Stress is felt by all of us because it is a stimulus in our environment.

Some people can experience a great amount of stress and respond in a normal way. Others, show physical and emotional reactions towards it. Stress helps us deal with everyday life and sudden emergencies. It helps us manage lifes problems, and adapt to changing circumstances. Normal stress can be equated with the normal stimuli of life. For example, without some degree of stress, we could not get up every day and do our daily activities Normal stress is not dangerous. It is excessive stressalso called distress--- that produces tension and disrupts our lives. The cause of this excessive stress may be biochemical, physical or emotional. Almost everyone is faced with an excess of stress at times, but we can learn to handle it. People who are not able to manage too much stress can become ill as a result of changes in their bodys chemistry. To reduce tension within yourself you can utilize relaxing exercise programs. Spend time with the books you have wanted to read. Listen to music. Take a walk. Most important of all: talk to someone. Sharing the problem always helps. The best way to avoid the dangers of excessive stress is simply to do the things you most enjoy doing. Your job is most important. If you enjoy what you do you are better able to deal with great amounts of stress

Lectura opcional El estrs es sentido por todos nosotros, porque es un estmulo en nuestro medio. Algunas personas pueden experimentar una gran cantidad de estrs y responder de una manera normal. Otros, muestran reacciones fsicas y emocionales hacia ella. El estrs nos ayuda a lidiar con la vida cotidiana y las emergencias repentinas. Nos ayuda a manejar los problemas de la vida, y adaptarse a las circunstancias cambiantes. El estrs normal puede ser asimilado a los estmulos normales de la vida. Por ejemplo, sin un cierto grado de estrs, que no poda levantarse todos los das y hacer nuestras actividades diarias

La tensin normal no es peligrosa. Es excesivo el estrs tambin se llama "angustia" --- que produce tensin y perturba nuestras vidas. La causa de este exceso de estrs puede ser bioqumica, fsica o emocional. Casi todo el mundo se enfrenta a un exceso de estrs a veces, pero podemos aprender a manejar la situacin. Las personas que no son capaces de manejar el estrs en exceso puede enfermar como consecuencia de cambios en la qumica de su cuerpo. Para reducir la tensin en su interior puede utilizar los programas de ejercicios relajantes. Pase tiempo con los libros que ha querido leer. Escuche la msica. Tome un paseo. Lo ms importante de todo: hablar con alguien. Compartir el problema siempre ayuda. La mejor manera de evitar los peligros del exceso de estrs es simplemente hacer las cosas que ms le gusta hacer. Su trabajo es ms importante. Si te gusta lo que haces que son ms capaces de lidiar con grandes cantidades de estrs

Look up these words in the glossary and write the meaning in Spanish in your workbook. Environment: Medio ambiente Amount: cantidad deal with: hacer frente a sudden: repentino Manage: gestionar equate: equiparar Degree: titulo. disrupt: interrumpir Face: enfrentar relaxing: relajante Comprension Answer yes or no Stress is felt by everybody: yes. Stress is not good for us. Yes We need a certain degree of stress to manage lifes problems Yes Some people can become ill because of distress Yes Exercise is not good to reduce tension Yes Sharing your problems increases tension No