EL SOBREPESO

EL SOBREPESO CARACTERSTICAS
Que

es el sobrepeso?

El sobrepeso es la condicin de poseer ms grasa corporal de la que se considera saludable en relacin con la estatura. El 64% de la poblacin adulta de los Estados Unidos se considera con sobrepeso u obesidad, y este porcentaje ha aumentado durante las ltimas cuatro dcadas.

Causas

del sobrepeso

Las principales causas son: Los factores genticos Una excesiva e incorrecta alimentacin asociada a la falta de ejercicio Los trastornos en la conducta alimentaria Metabolismo lento La mayora de los casos de sobrepeso se localiza en los pases industrializados

Sobrepeso

infantil

Un problema que la OMS ha calificado de alarmante es el del sobrepeso en los nios. Una mala y excesiva alimentacin, unida a la falta de ejercicio conduce a un preocupante crculo vicioso. En muchos casos los padres desatienden a sus hijos o son un mal ejemplo para ellos y, como consecuencia, los nios pasan muchas horas delante del ordenador o del televisor y se alimentan de comida rpida. Una persona que en su infancia no ha llevado una vida sana, tendr dificultades a la hora de cambiar sus hbitos cuando sea adulto.

 TOP

5 DE PAISES CON MAYOR SOBREPESO

1-MEXICO (69.5% DE POBLACION) 2-ESTADOS UNIDOS(68% DE POBLACION) 3-NUEVA ZELANDA(62.6% DE POBLACION) 4-AUSTRALIA(61.4% DE POBLACION) 5-REINO UNIDO(61.4% DE POBLACION)

Como

combatir el sobrepeso

1. Haz ejercicio todos los das- al menos media hora cada da. Muchas personas dicen que basta hacer ejercicio tres veces a la semana, pero la verdad es que vas a perder peso muy lentamente as. Tambin es muy importante que, cuando hayas obtenido la figura que deseas, sigas haciendo ejercicio todos los das. 2. No intentes evitar las grasas, ya que hay muchas grasas buenas que incluso pueden ayudarte a adelgazar. Estas grasas existen en los siguientes alimentos: Frutos secos Aceite de oliva y de girasol Aguacates Soja Maz

Equipo

integrado por: Salvador Ivn Garca Alan Jair Gmez Jesus Omar Gerardo