Salud y Seguridad Laboral

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SEAPORT S.A. --EL AUTOCUIDADO

EL RIESGO de no estar informado

Para la Fundacin Iberoamericana de Seguridad y Salud Ocupacional (FISO), el Autocuidado

El Autocuidado es una ACTITUD ya que implica un conjunto de:

ACCIDENTE DE TRABAJO: Suceso repentino

que sobreviene por causa o con ocasin del trabajo, que interrumpe un proceso normal de trabajo y que produce perdidas tales como: lesiones personales, daos y prdidas materiales, impacto al medio ambiente e imagen y con respecto al trabajador le puede ocasionar una lesin orgnica, perturbacin funcional, invalidez o la muerte

Es el conjunto de habilidades y de competencias a los que recurre el individuo, para establecer procesos y manejos desde y hacia s mismo, hacia el grupo, hacia la comunidad o hacia la empresa, con el objeto de gestionar y resolver sus propios procesos y su necesidad de desarrollarse como ser humano y frente a los desafos del diario vivir.

a) Pensamientos, conocimientos y creencias (uno controla su propio destino, mientras ms me cuide, mejor ser mi calidad de vida)
b) Emociones y afectos ( quiero disfrutar la vida a pleno, mi bienestar y el de mi familia son lo ms importante) c) Conductas (manejo defensivo, uso de Elementos de Proteccin Personal- EPP, controlar el peso corporal, alimentarse sanamente, realizar pausas activas en el trabajo, etc.)

INCIDENTE

Es el suceso acontecido en el curso del trabajo o en relacin con ste, que tuvo el potencial de ser un accidente, que ocurre por las mismas causas que se presentan los accidentes, slo que por cuestiones del azar no desencadena lesiones en las personas, daos a la propiedad, al proceso o al ambiente.

DE

TRABAJO:

Qu son LAS PAUSAS ACTIVAS?

Es una actividad fsica realizada en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energa para un desempeo eficiente de trabajo, a travs de ejercicios que compensen las tareas desempeadas, revirtiendo de esta manera la fatiga muscular y el cansancio generado por el trabajo. Las pausas activas se pueden realizar en solo 5 minutos y su prctica diaria contribuir a:

Lentamente sin mover el cuerpo, gire la cabeza a la derecha mirando hacia atrs por encima del hombro, Pare en el centro y repita el movimiento hacia el lado izquierdo.

Prcticas de Autocuidado

Con las manos por detrs de la cabeza, inhale por la nariz. Al exhalar presione la cabeza hacia adelante. Regrese a la posicin inicial Inhalando. RELAJACION DE LAS MANOS

El que no previene, accidentes tiene

RECUPERAR la flexibilidad y la fuerza muscular.

DISMINUIR la fatiga fsica y mental. ACTIVAR la circulacin sangunea y energtica. MEJORAR la respiracin. Estiramiento de cuello y columna vertebral Repita cada ejercicio tres vece y mantenga la posicin de estiramiento por tres segundos. Realice ejercicios de rotacion de las muecas en ambas direcciones con los dedos relajados(evite empuar las manos).
RECUERDA: Si queremos apostar por el rendimiento en la empresa, debemos basarlo en el bienestar del personal. Slo ser posible optimizar nuestro capital humano si los trabajadores tienen una buena autoestima, se sienten comprometidos con el proyecto de empresa y se ha generado el adecuado espritu de equipo.

abra y cierre las manos

Ponga una mano en el lado contrario de la cabeza y empuje esta hacia el hombro y luego repita hacia el otro lado.

Cali Colombia Junio de 2013

By: Yeny Prez Rodrguez