Republica bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educacin Universitaria Universidad Fermn Toro ( UFT )

Los diferentes sistemas de entrenamiento que desarrollan la capacidad aerbica y la potencia anaerbica.

Carlos Flores

Los sistemas de entrenamientos.

Mejorar su preparacin fsica - deportiva

Buen desarrollo de las cualidades fsicas.

Mejoramiento de las velocidades fsicas.

estimulan la actividad cardiaca y pulmonar

Mejorar el funcionamiento muscular, respiratorio, resistencia y potencia.

Todas las actividades fsicas requieren de la direccin de una persona calificada que tenga conocimiento sobre la materia
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Los sistemas de entrenamiento

Se relaciona con una fase inicial de carcter fsico

TEMA: Los diferentes sistemas de entrenamiento.

El calentamiento
es la actividad que se realiza Aumento de la temperatura corporal

prepara todo nuestro sistema muscular

capacidad del organismo

aerbica
para funcionar eficientemente Utiliza oxigeno como combustibles "vida sin aire" realiza actividades fsicas de corta duracin y de alta intensidad

Potencia anaerbica

actividades breves basadas en la fuerza(levantamiento de pesas)

Son utilizados para adquirir resistencia, potencia y masa muscular