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ESTRS
Se utiliza el trmino de "estresor o situacin estresante " para referirse al estmulo o situacin que provoca una respuesta de estrs en el profesional.
Tipos de estresores
a.- Psicosociales. Pueden generar estrs por el significado que la persona les asigna. b.- Biognicos. Son situaciones que pasan a ser estresores por su capacidad para producir determinados cambios bioqumicos o elctricos que automticamente disparan la respuesta de estrs.
La respuesta de estrs es la respuesta inespecfica del organismo a cualquier demanda y el trmino estresor o situacin estresante se refiere al estimulo o situacin que provoca una respuesta de estrs.
Concepto
Es una respuesta automtica del organismo ante cualquier cambio ambiental, externo o interno, mediante la cual el organismo se prepara para hacer frente a las posibles demandas que se generen como consecuencia de la nueva situacin. (Prof. Labrador 1996).
Inventario Inicial
Inventario Inicial
Cmo suelo reaccionar ante este estresor? Reaccin: Fsica (Tono de voz, movimientos corporales) Emociones Otra cosa?
a.- Se genera un cambio o una situacin nueva. b.- Suele haber falta de informacin.
c.- Incertidumbre. No se puede predecir lo que va a ocurrir. d.- Ambigedad: cuanto ms ambigua sea la situacin, mayor poder estresante generar.
e.- La inminencia del cambio puede generar todava ms estrs. f.- En general, se tienen habilidades para manejar las nuevas situaciones.
g.- Se producen alteraciones de las condiciones biolgicas del organismo que nos obligan a trabajar ms intensamente para volver al estado de equilibrio. h.- Duracin de la situacin de estrs. Cuanto ms tiempo dure una situacin nueva, mayor es el desgaste del organismo.
De reaccin de alarma: Ante un estmulo estresante, el organismo reacciona automticamente preparndose para la respuesta, para la accin, tanto para luchar como para escapar del estimulo estresante
Fase de resistencia: Aparece cuando el organismo no tiene tiempo de recuperarse y contina reaccionando para hacer frente a la situacin.
Fase de agotamiento: Energa de adaptacin es limitada. estrs continuo de ms intensidad supera las capacidades de resistencia, y el organismo entra en una fase de agotamiento, con aparicin de alteraciones psicosomticas.
FUENTES DE ESTRS
Sucesos vitales intensos y extraordinarios. Aparece cuando se producen situaciones de cambio como separacin matrimonial, despidos de trabajo, muerte de familiares prximos, etc.
FUENTES DE ESTRS
Sucesos diarios estresantes de pequea intensidad. Sucesos de tensin crnica mantenida: Son aquellas situaciones capaces de generar estrs mantenido durante perodos de tiempo ms o menos largos.
ASERTIVIDAD
Al decir asertividad nos referimos a una forma para interactuar efectivamente en cualquier situacin
COMUNICACIN ASERTIVA
Te observa a ti mismo diciendo "S" en situaciones en las que en realidad sentas que debas decir "No"?. Encuentras dificultad para expresar tu descontento a un amigo o compaero, aun si cree que es justificado?. Te cuesta aceptar un elogio?
SER ASERTIVO
Ser asertivo implica: Tener una comunicacin intrapersonal muy efectiva contigo mismo: Ser conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos, motivaciones, necesidades y deseos sin juzgarlos, administrar nuestras emociones y asumir la situacin de manera responsable.
ASERTIVIDAD
ASERTIVIDAD SINTONIA?
Comunicacin Asertiva
Has valer tus derechos. Insiste en ser tratado de manera justa. Se tan claro y especifico como puedas al expresar lo que quieres, piensa y siente.
Cuando no ests de acuerdo con alguien, no es recomendable fingir estarlo slo por "mantener la calma" sonriendo, asintiendo o prestando atencin. Sera ms beneficioso a largo plazo cambiar el tema o expresar nuestro desacuerdo ms activamente.
Preguntar Por Qu
Si se te pide hacer algo que te parezca poco razonable o desagradable pregunta "por qu" debes hacerlo. Como adultos merecemos una explicacin y es nuestro derecho insistir en una explicacin convincente.
Hablar de ti mismo
Si has hecho algo que consideras deseable de compartir hazlo, permite que los dems se enteren. Tambin permite que los dems conozcan tu opinin y tus sentimientos sobre cualquier cosa que te parezca de inters.
. ante una situacin difcil o de conflicto es capaz de: describir claramente el problema; expresar sus sentimientos; comprender al otro al ponerse en su lugar
ASERTIVIDAD
Todo ello con sinceridad, de una manera abierta, receptiva, equilibrada y con armona.
solicita lo que requiere para cubrir sus necesidades de manera segura, con la claridad que le proporciona conocer los objetivos que pretende lograr a travs del mensaje; ofrecer alternativas
Cmo
Cmo
Tu mdico te ha informado que slo te queda un ao de vida y ests convencido de que el diagnstico es correcto. Cmo cambiara tu vida esta noticia?
"Si ustedes desean cambiar su vida en esa direccin, Qu los detiene para hacerlo ahora mismo?".
Ser lder es un compromiso, y una magia que te hace mantener siempre los ojos abiertos para prepararte constantemente, realizar nuevos proyectos, conquistar nuevas metas y transmitir mensajes valiosos