Planos y ejes del movimiento humano

En esta seccin revisaremos el tema de los planos y ejes del cuerpo humano. Su conocimiento es de vital importancia en el mtodo Pilates. Todo instructor debe conocer en detalle este tema, para tener una visin ms detallada sobre el movimiento humano y su ubicacin en el espacio. Existen tres planos corporales que sirven para definir una serie de movimientos. Estos planos son el sagital, frontal y transverso. Cada plano corporal se asocia con unos movimientos determinados, pero en la prctica, los movimientos corporales se realizan en planos mixtos.

Posicin anatmica

La posicin anatmica corporal

Iniciamos describiendo como es la posicin anatmica corporal, la cual es solo una posicin de referencia como se describe a continuacin. Cuerpo derecho, pies juntos y paralelos como se observa en la imgen a la izquierda. Brazos a los largo del cuerpo Y las palmas de las manos mirando hacia delante. No es una posicin habitual, sino una simple refrencia de partida para los movimientos. Ejemplo: La flexin de la mueca es un movimiento que desplaza la mano hacia delante, a partir de la posicin anatmica.

Plano sagital
El plano sagital es aquel que dividira el cuerpo en mitad derecho y mitad izquierdo.

Plano sagital

Por extensin, se llama a plano sagital a todo plano paralelo a este. Es el plano en el que se realizan los movimientos visibles de perfil.

Un movimiento en plano sagital que desplaza una regin del cuerpo hacia delante, de la posicin anatmica se llama flexin. Ejemplo: Flexin de cadera.

Excepciones para la flexin: Antepulsin para el hombro.