Emociones, el reflejo de tu interior

Tue, 2013-11-05 23:26

Permanecer expuesta a estresores, vivir con temor a la delincuencia o sufrir violencia y maltratos propicia un estado hiperalerta ue !enera s"ntomas de ansiedad# $uando ese actuar se vuelve cr%nico sur!en des%rdenes cere&rales ue necesitan tratamiento m'dico especiali(ado# $onocer cu)les son los principales detonantes y sa&er c%mo controlarlos te ayudar) a cuidar y mantener una hi!iene mental adecuada# $uando se ha&la de salud mental la *r!ani(aci%n +undial de la ,alud -*+,. la define como el estado de &ienestar por medio del cual las personas reconocen sus ha&ilidades, son capaces de hacer frente al estr's normal de la vida, tra&a/ar de forma productiva y contri&uir con sus comunidades# 0 ese t'rmino tam&i'n se aplican todas las manifestaciones conductuales del ser humano, desde cualidades y capacidades como aprender y tra&a/ar, hasta trastornos como depresi%n, paranoia y o&sesiones# 1s importante se2alar el avance ne!ativo de otra situaci%n !eneradora de trastornos mentales y el descontrol de las emociones# 1n opini%n de los profesionales consultados hay ue sa&er mane/ar desde el odio hasta el amor, por ue un sentimiento mal aplicado termina mal# Pero 3siempre ha sido as"4 0 decir de +arco 0ntonio 5aravito, director de la 6i!a 5uatemalteca de 7i!iene +ental, desde hace al!unos a2os la salud mental ha sufrido fracturas, hu&o un proceso de destrucci%n de relaciones sanas a nivel social# Pero aun con todo este c8mulo de situaciones adversas la idea de ser una sociedad enferma es cuestiona&le, !racias a una !ran capacidad para so&resalir de las situaciones dif"ciles# 97ay muchos ras!os de aparentes enfermedades ue son de respuesta y adaptaci%n# 6a !ente no es anormal, sino son los sistemas donde vive y eso hace ue los ha&itantes solo reaccionen a ello# 0 lo lar!o de la historia se ha o&servado ue somos un pa"s con una personalidad m)s t"mida y fr"a# :o somos expresivos por ue nos hemos adaptado# 1sa capacidad para vivir en medios adversos tiene costos, como la deshumani(aci%n y alteraci%n en la emocionalidad# 1s decir, los !uatemaltecos no somos efusivos, pero es el resultado de un estancamiento emocional derivado de una sociedad a la ue se ha tenido ue ir adaptando;, se2ala 5aravito# <n estudio reali(ado por el m'dico psi uiatra ="ctor 6%pe( detect% ue el alto impacto psicol%!ico ue afect% a la po&laci%n durante el conflicto armado interno, es una de las condiciones ue ha sido relacionada directamente con la presencia de trastornos de salud

mental en las !uatemaltecas# >e i!ual manera se vinculan con la po&re(a extrema y un &uen n8mero de situaciones relacionadas con el am&iente externo# 5aravito a!re!a ue un estado de salud mental tiene tres !randes elementos y es parecido a un tri)n!ulo donde un pico tiene ue ver con nosotras, otro con los dem)s y el tercero con el entorno natural# 1l primero est) directamente relacionado con una misma, si se tienen &uenos pensamientos y autoestima, se conocen las virtudes y de&ilidades, si hay un reconocimiento e introspecci%n hay un factor de salud mental# 1l se!undo est) li!ado a nuestra relaci%n con los dem)s, se refiere a la interrelaci%n sana, productiva respetuosa, solidaria con el contexto y con la sociedad en !eneral# 1l tercero est) asociado con el entorno donde aplicamos esa convivencia, el cual de&e ser un espacio a!rada&le ue no sea un c"rculo de rutina# :o se puede tener una salud mental %ptima si se vive entre la &asura, un aula desordenada, sucia o sin ventilaci%n o cuando se est) en un lu!ar donde solo se &usca la oportunidad para salir y respirar# 6a salud mental es un /ue!o permanente entre estos tres !randes factores, ue finalmente construyen un proceso de vida sana, productiva y constructiva# 1st) compro&ado ue tener elevadas car!as de estr's, vivir con miedo a sufrir asaltos, a&usos, violencia y precariedad, conlleva a mantener un estado hiperalerta ue !enera s"ntomas de ansiedad, ue de tornarse cr%nicos desencadenan diversos des%rdenes ue necesitan tratamiento m'dico especiali(ado#

Situacin actual
7oy el pro&lema radica en la p'rdida de respeto# 1stamos en una situaci%n en donde se descalifica todo# 0na 1li(a&eth ,ie?avi((a, m)ster en psicolo!"a preventiva y comunitaria, apunta a ue las personas se vuelven cr"ticas en un )m&ito donde no se tiene cultura de continuidad# 0!re!a: 9:o hay una cultura de pertenencia al pa"s por ue no se siente se!uro en nin!8n lado# :o soy nacionalista por ue no me siento di!no del pa"s donde vivo, no pertene(co a este lu!ar y por eso no lo cuido, no ten!o la motivaci%n para salir adelante# 6a depresi%n m)s !rande ue una persona puede tener es: no uiero vivir a u", me uiero ir de este lu!ar por ue todo est) mal;# ,usset +edina, m'dica psi uiatra, menciona ue se!uir pr)cticas ri!urosas ue llevan a las personas a reprimirse, provocan trastornos mentales# *tros aspectos son los altos "ndices de po&re(a, la discriminaci%n y el aislamiento# 6os trastornos mentales van de la mano con aspectos socioecon%micos, crea una crisis de psicosis o p'rdida de contacto con la realidad# 1n la actualidad hay fracturas en muchos valores humanos, la !ente desconf"a, ha perdido el respeto por los dem)s# 7ay indiferencia ante el dolor de los dem)s &a/o el precepto de ue 9mientras no me pase a m", no hay pro&lema;# ,e tiende al aislamiento e individuali(aci%n, ue son indicadores ne!ativos del deterioro de la construcci%n social y ciudadana y no se puede construir ciudadan"a cuando cada uien act8a de manera individual# <nido a este panorama existe tam&i'n el esti!ma, pues en sociedades como la nuestra se ha&la de personas dementes o no dementes# 0un ue en este escenario parecer"a imposi&le encontrar una lu(, tenemos muchas fortale(as, el pro&lema es ue no las vemos, prevalece la parte de la !ente violenta, de asesinos en serie, a&usadores

sexuales o sicarios# 1stos son fen%menos de la descomposici%n, pero no de&en servir para !enerali(ar el contexto de la sociedad, pues como afirma 5aravito no somos una sociedad enferma, pero no puede ne!arse ue hay personas con serios trastornos de salud mental# 6os diferentes sectores de la colectividad han estado expuestos a situaciones de crisis# 6as po&laciones con mayor vulnera&ilidad est)n m)s expuestas a la posi&ilidad de padecer trastornos mentales, con implicaciones m)s fuertes por el impacto econ%mico y social ue estos pueden !enerar en la familia y comunidad, explica 0na $ecilia 1sco&ar, consultora de salud de adolescentes y salud mental de la *r!ani(aci%n Panamericana de la ,alud -*P,.# ,i &ien es cierto ue atender la pro&lem)tica es ur!ente de&e fortalecerse el tema resiliente, la !ente en medio de tanto pro&lema si!ue tra&a/ando, estudiando y de al!una manera so2ando# 6a po&laci%n uiere escuchar mensa/es ue le den esperan(a para cam&iar su vida, crecer en medio de la adversidad#

Todo comienza en casa

1n opini%n de la doctora @ita Polo de Ponciano, la salud mental se trata del e uili&rio entre las cosas ue pensamos y actuamos# Para entenderlo me/or, si una persona se siente &ien lo refle/ar) en los dem)s, caso contrario derivar) en desatenci%n, desa!rado y desinter's hacia el entorno# A eso se conta!ia en el seno familiar y en la educaci%n del ni2o, entonces el mensa/e ad uiere una connotaci%n ne!ativa# 96as personas corren todo el d"a, no tienen tiempo para dedicarse a la familia, hay descuido en la educaci%n y cuidado de los ni2os, se hacen turnos de 12 horas, incluso se tra&a/a en casa# 1ntonces se lle!a al ho!ar con un deterioro emocional y actitudes ne!ativas hacia los dem)s por las vivencias del d"a y la frustraci%n de no hacer lo ue se uiere o no alcan(ar las metas tra(adas# +ostrar ese Bme importasC y Bten!o el tiempo para tiC no se trata de re!alar cosas, es re!alarse, dar ese tiempo a los dem)s;, enfati(a Polo# Da/o esta premisa, la me/or defensa para las familias es la &uena relaci%n al expresar continuamente amor a los hi/os, pero tam&i'n firme(a en las decisiones y se!uimiento a las normas# $uando prevalece el amor se puede iniciar un &uen proceso para hacer ver las cosas ue no est)n &ien# 1n lu!ar de descar!ar la frustraci%n en casa al momento de afrontar los conflictos propios del ho!ar, una me/or forma de decir las cosas ser"a 9esc8chame, en este momento estoy cansada, necesito un ratito, pero yo te amo y much"simo;, aconse/a# Por su parte, el doctor Dienvenido 0r!ueta explica ue la escuela tiene un rol clave, ya ue de&e ense2ar a los ni2os el mane/o del estr's en la vida diaria y un r'!imen disciplinario en donde tam&i'n reci&an herramientas para resolver sus pro&lemas, sin necesidad de crear conflictos# La prevalencia de trastornos de salud mental se relaciona con efectos secundarios a situaciones estresantes. En un buen nmero de hombres surgen por el consumo de sustancias psicotropas. En las mujeres son ms comunes los trastornos neurticos secundarios a las situaciones estresantes". 96as metr%polis son )reas de destrucci%n humana, a u" y en cual uier pa"s del mundo, pero si vamos a ha&lar de los valores en 5uatemala so&resale la resiliencia# 6a !ente est) )vida de fe, de esperan(a, de lucha, de sue2os, pero si damos fatalismo, el mensa/e Bno se puedeC, al final las personas se nutren con este tipo de discurso# 6os medios tienen una !ran responsa&ilidad por ue est) &ien exponer los hechos, pero tam&i'n se de&e ense2ar una contraparte;, su&raya 5aravito# Erente a esta realidad la salud mental de&e ser una prioridad, pues un pue&lo sin ale!r"a !enera circunstancias muy dolorosas donde a falta de esperan(a la vida se vuelve invia&le# $omo apunta 0r!ueta: 91l di)lo!o de la salud mental es el espec"fico a la reconstrucci%n personal, dentro de un marco social a&ierto al cam&io, ue construya y sea de ale!r"a# 6a sociedad se reconstruye a trav's de la solidaridad# 1xi!e conciencia colectiva, comunidades

afectadas ue son capaces de &rindar re!oci/o y ue a pesar de las circunstancias son capaces de resta&lecerse;#

Algunos detonantes
+uchas personas se han visto en la necesidad de a!re!ar a sus /ornadas de tra&a/o una o dos horas de tr)fico, esto ha hecho ue los !rupos familiares se dispersen# 6os ni2os no tienen el descanso apropiado, alimentaci%n y otros factores ue se vuelven un c"rculo vicioso# 7ay menos dedicaci%n a la casa y carencias en la relaciones de afecto y cari2o compartido# 6a inse!uridad ha !enerado las crisis de p)nico# 6os ni2os temen actos delictivos ue les susciten comportamientos desde no poder dormir o no uerer separarse de pap) o mam)# 6os menores viven con mucha intensidad situaciones ue antes no eran si!nificativas, como perder una clase o el ciclo escolar, as" como el &ullyin! y en la familia misma se mane/a un estatus de niveles de a&uso# 1sto se traduce en eno/os, poca tolerancia y la discusi%n entre los padres siem&ra en los hi/os la inse!uridad# 1ntonces tenemos la violencia de la ciudad y la familiar# 1se tipo de convivencia crea un c8mulo de p'rdida del entusiasmo por vivir y se transmite a los /%venes el sentimiento ue todo est) mal o no funciona# Para ue al!uien se enferme mentalmente de&e ha&er una predisposici%n f"sica, una tendencia !en'tica y un disparador emocional# ,i no est) el 8ltimo no es facti&le# 1ntonces dependiendo de mi manera de ser, as" ser)n mis manifestaciones frente al estr's# Ao puedo tener diferentes reacciones en una muestra de personas;, advierte ,ie?avi((a# 0 la salud mental podemos aplicar todo, en especial las manifestaciones conductuales del ser humano, desde aprender y tra&a/ar hasta ser personas depresivas, pertur&adas, o&sesivas, incluso intimidantes, de ah" se desencadena una relaci%n de a!resi%n hacia otros# Fuien padece estas reacciones afronta inse!uridad ue no le permite mane/arlas de manera adecuada, por ue su salud mental no est) &ien# 6a mayor parte de pro&lemas son conflictos de valores en ni2os, adolescentes y adultos, en matrimonios y en familias# 6as virtudes de la tolerancia y paciencia son dif"ciles de implementar y eso a!rava la situaci%n# >e ah" la importancia de ser asertivos y resilientes# 0un ue en la actualidad no se cuenta con datos definitivos la *P, estima ue en 5uatemala los trastornos con m)s prevalencia son la ansiedad y la depresi%n# 93Tenemos m)s casos de enfermedad mental4 ,"# Pero hoy se tiene m)s oportunidad de &uscar ayuda# 7oy se sa&e ue lo ue se !asta en psicoterapia es una inversi%n para la propia persona;, destaca Polo# 6os pro&lemas vinculados con salud mental afectan a cual uier persona, pero se ha visto ue uienes &uscan m)s ayuda son las mu/eres# 6a ra(%n es por ue tienen la venta/a de hacer catarsis, se expresan, ha&lan, lloran y se emocionan# Por esa v"a muchos de los pro&lemas de la vida cotidiana se pueden ir evacuando# 1l hom&re no, es m)s reactivo a los pro&lemas, tiene m)s limitaciones frente a esta tensi%n ue !enera la salud mental# 5uillermo 0ndrade, m'dico psi uiatra, menciona ue las personas ue viven la experiencia de o&servar un evento extremadamente violento sufren un flash &ac? de im)!enes, las cuales provocan malestares ue imposi&ilitan las funciones cotidianas# 1n al!unos casos existe una falta de disfrute por la vida, triste(a profunda, insomnio cr%nico, falta de apetito, o compulsi%n frente a cual uier comportamiento#

Empezar a sanar y buscar el equilibrio

5eneralmente una de cada cuatro personas con trastornos mentales &usca consulta m'dica especiali(ada# ,in em&ar!o, no todos en 5uatemala tienen la posi&ilidad para tener acceso a este tipo de servicios m'dicos# 0l ha&lar del pa"s es necesario tomar en cuenta c%mo est) la salud tanto a nivel rural como ur&ano, pues los datos var"an por ue los estudios estad"sticos est)n ses!ados, o &ien hay m)s cl"nicas y m'dicos en la ciudad en comparaci%n con otras localidades# :o o&stante, la clave de la cura o aprender a so&rellevar la enfermedad re uiere de la consulta m'dica# 1l o&/etivo es encontrar cu)l es el factor ue detona los s"ntomas ue conllevan a la enfermedad, para as" sa&er controlarlo# 5eneralmente las personas tienen dos respuestas: afrontan o huyen# +uchas veces lo m)s f)cil es huir, pero el c"rculo no se cierra por ue se si!uen atrayendo y moviendo los pro&lemas a conveniencia# 6o ue se trata de inculcar es afrontar sin confrontar# 6a clave es ser asertiva, ha&lar pero con respeto y educaci%n, nunca /u(!ar, siempre ser o&/etiva para sa&er cu)l es la realidad de todas las partes# ,er resi-liente y asertiva se refiere a ue cual uier em&ate se puede soportar con una sonrisa# Tam&i'n el sufrimiento tiene un sentido para aprender# ,e de&en cuidar todas las )reas, eso si!nifica hacer e/ercicio, por lo menos media hora, tres veces a la semana, para li&erar endorfinas ue son los calmantes naturales del or!anismo, comer &ien y dormir# +uchos de los pro&lemas de hoy con ni2os, adolescentes y adultos se ori!inan por ue no duermen lo suficiente ni descansan adecuadamente# "Los sntomas de los desrdenes de ansiedad y depresin son comrbidos con enfermedades gstricas. Estas patologas psquicas tambi n conllevan a ser proclives para desarrollar enfermedades respiratorias".

La tarea pendiente
,e!8n las recomendaciones de la representante de la *P,, es importante conocer la ma!nitud de los trastornos mentales en 5uatemala para entender y tra&a/ar en la promoci%n de la &uena salud mental# 0l!o fundamental es acercar estos servicios de salud a la po&laci%n, para lo!rar una &uena interacci%n entre las personas# <sualmente una dolencia f"sica tiene &ase emocional# ,e de&e tener acceso a la recreaci%n y diversi%n, espacios y promover el derecho a la salud, salud preventiva y !o(ar de un nivel de &ienestar ue permita funcionar me/or a la sociedad# 7ay ue construir ha&ilidades y capacidades a lo lar!o de la vida para enfrentar las pro&lem)ticas sociales# 6a interacci%n social, una red positiva de apoyo, amistad, solidaridad, sororidad, convivencia y espacios de recreaci%n son clave para ue podamos mantener una &uena salud mental# >esde la parte institucional, la *P, &usca promover el desarrollo de servicios inte!rales de salud mental con &ase comunitaria en la asistencia y servicios de salud, reci&ir la atenci%n en su propio entorno y residencia, por ue separar a las personas del mismo es contraproducente# 1l o&/etivo es ue puedan continuar con sus redes de apoyo en donde viven# Por Aeni 6eiva y Guan 6%pe( >ard%n Eotoartes 5er&er ,ara(8a

Fuentes: Marco Antonio Garavito director de la Liga Guatemalteca de !igiene Mental tel"#ono $%&'( '')'*+'+,- .octora /ita 0olo de 0onciano tel"#ono $%&'( ')+1*%2)+3ienvenido Argueta 04-.- tel"#ono $%&'( ')++*,)1'- Ana Elizabet4 Sie5avizza MAtel"#ono $%&'( '))2*&&)'- Susset Medina m"dica psiqui6trica tel"#ono $%&'( ')+&*))2%Guillermo Andrade m"dico psiquiatra de 4ospital ME.E/7 tel"#ono $%&'( '))2*81&9:Los Trastornos de Salud Mental de Am"rica Latina y el ;aribe: asunto prioritario para la salud p<blica= publicado por la revista 0anamericana de Salud 0<blica en '&&%>rganizacin Mundial de la Salud $>MS( tel"#ono $%&'( ')',*2'&&- .ocumentos Aspectos de Salud Mental doctor ?orge /odr@guez- Tesis: :Encuesta nacional de salud mental=- .escripcin epidemiolgica de trastornos de salud mental en 4ombres y muAeres de 89 a +% aBos de edad realizada en la /ep<blica de Guatemala mayo*Aulio '&&, por el m"dico psiquiatra C@ctor Lpez-

Fuente: http://www.revistaamiga.com/emociones-el-reflejo-de-tuinterior#.UoL7FH !"#$