E.A.P.

DE PROGRAMA DE SEGUNDA ESPECIALIZACIN EN CIENCIA Y AMBIENTE - PRIMARIA

PROFESORA : Dra. Teodora Damin Aldave TEMA : Resumen de la lectura ALUMNA : Lourdes Alarcn Torres SEDE : Lima

2013

Resmen de la lectura Elementos esenciales de la salud Para tener buena salud se debe de tener en cuenta los siguientes factores: El consumo de alimentos saludables como los cereales, abundante agua, evitar el consumo de bebidas alcohlicas y consumo de drogas que son venenos lentos pero certeros. Los malos hbitos de comer y de beber debilitan el cuerpo. Hora de descanso en un horario pertinente. Laborar en un horario de trabajo establecido, no exceder a ello, para mejorar la fortaleza fsica y el vigor mental ya que el capital de la salud es de un valor incalculable. El aseo personal debe ser frecuente con abundante agua para eliminar todas las impurezas que se puedan encontrar en la piel. La falta de un buen aseo personal puede provocar enfermedades y muerte prematura. El bao libra de obstrucciones el organismo acta beneficiosamente sobre los riones y el sistema urinario, fortalece la funcin de los intestinos, el estmago y el hgado. Realizar ejercicios fsicos, al aire libre y con luz solar. La buena respiracin calma el apetito, mejora la circulacin hace ms perfecta la digestin y produce un sueo reparador. Ambientes bien ventilados y limpios. Usar una vestimenta adecuada, cinturn no tan ajustado, las prendas deben estar holgadas, puesto que la soltura de los movimientos mejora la circulacin. Evitar la glotonera, Dios nos ha dado una habitacin, nuestro cuerpo no nos pertenece Dios tiene el derecho de exigir que nosotros lo cuidemos.

 Durante el periodo de embarazo, se debe de tener una particular atencin en los hbitos alimenticios y en el tipo de esfuerzo que realice puesto que de la tranquilidad emocional y fsica que tenga depende el buen desarrollo del nio. Una vez que nace el nio la madre deber tener especial cuidado con los alimentos que ella consume, puesto que ahora es el nio que lo recibe a travs de la lactancia materna. El consumo de t y caf penetra en la circulacin y reduce gradualmente la energa del cuerpo y de la mente, disminuye su poder de realizar su trabajo y la resistencia. La personas que acarrean enfermedades por causa de hbitos equivocados.