Evalaucion de la composicion corporal, dieta calorimetria y suplementacion

INCLUYE
a)Composicion corporal (piel, huesos, musculos, masa residual, grasa) b)Estado composicion corporal (actual vs ideal) c)Estado de contextura fisica ( Somatocarta) d)Frecuencia cardiaca de entrenamiento e)Indicadores fisiologicos (colesterol, glicemia, presion sistolica) f)Evaluacion Antropometrica g) Calorimetria (doblemente indirecta) h) Cuadro de la informacion nutricional y suplementacion i) Soporte y asistencia

EJEMPLO DATOS PERSONALES Nombre : Pedro Solar K. Edad : 56 aos Sexo : Masculino Estatura : 1,82 mts.

Musculatura Piel Grasa Masa residual Masa osea Total

KILOGRAMOS 38 3,5 25 13 11 90,5

PORCENTAJE 41,99% 3,87% 27,62% 14,36% 12,15% 100%

12% 14% 42%

Musculatura Piel Grasa

28%

Masa residual Masa osea 4%

b)Estado composicion corporal (actual vs ideal) actual 90,5 25 27,62 65,5 ideal 77 13,86 18 63,14

Peso Masa Grasa Porcentaje graso Peso magro Diferencias Peso Masa Grasa Porcentaje graso Peso magro c)Estado de contextura fisica ( Somatocarta)

13,5 11,14 9,62 2,36

ACTUAL IDEAL

d)Frecuencia cardiaca de entrenamiento

FRECUENCIA CARDIACA DE ENTRENAMIENTO Modalidad de esfuerzo CALENTAMIENTO AEROBICO ANAEROBICO INCREMENTO DEL RENDIMIENTO VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO CALENTAMIENTO AEROBICO ANAEROBICO INCREMETO REND. TOTAL Minima 114,6 124,15 Maxima 124,15 Intensidad 55 a 60 %

133,7 143,25

133,7 143,25 156,62

60 a 70% 70 a 75% 75 a 82%

TIEMPO (MINUTOS) 10 25 5 3,7 43,7

% 6 52 31 11 100

e)Indicadores fisiologicos (colesterol, glicemia, presion sistolica)

INDICADORES METABOLICOS COLESTEROL TOTAL COLESTEROL HDL GLICEMIA PRESION SISTOLICA RIESGO CARDIO VASCULAR

188 70 100 133 4%

f) Pauta Nutricional Dieta 1 Juan Fernandez L 1 ra Comida 1 vaso de leche descremada sin lactosa 2 rebanadas de jamon pechuga de pavo 2 laminas de pan integral 1 fruta 2 da comida 1 fruta 1 yogurt ligth 3 ra Comida 5 cucharadas de arroz ensaladas surtidas 300 gr. de pollo 4 ta Comida 150 gr de queso fresco un puado de choclo cocido 1 vaso de jugo ligth 5 ta comida 1 fruta 1 yogurt ligth 6 ta Comida 200 gr. De carne o pescado ensaladas surtidas 1 fruta Comer con intervalos de 3 horas y consumir un promedio 2,5 lts. De agua al dia g) calorimetria Indice Metabolico Basal 2013,6 Estado nutricional Sobrepeso Consumo de calorias recomendado 2300

h) Cuadro de la informacion nutricional

i) Soporte (Asistencia al cliente) VIA TELEFONICA 9x5 (DE LUNES A VIERNES) DE 10:00 A 19:00 HRS) VIA CORREO ELECTORNICO 7X24 (TIEMPO RESPUESTA MAXIMO 24 HORAS) VIA FACEBOOK (EVALMASTER DEPORTE)
Plan Mes Trimestre Semestre Anual valor $ $ $ $ 55.000 148.500 280.500 528.000 Referencial por mes $ 55.000 $ 49.500 $ 46.750 $ 44.000