alimentos que contienen ms beta-caroteno son: manzanas, esprragos, zanahorias, espinacas, mango, durazno, meln y camote.

Los productos que contienen ms cidos grasos omega 3 son aceite de soya, germen de trigo, almendras, salmn y trucha. alimentos ricos en vitamina B6 son: camote, semillas de girasol, atn, papa, pollo, arroz silvestre, aguacate, mango y pltano. productos ricos en zinc son: cebada, pollo, cangrejo, ostiones, cordero, trigo y pavo. Rgimen alimenticio que incluya 5 o ms porciones de vegetales frescos y frutas (entre ellas 1 ctrico por lo menos). Esto proporcionar la cantidad adecuada de vitaminas para la piel. incluir mucha fibra y disminuir la ingesta de alimentos procesados.