Tips para dejar de ser un perfeccionista

Publicado por Angel el sep 11, 2013 en Blog | 0 comentarios

4 Tips para dejar de ser un perfeccionista

Si deseamos dejar de ser perfeccionistas, primero debemos definir lo que significa ser un perfeccionista. Un perfeccionista es alguien que piensa que no importa lo que haga, nunca es suficiente. Intentar ser perfecto siempre es una enorme fuente de ansiedad. Los perfeccionistas a menudo piensan que tienen que ser perfectos porque suponen que sino los otros pensarn negativamente sobre ellos, si no lo son. Tambin temen decepcionar a otros. Permitir a la gente a ver el verdadero yo resulta aterrador.

El perfeccionismo no es una cosa completamente mala. Debemos tratar de hacer lo mejor posible en cada situacin, pero al mismo tiempo tenemos que aceptar que somos humanos. La obsesin por tener errores menores o evitar las cosas que nos gustan pero que no podemos dominar, sin embargo, no resulta nada agradable. Los perfeccionistas a menudo tratan a toda costa de evitar cometer errores, incluso simplemente dejar de realizar esas acciones en las que piensan que pueden fallar. Paradjicamente los errores son parte de la vida y es inevitable cometerlos. Un perfeccionista ni siquiera puede darse cuenta de que cuando cometemos un error es nuestra mayor oportunidad para aprender.

Entonces, cmo evitar el perfeccionismo ? Aqu hay cuatro maneras:

1 . En primer lugar , debemos aceptarnos a nosotros mismos por lo que somos. Esto incluye la comprensin de que la perfeccin no es alcanzable, ni siquiera deseable. El adagio perfecto es enemigo de lo bueno es algo a tener en cuenta. El miedo de nuestra incapacidad para hacer algo perfectamente puede impedirnos terminar, o incluso iniciar una tarea. Aprender a aceptar sobre la base de un criterio propio, en lugar de esperar una evaluacin de lo que los dems esperan es un buen lugar para empezar. Muchos perfeccionistas tratar de hacer felices a los dems , tratando de hacer demasiado. Establecer expectativas realistas es otra cosa a tener en cuenta .

2 . Debemos tratar de no poner demasiada energa en tareas menores. Completar una tarea insignificante a la perfeccin es una enorme prdida de tiempo y esfuerzo que deberamos aplicar a las cosas ms importantes. Tenemos que tener una visin realista de nuestras responsabilidades y aceptar que suficientemente bueno es realmente algo suficientemente bueno. El cumplimiento de una tarea, para algunos, es el primer paso. Algunas personas nunca han terminado nada debido a las imperfecciones percibidas. El perfeccionismo mata la creatividad y la productividad. Los altos estndares estn bien, pero tienen que ser realistas. Podemos aprender a darnos crdito por los logros y metas alcanzadas y aceptar que los errores son parte de la vida .

3 . Tratarnos a nosotros mismos en la forma en que tratamos a los dems, es a menudo un buen punto de partida. Muchos perfeccionistas son mucho ms estrictos consigo mismos de lo que son en cualquier otra persona en el mundo. Debemos tratar de no ponernos los estndares ms altos de lo que tenemos para otras personas. No tengas miedo de pedir ayuda.

4 . Cambiar nuestro dilogo interior es un paso en la direccin correcta. Al identificar los pensamientos negativos que nos decimos a nosotros mismos y reemplazarlos con pensamientos positivos, podemos comenzar a cambiar la forma en que pensamos y sentimos acerca de nosotros mismos. Al ser ms fcil y

ms compasivos con nosotros mismos podemos aprender a ser ms realistas acerca de nuestras expectativas sobre nosotros mismos, lo que reduce nuestra ansiedad y el estrs. Y veremos que el mundo no se ha acabado.

Cometer errores es la mejor experiencia de aprendizaje que tenemos. De este modo, seguimos creciendo y mejorando. Con la aceptacin de la realidad de nuestras limitaciones nos damos permiso para ser menos que perfectos. Si continuamente esperamos la perfeccin, nos preparamos para el fracaso y fustracin constante. Esto puede llevar a sentimientos de fracaso y de humillacin, lo que suele acabar en depresin, ansiedad y trastornos del sueo .

La imperfeccin es lo que nos hace humanos, interesantes y nicos. ltimamente he visto anuncios en la red sobre cursos de retoques de fotos por photoshop, y me pregunt por qu queremos fotos perfectas . Todas mis fotos preferidas son las que tienen historias detrs de ellos, que no se prestan a la perfeccin. Si la perfeccin es alcanzable, y muchos de nosotros la conseguimos, qu mundo tan aburrido esto sera !

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