Colegio San Estanislao de Kostka

Junta de Andaluca en Infantil-Primaria-ESO)

(Centro Concertado con la

DEPARTAMENTO DE ORIENTACIN
Av. Juan Sebastin Elcano, 185 29017 Mlaga Tf.: 952 290 250 Fax: 952 207 157 email: deporientsek@fundacionloyola.org

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PROGRAMA DE EDUCACIN EMOCIONAL PARA LA MEJORA DE LA CONVIVENCIA. Este programa est diseado para utilizar tantas actividades como se consideren necesarias en funcin de las dificultades para la convivencia observada y del trabajo previo realizado con los alumnos o alumnas, as como del conocimiento previo que se posea de ellos. Como medio de ayuda para la decisin de la/s actividad/es a realizar en cada caso, a continuacin presentamos: .- Cuadro con las competencias emocionales que se trabaja con cada actividad. .- Utilidad de cada Competencia emocional trabajada .- Objetivos especficos de cada actividad COMPETENCIAS EMOCIONALES ACTIVIDAD
AUTO MOTIV . AUTOES TIMA
EMPATA

HHSS

AUTO CONTRL

AUTOCO NCIENCI

A QUIN SALVARAS? AUTORRETRATO BARMETRO DE VALORES CARTA DE MI AMIGO/A COLLAGE CMO SOY? DIBUJANDO AL DICTADO EL BINGO DE LOS SENTIMIENTOS EL INSULTO EL OVILLO EL RECHAZO EL TRUEQUE DE UN SECRETO EXPRESANDO CRTICAS DE FORMA ADECUADA FRASES ASESINAS LA AGRESIN LA BALANZA LA FUERZA DE LA IRA LA IRA LA RUEDA DE LA VERDAD LAS 3 R NOS RECONOCEMOS O... O OPUESTOS Y NEGOCIACIN PASEO POR EL BOSQUE PUEDES CONTROLAR LA FRUSTRACIN? UNA PELEA DE GRUPO UNA SITUACIN CONFLICTIVA

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2.- COMPETENCIAS EMOCIONALES El conocimiento de las propias emociones (Autoconciencia) Es la capacidad para conocer y entender las propias emociones y su efecto sobre otras personas. Esta capacidad resulta crucial para la comprensin de uno mismo. La incapacidad para comprender nuestros verdaderos sentimientos nos deja a su merced. El reconocimiento de nuestras propias emociones, darnos cuenta que uno se encuentra enfadado, triste o ansioso, supone el primer paso para intentar cambiarlas. Ser conscientes de las propias emociones es la competencia emocional bsica sobre la cual se construyen las dems. Por tanto resulta fundamental fomentar el desarrollo de esta habilidad en el alumnado. La capacidad de controlar las emociones (autocontrol) El autocontrol es la tendencia a pensar antes de actuar y a reservarse los juicios. Constituye la habilidad para controlar y/o reorientar los propios estados de nimo perjudiciales. La necesidad de autocontrol se pone de manifiesto cuando las emociones, en principio positivas, se ponen en marcha con excesiva frecuencia, duracin o intensidad e influyen negativamente en el bienestar personal. Resulta muy ilustrativa la frase: cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propsito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo. Es aqu donde el autocontrol juega un papel fundamental. La capacidad de motivarse a uno mismo (automotivacin) La motivacin es un concepto que designa el proceso complejo que causa la conducta. En la motivacin intervienen mltiples variables que influyen en la activacin, direccin, intensidad y coordinacin del comportamiento encaminado a lograr determinadas metas. La automotivacin hace referencia a la tendencia personal a buscar metas con energa y persistencia, guiados por una motivacin intrnseca (por la actividad en s) y no por una motivacin extrnseca (por el prestigio o la recompensa). Las actividades que proporcionan un nivel intermedio de dificultad y desafo estimulan una mayor motivacin intrnseca. Para que una actividad resulte desafiante debe existir incertidumbre en cuanto al logro de la meta y debe existir un feedback de ejecucin despus del logro que ayude a aumentar la autoestima del sujeto. Las actividades sern ms motivadoras intrnsecamente cuando el feedback, la retroinformacin que proporcionen, sea frecuente, clara y constructiva. Resulta esencial hacer mencin a la motivacin de logro, definida como el deseo de tener xito. La conducta orientada al logro es el resultado de un conflicto entre tendencias de aproximacin y evitacin. La posibilidad de xito (con la consiguiente emocin de orgullo) y la posibilidad de fracaso (con la consiguiente emocin de fracaso) estn asociadas a cada conducta que realizamos. La intensidad de estas emociones anticipadas determinar si el individuo se aproximar o evitar las actividades orientadas al logro. La conjugacin de estos dos factores (tendencia a alcanzar el xito o a evitar el fracaso) dar lugar a una determinada disposicin a la

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accin (entendida tanto como aproximacin o bsqueda como evitacin o huida). La tendencia a lograr el xito es ms fuerte cuando la tarea es de dificultad media y la persona se encuentra motivada. Las emociones juegan un papel crucial en la motivacin de las personas ya que toda emocin conlleva una tendencia a la accin. Las emociones generan unas tendencias ms o menos tpicas a actuar de determinada manera. As, por ejemplo, si sentimos miedo se genera una tendencia a la huida, si sentimos ira se genera una tendencia a la lucha, si sentimos alegra se genera una tendencia a la accin caracterizada por la bsqueda de contacto, aproximacin En la medida en que seamos conscientes de nuestras emociones y de las tendencias a la accin que generan, vamos a ser ms capaces de utilizar esta motivacin para reorientar nuestros propios estados de nimo y utilizar esta energa motivadora para orientar nuestra conducta hacia el logro de determinadas metas. El reconocimiento de las emociones ajenas (empata) La empata es la habilidad para conocer y entender las emociones de los dems. Supone la capacidad de ponerse en el lugar del otro, como si estuviera en la piel del otro. Comportarse de forma emptica es poder captar la emocin que vive la otra persona, a travs de sus gestos, de su expresin corporal y de lo que nos dice, as como compartir con ella esa emocin. No es frecuente que las personas formulen verbalmente sus emociones. La mayor parte de los mensajes emocionales son de naturaleza no verbal. La clave que nos permite acceder a las emociones de los dems radica en la capacidad para captar los mensajes no verbales: el tono de voz, los gestos, las expresiones faciales, etc. Cuando las palabras de una persona no coinciden con el mensaje que nos transmite su tono de voz, gestos u otros canales de comunicacin no verbal, la realidad emocional no debe buscarse tanto en el contenido de las palabras como en la forma. La conciencia de uno mismo es la facultad sobre la que se erige la empata, puesto que, cuanto ms abiertos estamos para captar nuestras propias emociones, ms habilidad tenemos para captar y comprender las emociones de los dems. Resulta fundamental el desarrollo de esta capacidad ya que, la raz del afecto sobre el que se asienta toda relacin humana nace de la empata, de la capacidad para sintonizar emocionalmente con los dems. En la medida en que seamos capaces de que nuestro alumnado se ponga en el lugar del otro, vamos a estar evitando la aparicin de conflictos interpersonales, o cuanto menos, vamos a facilitar que se solucionen de la forma ms positiva posible. Habilidades sociales Las habilidades sociales son el arte de establecer buenas relaciones con los dems. Suponen la capacidad para comunicarse, establecer vnculos afectivos y crear redes, la habilidad para encontrar una base comn en las relaciones. stas recogen un conjunto de habilidades como la capacidad de comunicarse de forma asertiva con los dems (en contraposicin con una comunicacin pasiva o agresiva), el control de la comunicacin tanto verbal como no verbal, la capacidad de escucha activa capacidades todas ellas que resultan clave para la prevencin de la violencia.

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3.- OBJETVOS ESPECFICOS DE CADA ACTIVIDAD

A QUIN SALVARAS? Objetivos Esclarecer valores y conceptos morales. Provocar un ejercicio de consenso para mostrar su dificultad, principalmente cuando son valores y conceptos morales lo que est en juego. Competencias emocionales. Autoconciencia y habilidades sociales. AUTORRETRATO Objetivos Promover el conocimiento de s mismo/a. Desarrollar la capacidad de hablar de los sentimientos. Valorar la apertura y la confianza en las relaciones. Estimular la empata hacia los estados emocionales de los otros. Competencias emocionales. Autoconciencia y empata. BARMETRO DE VALORES Objetivos Permitir a los/as participantes, tomar conciencia ms claramente, de lo que les une y de lo que les distingue a unas de otras. Permitir, a favor de un reparto equilibrado, practicar un ejercicio de escucha activa. Competencias emocionales. Autoconciencia y habilidades sociales. CARTA DE MI AMIGO/A Objetivos Ayudar a reflexionar sobre las cualidades personales ms importantes y considerarlas como importantes para poderse enfrentar con ms facilidad a la vida. Mejorar el autoconcepto para fomentar la autoestima y la automotivacin. Competencias emocionales. Automotivacin y autoconciencia. COLLAGE Objetivos Promover una imagen positiva de s mismo/a y de los/as dems miembros del grupo. Desarrollar la capacidad de trabajo en equipo. Desarrollar la capacidad de hablar de los sentimientos. Promover hbitos de escucha activa. Competencias emocionales. Autoconciencia, autoestima y habilidades sociales. CMO SOY? Objetivo. Fomentar la automotivacin a travs de la autoafirmacin y la autoestima. Competencias emocionales. Autoconciencia y automotivacin. DIBUJANDO AL DICTADO

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Objetivos Mostrar las dificultades de la comunicacin. Analizar la importancia del feedback en la comunicacin. Mostrar la importancia de la actitud de escucha activa. Competencias emocionales. Habilidades sociales. EL BINGO DE LOS SENTIMIENTOS Objetivos Representar mediante mmica sentimientos y emociones. Desarrollar la habilidad de controlar las propias emociones. Reconocer situaciones en las que se experimentan diferentes sentimientos. Favorecer un clima de confianza entre el alumnado. Competencias emocionales. Autoconciencia y empata. EL INSULTO Objetivos Desarrollar en el alumnado las conductas y habilidades que les permitan vivir libres de violencia, reconocindola en las situaciones de su entorno. Establecer relaciones equilibradas, solidarias y respetuosas con las dems personas en diferentes situaciones sociales. Competencias emocionales. Autocontrol emocional. EL OVILLO Objetivo. Fomentar la automotivacin, mediante la valoracin propia y la de los dems. Competencias emocionales. Automotivacin y empata. EL RECHAZO Objetivos. Confrontarse con una situacin en la que uno es rechazado y desvalorizado por los compaeros/as, analizando los sentimientos subyacentes a esta situacin. Reflexionar sobre distintas tcnicas de resolucin de la situacin problemtica, distintas formas de responder al rechazo. Estimular la empata hacia compaeros/as rechazados/as o marginados/as por el grupo. Fomentar la expresin emocional a travs de la dramatizacin. Competencias emocionales. Empata y habilidades sociales. EL TRUEQUE DE UN SECRETO Objetivos Desarrollar la capacidad de empata en los miembros del grupo. Desarrollar la capacidad de hablar de los sentimientos. Promover hbitos de escucha activa. Competencias emocionales. Empata y habilidades sociales. EXPRESANDO CRTICAS DE FORMA ADECUADA Objetivos

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Aprender a expresar crticas o desacuerdos de forma que la otra persona no se sienta agredida, impidiendo el comienzo de una espiral de discusiones Aprender a responder a otra persona que nos est criticando o insultando. Competencias emocionales. Autocontrol y habilidades sociales como la asertividad. FRASES ASESINAS Objetivos Ejercitarse en el desarrollo de las habilidades de comunicacin. Aprender a hablar por uno/a mismo/a. Evitar hacer atribuciones a segundas o terceras personas de las opiniones, sentimientos o ideas propias. Habilitar al alumnado con mensajes yo que son facilitadores y persuasivos frente a los mensajes t que provocan rechazo y etiquetan a las personas. Competencias emocionales. Autoconciencia, habilidades sociales y autocontrol. LA AGRESIN Objetivos. Confrontarse con una situacin en la que una persona es injustamente agredida fsicamente por otra. Estimular la comunicacin intragrupo con relacin a distintas perspectivas posibles frente a ese conflicto. Analizar distintas tcnicas de resolucin de la situacin problemtica, distintas formas de responder a la agresin. Expresin de emociones a travs de la dramatizacin. Competencias emocionales. Habilidades sociales, autocontrol y empata. LA BALANZA Objetivos Fomentar el autoconocimiento personal. Ser capaz de reflexionar sobre s mismo. Utilizar el autoconocimiento para mejorar las relaciones personales. Competencias emocionales. Autoconciencia y autoestima. LA FUERZA DE LA IRA Objetivos Reconocer que la ira puede manejarse. Tomar conciencia de que la ira es una estado emocional que se puede controlar. Competencias emocionales. Autocontrol emocional. LA IRA Objetivos Identificar y expresar sentimientos de ira, rabia y agresividad. Analizar causas y consecuencias de los sentimientos agresivos y formas adecuadas de manejar estos sentimientos. Fomentar la comunicacin intra grupo

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Competencias emocionales. Autoconciencia y autocontrol. LA RUEDA DE LA VERDAD Objetivos Expresar grficamente la conciencia que uno tiene de cmo se conoce y le conocen los dems en este momento. Trazarse para un futuro inmediato objetivos para lograr conocerse mejor a s mismo y abrirse ms a los otros. Ampliar el autoconocimiento y el conocimiento de los dems miembros del grupo. Competencias emocionales. Autoconciencia, empata y habilidades sociales. LAS 3 R Objetivos Aprender el control de la manifestacin de sentimientos. Aprender a expresar resentimientos de un modo socialmente hbil y aceptado. Competencias emocionales. Autocontrol, empata y habilidades sociales. NOS RECONOCEMOS Objetivos. Desarrollar el autoconocimiento mediante la toma de conciencia de sus propias emociones. Competencias emocionales. Autoconciencia. O... O Objetivos Fomentar la automotivacin mediante la toma de conciencia de aspectos de la propia identidad. Favorecer el conocimiento propio y de los dems. Mejorar la confianza y la comunicacin del grupo. Competencias emocionales. Autoconciencia y automotivacin. OPUESTOS Y NEGOCIACIN Objetivos Reflexin en grupo sobre un tema de la violencia humana y el papel del dilogo y la comunicacin como mecanismo de control. Promover la comunicacin intragrupo con relacin a puntos de vista contrapuestos potenciando la negociacin, el acercamiento de posturas: resolucin de conflictos. Estimular la descentracin cognitiva: Poner de relieve distintos puntos de vista frente a una situacin o hecho. Competencias emocionales. Habilidades sociales. PASEO POR EL BOSQUE Objetivos Fomentar la automotivacin mediante el descubrimiento de las cualidades propias. Favorecer el conocimiento propio y de los/as dems. Estimular la valoracin positiva de los/as dems.

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Mejorar la confianza y comunicacin del grupo. Competencias emocionales. Autoconocimiento y automotivacin. PUEDES CONTROLAR LA FRUSTRACIN? Objetivos Favorecer una buena percepcin de las propia emociones. Analizar las propias emociones. Desarrollar estrategias positivas para solucin de situaciones adversas. Competencias emocionales. Autocontrol. UNA PELEA DE GRUPO Objetivos. Estimular la comunicacin dentro del grupo con relacin a las expectativas o pensamientos aparecidos en un conflicto en el que interviene la agresin. Aprender mecanismos de resolucin de situaciones de agresin, reflexionando sobre la adecuacin de diversas formas de afrontamiento. Competencias emocionales. Autocontrol, habilidades sociales y autoconocimiento. UNA SITUACIN CONFLICTIVA Objetivos Desarrollar la capacidad de reflexionar ante un problema moral. Fomentar el respeto hacia las opiniones y emociones de los dems compaeros/as. Fomentar la capacidad de expresar las propias decisiones de forma adecuada para la resolucin de un conflicto. Competencias emocionales. Autoconciencia y empata.