COMUNICACIN Y RELACIONES INTERPERSONALES

comunicamos diariamente, no siempre nos detenemos a reflexionar sobre la importancia de ello ni acerca de los problemas que se pueden presentar al respecto. Tal situacin dificulta que tomemos medidas para mejorar nuestra forma de relacionarnos de una manera ms positiva y creativa. En este curso, estudiaremos los siguientes temas:

Las relaciones interpersonales

Todas las personas establecemos numerosas relaciones a lo largo de nuestra vida, como las que se dan con nuestros padres, nuestros hijos e hijas, con amistades o con compa eros y compa eras de trabajo y estudio. ! trav"s de ellas, intercambiamos formas de sentir y de ver la vida# tambi"n compartimos necesidades, intereses y afectos. ! estas relaciones se les conoce como relaciones interpersonales. $o que resulta incre%ble es que d%a a d%a, podamos relacionarnos con tantas personas considerando que, como dice el refrn, &cada cabe'a es un mundo&, con sus propias experiencias, sentimientos, valores, conocimientos y formas de vida.

(recisamente, en esa diferencia, reside la gran rique'a de las relaciones humanas, ya que al ponernos en contacto intercambiamos y construimos nuevas experiencias y conocimientos# pero en esa diferencia est tambi"n la dificultad para relacionarnos, pues tenemos que hacer un esfuer'o para lograr comprendernos y llegar a acuerdos.
TEN EN CUENTA

Esto )ltimo no resulta tan complicado, si tomamos en cuenta que la mayor parte de las personas compartimos algunas ideas, necesidades e intereses comunes# por eso, decimos que las relaciones interpersonales son una b)squeda permanente de convivencia positiva entre hombres y mujeres, entre personas de diferente edad, cultura, religin o ra'a.

REFLEXIONA En ocasiones, nuestras diferentes formas de pensar y actuar nos pueden llevar a relacionarnos con desconfian'a o a vivir conflictos, pero valorar a los dems, aceptar que hay diferencias entre una y otra persona y tratar de comprendernos, puede ayudarnos a superar estos obstculos.

TRATEMOS A LOS DEMS COMO NOS GUSTARA QUE NOS TRATARAN *ada uno de nosotros tenemos el derecho de elegir con qui"n nos relacionamos, cmo y cundo. Tenemos tambi"n el derecho de esfor'arnos para que nuestra relacin con los dems sea lo mejor posible, sin perder nuestra dignidad.

Cmo nos relacionamos?

*uando nos relacionamos con los dems, esperamos reciprocidad, esto quiere decir que deseamos dar, pero tambi"n recibir# escuchar y ser escuchados, comprender y ser comprendidos. +ar y recibir requiere seguridad y claridad de qui"nes somos. $as dificultades estn casi siempre relacionadas con la falta de valoracin y apreciacin que tenemos sobre nosotros mismos, o bien, con que no hemos aprendido a ver las cosas como &el otro& las ve y a respetar su punto de vista.

,i nos miramos con honestidad, podremos reconocer lo que nos disgusta de nosotros# como sentir rencor, enojo, envidia e, incluso, ser agresivos e irrespetuosos al relacionarnos con otras personas.

TEN EN CUENTA

$a aceptacin y reconocimiento de nosotros mismos, nos puede ayudar a superar estas actitudes negativas y mejorar la relacin con otras personas, es decir, la aceptacin de los dems con sus cualidades y defectos, y a que surja la confian'a en nosotros mismos y en los dems.
REFLEXIONA

En ocasiones llegamos a pensar que si nos relacionarnos con gritos y golpes, lograremos que nos vean con estimacin y autoridad. -.ran equivocacin/ ,i nos queremos y respetamos a nosotros mismos, no podemos permitir relaciones basadas en la violencia.

La comunicacin y las relaciones interpersonales

0no de los aspectos ms importantes de las relaciones entre las personas es la comunicacin, ya que a trav"s de ella logramos intercambiar ideas, experiencias y valores# transmitir sentimientos y actitudes, y conocernos mejor. $a comunicacin nos permite expresarnos y saber ms de nosotros mismos, de los dems y del medio en que vivimos. !ntes de que naci"ramos, ya nos comunicbamos con nuestros padres al escuchar sus voces, sus movimientos y responder a ellos con movimientos dentro del vientre de nuestra madre y una ve' que nacimos, nos comunicamos con nuestros balbuceos y primeras palabras, con nuestro llanto o con nuestras sonrisas
TEN EN CUENTA

$a comunicacin nos sirve para expresar lo que sentimos, lo que necesitamos y lo que pensamos de los dems, para entender el mundo que nos rodea y para ser escuchados# tambi"n, para conocer a las personas con las que nos relacionamos diariamente.

REFLEXIONA

(ara mejorar nuestra forma de relacionarnos y de comunicarnos, hay que conocernos bien: el valor que nos damos a nosotros mismos, qu" tanto nos queremos, el respeto con el que tratamos a nuestra persona, as% como preocuparnos por conocer y entender lo que piensan y quieren las otras personas

PARA RELACIONARNOS, NECESI A!OS CO!"NICARNOS### 1Existen diferentes formas de comunicarnos2 -(or supuesto que s%/ 3os comunicamos de manera verbal y no verbal. REFLEXIONA $a comunicacin verbal es lo que decimos con palabras, de manera oral o escrita, y es una de las formas ms importantes para relacionarnos y establecer contacto con otras personas.

$a comunicacin no verbal es lo que 4decimos5 a trav"s de la mirada, los movimientos del cuerpo, los gestos# con el tono de vo', con nuestra actitud, con el contacto f%sico. ! veces la percibimos de manera ms directa, porque se nos queda en la mente y llega por varios de nuestros sentidos. 0n gesto puede decir ms que mil palabras, porque se manifiesta espontneamente.

Con $ui%n nos relacionamos y comunicamos

+esde que somos peque os, establecemos relaciones con las personas que nos rodean, pero existen relaciones en las que establecemos la'os ms %ntimos, como las que se dan con la familia, los amigos y amigas, y con la pareja
TEN EN CUENTA

La &amilia Es el primer grupo al cual pertenecemos, en el que aprendemos a expresarnos y desarrollamos la capacidad para comunicarnos, ya sea de manera clara y directa, distante y fr%a, confusa o indirecta, seg)n lo hayamos visto y aprendido.

,i nos desarrollamos en un ambiente donde existe violencia, es posible que aprendamos a relacionarnos y comunicarnos con miedo y agresin# si el ambiente es clido y respetuoso, podemos sentirnos en libertad para decir lo que pensamos y sentimos. ,in embargo, recordemos que est en nuestras manos cambiar las formas de relacionarnos y comunicarnos.

Los ami'os y ami'as En este grupo, casi siempre compartimos ciertos intereses e inquietudes, lo que nos permite tener ms confian'a, intercambiar ideas e identificarnos. ! veces, los amigos y las amigas representan los hermanos o hermanas que hubi"ramos querido tener# con ellos establecemos la'os profundos de afecto que nos mantienen unidos por un largo tiempo y desarrollamos un tipo de comunicacin diferente

al de nuestra familia. (or ejemplo, les confiamos nuestros secretos, nos ponemos 4apodos5 o sobrenombres y sabemos cmo se siente un amigo, slo con ver la expresin de su cara.

CON LOS A!I()S PO*E!OS *ARNOS CONFIAN+A, IN ERCA!,IAR I*EAS E I*EN IFICARNOS-

REFLEXIONA

Pare.a *on la pareja, la relacin que desarrollamos puede ser totalmente diferente a la que tenemos con la familia y los amigos. !l principio, tratamos de hacer el tono de vo' amable y suave, la expresin de los ojos es diferente, nuestros movimientos corporales pueden decir que queremos una mayor cercan%a f%sica pues con todo esto estamos comunicando que deseamos estar con esa persona, conocerla y que estamos muy motivados para iniciar una relacin.

CON NUESTRA PAREJA PODEMOS EXPRESAR NUESTROS SENTIMIENTOS Y CRECER COMO PERSONAS.

*i&iculta/es para comunicarnos y relacionarnos

! pesar del papel tan importante que tiene la comunicacin en nuestra vida, no siempre se da de manera fcil. (or ejemplo, a veces al comunicarnos con personas con las que tenemos diferencias de edad, de sexo, de escolaridad, podemos pensar que no nos entienden, que no hablamos el mismo idioma# eso nos puede desanimar y hacer sentir incomprendidos, pareciera que hubiera una barrera para relacionarnos. EN EN C"EN A Estas diferencias, aparentemente nos separan &todo un oc"ano&, pero si lo pensamos bien y le sacamos provecho a lo que podemos aprender de los dems, lograremos transformar en beneficios esas limitaciones.

! continuacin, presentamos algunas situaciones cotidianas que nos pueden dificultar la comunicacin en las relaciones. 6eflexionemos sobre ellas. Cuan/o no escuc0amos al otro u otra con atencin (uede pasar que al estar hablando con otra persona, no la escuchemos atentamente, por pensar en lo que queremos decir# entonces se pierde lo ms importante de la comunicacin: el intercambio de ideas Cuan/o man/amos un /o1le mensa.e y, por tanto, %ste resulta contra/ictorio En ciertas ocasiones, al comunicarnos, podemos decir algo agradable y otra cosa desagradable, o un reconocimiento y al

mismo tiempo un comentario que descalifique a la persona con la que hablamos. Esto provoca confusin pues con frecuencia, slo se queda grabado el mensaje desagradable.

REFLEXIONA

Cuan/o 0acemos suposiciones so1re lo $ue piensa o siente otra persona ! veces creemos saberlo todo, entonces tendemos a suponer lo que siente y piensa el otro, y sacamos nuestras propias conclusiones. En estos casos, se pueden ocasionar malos entendidos, porque en realidad no le damos a la otra persona la oportunidad de comunicar lo que realmente quiere. El comunicarnos con otra persona no significa que en todos los casos estemos de acuerdo, ya que cada quien tiene sus propias ideas, valores y experiencias# tambi"n es importante reconocer y respetar las diferencias.

A me.or comunicacin, me.ores relaciones

$o primero en la comunicacin es atreverse a hablar con los dems, perder el miedo a expresar nuestros sentimientos, experiencias, sensaciones# para eso, necesitamos ordenar nuestras ideas, de manera que sepamos qu" vamos a decir y cmo queremos hacerlo.

*ompartir lo que nos pasa y lo que sentimos nos puede abrir muchas posibilidades: decirlo a otra persona nos puede facilitar entender un poco ms lo que nos ocurre y hacer frente a los problemas. EN EN C"EN A ,aber escuchar es algo que aprendemos desde peque os, pero que debemos ejercitar. En ocasiones ocurre que slo escuchamos lo que nos agrada o nos conviene# si sentimos que algo de lo que nos estn comunicando nos puede herir o molestar, preferimos ignorarlo. (or eso, es importante que cuando escuchemos, lo escuchemos todo, con atencin y hasta el final. REFLEXIONA *omunicarnos con respeto con las dems personas. ,iempre resulta mejor tratar a los dems como nos gustar%a ser tratados.

Tambi"n es importante que al comunicarnos no olvidemos:

7ablar de manera clara y sencilla. 8er a los ojos de la otra persona y demostrarle que se quiere la comunicacin con ella.

*onciliar lo que expresamos con nuestros gestos, con lo que decimos con palabras. Escuchar con todos nuestros sentidos. 3o ju'gar ni afectar la comunicacin de otros, mediante la burla o la ridiculi'acin. 3o tratar de demostrar lo que no se es o no se sabe.

VIVAMOS LA FASCINANTE AVENTURA DE COMUNICARNOS!!!