ENSALADAS BAJAS CALORAS -PALMITOS, APIO Y MANZANA VERDE. -ZANAHORIA Y REMOLACHA RALLADA CON MANZANA VERDE EN CUBITOS.

-PEPINOS CON YOGUR DESCREMADO O QUESO COTTAGE DESCREMADO Y AJ MOLIDO. -APIO, TOMATE, ATN AL NATURAL Y CHOCLO. -LECHUGA, ZANAHORIA RALLADA, CEBOLLA Y KANIKAMA. -LECHUGA, TOMATE, PEPINO, CEBOLLA, AJ ROJO Y VERDE Y CHOCLO. -ALCAUCILES, MORRONES, REPOLLO Y HUEVO DURO. -NARANJA Y CEBOLLA. -LECHUGA, TOMATE, ACEITUNAS PICADITAS CON CHOCLO. -TOMATE, AJ Y CEBOLLA. -ZANAHORIA, ARVEJAS, TOMATE Y HUEVO DURO. -HINOJO Y TOMATE CON PIMIENTA. -APIO, MANZANA VERDE, QUESO DESCREMADO Y QUESO BLANCO. -TOMATE, QUESO PORT SALUD DESCREMADO, ACEITUNAS Y ALBAHACA. -CHAUCHA, CEBOLLA, TOMATE Y HUEVO DURO. -PALMITOS, KANIKAMA Y ANAN. -RADICHETA, BERRO, TOMATE Y CEBOLLITA DE VERDEO. -ZANAHORIA RALLADA, TOMATE Y CHOCLO. -RABANITOS, PEPINO, LECHUGA Y TOMATE. -POLLO EN JULIANA, CHAMPIGNON Y ANAN. -CHAMPIGNON, TOMATE, CHOCLO. -TOMATE, CHAMPIGNON Y HUEVO DURO. -COLIFLOR, TOMATE Y HUEVO. -ESCAROLA, CEBOLLA, MORRN Y HUEVO. -ZANAHORIA RALLADA, NUEZ PICADA Y PASAS DE UVA. -REPOLLO BLANCO Y COLORADO CON ZANAHORIA RALLADA. -CHAUCHAS, REMOLACHA, TOMATE Y HUEVO. -PALMITOS, CAMARONES, ESPRRAGOS. -BROTES DE SOJA, REPOLLO, CHAMPIGNON,ZANAHORIA RALLADA Y POLLO. -ARROZ BLANCO, TOMATE, CEBOLLA Y ATN AL NATURAL. -LENTEJAS, CHOCLO, TOMATE, LECHUGA Y ZANAHORIA. -PALMITOS, TOMATE Y CHOCLO. -REMOLACHA Y CHOCLO. -LECHUGA, REPOLLO BLANCO, PEPINO Y BERRO. ENSALADAS PARA HACER COMO COMIDA COMPLETA -APIO, PALMITOS, TOMATE, BROTES DE SOJA, PECHUGA DE POLLO EN JULIANA C/ JUGO DE LIMN Y 2 CUCHARITAS ED MAYONESA DIET. -HINOJO, REPOLLO BLANCO Y COLORADO, ZANAHORIA RALLADA, LECHUGA Y PECETO CORTADO EN FINAS TIRITAS C/ VINAGRE Y MOSTAZA. -CHAUCHAS, HUEVO DURO RALLADO, REMOLACHA RALLADA O COCIDA, CHOCLO Y MORRN C/ JUGO DE LIMN Y 2 CUCHARITAS DE SALSA GOLF LIGHT. -ARROZ INTEGRAL, ATN AL NATURAL, TOMATE, ZANAHORIA RALLADA Y BERRO C/ JUGO DE LIMN, PEREJIL PICADO Y 2 CUCHARITAS DE MAYONESA DIET. -CUBITOS DE QUESO MAGRO, MANZANA VERDE, PALMITOS, REPOLLO COLORADO, LECHUGA Y JUGO DE LIMN C/ 2 CUCHARITAS DE MAYONESA LIGHT. -FIDEOS TIRABUZN, KANIKAMA, AROS FINITOS DE CEBOLLA, ARVEJAS Y TOMATE C/ 2 CUCHARITAS DE QUESO BLANCO DESCREMADO C/ HIERBAS PICADAS. -BROTES DE SOJA, ZUCHINI, ZANAHORIA, REPOLLO, CEBOLLITA DE VERDEO Y POLLO C/ SALSA DE SOJA. -HUEVO DURO, TOMATE, CHOCLO, CHAMPIGNON Y AKUSAI C/ ACETO BALSMICO Y 2 CUCHARITAS DE MAYONESA LIGHT. -TOMETS CHERRY, QUESO MAGRO, AKUSAI, ESCAROLA Y ALBAHACA C/ ACEITE DE OLIVA Y ACETO BALSMICO.

SOPA DE VERDURAS calabaza, 1 cebolla, 1 morrn, 3 hojas de apio con el cabo, 2 zanahorias,1 tomate, 2 hojas de acelga, sal y pimienta a gusto, se le puede agregar 1 cubo o sobre de caldo de verduras diet o desgrasado. Se corta todo en cubitos y se pone a hervir por a 1 hora, luego se deja enfriar y se puede poner en recipientes y guardar en el freezer y se va usando a medida que se necesite.