dejar de jugar cuando se presentan consecuencias negativas (por ejemplo, agotamiento). Tambin se ve si en captulos anteriores apareci algn episodio narcisista, problemas manifiestos que amenazan o se acercan al endeudamiento, y si el jugador es propenso a cometer algn acto criminal para conseguir dinero.

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AUTOTEST Para efectuar una rpida apreciacin sobre si se es adicto a los juego de azar, se ofrece el siguiente autotest. Se trata de un cuestionario con 19 preguntas a las que debers responder s o no. Si ms de 7 preguntas son respondidas afirmativamente, puede pensarse en una adiccin a los juegos de azar.
Jugaste alguna vez hasta que te quedaras sin dinero? Has pedido dinero prestado para jugar? Has asumido un crdito para o a causa del juego? Excedes regularmente tu lmite fijo temporal o financiero por jugar? Has pensado alguna vez en obtener dinero ilegal para jugar? Piensas frecuentemente en jugar? Has robado dinero para jugar? Tienes dificultades para concentrarte en cosas aparte del juego? Te vuelves nervioso o agresivo cuando no puedes jugar? Tu vida normal parece aburrida en comparacin con el juego? Ha disminuido el inters por tu entorno? Juegas para recuperar lo que has perdido? Ocultas a tus amigos o a tu familia cunto juegas o cunto llevas perdido? Tienes con frecuencia una mala sensacin despus de haber jugado? Te ha sucedido que sigues jugando a pesar de que sabes que te daas a ti mismo o a otros? Has jugado alguna vez para mejorar tu estado de nimo o para dejar a un lado los problemas? Ha generado tu juego peleas o problemas en tu familia? Has dejado de asistir a tu trabajo/escuela por jugar? Has pensado en tu propia muerte o en un intento de suicidio a causa del juego?

CONSEJERA CRISTIANA -terapiaEl tratamiento teraputico cognitivo-conductual es acompaado con tratamiento alternativo de Ejercicios regulares, alimentos que reduzcan las tensiones y el estrs; as como ejercicios de relajacin y meditacin en la Palabra de Dios que ayudarn a entregar las cargas, las tensiones, el estrs a los pies del Seor. En la terapia de 12 sesiones o ms; Habitualmente, parte de la terapia es UN ACUERDO para contrarrestar por completo la abstinencia del juego. No alcanza una simple reduccin del juego. Sobre todo se manifiesta la abstinencia total a causa de la problemtica que avanza claramente y por la que el adicto realmente necesita el objeto de su adiccin. Hay terapias alternativas profundamente 17

orientadas a la psicologa tanto como a la terapia del comportamiento (cognitivista). En todo caso, es importante trabajar en la terapia la exacta funcin del comportamiento del juego de azar, es decir..., el Consejero cristiano debe preguntarse que cosas est remplazando el juego? cules satisfacciones? o cules frustraciones?, Durante las sesiones se hace preguntas al paciente sobre sus propsitos, plan de vida, espectativas, etc. y en durante las plticas se van respondiendo las preguntas.

Reflexionar con el paciente los cambios en el modelo errneo de pensamiento y seguir trabajando
con el paciente un concepto para la prevencin de reincidencias. En todos los espacios daados del jugador se debe trabajar (trastornos de la regulacin del valor propio, la regulacin de los sentimientos, la organizacin de las relaciones). Es muy bueno tratar las alteraciones en las relaciones sociales en una terapia grupal. La consideracin de la problemtica del endeudamiento es especialmente importante, para no mirar, junto con el paciente, para otro lado y negar la situacin, sino para conseguirle una asistencia financiera. Los miembros suelen regularmente ser incluidos, ya que los pacientes reconocen las deudas de sus jugadas patolgicas, por medio de aceptacin.

V. Adiccin a los videojuegos. Los adictos a los videojuegos pueden pasar horas jugando y
olvidarse de realizar otras actividades e incluso asumir la identidad de un personaje. EL TRATAMIENTO ES PARECIDO AL ANTERIOR. Pero, a la vez, debemos recordar al paciente que la adiccin a los videojuegos es ms que un simple deseo de jugar juegos de video, es una necesidad y compulsin por los juegos de vdeo que no se puede controlar. Las adicciones, ya sean de videojuegos, sustancias o de trabajo, son comportamientos psicolgicos que conducen a consecuencias poco saludables, tanto fsica como emocionalmente. Si conoces a alguien que es adicto a los videojuegos, es probable que te hayas dado cuenta de que la persona se vuelve irritable cuando no puede jugar sus juegos. Cuando los signos de la adiccin se presentan, anmale a buscar ayuda y tratamiento. ALGUNAS RECOMENDACIONES 1. Haga un contrato teraputico con el paciente y sobre todo con la familia del paciente para prohibir 18

el uso de videojuegos La familia debe entender que ayudar a alguien que es adicto a los videojuegos necesita las mismas restricciones como si estuvieras ayudando a alguien a la desintoxicacin de alcohol. La abstinencia de los videojuegos es crucial para que el individuo sea capaz de recuperarse de la adiccin. La exposicin a los videojuegos slo alimenta el hambre e intensifica la adiccin. Con permiso, que la familia encierre el sistema de juego en el armario o caja fuerte y conserva la llave para que el individuo no puede acceder a l. 2. Ocupa el tiempo del paciente con otras cosas. En un principio, ser un reto para la persona llegar a entender que hay otras cosas divertidas que hacer adems de jugar juegos de video. Ayuda a la persona a identificar una lista de cosas que le gustara hacer o intentar. Recomienda cosas como el ejercicio, ir al cine, socializar con amigos y probar nuevos pasatiempos. Utiliza el juego para la inspiracin. Por ejemplo, si le gustaba jugar tenis en vdeo, anmalo a tratar de jugar el deporte en la "vida real". 3. Utiliza un sistema de recompensas, ensee a la familia del paciente a utilizarlo. Es difcil que un adicto a los videojuegos vea el por qu su adiccin es una cosa tan terrible. Despus de todo, es slo un juego, y el juego no es ilegal. As que cuando se de la desintoxicacin de su adiccin, es importante que le recompenses con un refuerzo positivo para que finalmente quiera dejar de jugar. Un sistema de recompensas puede ser monetario, como la compra de los pequeos obsequios como regalos individuales para cada semana que sea capaz de abstenerse de juego. 4. Establece estrategias de afrontamiento saludables para la persona adicta a los videojuegos. Ahora que est en "desintoxicacin" e incapaz de jugar juegos de video, necesitar las cosas en su lugar para ayudar a hacer frente a esa prdida. Las estrategias de adaptacin pueden incluir un diario sobre sus frustraciones, utilizando el arte para expresar cmo la desintoxicacin la hace sentir y trabajar en rompecabezas para calmarse cuando comience a sentirse agitada. 5. Ensea al paciente que busque la ayuda de Dios. El Espritu Santo dar las fuerzas al paciente que se lo pida. Los consejeros cristianos tambin pueden tratar de descubrir la razn de la adiccin. Por ejemplo, a travs de las sesiones, el consejero puede llegar a descubrir que la razn de la adiccin a los videojuegos es porque utiliza el juego como un escape de un miedo en particular o la inseguridad, por ejemplo.

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VI. Adiccin a las compras. Para muchos esta adiccin sugiere algunos problemas
emocionales, que en exceso puede derivar en problemas financieros y con la pareja. La adiccin a las compras afecta a miles de consumidores. Desgraciadamente, pocas personas reconocen el problema. Sin importar el ingreso anual, la necesidad de "comprar hasta morir" puede producir serios problemas financieros y luchas emocionales. Antes de ir a centros comerciales, presta mucha atencin a tus hbitos a la hora de gastar y echa un vistazo a estos consejos para detener la adiccin a las compras. La terapia es similar a la anterior. Durante las sesiones puedes darle algunas instrucciones a tu paciente y platiquen sobre cada uno de estos puntos:
1. Paga con cheque o tarjeta de dbito. Una forma efectiva de disminuir las compras compulsivas es comprar con una forma de pago que descontar los fondos de inmediato. Las tarjetas de crdito requieren una aprobacin y una firma, lo cual hace que sea mucho ms fcil no poder decir que "no". Corta las tarjetas de crdito y solo guarda una o dos para las emergencias. 2. Hblalo. Una de las formas ms tiles (y econmicas) de frenar el apetito por las compras es salirse del sistema discutindolo con alguien. Para el momento en que hayas terminado de hablarlo, tus deseos se habrn disminuido. Esto no funciona con todos. Algunas veces las personas se entusiasman mucho ms luego de haber hablado sobre el tema. Este paso slo funcionar con algunos adictos a las compras. 3. Llena el vaco. La mayora de las adicciones a las compras comienzan cuando alguien trata de llenar un vaco en su vida. S voluntario en una organizacin sin fines de lucro, trabaja algunas horas ms, nete a un club deportivo y social o pasa ms tiempo con tu familia. Llena tu tiempo con actividades significantes y te distraers literalmente bastante. Luego de un rato, esa necesidad obsesiva se habr subsanado. 4. Deja la salida para ver vidrieras para cuando las tiendas ya estn cerradas. Los adictos a las compras pueden cambiar de opinin y en lugar de buscar terminan comprando. Espera hasta que la tienda haya cerrado y te obligars a irte a tu casa con las manos vacas. 5. Asiste a una reunin de "Deudores Annimos", o algo por el estilo que se desarrolle en la Iglesia o cualquier otro programa de la congregacin. 6. Reemplaza las compras por ejercicio. Muchos adictos recuperados han dejado las compras al concentrarse en mantenerse en forma. Si ya haces ejercicio con frecuencia, reemplaza las compras con otro desafo para mejorar tu vida. Te sorprenders con la diferencia cuando trabajes para lograr una meta

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importante.

Consejos y advertencias para que el Consejero cristiano le de a su paciente: **Haz una lista y verifcala dos veces. Compra slo lo que hayas puesto en la lista. No hagas excepciones, ni compres extras. **Date de baja de los canales de compra televisiva y bloquea los sitios de tus tiendas favoritas. Rpidamente encontrars actividades y programas de TV que los reemplazarn. Evita las compras cuando viajas. Muchas personas tienen el hbito de gastar ms dinero cuando estn fuera de casa. Compra regalos de cumpleaos o de ocasiones especiales antes de salir.

VII. Adiccin al trabajo. Se piensa siempre en el trabajo, incluso en el tiempo libre con los
amigos o la familia. La adiccin al trabajo que afectaba principalmente a los hombres, en los ltimos aos se ha extendido entre las mujeres y se calcula que ms del 20% de la poblacin trabajadora mundial presenta esta adiccin. En Espaa se estima que sufre adiccin al trabajo el 10% de la poblacin; otros han sealado que la adiccin al trabajo incide en el 11,3 % de los trabajadores (Snchez Pardo, Navarro Botella y Valderrama Zurin, 2004), y la OIT afirma que el 8% de la poblacin activa espaola dedica ms de 12 horas al da a su profesin para huir de sus problemas personales y muchos de ellos acaban sufriendo enfermedades cardiovasculares. CONCEPTO La adiccin al trabajo que apareci en 1968, cuando un profesor americano de religin, Oates, lo utiliz para referirse a su propio trabajo y lo compar con el alcoholismo. Ms tarde, Oates defini workaholism como una necesidad excesiva e incontrolable de trabajar incesantemente, que afecta a la salud, a la felicidad y a las relaciones de la persona. La adiccin al trabajo se compone de diversas dimensiones (Flowers y Robinson, 2002) como: Tendencias compulsivas relacionadas con el trabajo duro y con dificultades para relajarse despus de trabajar. Necesidad de tener el control, ya que el trabajador se siente incmodo cuando tiene que esperar o cuando las cosas no se hacen a su manera y escapan a su control. 21

Comunicacin relacin interpersonal deficiente, es ms importante lo que hace el propio trabajador que las relaciones con los dems. Incapacidad para delegar tareas entre los subordinados y a trabajar en equipo. Autovaloracin centrada en el trabajo, ya que se da mayor valor a los resultados del trabajo realizado, que al proceso mediante el cual se han conseguido esos resultados. El adicto al trabajo o laboradicto es aquel que dedica ms tiempo al trabajo de lo que es exigido por las circunstancias. Pero adems, no slo es una cuestin cuantitativa de horas de dedicacin, sino cualitativa, aquellas personas que hacen del trabajo el ncleo central de su vida, hasta el punto de desdear otras actividades y de no ser capaces de tener otros intereses. Los workaholics no son capaces de tomarse tiempo libre porque en seguida la falta de actividades les genera insatisfaccin y agobio. Por tanto, para el laboradicto el trabajo es el nico objeto de su vida, ya que muestra desinters por otros mbitos que no sea su trabajo y porque es incapaz de dejar de trabajar. En la adiccin al trabajo se pueden encontrar los siguientes parmetros (Fuertes Rocan, 2004): Se produce cuando la actividad se convierte en una idea obsesiva, ocupando la mayor parte de la vida del trabajador. Habitualmente no es reconocida por el trabajador, siendo la familia quien lo detecta, debido al exceso de tiempo que dedica al trabajo y que resta a la familia, y sta acaba creando un tipo de vida al margen del adicto. La adiccin al trabajo se caracteriza por la extrema actitud laboral (trabajan fuera de hora, fines de semana o en vacaciones), por la dedicacin excesiva en tiempo (hay una prdida del control sobre el tiempo empleado en el trabajo), por la compulsin y esfuerzo en el trabajo, por el desinters hacia otras actividades fuera de lo laboral, por una implicacin laboral desproporcionada, y por un deterioro de la vida cotidiana (familiar y social). Aunque no existe una definicin comn sobre la adiccin al trabajo, se podra decir que el adicto al trabajo es aquel trabajador que dedica de una gran parte del tiempo a las actividades laborales con consecuencias negativas a nivel familiar, social y de ocio, que piensa constantemente en el trabajo cuando no se est trabajando y que trabaja ms all de lo que razonablemente se espera (Scott, Moore y Micelli, 1997) y que trabaja un mayor nmero de horas que los trabajadores normales, ya que 22

le satisface el trabajo en s mismo (Machlowitz, 1980). Consecuencias de la adiccin al trabajo La adiccin al trabajo genera consecuencias negativas en la vida familiar, ya que conduce al aislamiento, al divorcio y a la destruccin de la convivencia familiar. Tambin pueden desarrollar problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, gstricas, hipertensin, musculares y ansiedad. Adems pueden consumir sustancias txicas para aumentar el rendimiento laboral y superar el cansancio y la necesidad de dormir.

CONSEJERA CRISTIANA -terapiaSiga las mismas indicaciones de las adicciones anteriores en lo que se refiere a Alimentacin y ejercicios con el fin de reducir el estrs, la ansiedad, la angustia. Durante las sesiones de terapia trabaje con el paciente los siguiente puntos. Todo trabajador tiene que tener en cuenta que: Hay una gran cantidad de cosas para disfrutar, no slo el trabajo. En las tareas laborales es importante y necesario delegar. La jornada laboral es de ocho horas. El trabajo para realizar en casa debe ser la excepcin. Adems, el abordaje psicoteraputico de la adiccin al trabajo deber realizarse con el mismo esquema que cualquier otra adiccin, para recobrar el equilibrio laboral y personal en su vida.

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ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE A DISTANCIA (auto-aprendizaje) ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 1 Revisa cada uno de los videos presentados en la pgina 7 y disea una presentaciones con diapositivas (power-point; Impress, etc.) sobre la informacin dada en el primer video. ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 2 Revisa cada uno de los videos presentados en la pgina 7 y disea una presentaciones con diapositivas (power-point; Impress, etc.) sobre la informacin dada en el segundo video. ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 3 Revisa cada uno de los videos presentados en la pgina 7 y disea una presentaciones con diapositivas (power-point; Impress, etc.) sobre la informacin dada en el tercer video. ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 4 Elige uno de los test presentados en el manual y aplcaselo a dos personas distintas. Escribe un reporte de los resultados del Test.

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MAESTRA EN PSICOLOGA Y CONSEJERA CRISTIANA. www.universidadparalafamilia.org www.hectorsalinas.net hectorsali@yahoo.es

Organice un Curso, taller o conferencia con el Dr. Salinas para lderes o padres en su Iglesia 24