DEJA DE SUDAR...

COMIENZA A VIVIR
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Terrible... verdad?

Prefacio
Desde que me liber de mi problema de sudor, saba que eventualmente escribira un libro para que otros puedan beneficiarse de mi experiencia. La nica razn por la que esper 10 aos es porque no me considero un gran escritor. Realmente me cuesta mucho juntar palabras. Cuando estaba luchando contra mi sudor excesivo, gustosamente hubiera pagado cientos de dlares por aprender esta solucin tan

simple. Ahora la comparto con el mejor de los nimos contigo y con miles de personas que sienten esa frustracin todos los das.

No es un tema muy agradable

No me gusta escribir palabras como axila o sobaco ms de lo que a ti te gusta leerlas. Desafortunadamente, no hay una manera agradable de describir esta parte de tu cuerpo, por lo tanto, leers estas palabras probablemente intercambiadas a lo largo de este libro.

S, es un libro delgado
Como profesional ocupado, aprecio mucho un libro que va directo al grano. Tengo libreros llenos de libros que he ledo un par de captulos y jams los ha abierto nuevamente. Me frustra mucho cuando el autor simplemente no va al grano. Y como tal, no te voy a hacer perder tu tiempo. Antes de comenzar a escribir este libro, le cont a mi esposa que mi objetivo era escribirlo de manera que cualquiera pueda leerlo de una sola vez. La razn por la que compraste este libro es para que termines con tu problema de sudor de axilas punto. Y sabrs cmo, tan pronto termines de leerlo.

De qu NO se trata este libro

A continuacin algunas cosas que NO encontrars en este libro: Copiosas cantidades de investigaciones, estudios y filosofa. Lo que recomiendo en este libro no esta sustentado por investigaciones. Por lo tanto no he escrito captulos aburridos sobre captulos aburridos del por qu mi proceso de tres pasos funciona. Estoy seguro que habrn profesionales de la salud que podrn explicarte exactamente por qu funciona. Pero, a fin de cuentas lo que importa es que tu sigas mis pasos da a da, para exitosamente eliminar tu problema de sudor de axilas. Malos comentarios de otros remedios. Solamente, he visto unos pocos remedios sugeridos por ah para el sudor de axilas.

He intentado algunos de ellos pero sin xito alguno. Hay cirugas, inyecciones, tratamientos y lociones que no he intentado y tampoco deseara hacerlo (ya no lo necesito). Despus de ver lo simple y efectiva que es mi solucin, estoy completamente seguro que no tendrs razn para buscar otra alternativa.

Aclaracin
No soy un doctor. No intento curar o tratar ninguna enfermedad. Simplemente estoy compartiendo las experiencias que he tenido con mi transpiracin de axilas y las cosas que funcionaron conmigo y otros que han ledo este libro. Esta informacin es proporcionada con propsitos educacionales nicamente y no tiene la intencin de ser un sustituto a una consulta mdica. No tendr ninguna obligacin o responsabilidad ante ninguna persona natural o ente jurdico con respecto a prdida, dao o lesin causado por, o que se alegue haya, sido causado directa o indirectamente por la informacin contenida en este reporte.

Vergonzante... verdad?

He estado all
Te voy a contar rpidamente un poquito sobre m para que sepas como comenz esto.

Tengo 37 aos. Tengo mi esposa y tres preciosos hijos. Soy un ejecutivo que trabaja en un ambiente corporativo. Practico deporte ocasionalmente pero me ejercito constantemente. Cuando cur mi problema de sudor excesivo, tena 27 aos, meda 185 cm. y pesaba 105 kg. Tena dos aos de casado y ya estaba trabajando en una oficina. Ah es cuando mi problema comenz a cobrar su peaje. Ms antes en mi vida, cuando comenzaba el colegio me caus una gran frustracin. Evitaba reuniones sociales y prefera no atender eventos potencialmente embarazosos como bailes, fiestas y citas con chicas. Ya en la oficina, estaba desesperado por encontrar una solucin. A continuacin una lista de lo que intentaba para detener mi problema: Prob con ms de una docena de tipos de desodorantes, antiperspirantes y anti-transpirantes. Prob aplicndome desodorantes varias veces al da. Cuando una camiseta interior no era suficiente, intent usar dos. Cuando iba en mi auto (solo) alzaba mis brazos para alinearlos con el flujo del aire acondicionado para que el aire ingrese por mis mangas y refresque mis axilas. Al sentarme en mi escritorio trataba de mantener mis brazos alejados de mi torso y as evitar que mis axilas no mojen demasiado rpido mi camisa. Tomaba duchas de maana y de noche. A veces vena a casa durante la hora de almuerzo a ducharme nuevamente. Usaba camisas de talla ms grande para tener mayor ventilacin y evitar que mis axilas tengan contacto con la camisa. (Esto no funcionaba porque las gotas de sudor resbalaban por mis lados y creaban marcas mojadas cerca de la lnea de mi cintura).

Llev camisetas interiores limpias al trabajo para cambirmelas varias veces al da. Compr un aparato que manda descargas elctricas a travs de la piel y supuestamente detienen el sudor temporalmente. Nunca me di cuenta si funcionaba o no porque era increblemente incmodo de usarlo y saba que no era la solucin a mi problema. (No s si todava venden estos, pero no lo recomendara ni a mi peor enemigo duele!)

DA 0 (MIRA LOS RESULTADOS DEL DIA 9 Y DIA 29)

La Solucin Paso 1-2-3

La verdadera solucin lleg un poco despus que mi esposa y yo atendimos a un seminario sobre salud natural. El experto habl de manera extensa sobre no usar productos que podran causar dao a tu cuerpo, secar tu piel o taponar los poros de tu piel. Mientras estaba sentado atendiendo al seminario, estaba enfocado en una cosa mi problema con el sudor de axilas. (Y es que no poda evitarlo porque mis axilas se mojaban solo por estar sentado all en el aula). A pesar que el expositor nunca abord el tema especfico del sudor de las axilas, varias de las piezas comenzaron a caer en su lugar. Rpidamente desarroll un plan en mi cabeza para detener mi problema de una vez por todas. Y fjate, en pocas semanas, mi transpiracin excesiva se detuvo y no ha vuelto a regresar nunca! De hecho, desde hace diez aos nunca he vuelto a poner atencin si elevo o no mis brazos frente al pblico. Nunca he usado una camiseta interior con el propsito que absorba mi sudor y nunca jams he tenido una axila sudada (excepto cuando practico algn ejercicio intensamente). Por qu? Porque el mismo mtodo que utilic para detener el sudor es el mismo mtodo que utilizo para mantenerlo alejado. Ahora es parte de mi estilo de vida y ten la seguridad que lo usar por el resto de mi vida. Y cuando mis hijos sean adolescentes les ensear cmo usarlo y as que eviten la frustracin y vergenza que sent al crecer.

Esto es lo que hice

A continuacin detallo exactamente lo que hice para detener el problema de mi transpiracin de axilas y lo que sigo haciendo para prevenirlo. Hay tres cosas bastante simples que necesitas hacer y ninguna de ellas alterar dramticamente tu rutina diaria. Todas apuntan a destapar los poros en tus axilas permitindoles respirar por as decirlo. Tal vez pienses en un inicio que los pasos a seguir se ren en la cara de la sabidura convencional, pero confa en m funcionan.

Lee el resto del libro completamente tal vez dos veces si es necesario. Es importante que sigas los pasos cuidadosamente y escojas los tipos de producto adecuados.

Paso 1: Deja de usar jabn para limpiar tus axilas. No puedo ser ms claro que esto. Cuando tomes una ducha o un bao, evita usar cualquier tipo de jabn, producto de jabn o gel para lavar tus axilas.
Esto fue difcil para m. Cmo no voy a usar jabn en una de las partes ms olorosas y sucias de mi cuerpo? Cmo poda sentirme limpio sin usar jabn? El Paso 2 responde a esa pregunta. Pero por el momento, debes saber que el jabn es parte del problema evtalo.

Paso 2: Usa una esponja vegetal. Cuando te duches o

tomes un bao, refrigate bajo cada brazo con una esponja natural vegetal durante al menos 10 segundos y luego lvate con un pao mojado. Este es un paso importante en el proceso de destapar tus poros. Una esponja natural vegetal es una esponja limpiadora que exfolia clulas muertas de piel y mejora la circulacin de la sangre. Revitaliza la piel y te ayuda a que tus glndulas sudorferas funcionen como deberan.

Esponja vegetal o loofah

Es importante que no uses ningn tipo de jabn, gel o cualquier otro producto durante este proceso (y en ningn otro momento). Es tambin importante escoger el tipo adecuado de esponja vegetal. El tipo de esponja vegetal que deberas usar esta fotografiada abajo. No utilices una esponja sinttica o de plstico. nicamente utiliza esponjas vegetales naturales. La textura de la esponja es tambin muy importante. Si es demasiado suave no logrars los resultados que deseas. Trata de encontrar una ligeramente dura y ligeramente incmoda cuando te ests lavando.

Te sugiero que compres varias esponjas de diferentes compaas hasta que encuentres la que mejor se adapte a ti. Me he dado cuenta que mientras ms duras, rudas y escamosas, mejor funcionan pero esto puede diferir de una persona a otra. Si despus de usar la misma esponja vegetal por dos semanas no ves resultados intenta cambiando a una esponja vegetal diferente y trata por dos semanas.

Me ha ido mejor con las que miden entre 18 y 20 centmetros (7 y 8 pulgadas) de largo. Tienden a tener la mejor textura para lo que necesitamos. Con el paso del tiempo van perdiendo sus cualidades por lo que debes reemplazarlas. Estas esponjas vegetales pueden costar entre 1 y 8 dlares dependiendo dnde las compres. Tiendas como Wal-Mart, Target, Tiendas de productos naturales, Tiendas de departamentos y Cadenas de farmacias las venden. Tambin hay muchsima oferta de estas en el Internet. Simplemente digita esponja vegetal en Google.com y te dars cuenta lo que quiero decir. Otros comerciantes en la Web como Amazon.com tambin las tienen.

As es cmo uso la esponja vegetal cuando me ducho: Mojo completamente la esponja vegetal y luego mojo mi
axila permitiendo que el flujo de agua de la ducha caiga en mis axilas. Luego doblo ligeramente la esponja vegetal por la mitad de manera que se curve un poquito para que quepa en mi axila, elevo mi brazo posicionndolo en el chorro de agua y refriego y restriego en varias direcciones durante 10 15 segundos. Luego hago lo mismo con el otro brazo. El refregar bajo el chorro de agua alivia algo la incomodidad que puedes sentir en el inicio. Luego agarro mi pao mojado y lavo mis axilas durante algunos segundos tambin bajo el flujo de agua. Cuando termino, mi axila se pone un poquito roja debido al restriego. (Si tus axilas se irritan, ajusta el restriego. No te restriegues tan agresivamente o no tan a menudo. Una vez al da es suficiente.) Despus de mi ducha, exprimo y sacudo la vegetal algunas veces para retirar el exceso de agua. Me he dado cuenta que duran ms si haces esto. Sin embargo, debes cambiar tu esponja vegetal cada dos meses. Una vez que encuentres la que funciona contigo te recomiendo que te abastezcas de ella. De hecho, utilizo la esponja vegetal y mi pao de limpieza en la mayor parte de mi cuerpo deja mi piel con una sensacin deliciosa. Recuerda que una vez que encuentres la esponja vegetal que funciona bien contigo (intentara varias) compra algunas de ellas. Me he dado cuenta que varias tiendas cambian constantemente

de marcas por lo que tal vez encuentras la esponja vegetal perfecta para ti en tu tienda favorita y en un par de meses ya no la encuentras.

Paso 3: Deja de usar anti-transpirantes: Si te ests

aplicando una barra anti-transpirante bajo tus axilas, cmbiate a un desodorante transparente o semi-transparente en barra y de preferencia natural. Evita cualquier tipo de producto blanco, pastoso u opaco. El tipo de desodorantes con los que he tenido mejor suerte listan el propylene glycol como primer ingrediente. Asegrate que el producto que estas usando NO contiene: Aluminum Zirconium Tetrachlolrhydrex o Aluminum Cholorohytdrate o cualquier otro ingrediente con la palabra aluminio o aluminum. Este tem se muestra tpicamente como ingrediente activo o active ingredient en la zona de ingredientes y es muy comn en antitranspirantes pero no en los desodorantes. Otro ingrediente que ha comenzado a aparecer recientemente en los desodorantes es dipropylene glycol. Asegrate que tu desodorante no contenga este ingrediente como uno de los principales ingredientes. No ayudar a obtener el resultado que deseas. Como ejemplo, a continuacin los ingredientes e ingredientes activos de un anti-transpirante:

Ingredientes Activos: Aluminum Zirconium

Tetrachlorohydrex Gly 17.8% WW/Glycine.

Ingredientes Inactivos: Cyclopentasiloxane, PPG-14 butyl

ether, Stearyl Alcohol, Hydrogenated Castor Oil, PEG-8 Distearate, Talc, Fragance (Parfum), Hule Vegetale (olus), Oleate glceryle, Propylene Glycol, BHT, T-Butyl Hydroquinobe, Citric Acid.
Como podrs notar, el Aluminum Zirconium Tetrachlorohydrez est listado en ingredientes activos. Evita productos como ste.

Y a continuacin los ingredientes de un desodorante en barra (no natural) que ha funcionado bien para mi en el pasado.

Ingredientes: Propylen Glycol, Water, Sodium Stearate,

Sodium Laureth-13 Carboxylate, Fragance, Tetrasodium EDTA, FD&C Blue No. 1, Ext. D&C Violet No. 2

Y este es un ejemplo de los ingredientes de un desodorante (natural) que actualmente uso:

Ingredientes: Propylene Glycol, Purified Water, Sodium

Stearate, Witch Hazel Extract, Cocamide DEA, Oak Gall Extract, Glycine, Arginine, Leucine, Extracts of Eucaliuptus, Sage & Myrrh, Fragance Oils
Nota: Solo porque un producto es claro o transparente no significa que est bien usarlo. Hay muchos productos claros en el mercado que igual contienen Aluminum Zirconium Tetrachlorohydrex o dipropylene glycol. Recuerda, los productos que mejor funcionan en tus axilas: Estn listados como desodorante y NO como anti-transpirante o anti-perspirante. Son claros o semi-transparentes (est bien si hay un ligero tinte de color). Contienen propylene glycol como el primer ingrediente. No incluye ningn ingrediente o ingrediente activo que contenga la palabra aluminio, aluminum o di-propylene glycol.

El tener propylene glycol en tu desodorante tampoco es una necesidad y no lo estoy recomendando como algo que sea bueno para ti. Simplemente es el ingrediente comn en productos que han funcionado en mis aos de experiencia. De hecho, te dars cuenta que la mayora de desodorantes lo tienen.

He intentado con otros desodorantes ms naturales que eran incluso ms suaves y que no contenan propylene glycol. Claman que sus productos son libres de propylene glycol. Simplemente no los prob. Tal vez a ti te gusten. Durante las primeras semanas tal vez necesites aplicarte desodorante algunas veces durante el da. Eventualmente te quedars aplicndote una o dos veces al da. Yo me aplico el mo despus de mi ducha en la maana y poco antes de acostarme. El desodorante en barra que uso se llama Natures Gate Deodorant Stick. He probado diferentes tipos de desodorantes y este es el que he estado usando por aos. Prefiero el aroma Winter Clean pero hay otras fragancias disponibles.

Est disponible en varias tiendas nutricionales y naturales como Wild Oats Market o en lugares como: www.amazon.com busca como: Natures Gate Deodorant www.vitaminshoppe.com O simplemente ve a Google.com y digita: Natures Gate Deodorant Encontrars docenas de tiendas que venden este producto si resides en los Estados Unidos. Una cosa que acotar: la nica razn por la que recomiendo este desodorante es porque es ligeramente perfumado y me gusta su olor. Te recomiendo usar un desodorante natural como este si no tienes un problema de olor, pero si tienes problema con el olor, encuentra un desodorante que controle de manera efectiva tu problema de olor an si no se trata de un producto natural.

Mujeres: si usan crema de afeitar o locin para afeitar sus axilas, les recomiendo que dejen de usar esos productos y se afeiten solo con el flujo de agua o que se limpien completamente sus axilas despus de afeitarse preferiblemente bajo el flujo de agua con un pao o la esponja vegetal.

Hazlo parte de tu rutina diaria

Usando este simple mtodo de tres pasos deberas detener tu sudor excesivo de axilas en menos de dos semanas. Pero no termina all. Haz de estos tres pasos parte de tu rutina diaria para asegurarte que el sudor no regrese. Tienes que admitirlo, no es mayor cosa y eso es lo lindo de esto. Es tan fcil de hacerlo todos los das.

DIA 9

DIA 28

Captulo 3 Los Resultados

Los resultados de estos tres cambios en mi rutina han impactado dramticamente mi vida, mi auto-estima y mi trabajo. Al ponerlo en perspectiva, ha sido una mnima inversin para tanto beneficio. Si solamente ojeaste el libro, te recomiendo que leas el libro al detalle incluyendo la Preguntas Frecuentes al final. Para lograr xito con este programa, es importante que uses los productos adecuados y sigas las instrucciones correctamente. La cantidad de sudor que producen tus axilas debe bajar dramticamente dentro de dos semanas tal vez antes. Tu rutina de restriegue en la ducha o bao se volver parte de tu rutina diaria y no debera tomarte ms tiempo de lo acostumbrado. Ya diste el primer paso comprando y leyendo este libro, ahora implementa lo que has aprendido y comienza a vivir de nuevo libre de transpiracin en tus axilas por siempre. Creo haber cumplido mi promesa de darte exactamente lo que necesitas para curar tu problema de exceso de sudor. Pero, si hay algo que crees que haya omitido mencionar o si tienes alguna pregunta, por favor no dudes en escribirme a geas33@yahoo.com y te responder dentro de 78 horas o menos. Deseo preguntarte una cosa. Me podras escribir contndome tu experiencia con esta solucin? Me encantara saber que tan rpido (o lento) funcion para ti. Si encuentras un producto en particular o mtodo que funciona mejor para ti, por favor comparte con nosotros. Simplemente escrbeme a: Sigue Leyendo! Hay ms informacin esencial en la seccin de Preguntas Frecuentes. Por favor lee la seccin completamente, si tienes alguna duda, seguramente encontrars la respuesta all.

Preguntas Frecuentes
Desde que dej de usar anti-transpirantes tengo problemas con mi olor de axilas. Cmo controlo eso? El programa tambin te ayudar a reducir ese problema, pero tpicamente lo reduce en el mediano plazo, no inmediatamente. Si tienes problemas con el olor, asegrate de encontrar un desodorante que te ayude con el problema. No te preocupes si el desodorante es natural o no. Solo asegrate que es un desodorante que se ajusta a los requisitos listados arriba y que NO es un anti-transpirante. La nica razn por la que uso el que les mencion es porque tiene un buen aroma y mi problema de olor se ha reducido enormemente con el tiempo. Cuando recin comienzas el programa, puedes usar un desodorante que tiene una fragancia fuerte y que controlar el olor. Esto no afectar tus resultados. Te dars cuenta que en pocas semanas o meses, tu problema de olor desaparecer. Cunto se demora en ver resultados? Si hay algo que he aprendido desde que escrib este libro es que los resultados varan enormemente de persona a persona. Increblemente, algunos dejan de sudar al siguiente da (y ojala fuera as para todos). Otros dejan de sudar despus de pocos das. Otros disminuyen su sudor gradualmente. Otros no ven ninguna reduccin de su sudor durante das y luego de repente el sudor desaparece. Mi consejo es que sigas el programa completamente por dos semanas. Haz exactamente lo mismo por quince das. Lee el libro cuidadosamente (incluyendo esta seccin) para asegurarte que estas haciendo todo correctamente. Si despus de dos semanas todava no ves resultados, intenta con una esponja vegetal diferente. Tambin asegrate de usar sentido comn al restregarte con la esponja vegetal. No te restriegues ms de una vez al da o no te restriegues muy agresivamente. Puede tener un efecto adverso si castigas tu piel demasiado. Puedes esperar que tus axilas se pongan

un poco rojas despus de ducharte, pero si queman o te pican estas restregando demasiado fuerte. Si te restriegas demasiado y causas irritacin, deja de usar la esponja vegetal por dos das o ms y solamente usa el pao para limpiarte hasta que tus axilas no te duelan. Luego regresa al uso de la esponja vegetal pero no te restriegues agresivamente. Me restregu usando la esponja vegetal esta maana, no use jabn y me apliqu el desodorante pero segua sudando. Hice algo mal? Ninguno de los tres pasos, ya sean por si mismos o conjuntamente, detendrn tu sudor inmediatamente en la mayora de los casos. No esperes resultados inmediatos. Es muy a menudo un proceso que toma varias semanas. Por favor no trates de apresurar el proceso. Recuerda, si despus de dos semanas no ves los resultados que deseas, prueba con una esponja vegetal diferente. Esa es la razn casi siempre. Tampoco hagas los tres pasos varias veces al da. Esto NO ayudar a tus resultados y probablemente empeorar las cosas. Cuando te restriegas con la esponja vegetal, ests exfoliando clulas de piel. Las clulas necesitan tiempo para recuperarse, por lo tanto no te restriegues ms de una vez al da. Esta bien el saltarse un da usando la vegetal? S. A menudo viajo durante una semana o ms y no llevo la esponja vegetal conmigo. Simplemente uso mi pao de limpieza SIN jabn. No me doy cuenta de ninguna diferencia en la cantidad de sudor. Pero, si recin estas empezando el programa, puede demorar tus resultados aunque no es el fin del mundo si no puedes usar la esponja vegetal por un par de das. Solo asegrate de seguir los otros dos pasos. Tan pronto como puedas retoma el uso de la esponja vegetal nuevamente.