Proyecto: Accin de Re-Encuadre

Una propuesta de programa de intervencin desde la psicologa comunitaria para poblados que atraviesan desastres naturales

Psicologa Elizabeth Gonzlez-lvarez Octubre 2013

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Contenido

I. II. III. IV. V. VI. VII.

Antecedentes Bases Tericas Propuesta del proyecto Recursos Forma de trabajo Conclusiones Referencias

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I.

Antecedentes

Cuando las comunidades atraviesan desastres naturales se piensa por supuesto en todas las necesidades pero sobre todo en las necesidades fsicas, de espacio, seguridad, alimentacin, resguardo, cobija, etc. Todo lo necesario que garantice que las personas afectadas tienen lo mnimo necesario para la sobrevivencia.

Y eso, en base a lo que dice Maslow en sus prioridades me parece que es correcto, sin embargo, las necesidades emocionales y mentales no son atendidas, y a veces ni siquiera en segundo lugar. Es necesario que las comunidades sean atendidas al margen del evento desastroso.

Pondr como ejemplo Mxico y su gama de desastres naturales que van desde las heladas en el norte, las inundaciones en el sur as como los huracanes en las costas. De norte a sur las familias pierden casas y cosas, familiares y hasta la vida misma. Contar con un plan de atencin psicolgica para desastres es de vital importancia.

La rpida recuperacin de la economa y el bienestar de los pueblos despus de los desastres, no solo tiene su base en cuanto fluyen las ayudas los gobiernos sino tambin en un estado emocional y mental estable y sano.

II.

Bases Tericas

Las estadsticas muestran que la mitad de las personas de la cultura occidental, Europa y Estados Unidos, sufrir de algn tipo de enfermedad mental en algn

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punto de sus vidas y que hasta el 20% de la poblacin tiene trastornos mentales en algn momento. Las mismas cifras se aplican a los nios, una quinta parte de los cuales se dice que tienen trastornos emocionales, algo que est teniendo un impacto negativo masivo en el sistema educativo.

La

velocidad

la

que

estos

fenmenos

aumentan

se

incrementa

exponencialmente, hasta el punto de que si observramos un suceso as, que incrementa su nivel de comportamiento disfuncional, en cualquier otra especie, concluiramos sin duda que la presin del ambiente est amenazando su supervivencia.

Si te encuentras a un conocido en la calle, y te cuenta que viene del mdico porque tiene una contractura en el cuello, y que es de estrs, seguro que no te extraars lo ms mnimo. A todos nos parece lgico que en perodos de estrs haya efectos secundarios en forma de problemas fsicos. Sin embargo, y a pesar de que sabemos lo importantes que son las emociones en nuestra vida, y que pueden desencadenar procesos fsicos no deseados, en la forma de somatizaciones no tenemos en cuenta que tambin tenemos necesidades emocionales.

Federico II en el siglo XIII realiz un experimento con bebs a los que se priv de todo contacto fsico que no fuera para baarles y alimentarles, prohibiendo a sus cuidadoras que les hablaran, con la finalidad de descubrir cul era el idioma que los bebs empezaban a hablar espontneamente. Nunca se supo cul era, ya que los bebs murieron antes de poder hablar, al no haber recibido ningn tipo de caricias o atencin en forma de afecto.

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Segn Griffin and Tyrrell si nuestras necesidades emocionales no son cubiertas es cuando aparece la posibilidad de desarrollar algn tipo de trastorno emocional o enfermedad mental.1

Para que nuestras vidas tengan sentido y propsito necesitamos entender que son tres las principales formas de obtenerlo2. Y son:

a)

Que otros nos necesiten y ayudar a otros. Como cuidar de la familia, ensear, cuidar del bienestar de otros, trabajar en equipos hacia un objetivo comn, etc.

b)

Esforzarnos mental y fsicamente. Por ejemplo aprendiendo nuevas habilidades, mejorando en un deporte, descubriendo cosas, desarrollando una habilidad manual o aprendiendo alguna forma de arte, expandiendo nuestros conocimientos generales y aplicndolos.

c)

Conectando con un poder ms grande que nosotros para sentirnos parte de algo mayor, en la forma de un proyecto con una orientacin filosfica, poltica, religiosa o espiritual.

Todo lo anterior est relacionado con nuestras necesidades emocionales. No es difcil distinguir nuestras necesidades emocionales, ya que todos las compartimos. Constituyen el equivalente a nuestras necesidades fsicas que adems de comida, agua, una cantidad adecuada de sueo de calidad y cobijo incluyen la libertad de estimular nuestros sentidos y ejercitar nuestros msculos, sin nuestras necesidades fsicas cubiertas de manera adecuada podemos morir rpidamente. Nadie cuestiona que para sobrevivir todos los organismos vivos necesitan obtener la nutricin necesaria del ambiente que les rodea. Nuestras necesidades fsicas estn ntimamente ligadas a nuestras necesidades emocionales.

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Necesidades emocionales innatas y fundamentales son:

Seguridad. Un territorio seguro y un ambiente que nos permita desarrollarnos completamente.

Atencin. Dar y recibir atencin.

Autonoma y Control. Sensacin de que podemos controlar nuestro entorno, aunque sean cosas pequeas. Sentirse parte de la comunidad. Participar en grupos u organizaciones.

Intimidad Emocional. Saber que al menos hay una persona en nuestras vidas que nos acepta completamente, con todos nuestros inconvenientes.

Sensacin de status dentro de grupos sociales (no estatus econmico o jerrquico, sino como persona)

Sensacin de Competencia y Logro. Que deriva de aprender con xito y aplicar de forma efectiva habilidades, lo que constituye el antdoto para la baja autoestima.

Privacidad. Disponer de un espacio en el que podamos reflexionar y consolidar nuestras experiencias.

Sentido y Propsito en nuestra vida. Que proviene del esfuerzo en lo que hacemos y pensamos.

Si estas necesidades no son satisfechas mientras crecemos, fcilmente seremos personas con necesidades, avaras, enfadadas, ansiosas y depresivas, formas, todas ellas, de estados emocionales alterados, que, cuando nos vemos inmersos en ellos,

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reducen nuestra humanidad y conducen a todas las miserias y crueldades que hay en el mundo.

Cuando se reconozca de manera amplia como una de las mayores responsabilidades de cualquier tipo de grupo humano, desde la familia hasta la institucin ms amplia, asegurarse de ayudar para que las necesidades fsicas y emocionales de todos los nios y adultos con quin tenga relacin sean satisfechas, la vida ser ms satisfactoria en todos los sentidos.

III.

Propuesta del proyecto Todos, en algn momento de nuestra vida nos enfrentamos con situaciones, o momentos, en los que no sabemos qu hacer, cmo reaccionar, suelen ser momentos en los que no queremos ni siquiera reaccionar. Nos sentimos demasiado cansados, poco esperanzados, demasiado pendientes de los pensamientos negativos que bombardean nuestra cabeza y que sabotean cualquier pensamiento positivo que aparezca, o cualquier idea con la que podamos salir de ese estado. Sentimos ansiedad. Esa es la razn de escribir esta entrada, donde te voy a dar 5 claves que se pueden utilizar para abordar procesos teraputicos que reencuadren la actitud mental despus de cualquier situacin de desastres. Ayudar a las personas afectadas a que puedan tener una actitud mental positiva que le lleve a una pronta recuperacin. Cambiar nuestros pensamientos, los que nos mantienen anclados en donde nos encontramos ahora, no es fcil, pero es posible.

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Mantener sesiones de Si sigues pensando y haciendo lo mismo, obtendrs los mismos resultados, si son buenos ya sabes qu es lo que puedes seguir haciendo, si no deberas cambiar de plan o estrategia, si lo que realmente quieres es cambiar las cosas. El proyecto propone que se organicen grupos familiares y vecinales para tener sesiones diarias donde se puedan llevar el siguiente los siguientes objetivos teraputicos en los afectados: Cambiar sus pensamientos

No se trata de pensar en positivo ya que esto es ms fcil decirlo que hacerlo, la mayora, cuando tenemos un problema y sentimos ansiedad o estrs, pensamos en el problema una y otra vez, y por mucho que queramos y pongamos nuestro empeo en pensar en positivo no conseguimos hacerlo. La razn es que las emociones negativas son tan intensas que no nos dejan pensar en positivo. Por eso precisamente es tan valiosa la utilizacin del Mtodo Sedona, porque al soltar la emocin negativa te permite, al encontrarte en paz, empezar a pensar en positivo, pero de manera realista. En el caso de los afectados de desastres ayudar a dar el giro de victima a oportunidad es algo primario. Define sus objetivos

Con frecuencia pensamos o sabemos qu es lo que queremos hacer, pero como el cmo se nos antoja muy difcil, como no vemos cules son los pasos a seguir para encaminarnos hacia el objetivo, sentimos estrs y desistimos, nos rendimos. En la salud mental el tema de seguridad en muy importante, lograr como segundo acto tener claro cules son los objetivos que se tienen que lograr en el caso de los desastres ayuda a dirigir la mente y los esfuerzos fsicos tambin al objetivo especifico, puede ser salir de un lugar, o permanecer en un lugar como ejemplo.

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Rodearse de cosas y personas que apoyen sus objetivos

Esta es un punto vital. Hay personas que de manera natural permiten que tus ideas fluyan, haciendo incluso que tengas ms ideas, apoyando las que tienes, o sealndote alternativas, ya que estamos embarcados en un proyecto, sea de lo que sea, todo lo que aporte o apoye el buen fin del mismo es bienvenido y debe ser preferido, sin reservas a lo que lo obstaculice, no lo haga avanzar o incremente tus niveles de estrs y ansiedad. Se tratar de mantener claro el objetivo y todo lo que ayude a que se logre. Lidiar con problemas y obstculos

Se trata de buscar las soluciones, las alternativas que hay a cualquier problema, no en centrarnos en el problema. Una buena estrategia es dedicar un tiempo cada da para hacer un balance, datos puros, es decir, cul es el problema o situacin, cmo podemos aproximarnos a l, alternativas, valoracin de alternativas y toma de decisiones. Si la decisin tomada no nos convence podemos seguir haciendo este ejercicio hasta que encontremos una solucin que nos satisfaga, o bien para encontrar una solucin mejor. Qu esperan?

Si no empiezas nunca vas a hacerlo. Para empezar a caminar hay que dar el primer paso. Puede que te equivoques, pues aprendes y rectificas, puede que lo hagas bien, pues aprendes de ello tambin. Pero en cualquier caso, si sigues teniendo en tu mente qu hacer y no lo haces ests perdiendo un valioso tiempo, que nunca va a volver. En los desastres hay que actuar. Saber cuando y donde aun en medio de las situaciones difciles es indispensable, a veces es caso de vida o muerte. Persistentes

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Nadie naci sabiendo andar, y lo primero que hay que hacer es dar un paso, y caerse, para aprender, recurdalo. La recuperacin de las comunidades en desastres no se hace de un da para otro, mantener una actitud metal correcta durante el proceso es indispensable para llegar al final.

IV.

Recursos Psiclogos Es necesario contar con psiclogos psicoterapeutas de preferencia con especialidad en crisis o desastres que capacite en el plan emergente a otros psiclogos y personal voluntarios. Espacio Espacios vecinales para dar las terapias, patios o jardines, segn el caso donde se pueda.

V.

Forma de trabajo Diariamente en grupos no mayores a veinte o veinticinco personas por al menos la primera semana. Prioridades a mujeres y nios. Segunda, tercera y cuarta semana cada tercer da. Quinta a Octava semana una vez a la semana.

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VI.

Conclusiones Establecer los programas de REENCUADRE psicolgico a las comunidades afectadas por desastres es son una excelente opcin para la pronta recuperacin y adaptabilidad de las familias y personas afectadas a la comunidad nuevamente. Hacer un esfuerzo en alianza entre gobiernos y organizaciones no

gubernamentales aunados con la poblacin civil es una de las mejores formulas para salir rpidamente de cualquier situacin comunitariamente difcil.

VII.

Referencias

1. Griffin, J., and Tyrrell, I. (2004) Human Givens: A New Approach to Emotional Health and Clear Thinking. Human Givens Publishing. 2. Griffin, J., and Tyrrell, I. (2006) How to Master Anxiety. Human Given Publishing. 3. Bourne, E. (1990). The Anxiety and Phobia Workbook. California: New Harbinger Publications