Minuta IRA:

Horario Tiempo de comida Preparacin Leche Semidescr. + Pan con Mermelada Ingredientes Leche fluida semidescrem. Pan Molde Azcar Mermelada Crema Championes Agua Ajo Aceite Oliva Sal Jalea Jugo de naranja Yogurt Batido Pltano Pera T Pan Molde Palta Azcar Arroz cocido Cebolla Papa Zanahoria Porotos verdes Aceite Oliva Sal Agua Canti dad (Gr.) 200 cc 40 gr 10 gr 40 gr 70 gr 100 gr 200 cc 5 gr 20 gr 2 gr 5 gr 150 gr 175 gr 60 gr 100 gr 200 cc 60 gr 90 gr 10 gr 50 gr 60 gr 75 gr 50 gr 70 gr 20 gr 2 gr 200 cc Cantidad Medidas Caseras 1 taza 2 rebanadas 2 cdtas 4 cdtas 4 cdas taza 1 taza 1 diente 4 cdtas 1 unidad taza 1 unidad unidad Unid. 1 taza 3 rebanadas 3 cdas. 2 cdtas taza taza unidad 1 taza taza 4 cdtas 1 taza Energa (Kcal) 94 kcal 108 kcal 40 kcal 86 kcal 174 kcal 27 kcal 7,5 kcal 179 kcal 14 kcal 67 kcal 93 kcal 55 kcal 59 kcal 161 kcal 145 kcal 40 kcal 64,5 kcal 23 kcal 64,4 kcal 22,5 kcal 24,5 kcal 179 kcal Prot. (gr) 6,4 gr 3,5 gr 0,2 gr 1,8 gr 2,2 gr 0,3 gr 0,01 gr 1,1 gr 5,6 gr 0,6 gr 0,4 gr 5,2 gr 1,8 gr 1,4 gr 0,7 gr 1,3 gr 0,6 gr 1,3 gr Lp. (gr) 3,0 gr 1,3 gr 0,04 gr 17,5 gr 0,5 gr 0,03 gr 19,9 gr 0,01 gr 0,3 gr 2,5 gr 0,3 gr 0,4 gr 1,9 gr 13,8 gr 0,14 gr 0,1 gr 0,08 gr 0,1 gr 0,2 gr 19,9 gr CHO (gr) 9,6 gr 20,2 gr 10 gr 21,2 gr 2,5 gr 5,1 gr 1,7 gr 2,52 gr 15,6 gr 12,1 gr 14 gr 15,1 gr 30,2 gr 6,7 gr 10 gr 14 gr 5,2 gr 15 gr 5,3 gr 5,5 gr Sodio 201,6 mg 3,1 mg 2 mg 8,5 mg 0,02 mg 775,2 mg 1,1 mg 1,5 mg 0,6 mg 302,4 mg 9 mg 1 mg 1,8 mg 3,75 mg 33 mg 2,1 mg 0,02 mg 775,2 mg Fosforo 218 mg 38,7 mg 5,3 mg 87,1 mg 7,65 mg 0,3 mg 0,07 mg 0,06 mg 0,11 mg 50,1 mg 37 mg 23,5 mg 19,8 mg 30 mg 15 mg 27,3 mg -

Desayuno

13

Almuerzo

Crema Championes + Postre + Jugo

15

Colacin

Yogurt con frutas T + Pan con Palta

17

Once

20

Cena

Sopa Verduras con Arrz

Total Requerimientos Adecuacin

1727 kcal 1960 kcal/Da 88 %

34,4 gr 34 gr 101 %

82 gr 73 gr 112 %

221,5 gr 294 gr 75 %

2121.9 mg 2000 mg 106 %

560 mg 1700 mg