Como tomar el pulso.

Pulso
Para otros usos de este trmino, vase Pulso (desambiguacin). Para el juego de fuerza, vase pulseada.

Comprobacin del pulso radial.

En medicina, el pulso de una persona es la pulsacin provocada por la expansin de sus arterias como consecuencia de la circulacin de sangre bombeada por elcorazn. Se obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran ms prximas a la piel, como en las muecas o el cuello.
[editar]Medida

El pulso se palpa manualmente con los dedos ndice y cordial, no se puede tomar con el dedo pulgar ya que ste tiene pulso propio. Cuando se palpa la arteria cartida, la femoral o la braquial puede usarse el pulgar. Sin embargo, este dedo tiene su

propio pulso, que puede interferir con la deteccin del pulso del paciente en otros puntos del cuerpo, donde deben usarse dos o tres dedos. Los dedos o el pulgar deben situarse cerca de una arteria y presionarse suavemente contra una estructura interna firme, normalmente un hueso, para poder sentir el pulso. Sus valores son: Adulto de 60 a 100 pulsaciones por minuto. Una forma alternativa de encontrar el pulso es or el latido del corazn. Esto suele hacerse con un estetoscopio, pero tambin puede hacerse usando cualquier cosa que transmita el sonido a los odos, o presionando la oreja directamente sobre el pecho.
[editar]Puntos

de pulso comunes

Pulso radial, situado en el lado de la mueca ms cercano al pulgar (arteria radial). Pulso ulnar, en el lado de la mueca ms cercano al meique (arteria ulnar). Pulso carotdeo, en el cuello (arteria cartida). La cartida debe palparse suavemente, ya que estimula sus baroreceptores con una palpacin vigorosa puede provocar bradicardia severa o incluso detener el corazn en algunas personas sensibles. Adems, las dos arterias cartidas de una persona no deben palparse simultneamente, para evitar el riesgo de sncope o isquemia cerebral.

Pulso braquial, entre el bceps y el trceps, en el lado medial de la cavidad del codo, usado frecuentemente en lugar del pulso carotdeo en infantes (arteria braquial).

Pulso femoral, en el muslo (arteria femoral). Pulso poplteo, bajo la rodilla en la fosa popltea. Pulso dorsal del pie o pedio, en el empeine del pie (arteria dorsal del pie). Pulso tibial posterior, detrs del tobillo bajo el malolo medial (arteria tibial posterior). Pulso temporal, situado sobre la sien directamente frente a la oreja (arteria temporal). Pulso facial, situado en el borde inferior de la porcin ascendente del maxilar inferior o mandbula. (arteria facial).

La facilidad para palpar el pulso viene determinada por la presin sangunea del paciente. Si su presin sistlica est por debajo de 90 mmHg el pulso radial no ser palpable. Por debajo de 80 mmHg no lo ser el braquial. Por debajo de 60 mmHg el pulso cartido no ser palpable. Dado que la presin sistlica raramente cae tan bajo,

la falta de pulso cartido suele indicar la muerte. Sin embargo, se conoce de casos de pacientes con ciertas heridas, enfermedades u otros problemas mdicos que estaban conscientes y carecan de pulso palpable.
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Tcnicas de Respiracin y Relajacin para el Alivio del Estrs

Para la mayor parte de la gente relajacin significa poder sentarse en el sof despus de un da estresante, y para otros -menos- salir a caminar para liberar tensiones. Y aunque esto puede ayudar a desconectar de aquello que nos estresa, no siempre elimina los efectos adversos del estrs. Para combatirlo de manera eficaz, precisamos poner en marcha larespuesta de relajacin del organismo. La respuesta de relajacin, tal como la describi el Dr. Herbert Benson, surge en el cuerpo cuando dejamos de percibir peligro y pasamos de un estado de excitacin (adrenalina, ritmo cardaco y respiratorio agitado) a un estado de relajacin fisiolgica en el que la presin arterial, el ritmo cardaco y la respiracin vuelven a su estado normal. Existen numerosas tcnicas para inducir esta respuesta de relajacin, como la meditacin, el yoga, o el ejercicio moderado, pero todas incluyen tcnicas de respiracin. Es decir, respiracin y relajacin van unidas. los resultados mejoran mucho. De hecho, practicar ejercicios de respiracin es una de las maneras ms directas para combatir el estrs, y si los incorporamos cotidianamente

Conciencia, Respiracin y Relajacin

Nuestro bienestar emocional y la respuesta de relajacin, dependen en gran medida de nuestra habilidad para ser conscientes de lo que estamos sintiendo no slo emocionalmente sino tambin fsicamente. Por otra parte sabemos que la respiracin es una respuesta automtica pero a la vez podemos dirigirla. Si en una situacin de estrs primero nos hacemos conscientes de cmo estamos respirando y despus tomamos las riendas de la respiracin hacindola poco a poco cada vez ms lenta, conseguiremos reducir el nivel de estrs y relajarnos. Resumiendo, tomar conciencia de nuestra respiracin y hacerla ms lenta es el primer paso a la relajacin: respiracin y relajacin siempre van unidas.

Cmo Respirar para Relajarse.

Al principio decamos que hay gente que para relajarse necesita recostarse y otros que necesitan movimiento. En cualquiera de los casos, para unir respiracin y relajacin hemos de tener en cuenta dos elementos fundamentales: ritmo y velocidad. 1. Ritmo: en una situacin de estrs el ritmo es entrecortado, irregular, en un estado relajado (bien sea pasivo -en reposo- o activo -en movimiento-) la respiracin es rtmica y la exhalacin siempre es algo ms larga que la inhalacin. 2. Velocidad: evidentemente haciendo ejercicio se respira a ms velocidad que en reposo, pero en ambos casos la tendencia ha de ser hacer la respiracin algo ms lenta. Conclusin: para vincular respiracin y relajacin es importante mantener un ritmo uniforme y una velocidad ms lenta. Un ejercicio clsico de respiracin y relajacin es la respiracin abdominal siempre y cuando no se intente llenar los pulmones excesivamente (eso produce presin y estrs) y se alargue la exhalacin. Pero cualquier ejercicio puede sernos til siempre y cuando cuidemos el ritmo y la velocidad, recordemos: respiracin y relajacin = constancia y lentitud.

Cronmetro

Cronmetro.

Rolex Daytona Cronmetro (ref. 116520).

El cronmetro es un reloj cuya precisin ha sido comprobada y certificada por algn instituto o centro de control de precisin. La palabra cronmetro es unneologismo de etimologa griega: Cronos es el dios del tiempo, -metron es hoy un sufijo que significa aparato para medir.1 Con normalidad se suele confundir el trmino cronmetro y crongrafo; el primero como se ha especificado es todo reloj que ha sido calificado como tal por algn organismo de observacin de la precisin de mecanismos o calibres. En la actualidad el Control Oficial Suizo de Cronmetros (COSC) es el organismo que certifica la mayor parte de los cronmetros fabricados. Durante al menos dos semanas, en diferentes posiciones y temperaturas se prueba el comportamiento y diferencias obtenidas respecto a los criterios y desviaciones mximas permitidas. Para mayor informacin de dichas desviaciones consultar la pgina oficial del COSC: www.cosc.ch Los relojes certificados como cronmetros van acompaados normalmente de un atestado de cronometra y por una mencin en la esfera. Segn informa el COSC en su pgina web se certifican

como cronmetros un milln de relojes al ao lo que representa slo un 3% del total de la fabricacin suiza. Un crongrafo es un reloj que, mediante algn mecanismo de complicacin, permite la medicin independiente de tiempos. Normalmente, en su versin analgica van provistos de un pulsador de puesta en marcha y paro as como otro segundo pulsador de puesta a cero. Ejemplo de cronmetro de pulsera: Rolex Oyster Perpetual Datejust. Fue el primer reloj de pulsera con indicacin de fecha en una ventanilla abierta sobre la esfera. Ejemplo de reloj con funcin de crongrafo: Omega Speedmaster Professional. Fue el crongrafo elegido por la Nasa para acompaar a los astronautas en las misiones Apoyo que culminaron con la llegada del hombre a la luna. Ejemplo de reloj cronmetro con funcin de crongrafo: Breitling Navitimer, primer reloj en incorporar una regla de clculo logartmica para la realizacin de clculos relativos a consumos de carburante, distancias recorridas, multiplicaciones, divisiones, reglas de tres, etc... Como ejemplo de la confusin de ambos trminos cabe destacar que la foto que ilustra el artculo desde su publicacin por parte del primer autor es un crongrafo y no un cronmetro.

[editar]Cronmetro

marino

Cronmetro marino.

Son relojes de gran precisin utilizados a bordo de buques marinos.

La determinacin de la hora exacta en alta mar es imprescindible para calcular la posicin geogrfica. Porque la observacin astral requiere, adems de determinar la altura (ngulo sobre el horizonte), fijar el instante preciso en que se efecta la observacin. Estos relojes son tratados con sumo cuidado, determinando el "estado absoluto" u error de instrumento a diario, mediante comparacin con una seal radiotelegrfica que transmiten distintos observatorios a ese efecto. Por seguridad se transportan dos. Estn montados sobre una articulacin cardnica para contrarrestar el efecto de los rolidos y cabeceos que sufre la embarcacin