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Guia Montana
Guia Montana
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1. Pendientes particularmente propicias a los aludes en razn de su
inclinacin, configuracin del terreno, la proximidad de las cres-
tas, ...
2. Las caractersticas de estas pendientes son generalmente des-
critas en el boletn: altitud, exposicin, topografa, ...
3. Indicacin de sobrecarga: fuerte (por ejemplo un grupo de
esquiadores) o dbil (por ejemplo un esquiador solo, un monta-
ero).
El trmino desencadenamiento de aludes se refiere a los provocados
por sobrecargas, especialmente por uno o ms esquiadores.
El trmino salida espontnea concierne a los aludes que se producen
sin causa externa.
29
En la montaa, la prctica de cualquier actividad deportiva exige el
respeto de un cierto nmero de reglas comunes, factor de xitos y
garanta de una mayor seguridad.
Algunos consejos
La bsqueda personal de la informacin
Todas las fuentes posibles deben ser consultadas para conocer:
! las condiciones de acceso a las actividades escogidas
! las posibilidades de llevar a cabo esa actividad segn las aptitu-
des de cada uno
! la reglamentacin que rija eventualmente esta actividad
! los riesgos a los que est expuesta la actividad
! las condiciones meteorolgicas a corto y medio plazo
La condicin fsica
La condicin fsica debe evidentemente ser buena y es deseable la
consulta previa a un mdico en la medida que nos permite revelar las
contraindicaciones segn la prctica deportiva imaginada. Es acon-
sejable una buena preparacin (footing, marcha,
musculacin) y debe ser concebido y practi-
cado un entrenamiento ms especfico en
funcin del tipo de actividad deportiva
escogida. Primero es necesario preparar
las piernas, para despus aumentar la
duracin del esfuerzo y las dificultades.
Cabe recordar que la capacidad de adap-
tacin a la altitud vara segn los indi-
viduos, pero que una aclimatacin pro-
gresiva es indispensable para todos y
sobre todo para los nios.
30
Las tcnicas bsicas
Cualquier disciplina deportiva demanda la adquisicin de un mnimo
de tcnicas (teora y prctica). La mejor manera de adquirirlas es diri-
girse a una escuela o centro especializado y/o participar en salidas en
grupo bajo la tutela de instructores cualificados.
La mejora de la tcnica personal garantiza una mejor eficacia, una
economa de esfuerzo y un mayor grado de seguridad.
El equipo
Hay dos tipos de equipo: el individual y el colectivo.
El material debe encontrarse en perfecto estado, acompaado si es
posible de un neceser para reparaciones inmediatas, de un boti-
qun personal y de medios de sealizacin (lm-
para, bengalas, silbato, ropa fluorescen-
te, etc.). Igualmente debe estar adapta-
do a la disciplina practicada y a las con-
diciones ms desfavorables posibles en
la montaa: niebla, viento, precipitacio-
nes, humedad, alternancia de sol y som-
bra, diferencias entre fro y calor que no son
comparables a las que se encuentran en las
llanuras, etc.
Atencin: el sobreequipamiento con equipos sofisticados puede dar
una falsa sensacin de seguridad.
La alimentacin
La alimentacin debe estar adaptada a la intensidad y la duracin del
esfuerzo demandado al organismo.
En la montaa, es necesario beber antes de tener sed y comer antes
de tener hambre, de forma frecuente y en pequeas cantidades.
Saber orientarse
En montaa, independientemente de la actividad que se practique, es
indispensable saber orientarse y conocer en todo momento la posi-
cin sobre el terreno.
31
Por tanto, es necesario disponer de un mnimo de herramientas de las
que es necesario conocer bien su uso: mapas (1/50 000 para las excur-
siones por senderos marcados y 1/25 000 para itinerarios fuera de
sendero), brjula y altmetro. La lectura de los mapas topogrficos
est al alcance de todos y aunque requiere un pequeo esfuerzo
inicial nos aportar despus un cmulo de satisfacciones.
La orientacin aproximada con la ayuda del Sol es fcil, pero en caso
de mal tiempo, la brjula y el altmetro son indispensables.
Antes de salir, es necesario estudiar en casa los
mapas, las guas y toda la documentacin adecua-
da para adquirir un buen conocimiento del terreno
(longitud de las etapas, dificultades, posibili-
dades de abrigo o de aprovisionamiento).
A medida que nos desplazamos, se deben
identificar las cimas, los collados, los va-
lles. En el caso de que el tiempo cambie, el
mapa permitir escoger el mejor itinerario de
progresin, de escapatoria... o de repliegue.
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Foto: Tartera & Lavilla
El estado mental
Es necesario conocerse a s mismo, ser consciente de las posibilida-
des y limitaciones personales, abordar las dificultades con humildad
y saber renunciar; conocer el medio y respetar la naturaleza; y final-
mente, informar a los familiares, amigos, guardas de refugio, hotele-
ros o servicios de socorro de nuestros proyectos (das, horarios pre-
vistos, itinerarios).
Los riesgos especficos de
cada deporte
Ser consciente de la existencia de riesgos
es el paso previo que hay que dar para
incrementar la seguridad. Es necesario
reflexionar antes de actuar, aplicar los
principales consejos bsicos que se
dan para cada una de las disciplinas de-
portivas (resumen en tabla p. 48).
En las pistas: el esqu, el snowboard y el monoesqu.
Riesgos:
Una mala condicin fsica es el origen de la mayora de los accidentes
que conllevan fracturas de piernas, rodillas o cadera... El riesgo de
accidente proviene igualmente de un equipo mal adaptado, de
fijaciones mal ajustadas (demasiado laxas disminuyen el control de
los esqus), colisiones entre esquiadores, de una mala apreciacin de
las dificultades, del estado de una pista o de su grado de frecuenta-
cin, o incluso de un nivel tcnico insuficiente del esquiador.
Atencin
En caso de accidente " dar la alarma es muy importante
33
Consejos:
Observar las consignas de seguridad de las estaciones, y en particu-
lar respetar los horarios de apertura y cierre de las pistas; observar las
diez reglas de conducta dadas en la p. 36; no dejar a los nios esquiar
solos y protegerlos equipndolos de un casco.
Fuera de las pistas: el esqu, el snowboard y el monoesqu
Riesgos:
Los riesgos provienen de los principales peligros del fuera pista (alu-
des, grietas, barras rocosas), de la dificultad de evacuar un eventual
accidentado, y de los obstculos desconocidos (terrenos accidenta-
dos y no seguros).
Consejos:
La tcnica debe ser superior a la necesaria para el esqu de pista.
Es necesario tener un buen conocimiento de la montaa e infor-
marse del estado de la nieve, la prediccin meteorolgica y el
riesgo de aludes. Se debe esquiar en grupo pero con suficiente
espacio entre los miembros de ste. Cada miembro debe llevar
un Arva (aparato para el rescate de vctimas de aludes, emisor-
receptor), una pala y una sonda y saberlos usar.
El esqu nrdico
El esqu de montaa y la marcha con raquetas
Riesgos:
Estas actividades renen todos
los riesgos ligados a las condi-
ciones del terreno y atmosfricas
en la montaa. El riesgo de alud
es el principal peligro.
34
Consejos
Estos son unos deportes bastante duros que, adems de un
dominio suficiente de la tcnica, exigen una perfecta condicin
fsica, un buen equipo y la capacidad de desenvolverse con
autonoma.
Es particularmente importante tener unos buenos conocimien-
tos del medio montaoso nevado y conocer bien las prediccio-
nes meteorolgicas as como la evolucin del estado de la nieve.
Para el esqu de montaa, pero tambin para el esqu nrdico y la
marcha con raquetas practicados en zonas de alto riesgo, es
indispensable estar provisto de Arvas individuales en buen es-
tado de funcionamiento y saber utilizarlos (para ello es necesa-
rio realizar frecuentes entrenamientos con el fin de conocer per-
fectamente la tcnica de rescate), as como de palas de nieve y
sondas.
35
Foto: Tartera & Lavilla
10 reglas de conducta para todos los
usuarios de las estaciones de esqu
Como toda actividad deportiva, la prctica de diferentes discipli-
nas de deslizamiento sobre la nieve comporta unos riesgos y
puede generar responsabilidades.
1. Respeto a los dems usuarios
Los usuarios de las pistas deben comportarse de tal manera
que no pongan en peligro a los dems o pueda causarles
perjuicios, bien sea por su comportamiento, bien sea por su
material.
2. Control de la velocidad y de la conducta
Todo usuario de las pistas debe adaptar su velocidad y su
comportamiento a sus capacidades personales, as como a
las condiciones meteorolgicas y del terreno, al estado de
la nieve y a la densidad de trfico.
3. Prioridad para el practicante que se encuentre ms abajo
Quien se encuentra ms arriba tiene una posicin que le
permite escoger una trayectoria; debe, por lo tanto, hacer
esta eleccin de forma que la seguridad de las personas que
estn en una cota ms baja est adelantada.
4. Adelantamientos
Los adelantamientos pueden efectuarse por encima o por
debajo, por la derecha o por la izquierda; pero deben reali-
zarse siempre de forma lo suficientemente holgada para pre-
venir las evoluciones de la persona adelantada .
5. Cruce de pistas en el momento de una salida
Despus de una parada o en un cruce de pistas, todo usua-
rio debe, mediante un examen hacia arriba y hacia abajo,
asegurarse que puede incorporarse en las pista sin peligro
para l ni para los dems.
36
6. Paradas
Todo usuario debe evitar pararse en los sitios estrechos o
sin visibilidad; en caso de cada debe abandonar la pista lo
ms rpidamente posible.
7. Ascenso y descenso a pie
Si un usuario se ve obligado a ascender o descender una
pista a pie, debe utilizar el borde de la pista vigilando que
ni l ni su material sean un peligro para los dems.
8. Respeto a la informacin, el balizaje y la sealizacin
El usuario debe tomar en cuenta las informaciones sobre
las condiciones meteorolgicas, sobre el estado de las pis-
tas y de la nieve. Debe respetar el balizaje y la sealizacin.
9. Asistencia
Toda persona que presencie o se vea implicada en un acci-
dente debe prestar ayuda, sobre todo dando la alerta. En
caso de necesidad y a peticin de los socorristas, debe
estar a su disposicin.
10. Identificacin
A toda persona que presencie o se vea implicada en un
accidente se le puede pedir por parte del personal de soco-
rro y/o terceras personas que se identifique.
Nota: Se entiende como usuarios de las pistas todos los practicantes
de disciplinas autorizadas (esqu, snowboard, monoesqu, ...). Las re-
glas 1, 2, 3, 4, 8, 9 y 10 se aplicarn tambin a los practicantes de fuera
pista.
A saber
Tres banderas sealan el riesgo de aludes segn el ndice euro-
peo (p. 49): amarilla = ndice de riesgo 1 y 2; a cuadros amarillos y
negros = ndice de riesgo 3 y 4; negra = ndice de riesgo 5.
37
38
Las pistas de las estaciones pueden ser cerradas cuando haya riesgo
de aludes: el fuera pista se convierte entonces en una actividad extre-
madamente peligrosa. Inversamente, el hecho de que las pistas estn
abiertas no significa que el fuera pista sea practicable, ya que las
pistas disponen de un sistema de seguridad propio.
Resumiendo, consulte la informacin que permanentemente elaboran
las estaciones sobre el riesgo de aludes, los boletines de estimacin
del riesgo de aludes; y conozca bien a qu corresponde cada uno de
los cinco niveles de la escala europea del riesgo de aludes.
La marcha a pie
Esta actividad presenta tantos o ms riesgos ya que es de acceso
fcil y atrae a un nmero muy grande de practicantes con un conoci-
miento limitado de la montaa.
Media montaa
Riesgos:
Los excursionistas pueden perderse, sobre todo por culpa de la nie-
bla, la lluvia o la nieve. Pueden resbalar en las placas de hielo, espe-
cialmente al principio de la estacin clida, en las pendientes herbosas
o en las barras rocosas, e incluso sufrir esguinces o fracturas, no
necesariamente en terrenos muy accidentados. Estos accidentes son
los ms frecuentes debido a que es corriente que sus practicantes
lleven un equipo insuficiente.
Foto: Tartera & Lavilla
Consejos
Respetar un cierto nmero de consignas elementales:
! tener un equipo adecuado, sobre todo el calzado;
! prever la llegada del mal tiempo y llevar en la mochila ropa
clida de recambio y provisiones;
! seguir los caminos marcados, evitar los atajos dudosos
que degradan la montaa, y respetar la naturaleza.
39
Alta montaa
Riesgos:
A los riesgos presentes en la
media montaa han de sumar-
se los propios del tipo de te-
rreno (travesas por glaciares
o neveros). La cada de piedras
es frecuente.
Foto: Tartera & Lavilla
Foto: Tartera & Lavilla
Consejos
Una seria preparacin del itinerario y un buen conocimiento
del macizo son indispensables. Las rutas en alta montaa
comportan frecuentemente pasos que requieren tener una
mnima prctica de alpinismo.
Un piolet para pasar neveros, una cuerda para el aseguramiento
y crampones han de formar parte necesariamente del equipo.
40
La espeleologa
Riesgos:
Los riesgos de accidente en la espeleologa son debidos:
! a las crecidas de los ros subterrneos, que pueden ser brutales;
! al agotamiento, que puede provocar hipotermia;
! a las cadas de piedras en los pozos, a los desprendimientos y a
las tolvas inestables;
! a un material y un equipo inadecuados.
Consejos
Es necesario conocer bien los propios lmites, los del grupo, y
no empezar una exploracin ms all de las capacidades fsicas
y tcnicas de cada uno.
Informarse previamente sobre el rgimen hidrulico de la cavi-
dad y sobre las condiciones meteorolgicas. Tenerlo en cuenta
antes y durante la progresin.
En vistas a una eventual espera forzada, se debe ir provisto de
una cantidad suficiente de carburo, alimentos y mantas
isotrmicas.
El acceso a las cuevas y simas es muchas veces difcil en la
montaa. La marcha de aproximacin comporta los mismos ries-
gos que el alpinismo y necesita un material, un equipo y una
tcnica similares.
El descenso de barrancos
Toma de la espeleologa, la escalada y los deportes de aguas bravas
las mismas tcnicas, y tambin los mismos riesgos. Los consejos son,
por lo tanto, los mismos.
El alpinismo
El alpinismo se practica en un contexto difcil. Re-
quiere tcnica y experiencia.
Est fuertemente sometido a variaciones me-
teorolgicas brutales y no hay siempre esca-
patoria en caso de inclemencias repentinas
bruscas. La realizacin de un itinerario de
dificultad media puede transformarse en
una invernal con un vivac improvisado.
Riesgos:
El alpinismo es un deporte de riesgo. No se debe partir a la aventura
y los riesgos deben estar bien evaluados. No son necesariamente los
itinerarios de gran dificultad los que comportan un mayor riesgo.
Estos estn recorridos por alpinistas muy experimentados que apli-
can reglas de seguridad extremadamente estrictas.
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Foto: Tartera & Lavilla
Los itinerarios descritos en las guas por las letras F (fciles), PD
(poco difciles) y BD (bastante difciles) son atractivos y por tanto
muy frecuentados, pero requieren las mismas reglas de seguridad
que se aplican en los recorridos de alta dificultad. Estos itinerarios
comportan pasajes tcnicamente poco difciles pero expuestos, como
lneas de crestas, tramos en aristas o en terrenos mixtos (nieve y
rocas, paso de glaciares agrietados...).
Consejos
Incluso para un montaero experimentado, es preferible contac-
tar con un gua profesional en caso de necesidad. Una va cata-
logada como PD o BD puede ser difcil de identificar sobre el
terreno y el error en el itinerario es la causa de numerosos acci-
dentes.
Los alpinistas deben disponer de un material adecuado (casco
y arns obligatorios) y conocer perfectamente los itinerarios de
descenso, las tcnicas de progresin en todos los terrenos y
aquellas que permiten salir de las vas, especialmente por mal
tiempo, y en particular las tcnicas de rescate en grietas. Para
los riesgos asociados a los rayos, remitirse al captulo corres-
pondiente.
El vuelo libre
No puede ser practicado si no es despus de una iniciacin en las
escuelas especializadas.
Implantado en todas partes (llanuras, orilla del
mar) su prctica en media y alta montaa con-
cierne ms al parapente que al ala delta, a con-
secuencia de las dificultades propias
de transporte en el caso de esta lti-
ma disciplina. La prctica del vuelo
libre es muy parecida a la del vuelo
en planeador: vuelos de pendiente,
vuelos trmicos, etc.
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El ala delta
Riesgos:
El ala delta puede ser cogido por las turbulencias prximas a los
relieves, ser sorprendido por las tormentas o por techos bajos de
nubes que limiten o prohban ciertos pasajes y disminuyan la visibi-
lidad. Le afectan igualmente los vientos de valle, las cizallas del vien-
to sinptico y otros fenmenos.
El sobrevuelo a poca altitud de glaciares y collados tambin presenta
dificultades.
El parapente
Riesgos:
Los riesgos son similares a los expuestos para la prctica del ala delta,
aadiendo el hecho de que el parapente es menos fiable en caso de
viento fuerte y que puede plegarse totalmente en una turbulencia (en
el caso de estar cerca de un relieve, por ejemplo).
La facilidad de uso puede constituir un riesgo, especialmente al inci-
tar a realizar despegues desde zonas escarpadas o inadecuadas, y
por lo tanto peligrosas.
La degradacin de las prestaciones del parapente en caso de viento
fuerte, o de turbulencias, es una fuente de peligro; puede, por ejem-
plo, resultar imposible alcanzar el terreno de aterrizaje, lo que provo-
car que ste se haga a la desesperada.
Consejos
En cada ocasin hay que tener en cuenta la prediccin meteo-
rolgica, incluso para un vuelo pequeo. Igualmente:
! Se debe disponer de un equipo personal adecuado y en
buen estado (hay que llevar el casco obligatoriamente);
! una vez en el lugar, se debe hacer un diagnstico preciso
de las condiciones; en caso de duda, por mnima que sea,
hay que renunciar;
43
! si no se tiene conocimiento de la montaa, hay que ir acom-
paado de un especialista en montaa y parapente, el cual
conoce el medio y sabe desenvolverse en l;
! no intentar despegar de forma inhabitual, desde acantila-
dos, cornisas rocosas, pendientes abruptas, superficies
de salida pequeas o con un viento que no venga de cara,
etc.
! volar lejos de relieves y aterrizar lo ms rpidamente posi-
ble en caso de variaciones de las condiciones atmosfri-
cas, aunque sean mnimas;
! indicar la hora de salida del vuelo, la duracin y el lugar en
el que se realizar;
! el vuelo bajo nubes de tormenta (cumulonimbos) est pros-
crito.
La bicicleta de montaa (BTT)
A los riesgos y consejos descritos en este folleto, se han de sumar
todos los riesgos inherentes a la adaptacin de las BTT a las des-
igualdades del terreno, as como los debidos a una prdida de control
de la BTT en los descensos. Llevar casco es obligatorio.
Deportes en aguas bravas
El descenso de torrentes y ros puede efectuarse en canoa-kayak, en
balsa (rafting) o con flotadores.
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Foto: Tartera & Lavilla
Riesgos:
Ciertos ros estn sujetos a variaciones importantes y rpidas del
nivel del agua en funcin de:
! el deshielo diurno de los glaciares (subida del nivel a primera
hora de la tarde o al final del da segn la distancia);
! las precipitaciones ro arriba, a veces a varias decenas de kilme-
tros;
! descargas de presas hidroelctricas.
Los trayectos navegables se clasifican en 6 categoras en funcin de
las dificultades: la pendiente, estrechamientos, la visibilidad, los obs-
tculos naturales o artificiales y el volumen de agua.
Son de temer las dificultades de evacuacin en caso de necesidad ya
que a veces no hay otra salida que ro abajo.
En ciertas zonas con un determinado movimiento del agua (rpidos o
descenso del agua hacia circuitos subterrneos, por ejemplo), el ries-
go de ahogamiento es importante.
Consejos
! Saber nadar sobre y bajo la superficie del agua.
! Informarse de las dificultades del recorrido programado;
adems de la informacin dada por las guas de los ros,
no dudar en pedir informacin complementaria a las es-
cuelas y clubes locales.
! Conocer los peligros ms importantes:
# Los aliviaderos y las barreras naturales o artificiales
pueden, cualquiera que sea la altura de la cada, en
gendrar movimientos de retorno del agua y retener
los objetos al pie de la cada;
# las dragas, pasarelas bajas, puentes sumergibles, to
mas de agua, pilares de puentes;
# Los rboles cados en los ros estrechos y en el exte
rior de virajes cerrados;
45
! En ros crecidos con una corriente rpida, las orillas anega-
das hacen las paradas difciles y el agua est fra.
! Verificar la forma fsica y el nivel tcnico correspondiente al
recorrido escogido.
! No navegar solos y avisar de la hora posible de retorno.
! Verificar el equipo:
# Protectores solares, para el viento y el agua fra (lle
var un mono.
# Llevar siempre calzado.
# Ponerse el casco tan pronto como haya corrientes u
obstculos.
# Escoger una embarcacin adaptada a nuestro nivel,
al recorrido y correctamente equipada de flotadores,
agarraderos, calajes y asientos confortables.
# Llevar un pequeo botiqun de primeros auxilios, una
cuerda de seguridad y algunos alimentos de asimila
cin rpida.
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Foto: Tartera & Lavilla
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Seales de alarma en la montaa
No necesitamos nada Necesitamos ayuda
Riesgo de aludes
Dbil y limitado Marcado y fuerte Muy fuerte
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En caso de accidente
Evitar el pnico, mantener la calma
! Utilizar las seales de socorro.
! Dar la alarma dirigindose al centro de emergencia ms cercano
mientras proporcionamos todos los detalles posibles sobre la
naturaleza, el lugar y la hora del accidente y el nmero y el estado
de las personas implicadas (telfonos 112 062).
! La alarma debe ser dada a los servicios de rescate en montaa, la
polica, los guardias de refugio, y en general a las personas que
puedan transmitirla a los responsables de los rescates.
Cuando una alarma ha sido dada, toda la informacin comple-
mentaria recogida debe ser transmitida a los servicios de rescate.
! Se deben tomar las medidas necesarias para no dejar al herido
solo, evitando igualmente que se enfre.
! El hallazgo o el retorno por sus propios medios de las personas
buscadas debe ser inmediatamente comunicado a los servicios
competentes con el fin de detener una operacin que ha perdido
su razn de ser.