Como dormir en campamentos:

Para dormir en campamentos, las reglas de oro son: a) b) c) d) e) Ir al bao antes de dormir; Dormir de la manera ms cmoda posible; Dormir con ropa seca y limpia; Estar abrigados; y, Lejos de corrientes de agua o de viento.

Dentro de una tienda de campaa las mochilas y dems equipo deben ir al fondo, y dormir con la cabeza dando hacia la entrada de la tienda, ello para facilitar una salida de emergencia, as como el que no lleve bolsa de dormir o su bolsa sea la de peor calidad, debe dormir en medio de todos. Asimismo, para dormir bien en campamento, es recomendable ubicar la tienda de campaa o en su caso el vivac o refugio en lugares altos, lejos corrientes de agua o de viento, preferentemente no debajo de los arboles y con cierta inclinacin si hay probabilidad de lluvia. Asimismo, es recomendable poner a manera de piso, ya sea un toldo, plstico grueso u hojas secas para disminuir la humedad; incluso, juntar troncos y anclarlos y poner sobre ellos tu tienda, refugio o vivac; si hay probabilidad de lluvia o est lloviendo, hacer una zanja alrededor de la tienda de campaa, refugio o vivac. Los campamentos elevados y las hamacas, son una excelente opcin para dormir mejor. Adems de las reglas de oro antes comentadas, es necesario para dormir en campamentos: Tener ropa especial para dormir trmica, seca y limpia (calcetines, pantaln, camisa, suteres, abrigo, etc. Si la ropa no est del todo limpia, es recomendable lavarla en la maana, o en su caso, sacudirla y orearla. La ropa interior sper traspirable tipo coolmax, es excelente para dormir y evitar la humedad que genera el cuerpo a travs del sudor. Para preservar la ropa seca, es recomendable llevarlas en bolsas de plstico aun cuando la mochila sea impermeable. La humedad es el peor enemigo para dormir. Cubrirse el rostro y taparse lo mejor posible es esencial, evitando acalorarse, ya que el sudor propio del cuerpo, al evaporarse, produce enfriamiento. En caso de sudar, es recomendable quitarse una capa de ropa. El destaparte las manos y el rostro, es una forma de disipar el exceso de calor. Utilizar ropa holgada y en capas. Que la bolsa de dormir, sbana o manta de supervivencia, estn secas y limpias, de lo contrario no servirn de mucho. Es recomendable llevar bolsas de plstico, impermeables o toldos extra. Si se cuenta con bolsa de dormir, es recomendable no dormir con calcetines. Llevar almohada o crear un similar. Escoger la bolsa de dormir dependiendo para el tipo de clima, para el frio lo mejor son las de pluma de ganso, de talla adecuada, con temperatura confort a -10 C, con forro de nylon, con capa aislante y capucha. Para lugares clidos, los de fibra sinttica. La deshidratacin aumenta la sensacin de frio. Llevar una colchoneta aislante.
E.D.A.P. Grupo 277 AV, Provincia Naucalpan. A.S.M.A.C. - 2010