UNIVERSIDAD METROPOLITANA DE MONTERREY

LICENCIATURA EN EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS

NEUROSIFIOLOGIA

LOS DOCE PRINCIPIOS DEL CEREBRO PRINCIPIO: 1

ALUMNO: ANGLICA CELESTINO DE LOS SANTOS

MATRICLA: 150557

GRUPO: 6TO A NOCTURNO

CATEDRTICO: LIC. JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO 24/05/2013.

INTRODUCCIN Todo comenz por la noticia que el autor vio por medio de la televisin. Como era posible que un hombre de 70 aos haya podido sobrevivir al haber cado al mar de Long Beach (California). Es aqu donde comienza la importancia del ejercicio para nuestro cuerpo. DESARROLLO El seor Jack LaLanne fue un fisicoculturista que mantuvo sus cuerpo en buen estado fsico y fue por ello que logro salir de las aguas a pesar de la corriente y los fuertes vientos, solo tuvo que nadar aproximadamente dos kilmetros y medio para sobrevivir. Cuando llego a la edad de 96 aos tena un buen sentido del humor ya que gracias al ejercicio que siempre mantuvo durante su vida lo haca sentirse de veinte aos. Segn los paleoantroplogos el ser humano se puede resumir en movimiento ya que el ser humano se tuvo que valer de s mismo para buscar alimentos y buscar la supervivencia. Hoy podemos decir que aquellas personas que no estn ejercitndose daan a su cerebro ya que si el cerebro est en constante movimiento el ser humano llega a ser un individuo ms pensante y ms inteligente. Si llegramos a la vejez espero llegar sana y para eso tendr que poner a ejercitar el cuerpo y el cerebro. Me gustara ser como Jack, ya que el tenia un sentido muy bueno a pesar de tener una edad de 96 aos, quien pareciera que la mente no envejeci con l. En cambio Jim era un hombre sedentario que vivi una vejez muy triste ya que jams hizo algn tipo de ejercicio, era ms bien un hombre marchito. El cerebro que se estimula con ejercicio llega sin ms problemas a una vejez ms sana por el simple hecho de que a travs del buen estado fsico podemos evitar enfermedades del corazn o los derrames cerebrales. El ejerci proporciona una buena memoria y adems de que es muy favorable para razonar problemas mucho ms rpido que un cerebro de un sedentario. El ejercicio puede ser en la maana y en la tarde. Todo ejercicio debe ser con medida. Adems podemos decir que el ejercicio disminuye el Alzhaimer y la demencia, estas enfermedades aparecen con el tiempo y ms en las personas adultas. Es por ello que dice que a las personas con alguna enfermedad mental les hace mucho bien el estar haciendo ejercicio.

En los nios tambin es muy importante el ejercicio ya que los hace ms hbiles en las matemticas ya que obtienen los conocimientos mucho ms fcil. Cuando hacemos ejercicio estimulamos los vasos sanguneos que regula el flujo de llamado xido ntrico. Entre ms ejercicio hagamos ms residuos txicos desechamos. Los beneficios del ejercicio ayudan a reducir muchos tipos de cncer, mejora el sistema inmunolgico, ayuda a disminuir los problemas cardiovasculares entre otras ms. CONCLUSIN Gracias a este principio conoc ms de la importancia que debemos ponerle a tener en cuenta el ejercicio como para tener una mejor vida y as mismo llegar a una vejez ms sana.

REFERENCIAS Medina. J, (2010) Los Principios del Cerebro, Bogot, Colombia. Editorial Norma S.A

Papalia, D. y Wendkos S. (2009) Humano traduccin en Mxico, D.F.

Santrock

J, (2011) Psicologa del desarrollo: El ciclo vital, Espaa, The McGraw-Hill/ Interamericana de

Espaa, S.A.

http://www.dimundo.es/ejercicio-fisico-benefica-actividad-cerebral/