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  • Waffle Proteico Sabor Banana

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    Jhonatan Apaza
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    Ingredientes: 1 huevo entero. 1/2 banana grande (70 g).

    1/4 taza (28 g) de polvo de protena de suero sabor banana. 1/4 taza (66 ml) de leche. 1/4 taza (40 g) de harina de quinoa. Preparacin: Mezclar los ingredientes y ponerlos en un molde. Cocinar hasta que el aspecto indique que estn listos. Macros nutricionales (de los dos que se obtiene de la mezcla de arriba): 192.1 kcals hidratos de carbono 21,7 g protenas 16,3 g 4,7 g de grasa 2,15 g de fibra!

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