TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA (TAG) Padecer de TAG siempre quiere decir anticipar desastres, frecuentemente preocuparse demasiado por

la salud, el dinero, la familia o el trabajo. Las preocupaciones frecuentemente se presentan acompaadas de sntomas fsicos tales como temblores, tensin muscular y nusea. Yo siempre pens que era aprensivo. Me senta inquieto y no poda descansar. A veces estas sensaciones iban y venan. Otras veces eran constantes. Podan durar das. Me preocupaba por la cena que iba a preparar para la fiesta o cul sera un magnfico regalo para alguien. Simplemente no poda dejar nada de lado. Tena serios problemas para dormir. Hubo ocasiones en que despertaba ansioso en la maana o en la mitad de la noche. Me costaba trabajo concentrarme an mientras lea el peridico o una novela. A veces me senta un poco mareado. Mi corazn lata apresuradamente o me golpeaba en el pecho. Esto me preocupaba an ms. TRASTORNO DE PNICO Se puede en realidad creer que est sufriendo un ataque al corazn, que est volvindose loco o que est al borde de la muerte. Los ataques pueden ocurrir a cualquier hora an durante la noche al estar dormido, aunque no est soando Comenz hace 10 aos. Estaba sentada durante un seminario en un hotel y esta sensacin sali de la nada. Sent que me estaba muriendo. Para m, un ataque de pnico es casi una experiencia violenta. Siento que me estoy volviendo loca. Me hace sentir que estoy perdiendo el control en forma extrema. Mi corazn late con fuerza, todo parece irreal y hay una fuerte sensacin de calamidad inminente. Entre un ataque y otro existe este pavor y ansiedad de que van a regresar. El tratar de escapar a estas sensaciones de pnico puede ser agotador. Sntomas de un ataque de pnico Palpitaciones - Dolores en el pecho - Mareos o vrtigos - Nusea o problemas estomacales - Sofocos o escalofros - Falta de aire o una sensacin de asfixia - Hormigueo o entumecimiento - Estremecimiento o temblores Sensacin de irrealidad Terror - Sensacin de falta de controlo estarse volviendo loco - Temor a morir FOBIAS Las fobias suceden en distintas formas. Una fobia especfica significa un miedo a algn objeto o situacin determinada. Una fobia social es el miedo a colocarse en una situacin sumamente vergonzosa en un medio social. Por ltimo, la agorafobia, que frecuentemente acompaa al trastorno de pnico es el miedo que siente la persona de encontrarse en cualquier situacin que pueda provocar un ataque de pnico o de la cual le sea difcil escapar si ste llegara a ocurrir. Las fobias no son nicamente miedo extremo, son miedo irracional. Usted puede esquiar en las ms altas montaas con toda facilidad pero siente pnico de subir al 10 piso de un edificio de oficinas Fobias especficas Tengo miedo de viajar en avin y por lo tanto ya no lo hago. Es una sensacin horrible la que siento cuando se cierra la puerta del avin y me siento metido en una trampa. Mi corazn late fuertemente y sudo la gota gorda. Si alguien comienza a hablarme me pongo tenso y me preocupo. Cuando el avin comienza a ascender no hace otra cosa que reforzar el miedo de que no puedo salir de ah. Me imagino que estoy perdiendo el control, que mi mente danza como loca, que subo por las paredes, pero por supuesto, nunca lo hago. No me da miedo que el avin se estrelle o que nos toque clima turbulento. Es nicamente esa sensacin de estar atrapado. Siempre que he querido cambiar de trabajo tengo que pensar "va a ser necesario viajar en avin?". Por el momento solamente voy a lugares a los que pueda ir conduciendo o por tren. Mis amigos siempre me dicen que, de todas maneras, no podra salirme de un tren que va viajando a altas velocidades as que por qu los trenes no me molestan? Yo les contesto que ste no es un miedo racional. Fobia Social La fobia social es un miedo intenso de llegar a sentirse humillado en situaciones sociales, especialmente de actuar de tal modo que se coloque uno en una situacin vergonzosa frente a las dems personas. Frecuentemente es

hereditaria y puede estar acompaada de depresin o de alcoholismo. La fobia social frecuentemente comienza alrededor del principio de la adolescencia o an antes. Yo no poda aceptar invitaciones ni ir a fiestas. Por un tiempo ni siquiera poda ir a mis clases. En mi segundo ao de facultad tuve que quedarme en mi casa durante un semestre. Mi miedo poda presentarse en cualquier situacin social. Senta ansiedad an antes de salir de mi casa y aumentaba al irme aproximando a mi clase, a la fiesta o adonde quiera que iba. Senta el estmago descompuesto y casi crea tener gripe. Mi corazn lata fuertemente, las palmas de las manos se me llenaban de sudor y tena la sensacin de estar separada de m misma y de todos los dems. Cuando entraba a un saln lleno de gente, me ruborizaba y senta que todos los ojos estaban puestos en m. Me daba vergenza pararme en un rincn yo sola pero no poda pensar en qu decir a nadie. Me senta tan torpe que me quera ir inmediatamente. TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO Los pensamientos o las imgenes preocupantes se llaman obsesiones y los rituales que se celebran para tratar e prevenirlas o disiparlas se llaman impulsos. No es placentero celebrar estos ritos que se siente obligado a hacer; nicamente siente descanso temporal de la incomodidad causada por la obsesin No poda hacer algo sin un ritual. Estos rituales trascendan a todos los aspectos de mi vida. Para m, era muy importante contar. En la noche, cuando pona mi despertador, tena que hacerlo en un nmero que no sumara un "mal" nmero. Si mi hermana tena 33 aos y yo 24, no poda dejar la televisin en el canal 33 o en el 24. Me echaba champ tres veces en lugar de una porque tres era un nmero de suerte y uno no lo era. Me demoraba mucho al leer porque contaba las lneas de cada prrafo. Si estaba escribiendo una tarea para mi examen en la escuela no poda tener cierto nmero de palabras en una lnea si sumaban un mal nmero. Siempre estaba preocupada pensando que si no haca cierta cosa mis padres iban a morir. O me afliga hacer algo que causara dao a mis padres lo cual era totalmente irracional. No poda usar nada que dijera Valencia porque mis padres eran de ah. No poda escribir la palabra "muerte" porque me preocupaba que algo malo sucediera. El vestirme en las maanas era muy difcil porque yo tena una rutina y si me desviaba de ella, tena que volverme a vestir. Yo saba que esos rituales no tenan sentido pero no pareca que pudiera sobrepasarlas hasta que me somet a terapia. TRASTORNO POSTRAUMTICO POR TENSIN Sucesos ordinarios pueden servir de recordatorios del trauma y ocasionar recuerdos inquietantes o imgenes intrusas. Los aniversarios de lo que sucedi frecuentemente son muy difciles. Fui violada a los 25 aos. Por mucho tiempo habl de esa violacin a un nivel intelectual como si fuera algo que le hubiera pasado a otra personas. Yo saba muy bien que me haba pasado a m, pero sencillamente no exista una sensacin. Por un tiempo me saqu el bulto de encima. Empec a tener recuerdos retrospectivos. Me llegaban como un golpe de agua. Estaba aterrorizada. Repentinamente comenc a revivir la violacin. Cada momento era sobrecogedor. Senta que mi cabeza se mova un poco, sacudindose, pero eso no era verdad. Me sofocaba o se me secaba la boca y mi respiracin cambiaba. Estaba como suspendida. No senta el cojn sobre el cual estaba sentada o que mi brazo estaba tocando un mueble. Pareca estar dentro de una burbuja como si flotara. Era de dar miedo. Tener recuerdos retrospectivos puede causar opresin. Lo deja a uno agotado. La violacin tuvo lugar una semana antes de Navidad y me siento como un hombre lobo cerca de esas fechas. El cambio a ansiedad y miedo es increble.