Asignacin de Educacin Fsica

Propio de:
Yareta Condori Jefferson

Profesor: I.E:
San Luis Gonzaga- CIRCA

Grado: 4to

sEccion: B

Temas:
Acrosport Natacion

Arequipa-Peru

Acrosport
Historia: La palabra acrbata proviene del Griego Akrobatos que significa caminar sobre la punta de los pies, pero popularmente podemos definir la palabra acrosport como el deporte en el que un acrbata realiza ejercicios gimnsticos y habilidades como saltos, equilibrios, etc. La Real Academia Espaola define al acrbata como aquella persona que da saltos, hace

habilidades sobre un trapecio, la cuerda floja o ejecuta cualesquiera otros ejercicios gimnsticos en los espectculos pblicos.

Aunque es difcil determinar con exactitud cuando y como surgieron este tipo de ejercicio, se puede afirmar que las acrobacias han formado parte de los hombres desde sus ms antiguos inicios. Si realizamos un estudio comparativo de los testimonios arqueolgicos, diferentes culturas y textos dejados por los historiadores, filsofos y poetas, podemos ubicar el surgimiento y desarrollo de este tipo de ejercicios acrobticos hace ms de 4,000 aos. De forma que descubrimos la realizacin de ejercicios acrobticos en el antiguo Egipto ocupando estos un lugar muy especial en fiestas y ceremonias. Excavaciones arqueolgicas en Grecia afirman que los antiguos griegos conocan los ejercicios acrobticos, y fueron muy populares entre ellos los juegos con toros, sobre quienes hacan diferentes saltos acrobticos realizando giros, volteretas, equilibrios, etc. Durante los siglos IV al XIII en Europa crece considerablemente el inters por la actividad circense, en donde los acrbatas propagaban su maestra por las calles de los pueblos y ciudades o en las distintas ferias realizadas en la urbe. Ya en el renacimiento surge en Venecia el concurso llamado "concurso de Arquitectura Viva", que consista en la elaboracin de pirmides acrobticas en donde el premio se lo

llevaba aquella arquitectura que alcanzase mayor altura con respecto al suelo. Es tambin en este periodo cuando aparece el inters entre los pedagogos de la poca hacia la Educacin Fsica como medio de desarrollo y educacin de la generacin creciente. En relacin a esto aparecen los primeros libros orientados especialmente a los ejercicios acrobticos. No ser hasta el siglo XVIII cuando esta actividad, que hasta entonces era producto de las cualidades fsicas de las personas que las realizaban, se desarrolle plenamente en el circo, y con ella los ejercicios en la cama elstica, trampoln, equilibrios.

Acrosport como disciplina deportiva:

El creciente inters competitivo en actividades gimnsticas durante el decenio de 1960 hasta la actualidad, hacen que la exhibicin de pirmides humanas desemboquen en la competicin, dando lugar a un nuevo deporte denominado acrosport. El acrosport se trata de una disciplina incluida junto con el resto de deportes acrobticos en la IFSA Federacin Internacional de Deportes Acrobticos fundada en 1973. Actualmente, desde 1999, este deporte se ha incorporado en la Federacin Internacional de Gimnasia.

Competencia:
Cada equipo de acrbatas que participan de forma individual. Incluye masculina pruebas do, femenina y mixta: Portador de hombre, mujer jardinero. Tro femenino. Cuarteto masculino. Ejercicios libres Duro estticos, dinmicos y combinados ltimos 2 minutos y 30 segundos Ganada por el mejor equipo observado. Dirigido por un rbitro, dos jueces de dificultad, cuatro jueces artsticas, cuatro jueces que se ejecutan. Los jueces puntan la calidad artstica (coreografa) y ejecucin (dificultades de aplicacin propios) de la web.

Acrosport como disciplina deportiva:

El creciente inters competitivo en actividades gimnsticas durante el decenio de 1960 hasta la actualidad, hacen que la exhibicin de pirmides humanas desemboquen en la competicin, dando lugar a un nuevo deporte denominado acrosport. El acrosport se trata de una disciplina incluida junto con el resto de deportes acrobticos en la IFSA Federacin Internacional de Deportes Acrobticos fundada en 1973. Actualmente, desde 1999, este deporte se ha incorporado en la Federacin Internacional de Gimnasia. Es definido como deporte acrobtico realizado con compaeros o en grupo, mediante la combinacin de pirmides humanas, saltos acrobticos y elementos coreogrficos, donde el cuerpo realiza varias funciones claramente determinadas. Por razones evidentes, el compaero que se sita en la parte superior llamado gil o volteador es ms pequeo y ligero que el que hace de base, denominado portor. Incluye elementos gimnsticos y coreogrficos organizados en torno a los momentos culminantes de equilibrio y volteos. Los ejercicios se realizan en grupos de dos, tres, o cuatro ejecutantes comportando una alternancia de Figuras y de evoluciones gimnsticas acrobticas estereotipadas (volteos, equilibrios, ruedas laterales, etc.) o elementos novedosos originales de propia inventiva.

Aspectos tcnicos:
Entrelazado de muecas y manos (plataforma / banquina) Esta presa es usada para trepar y sujetar en diferentes Pirmides y para lanzar (impulsar) en acrobacias a los giles. Se realiza por dos personas, una frente a otra; mientras una sujeta su propia mueca izquierda con la mano derecha, se adelanta para agarrar la mueca derecha del otro con la mano izquierda.

Presa Mano-pie:
Esta presa es utilizada fundamentalmente por el portor para sostener al gil que se encuentra encima en la cpula en una posicin de equilibrio esttico. Este agarre se debe de realizar en la parte trasera del pie.

El cuerpo como apoyo

Es una de las funciones de mxima responsabilidad, puesto que de su gran estabilidad depender la posible ejecucin de una pirmide. El apoyo puede ser esttico o dinmico.

En el APOYO ESTTICO el portor, juega un papel relevante, ya que su cuerpo le sirve al compaero como superficie de apoyo para formar diferentes posiciones estticas. El cuerpo se apoya de forma esttica, o por el contrario, como soporte para generar una gran disparidad de movimientos en el gil (el cuerpo se apoya de forma dinmica). La variedad de figuras y acciones motrices generadas se basan en la simbiosis de las zonas corporales que el portor ofrece con las superficies de apoyo que el gil responde. La dificultad de todos estos apoyos entre el portor y el gil es inversamente proporcional al nmero de apoyos y a la cantidad de superficie en los mismos.

En cuanto al APOYO DINMICO, en la que, gracias al dinamismo del gil sobre el apoyo del portor; o al movimiento del portor manteniendo al gil en equilibrio; o al movimiento simultneo de ambos, el cuerpo puede adoptar diferentes formas de apoyo (cuerpo escalera, cuerpo puente, cuerpo transporte, balancn, rodillo, etc.) donde el dinamismo se ve involucrado.

Posiciones bsicas del portor

Posicin de rodillas (cuadrupedia) En esta posicin los brazos y muslos deben de permanecer extendidos y alineados perpendicularmente; las rodillas estarn paralelas con una separacin similar a la anchura de los hombros; la espalda estar plana y los dedos de las manos abiertos mirando hacia adelante.

Posicin tumbada supina Es esencial en esta posicin, que la pelvis se encuentre metida hacia adelante de forma que la espalda quede totalmente recta en el suelo. Por tanto, es importante evitar que los alumnos en esta posicin desplacen la pelvis hacia atrs y arqueen la espalda, ya que pueden sobrecargar la zona lumbar

Posiciones bsicas del gil

En cuanto a estas posiciones, indicar dos aspectos fundamentales: Los apoyos sobre el portor Cuando el gil asciende sobre el portor que se encuentra en posicin bpeda, el peso del cuerpo debe de recaer sobre la pierna de sostn (pierna de apoyo) antes de que la pierna libre sea levantada. Adems, el gil debe de estar siempre ayudado en su ascensin apoyando sus manos y pies en las partes del cuerpo del portor que mejor soporten el peso hombros, cuadriceps. etc. Si el portor est en cuadrupedia, el gil deber de apoyarse sobre las caderas o los hombros para que el peso del cuerpo est mantenido sobre los muslos o los brazos, pero nunca sobre la espalda.

El cuerpo como originario de giro Dentro de este apartado es importante distinguir dos funciones bien determinadas:
El cuerpo como plataforma de giros Donde todos los movimientos giratorios posibles del gil se producen gracias al apoyo en una o varias superficies corporales del portor, en diferentes planos y con ejes de apoyo diversos: hombros, abdomen, espalda. etc.

El cuerpo impulsor de giros Una de las funciones claves del portor es facilitar los giros al gil mediante lanzamientos que faciliten su altura. Es incluso, uno de los elementos obligatorios dentro del Acrosport de Competicin. Entre todos los movimientos posibles del portor que ayudan al gil a la realizacin de todas las combinaciones de giros se destacan por su eficacia las impulsiones de piernas y los empujes de los brazos.

Natacion
Origen e inicios de la natacin:
El origen de la natacin es ancestral y se tiene prueba de ello a travs del estudio de las ms antiguas civilizaciones. El dominio de la natacin, del agua, forma parte de la adaptacin humana desde que los primeros homnidos se transformaron en bpedos y dominaran la superficie terrestre. Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno de los aspectos ms elementales de la educacin pblica, as como el conocimiento de los beneficios teraputicos del agua, lo cual qued reflejado en algunos jeroglficos que datan del 2500 antes de Cristo. En Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento militar, incluso el saber nadar proporcionaba una cierta distincin social ya que cuando se quera llamar inculto o analfabeto a alguien se le deca que "no sabe ni nadar ni leer". Pero saber nadar como tctica militar no se limita a las antiguas Grecia y Roma, sino que se conserv hasta las pocas actuales, pues es conocido que durante la Segunda Guerra Mundial se desarrollaron tcnicas de enseanza para las tropas combatientes. Detalle de un vaso antiguo griego fechado en el ao 570 a. C. Se tienen indicios de que fueron los japoneses quienes primero celebraron pruebas anuales de natacin en sentido competitivo, en tiempos del emperador Sugiu en el ao 38 antes de Cristo. Los fenicios, grandes navegantes y comerciantes, formaban equipos de nadadores para sus viajes en el caso de naufragios con el fin de rescatar mercancas y pasajeros. Estos equipos tambin tenan la funcin de mantener libre de obstculos los accesos portuarios para permitir la entrada de los barcos a los puertos. Otros pueblos, como los egipcios, etruscos, romanos y griegos, nos han dejado una buena prueba de lo que significaba para ellos el agua en diversas construcciones de piscinas artificiales. Sin embargo, el auge de esta actividad fsica decay en la Edad Media, particularmente en Europa, cuando introducirse en el agua era relacionado con las enfermedades epidmicas que entonces azotaban. Pero esto cambi a partir del siglo XIX, y desde entonces la natacin ha venido a ser una de las mejores actividades fsicas, adems de servir como terapia y mtodo de supervivencia.

ESTILOS DE NATACION
Crawl En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los ltimos aos ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiracin completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando despus bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo. Braza En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrs hasta quedar en lnea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Este es un punto muy importante y debatido en la natacin de competicin. Mariposa En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrs al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompaado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfn, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos. Espalda Este estilo es esencialmente crawl, slo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. Tambin se utiliza aqu la patada oscilante.

Equipamiento y accesorios
Traje de bao: cubrir el cuerpo parcialmente. Las ltimas tendencias estn destinadas a desarrollar tejidos que mejoren el deslizamiento, disminuyan la friccin, y por ende la velocidad. Han existido y siguen existiendo muchas controversias sobre si los materiales empleados por algunas marcas y patrocinados a diferentes figuras, Michael Phelps por ejemplo, vulneraban el espritu de igualdad en la competicin a la vista de los mltiples rcords batidos. Esto ha llevado a la FINA (Federacin Internacional de Natacin) a regular el tipo de baadores que se podran emplear en competicin, si el [cita requerida] competidor deseaba que sus marcas fuesen aceptadas como vlidas. Gorro: mantiene el cabello del nadador a cubierto para reducir la friccin. Puede estar hechos de ltex, silicona o Elastano. Pinzas de Natacin: Pinzas utilizadas tambin en Natacin Sincronizada para que sea ms cmodo a la hora de realizar el ejercicio. Gafas:resguarda los ojos del agua y el cloro; las lentes pueden ser teidas para contrarrestar el brillo en las piscinas al aire libre; pueden utilizarse lentes graduadas por nadadores que usan lentes correctivas. Aletas de goma: se utilizan para realizar una patada ms rpida. tambin mejora la tcnica, manteniendo los pies en la posicin correcta al patear. Palas de natacin: Los nadadores utilizar estos dispositivos de plstico para fortalecer el brazo y la fuerza del hombro y as mismo refinar la tcnica. Van unidas a las manos mediante tiras de caucho, u otro tipo de material elstico. Vienen en muchas formas y tamaos diferentes. Tabla de natacin: dispositivo de flotacin de goma espuma que se utiliza para soportar el peso de la parte superior del cuerpo mientras el nadador se centra en la patada. Pull buoy: dispositivo de flotacin realizado con goma espuma que soporta el peso de las piernas para que el nadador se focalice en el deslizamiento y la traccin. Esnrquel y tubas de natacin: se fabrican estandarizados en forma de J; se utiliza para respirar mientras la boca y la nariz estn sumergidas, con la cabeza en posicin fija; de esta manera el nadador puede focalizar su atencin en la posicin de la cabeza, y tambin para perfeccionar la brazada; tambin es frecuente ser prescrito en programas de natacin teraputica, para no forzar las cervicales en el recobro.

Natacin, salud mental y beneficios

La natacin como ejercicio aerbico ayuda a fomentar la buena circulacin sangunea corporal y por ende mejora significativamente la oxigenacin de rganos vitales como el cerebro. Estudios han demostrado una fuerte relacin entre la natacin o la natacin adaptada y la prctica de sta por personas que llevan vidas sedentarias de ejercicio, como personas retiradas o envejecientes. Los estudios demuestran una relacin fuerte entre la prctica del deporte y el mejoramiento de aspectos emocionales como la autoestima (Escala Rosenberg) y aspectos fsicos como reduccin de peso, optimizacin de destrezas motoras y de movilidad articular. Tambin hay estudios que demuestran relacin entre la prctica de natacin en mujeres mayores de 55 aos y mejoras en variables de Bienestar Psicolgico como la confianza en la Auto presentacin Fsica, la Habilidad Fsica Percibida, la autoestima y la satisfaccin con la vida. Es necesario que para natacin competitiva se comience a entrenar desde temprana edad. La natacin cuando practicada por un individuo desde temprana edad crea un desarrollo de autoestimamental positivo al ver el progreso de su entrenamiento lo cual ser til durante competencias. El entrenamiento fsico-mental va preparando al individuo gradualmente para las competencias entre clubes y adems el entrenamiento desarrolla un patrn de disciplina saludable, la cual puede til al individuo en otros aspectos de su vida como el mbito profesional.

Un estudio realizado por Bonnie G. Berger y David R. Owen en 1983 afirma que la natacin al igual que el correr reduce los niveles de ansiedad, depresin, hostilidad y confusin, y aumenta lavitalidad. Por otro lado Sara Mrquez en su artculo presenta que existe una relacin muy estrecha entre el cuerpo y 9 la mente, expone que si una persona se ejercita afectar positivamente a su salud mental. De otra parte el Dr. Benno Becker establece en su artculo un acenso en los niveles de trastornos psicolgicos en la sociedad en estos ltimos tiempos y que la mejor manera de combatirlos es haciendo ejercicio.

Piscina olmpica

Una Piscina de natacin de tamao olmpico es un tipo de piscina usada en los Juegos Olmpicos y otros eventos de curso largo. El tamao de la piscina es comnmente usado para definir el tamao de otros objetos, o para explicar cunta agua hay en una localizacin en particular

Especificaciones
Largo 50

Ancho

21 m (mnimo) 25 recomendado

Nmero de Carriles

10, (normalmente se usan 8, las otras dos para impedir oleaje)

Ancho del carril

2,5 m

Temperatura del agua 2528 C (7782.4 F)

Intensidad de luz

> 1500 lux

Profundidad

2,0 m mnimo