ESTRS

Analizar las condicionantes ambientales que afectan a los jvenes y adultos

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ETIMOLOGA DE LA PALABRA ESTRS

Provocar Tensin

Del Griego

Stringere

Del Francs

Destresse

Estreches Opresin

Del Ingles

Distress

Tensin Presin
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CONCEPTOS
O.M.S Conjunto de reacciones fisiolgicas que preparan al organismo para la accin

OTROS CONCEPTOS

Reaccin fisiolgica y psicolgica y del comportamiento de las personas a las presiones tanto internas como externas y adaptarse a las mismas . Defensa natural del organismo que es necesaria para hacerle frente a demandas excepcionales de experiencias difciles en la vida diaria.
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Estrs Laboral

CONJUNTO DE FENMENOS PSICOFISIOLGICOS QUE SUCEDEN EN EL ORGANISMO DEL TRABAJADOR CON LA PARTICIPACIN DE AGENTES ESTRESANTES LESIVOS DERIVADOS DIRECTAMENTE DEL TRABAJO O QUE CON MOTIVO DE ESTE PUEDEN AFECTAR LA SALUD FSICA Y MENTAL DEL TRABAJADOR

ES EL ESTRS

TOTALMENTE NEGATIVO?

Tcnicamente se conocen dos tipos de Estrs:

EUTRES

Necesario Adaptativo

Las respuestas del organismo son necesarias y se realizan en armona con los parmetros y /o reacciones psicofisiolgicas adecuadas

DISTRES
Sobrepasa, desgasta Niveles necesarios

La respuesta del organismo resulta Insuficiente en relacin a la demanda a la que es sometido (va mas all de Los parmetros psicofisiolgicos
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NATURALEZA Y FORMA TEMPORAL DE LOS EVENTOS QUE GENERAN ESTRS

Naturaleza nica : Son el resultado de una sola fuente de estrs.

Naturaleza Mltiple : Varios agentes (Polimorfa) estresantes , que se estn presentando a la vez , o continuamente.

DINMICA PSICOFISIOLOGICA ANTE ESTRS

Evento Critico

Organismo Emboscado

Percibido por rganos sensoriales (mas auditivo y visual)

Respuesta General de alerta automtica, genticamente determinada

Hipotlamo

Liberacin de sustancias bioqumicas

Cerebro Interpreta como una amenaza (S.N Simptico )

Adrenalina Corticotropina Glucosa Vasopresina
Actividad Hormonal Neurotensores. Alegres Noradrenalina (adrenalina) cortisona serotonina (melanina) dopamina (endorfinas )

Actividad de Glndulas adrenales , pneal Tiroidea, Hipfisis

Inicio de Sintomatologa Fsica/ Psicolgica

Organismo enfrenta / huye al estresor

Evento nico

Organismo se defiende, agota o se recupera rpidamente

Eventos frecuentes intensos, permanentes prolongados

Circulo de activacin hormonal (circuito)

Cronificacin de estresores y sntomas

Organismo se agota totalmente , impacta la salud F/M,

ENFERMEDAD

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AGENTES ESTRESANTES
Nivel Individual / Familiar
Muerte de un ser querido muy cercano Conflictos familiares Conflictos de pareja Infidelidad Separacin Conyugal, Divorcio Casarse / Acompaarse Vivencia con familiar adicto Incompatibilidad de Carcter Violencia Intrafamiliar Fsica / Psicolgica Violaciones Embarazo no deseado Sndrome Premenstrual
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Estrs pre y post parto Graduarse- Graduacin de hijos Desempleo, Subempleo Deudas Econmicas Amenaza de embarazo/ embarazo Amenaza a muerte Secuestro personal de un familiar Residir en zona de proliferacin delincuencial Experimentar asalto y Observarlo Enfermedades, enfermedad de familiar / Hospitalizacin Jubilacin Amenaza de encarcelamiento / Encarcelamiento
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Respuestas Cognitivas:
Preocupacin intensa y anticipada al desastre, la fatalidad, desconcentracin , desorientacin, perdida parcial de la memoria, irritabilidad, mal animo, susceptibilidad, hipersensibilidad, a la critica, descontrol, emocional, pesimismo.

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Respuestas Motrices
Temblor corporal, (especialmente, manos y pies ) Tartamudeo, lenguaje, atropellado, voz entrecortada, Explosiones emocionales, impulsividad Risas nerviosas, agotamiento.
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Trastornos asociados debido a los agentes estresantes

Trastornos Respiratorio Hipertensin arterial. Elevacin del colesterol sanguneo, Infarto del miocrdico, A.C.V Taquicardia, Hiper e Hipotiroidismo , Elevacin de Niveles de Glucosa.
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Trastornos dermatolgicos
Alergia, dermatitis atpica, cada de cabello, Sudoracin excesiva.

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Trastornos Digestivos
Colitis, Gastritis, Ulcera duodenal, Diarreas

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Trastornos Neurolgicos
Cefaleas, migraas, temblor corporal,

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Trastornos del Msculo Esqueltico

Dolores musculares y de hueso, dolor de cuello, hombros y espalda

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Trastornos psquicos
Trastornos de ansiedad, Trastornos depresivos Compulsin por comida , licor , droga, caf, etc. Alteracin del patrn del sueo

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Efectos del estrs en las esferas personal, familiar, laboral

Esfera Laboral : Ausencia y desercin laboral Fuga de trabajadores capacitados Retardacin de Actividades Poca colaboracin de Metas proyectadas en la empresa Perdida de capacidad creativa Utilizacin inadecuada del equipo. Desperdicio de Materiales Daos al equipos Accidentes de trabajo Esfera Personal/ Familiar: Tensin conflictos de pareja, familia, separacin, divorcio. Perdida del trabajo Dificultades econmicas Consultas medicas Violencia Intrafamiliar Alcoholismo, Drogadiccin Disfunciones Sexuales Trastornos depresivos ansiosos Conflictos con vecinos Inestabilidad Laboral Frustracin, sentimientos de impotencia Suicidios 21

EL ESTRS
ES: La reaccin que tiene el organismo ante cualquier demanda Un estado de fuerte tensin fisiolgica o psicolgica La preparacin para el ataque o huida

El comienzo de una serie de enfermedades

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El estrs no es
Necesariamente Nocivo , ya que a menudo ayuda a alcanzar los objetivos deseados Ansiedad Miedo La causa directa de las enfermedades aunque con frecuencia contribuye a su desarrollo
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A-B AUSENCIA DE ESTRS

Sujeto aptico, sin estimulo, sin metas Bajo Rendimiento

C-D EXCESO DE ESTRS Sujeto estresado sin motivacin especial. Buen rendimiento , pero en declive

B-C ESTRS MODERADO Sujeto motivado y con satisfaccin personal. Rendimiento optimo

D-E NIVEL MAXIMO DE ESTRS Sujeto deprimido y/o ansiosos. Muy bajo rendimiento
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Tipologa y estrs
TIPO A
CONDUCTA GENERAL: Movimientos constantes impaciencia Expresin facial tensa Risas a carcajadas Insatisfecho con su puesto, quiere ascender Competitivo en el trabajo, juego y deporte. Se queja con frecuencia CONVERSACION: Rpida y con volumen Expresiva y gesticulante Responde de inmediato Da respuestas breves y directas Interrumpe.

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Tipo B
CONDUCTA GENERAL Tranquilidad motriz Expresin facial relajada Risa suave Satisfecho con su situacin Evita las situaciones competitivas Rara vez se queja CONVERSACION: Pausada, bajo volumen En tono uniforme, calmada Responde tras una pausa Escucha con atencin Da respuestas extensas Espera para responder
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 Las personas que en su forma de ser y en su estilo de vida se acercan al extremo A son mas susceptibles al estrs y a las enfermedades coronarias.

Por su parte, los individuos del tipo B corren menos riesgos cardiacos; pero, si se encuentran en el extremo, pueden hallarse faltos de energa para afrontar los retos cotidianos.

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Estrategias que ayudaran a disminuir el estrs

1. Auto-preparacin para enfrentar el estrs:
Analice el origen o las que le originan el estrs, identifique el agente estresor. Puede preguntarse Cundo comenz el malestar? dnde esta el origen de ste? Acepte la existencia del estrs como parte de la vida Considere el estrs como un problema ms a solucionar
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2.Trabaje sobre si mismo/a Tome descansos Ria, ria y ria, que la risa reconfortables suele ser un antidolto contra el stres. Garantice el tiempo para su recreacin Duerma las horas necesarias Practique ejercicios fsicos Mantenga adecuados hbitos de alimentacin

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3.

Enfrente el estrs de una manera racional e inteligente

Establezca prioridades
Defienda sus criterios con firmeza y acte con independencia No dejes para maana lo que puedas hacer hoy Evita las drogas y el alcohol
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4.

Srvase de las oportunidades que le brinda el entorno. Evite los sentimientos de soledad. Busque apoyo en otros intercambiando sus sentimientos, experiencias. Intgrese a un grupo y comparta intereses comunes.

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