Pgina 1 De Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente Pensamiento Positivo Noel Jones 1 of22 Mente verdadera habilidad

de energa s Al tocar el Poder Creativo De Pensamientos positivos Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente ________________________________________ Pgina 2 Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente Pensamiento Positivo Noel Jones Dos of22 Mente verdadera habilidad de energa s Introduccin Si has luchado con habituales patrones de pensamiento negativo para cualquier p eriodo de tiempo, que son debe estar consciente de las formas en que se puede limitar. Es posible que se sienten atrapados en un trabajo que no me gusta, trabajar por menos dinero del que usted se merece, en repetidas oc asiones participar en destructiva las relaciones o, incluso, formar hbitos no saludables que se convierten en una enfermedad crnica. Es posible que haya comprado esta gua para aprender ms sobre el pensamiento posit ivo, pero se trata de mucho ms ms de sus pensamientos! Se trata de aprender a tener ms control sobre su vida, c omenzando con sus pensamientos. Ya ves, tus pensamientos determinan tus sentimientos y tus sentimientos inspira n sus acciones (o inacciones). Si usted piensa negativamente sobre una base regular, te sientes mal (triste, deprimido, enojado, frustrado o confundido), y como resultado no se toman acciones productivas para hacer su vida ms cumplimiento. Como se puede imaginar, por ejemplo, un ciclo puede llevar a una vida de la apa ta y la desesperanza. Lo que es peor, una vez que se encuentra atrapado en una espiral descendente de esta manera, pa rece imposible que se arrastran fuera de la l. Te sientes mal, por lo que sus pensamientos son negativos, y porque tus pens amientos son negativos se siguen sintiendo cada vez peor! Es un panorama muy sombro cuando lo describen as, pero tengo una muy buena notici a para usted. No es tan difcil como usted piensa para desarrollar un patrn de pensamiento posit ivo. Todo lo que necesita es la voluntad de ver el mundo un poco diferente, el valor de salir de zonas de confo rt de edad, y la determinacin para seguir adelante con lo que usted ha comenzado. Esto puede sonar un poco de miedo si nunca ha trabajado conscientemente en sus pensamientos antes,

pero en realidad puede ser divertido si usted adopta una actitud correcta! No te preocupes, vamos a estar cubriendo la manera de que este proceso sea lo ms divertida y gratificante posible. Antes de empezar, es posible que desee obtener un diario o un cuaderno y un bolg rafo. A medida que trabaje los ejercicios de esta gua, es probable que reconoce ideas de gran alcance acerc a de ti mismo y se quiere apuntar estas abajo para que no las olvide. Aparte de eso, simplemente siga los pasos y ejercicios en este manual y asegrese de tomar su tiempo con ellos. Recuerde que usted est entrando en un proceso, y usted no ser capaz de cambiar todo durante la noche. El pensamiento positivo es una cuestin de ajuste en s mismo ms profundamente de lo que podra tener antes, aprendiendo a explorar lo que se encuentra, y luego decidir qu conservar y qu cambiar. Usted es el jefe en este proceso! A lo largo de las pginas de esta gua, se le va a dar cuenta hasta qu punto el poder que tiene sobre sus pensamientos y su vida. ________________________________________ Pgina 3 Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente Pensamiento Positivo Noel Jones 3 of22 Mente verdadera habilidad de energa s Captulo 1 Qu es el pensamiento positivo, En serio? Al leer las palabras, el "pensamiento positivo", es probable que imaginan una p ersona Pollyanna-tipo; alguien que es positivo todo el tiempo - incluso en un grado enfermizo! Es pro bable que imaginar este personas a vivir una vida de negacin, ocultando sus verdaderos sentimientos y fi ngiendo que todo est fino, incluso cuando no lo es. El pensamiento positivo no significa negar sus emociones o pretender que todo e st bien. Se trata de aprender a ajustar la forma en que piensan y sienten acerca de los acontecimientos y las experiencias de su la vida, en lugar de dejar a determinar cmo se siente. Se trata de aprender a e ncontrar un ngulo positivo a las cosas que le suceden, incluso los difciles. Con qu frecuencia usted permite que las influencias externas que afectan a sus pe nsamientos? Si eres como la mayora de la gente, probablemente bastante a menudo. Un pinchazo, un jefe de mal humor, los nios pendencieros, los atascos de trfico e n el peor momento posible - todo esto esto y mucho ms tienen la posibilidad de ponerse en camino. Su buen estado de ni mo puede convertirse rpidamente agria si no decidir de antemano a reinar en sus emociones y mantener sus pensamientos en orden. Sus pensamientos, sentimientos y creencias estn unidos y juntos. Cuando usted e xperimenta negativo eventos, tus pensamientos acerca de ellos actuar como un disparador de sus emoc iones y creencias. No slo lo hace comienza a sentirse mal, pero las creencias correspondientes acerca de ti mismo se llevan a la superficie, lo que

slo hace que los sentimientos negativos ms fuertes. Usemos un ejemplo para demostrar: Usted se apresuran a salir de su casa para una reunin importante y salir corrien do al descubrir que el coche tiene una rueda pinchada. Usted gruido de incredulidad y de inmediato empezar a despotricar airadamente, "Genial! Lo que me faltaba hoy, una rueda pinchada! Te lo juro, como si no tengo lo suf iciente como para preocuparse, ahora esto en la parte superior de todo. Cosas como esta siempre me pasa a m! " Los pensamientos detrs de estas palabras son muy reveladoras. En primer lugar, usted tiene una aparente creencia de que las cosas "siempre" van mal para usted. En segundo lugar, usted tiene una cree ncia de que estn tan abrumados y subrayada por las circunstancias de su vida que un neumtico desinflado tiene el poder de arruinar su da. Qu palabra clave Qu acabo de mencionar dos veces? CREENCIA. Sus creencias son pensamientos que han sido consciente o inconscientemente expr esado tantas veces que se han convertido en indiscutible "hecho" en su propia mente. Las creencia s clave que tienen sobre la a ti mismo y tu vida seguir influyendo en la direccin general de todos los otros pensamientos que tienen. Debido a que sus creencias son absolutas "hecho" en su propia mente, a utomticamente se piensa en formas que apoyen y refuercen sus creencias. Tienes que hacerlo! ________________________________________ Pgina 4 Noel Jones Habilidades reales Mind Power Pensamiento Positivo Noel Jones 4 of22 Mente verdadera habilidad de energa s Si usted trata de mantener un pensamiento que est en oposicin a sus creencias sub yacentes, su mente se resiste l. Considere cmo se sentira usted si le pregunta a los "Yo soy un multimillonario xito", o "Yo soy una preciosa bailarina extica ", o" me merezco una relacin sana y amorosa ". Si estas cosas no son verdad para ti (o si usted no cree que son verdaderas), v an a causar un conflicto dentro de ti. Esto es muy importante de entender porque slo cambiar algunos pensamientos al az ar en todo el da no es suficiente! Si tus pensamientos negativos estn basadas en creencias firmes, no ser capaz de cambiar sus patrones de pensamiento de forma permanente con slo girar un pensami ento negativo en uno positivo. Usted puede ser capaz de elegir los pensamientos positivos de vez en cuando (o "de mentira" como se describi anteriormente), pero los cambios no sern duraderas. En lugar de eso mismo se encontrar luchando una batalla sin fin de perder. Esa es una de las razones clave por las afirmaciones no funcionan para muchas p ersonas. Ellos estn tratando de alterar sus pensamientos sin tener en cuenta sus creencias subyacentes. Con el fin de desarrollar un hbito verdadero pensamiento positivo, tendr que hace r frente tanto a su pensamientos cotidianos, as como sus creencias fundamentales. Usted tendr que ex plorar y analizar su sus creencias, transformar a los que estn limitando o perjudicial y trabajar con

stantemente en la correccin de la pensamientos de modo que empiezan a apoyar a sus nuevas creencias. Es un viaje continuo. Esto puede sonar intimidante, pero en realidad es slo una cuestin de estar atento s y persistente. Usted podra preguntarse por qu todo esto es necesario. Cul es el punto? Como se describi anteriormente, sus pensamientos tienen un poder tremendo y dete rminar lo general, su calidad de vida. Hay un sinfn de beneficios a tomar el control de tus pensamien tos y elegir mejor creencias, pero todas se reducen a una sola cosa: usted se sentir ms en control d e su vida. Pocas cosas son ms debilitantes que creer que no tienen ningn poder, ninguna capa cidad de controlar la las cosas que le ocurren a usted, y no hay manera de elegir la vida que quieres llevar. Se termina con la sensacin de como una vctima a merced de fuerzas ms all de su control. Como resultado, no pued e contribuir a el mundo de manera significativa, y no puede sentirse satisfecho. Cambiar los beneficios del pensamiento No slo usted, sino todos los que conoces y todo el mundo que nunca se cumplen en el futuro. Te debes a ti mismo y del mundo para poner en el esfuerzo. Incluso si usted cr ee que va a ser difcil, ya sea dispuesto a intentarlo. Una vez que usted realmente entrar en el proceso, es p robable que se sorprenda al saber que disfrutar del reto y se divierten con las tcnicas. ________________________________________ Pgina 5 Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente Pensamiento Positivo Noel Jones 5 of22 Mente verdadera habilidad de energa s Captulo 1 Ejercicios Qu significa "pensamiento positivo" significa para usted? Por qu crees que es importante lo que se refiere a su vida? Qu espera obtener de esta gua? Prev retos en el camino? Haga una lista. ________________________________________ Pgina 6 Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente Pensamiento Positivo Noel Jones 6 of22 Mente verdadera habilidad de energa s Captulo 2 El poder creativo de los pensamientos Cmo tus pensamientos "crear" tu vida? No es tan fcil como pensar en algo y se manifiesta con una espectacular "poof" ante sus ojos. De hecho, voy a ir ta n lejos como para decir que el pensamientos por s solas no crean nada. Usted puede pensar en algo hasta que so n de color azul en la cara y no tienen una sola cosa que suceda a causa de ella. Sus pensamientos sin duda puede poner en el estado mental y emocional de la der echa para crear algo,

Sin embargo, para que sirvan como una base slida para el proceso general. Cuando se inicia lanzando las emociones, expectativas y creencias en la mezcla, que es cuando usted tiene de encendido! Cuando se agrega una accin enfocada, est poniendo su pie en el ace lerador, por lo que hablar. Prcticamente cualquier objeto, la experiencia, o la esencia que usted desea se p uede poner en su vida. Digo "Casi" porque hay cosas que usted nunca tendr el control completo sobre. Otro la gente, por ejemplo. No se puede obligar a los dems a plegarse a sus deseos. Tengo todo el correo electrnico el tiempo de la gente pidindome que les enseamos a conseguir un nuevo ex-amante, o "hacer que este otoo hombre enamorado de m. "No va a suceder a menos que la otra persona quiere que esto suc eda tambin! No obstante, para las cosas que le afectan a usted solo, usted puede configurar su cuenta para obtener o simplemente atraer sobre cualquier cosa, y hay un par de maneras diferentes de hacerlo. 1) Se pueden crear con la accin pura. Esta es la forma en la mayora de nosotros nos han enseado para lograr objetivos. Se establece un objetivo, formar un plan, y tomar medidas especficas para que esto ocurra. No un enfoque malo, pero que puede llegar a ser tedioso con el tiempo. O 2) Usted puede utilizar el poder de sus pensamientos, creencias, expectativas y emociones que hacer la mayor parte de el trabajo por usted. Puede que tenga que aadir en un guin de accin, o puede que no. He tenido se dio cuenta de los objetivos cuando no movi un dedo para hacer nada al respect o, y tambin he tenido que conseguir fuera de mi culo y que todo funcione antes de ver resultados. No hay nada malo con cualquiera de estos enfoques, y dependiendo de lo que esta mos tratando de lograr es posible que decida utilizar uno o ambos de ellos en diferentes moment os. Si usted ha estudiado la Ley de Atraccin en absoluto, usted es consciente de que su estado emocional emite una cierta "frecuencia" de vibracin que atrae a su deseo. Al colocar a ti mismo en la correcta estado emocional, te pondrn en la alineacin energtica con lo que usted desea. El mejor puedes sentirte emocionalmente de forma regular, mientras ms rpido se va a atraer lo que que desee. Hay personas que hacen esto con tal eficacia que realmente alucinante! Rara ve z tiene que tomar accin para obtener algo que desean. En su lugar, se han transfo rmado en ________________________________________ Pgina 7 Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente Pensamiento Positivo Noel Jones 7 of22 Mente verdadera habilidad de energa s lo que mucha gente llama "suerte", o incluso, "encantado". Eso est muy bien solo les llega toda la tiempo. Usted puede convertirse en una de esas personas! Es slo una cuestin de aprender

a mantener sus pensamientos y emociones que fluyen en la direccin correcta. Tambin no hace dao a disolver las c reencias limitantes y mantener expectativas positivas! (Vase, por todas estas cosas realmente trabajar juntos. ) No obstante, puede haber ocasiones en que ser necesario tomar medidas a fin de r ealizar una de sus metas. Que no significa que usted no est usando sus pensamientos con eficacia, sino que sig nifica que su intuicin le est mostrando de la forma ms sencilla de conseguir lo que quieres! Eso es muy importante para entender. Demasiado la gente piensa que si algo requiere esfuerzo fsico, no es la Ley de Atraccin en el trabajo. No cierto! Cmo funciona su intuicin La forma en que su intuicin le avisa es mediante el envo de un impulso repentino, encorvarse o empujar a hacer algo especfico. Usted puede "sentir", como un instinto fuerte, o simplemente pu ede "saber" que usted debe tomar una accin determinada. Sin embargo, viene a travs, prestar much a atencin a ello y hacerlo! Lo que la mayora de nosotros tendemos a hacer es poner en duda la corazonada y d udan en tomar accin. Se analiza la situacin a la muerte, pensando que podra ser demasiado bueno para ser verdad, dud ando de nuestra capacidad para hacerlo bien suficiente, y as sucesivamente. En el momento en que trabajar a travs de todas l as emociones negativas es la oportunidad hace mucho tiempo. La mejor manera de evitar que esto suceda a usted es en primer lugar, llegando a ser muy familiarizado con su intuicin. Aprenda a reconocer las seales de tu gua interior que le enva. Sigue tr abajando con l todos los das, hasta que estn muy "conectados" todo el tiempo. (Por cierto, te s orprenders al descubrir que su intuicin tambin puede ser de gran ayuda en otras reas de su vida, todo, desde l a seguridad personal de negocios para la eleccin de un socio de la vida! Su intuicin tiene la intencin de guiar. Vamos a ello.) Luego, una vez que se han desarrollado y se ha familiarizado con el funcionamie nto de su intuicin, centrarse en la creacin de su valor por lo que no se sienten intimidados a la ho ra de tomar accin cuando se le pide que. Tambin es importante no tratar de forzar la accin en un esfuerzo por acelerar el proceso. Hay una elemento de tiempo involucrado en este proceso, y es muy probable que encuentre que usted no puede correr ciertas cosas, no importa lo mucho que puede ser que desee. Una buena regla general es tomar slo las acciones que se sienten inspirados a to mar. Slo usted ser capaz de decir a ciencia cierta lo que son. ________________________________________ Pgina 8 Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente Pensamiento Positivo Noel Jones 8 of22 Mente verdadera habilidad de energa s

Captulo 2 ejercicios Por qu crees que es importante para conseguir sus pensamientos, emociones, expect ativas y creencias trabajar juntos? Cules son algunas maneras posibles de hacer esto? Cules son algunas de las maneras en que su intuicin se ha hablado en el pasado? Vamos con las actividades diarias que ayudarn a fortalecer tu intuicin y crea tu propio valor. ________________________________________ Pgina 9 Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente Pensamiento Positivo Noel Jones 9 of22 Mente verdadera habilidad de energa s Captulo 3 Escuchar la voz interior Ahora que usted tiene una comprensin clara de la forma en que sus pensamientos t rabajar en tndem con su emociones, creencias y expectativas, vamos a entrar en algunas maneras que uste d puede llegar a ser ms conscientes de su pensamientos. Sus pensamientos estn constantemente funcionando en segundo plano, no importa lo que est haciendo. Gran parte de el momento en que ni siquiera son conscientes de ellos porque se producen automt icamente en funcin de lo que ver, or, sentir y creer. Al igual que otras personas ms, es probable que pasan la mayora del tiempo enfoca ndo su atencin a hacia las cosas que ven, oyen y experimentan un momento a otro. Slo cuando se i nicia pensar conscientemente se puede ser consciente de tus pensamientos. Por ejemplo, cuando usted est tratando de resolver un problema que puede llegar a ser consciente de su voz interior diciendo cosas como esta: "Qu pasa si he intentado otro enfoque a este problema? O tal vez debera pregunte su opinin, John, tiene un montn de conocimientos sobre este tipo de cosa s ... "Como rompecabezas diversas opciones, tus pensamientos se inspiran diferentes acciones que pueden ayudar a resolver el tema. Tambin puede llegar a ser consciente de tus pensamientos cuando usted est tratand o de recordar algo. Al igual que cuando usted toma un viaje a la tienda y tratar de refrescar la me moria acerca de las cosas que usted necesita comprar: "Necesito la leche? No puedo recordar cunto se deja en la nevera. Debo conseguir un poco, slo en el caso. Oh, no puedo olvidarme de alimentos para perros o bien ... " Ser capaz de sintonizar con los pensamientos de esta manera puede ser de gran a yuda, ya que le saca de la hbitos inconscientes que formaron para hacer su vida ms fcil. Esta sensacin de est ar en "piloto automtico" puede ser muy til a veces, pero tambin puede hacer que usted se siente como un zombi sin ce rebro. Estar desconectado de sus pensamientos tambin pueden causar problemas al hacer q ue una vctima de su propias emociones. Recuerda que tus pensamientos activan sus emociones. Si us ted no es consciente de

sus pensamientos, usted se encontrar experimentando emociones fluctuantes violen tamente sin ninguna idea por qu. Tal vez usted puede recordar casos en los que su estado de nimo pareca cambiar drs ticamente sin ninguna razn aparente. Usted se siente bien y luego, de repente, estaban enojados, tris tes o deprimida. Lo ms probable es, sin usted saberlo, sus pensamientos empezaron a m overse en una improductiva direccin, lo que provoc las emociones correspondientes. Lo mismo puede suceder debido a las influencias externas tambin. Piense en la lt ima vez que su estado de nimo se vio afectada a causa de una pequea cosa que alguien dijo o hizo. Al igual qu e si alguien fue grosero para sin razn aparente, los sentimientos de ira y la actitud defensiva puede hab er estallado, efectivamente arruinar el buen humor que estaban disfrutando de pocos minutos a ntes. ________________________________________ Pgina 10 Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente Pensamiento Positivo Noel Jones 10 of22 Mente verdadera habilidad de energa s Sin embargo, existe tambin un lado ms positivo a este proceso! Al igual que sus pensamientos pueden desencadenar las emociones, las emociones pueden servir como un excelente indicador de qu tip o de pensamientos que has estado pensando! Si usted se siente enojado, impotente, desesperado, estresado o gran parte de la tiempo, usted sabe que usted puede necesitar para trabajar en sus pensamientos con el fin de hacerlos ms positiva. Mentalmente Comprobacin En Con el fin de cambiar sus pensamientos, primero hay que tomar conciencia de lo que son ahora. Este consiste simplemente girando su atencin hacia adentro con tanta frecuencia como sea posible. Varias veces durante la das, recuerde hacer una pausa y prestar atencin a lo que est sucediendo dentro de ti. Hacer un chequeo mental y considerar: Cmo te sientes? Qu emociones est experimentando en este momento? En qu direccin se va en sus pensamientos en este momento? Est usted de ser pesimista u optimista? Est esperando lo mejor o lo peor? Ests permitiendo que las circunstancias externas que le afectan negativamente? Puede ser til llevar un diario o un cuaderno pequeo cerca mientras usted practica ajuste en sus pensamientos y emociones a travs del da. Si observa usted siente o piensa negativa, pregntese lo que trajo el. Pas algo? O se acaba de sentir frustrado por algo? Le preocupa algo? Mantener notas detalladas sobre Cundo y por qu tienden a caer en negativo el pensamiento / sentimiento, y te ser m ucho ms conscientes de los patrones que tienen que cambiar. Uno de sus mayores desafos ser probablemente recordando el chec in en todos! Us ted puede ser tan

utiliza para dejar que sus pensamientos y emociones se ejecute automticamente qu e se sigue olvidando de controlar ellos. Si le ayuda, trate de poner las notas en lugares estratgicos. Ponga una en su rea de trabajo, en el salpicadero de su coche, en el espejo del bao, el refrigerador, etc Las notas pu eden mostrar cualquier mensaje que desee, pero trate de algo tan simple como, "Es hora de chec -in", o "Cmo te sientes?" Cuando sus ojos caen en estas notas, usted se acordar de hacer una pausa y prest ar atencin a tus pensamientos y los sentimientos. Honra a tus sentimientos La primera vez que inicien el proceso de seguimiento de sus pensamientos y sent imientos, puede tener la tentacin a decir algunas "mentiras piadosas". Puede intentar decirte a ti mismo que te s ientes bien, a pesar de que pueden sentirse molestos o presionados. Realmente no se puede "sentir" nada de nada cuando te registras, por lo que usted fib en su diario que te sientas bien. Evite a toda costa! Si usted es serio acerca de querer conquistar a sus hbitos de pensamiento negati vo, estas mentiras pequeas se No te har ningn bien. No se puede engaar a su manera en el pensamiento positivo. Si no es genuina, no va a crear los cambios permanentes que desee. Asegrese de estar siempre hone sto con usted mismo. Si usted es sentirse enojado, lo reconocemos. Si se siente aburrido, que sea aceptable par a el aburrimiento. ________________________________________ Pgina 11 Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente Pensamiento Positivo Noel Jones 11 of22 Mente verdadera habilidad de energa s Recuerde que este proceso no se trata de encubrir o negar sus emociones. Cuand o se se niegan a procesar las emociones, que siguen regresando a perseguirlo hasta q ue el proceso y ponerlos en libertad. Contrariamente a la creencia popular, los sentimientos negativos no son perjudi ciales o "malo" de ninguna manera. El mal slo Lo que pasa es lo que elegimos hacer con ellos la mayor parte del tiempo: ya se a su expresin en maneras destructivas, o ignorarlas por lo que mantener el control de nosotros! Hgase un favor enorme: HONRAR SUS SENTIMIENTOS. No trate de convencerse de que no debe sentir lo que siente. No trate de calabaza por sentimientos negativos, ya que no saben cmo manejarlos. En su lugar, tratar con ellos cuando vienen para arrib a! Permtete sentir los sentimientos, trabajar a travs de los pensamientos que surgen en su mente, y luego dejar de lado el tema para que no contine la molestia. La magnitud de cada prob lema que enfrentan en ltima instancia, determinan qu tan rpido se puede obtener a travs de este proces o. Un pequeo inconveniente, puede probablemente ser procesado y puesto en libertad en cuestin de minutos. Grandes angustias, traiciones, o rechazos puede tomar un poco ms.

A medida que trabaja a travs de estos sentimientos, prestar mucha atencin a las c reencias subyacentes que pueden gatillo. Inicialmente puede enojarse por una situacin pequea, pero los recuerdos de activacin de otros experiencias no resueltas que hacen que la situacin actual parece mucho peor. S i tus emociones parecen excesivos o desproporcionados a la situacin actual, es posible que tenga algunas viejas creencias que se ven agravadas. Esto suena como una mala cosa - pero solamente si usted no hacerle frente! Es por eso que el diario puede ser tan til en un proceso como este. Al iniciar la grabacin de sus sentimientos y da rse cuenta de cmo ciertas creencias se activan, se da cuenta de una creencia limitante que ahora tiene el poder de CAMBIO. ________________________________________ Pgina 12 Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente Pensamiento Positivo Noel Jones 12 of22 Mente verdadera habilidad de energa s Captulo 3 Ejercicios Te acuerdas de las situaciones en las que sus pensamientos provocados emociones negativas? Con qu frecuencia te sientes mal, sin una razn obvia por qu? Cmo conectar o desconectar es usted sus emociones? Haga una lista de factores desencadenantes que le recordar que debe comprobar co n sus pensamientos y sentimientos con regularidad. ________________________________________ Pgina 13 De Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente Pensamiento Positivo Noel Jones 13 of22 Mente verdadera habilidad de energa s Captulo 4 Cambiar el curso de la negatividad La primera vez que comenzar a controlar sus pensamientos y sentimientos, puede que te encuentres en una prdida acerca de cmo cambiarlas. Me dijo que en el ltimo captulo que se debe respetar su s sentimientos y trabajar a travs de ellos. Usted se estar preguntando en qu momento se debe "camb iar" un efecto negativo pensamiento o sentimiento, o si debe hacerlo en absoluto! Puede resultar confuso a veces, pero realmente depende de la situacin. Normalme nte habr dos escenarios posibles: Saber cundo Let Go Caso de que te sientas mal, porque usted est atascado en algn asunto de menor imp ortancia que en realidad no importa en el gran esquema de cosas, es una buena idea para cambiar su forma de pensar y llevar un poco de ms emociones positivas. La obsesin por algo tan insignificante no le har ningn bie n, sino que

slo lo mantendr sumidos en un crculo de negatividad. Para este tipo de situacin, usted slo tendr que tomar la decisin de dejarlo ir y da r vuelta a su pensamientos en una direccin ms positiva. Y digo "simplemente" - pero probableme nte no ser fcil al principio. Usted podra encontrarse perdiendo el foco con bastante frecuencia al principio. Usted puede convertir su pensamientos de provocacin, slo para encontrarse humeante de nuevo unos minutos ms tarde. Eso es est bien, slo ser persistente en la eleccin de dejarlo ir otra vez, y otra vez, y otra vez - no importa cuntos veces hay que hacerlo. Si sigues practicando esta tcnica al da, es muy probable que desarrollen la capac idad de controlar su se centran, como no se puede creer! No slo va a ayudar a controlar los pensamie ntos negativos y generar otras ms positivas, sino que tambin le puede ayudar en todas las otras rea s de su vida. Saber cundo procesar las emociones Ahora, por las situaciones que son ms grandes y ms preocupante, no sugiero tratan do de ignorar los sin tener que procesar las emociones involucradas. Como he descrito anteriorme nte, "procesamiento" emociones significa simplemente permitirte sentir, trabajar a travs de ellos, y dejarlos i r cuando llegue el momento que es correcto. Cunto tiempo se tarda en procesar ellos ser totalmente suya. Grandes decepciones y penas, obviamente, se necesitar ms tiempo que las pequeas molestias. Hay una lnea muy fina entre un tiempo para honrar a sus sentimientos y revolcars e en la miseria. Si usted se encuentra demasiado persistente en la parte oscura, saca tu diario y explorar el razones para ello. Sus emociones negativas tienen un propsito ms profundo? Tienes miedo de dejar ir ellos y seguir adelante? Qu crees que suceder si usted dej de cavilar? ________________________________________ Pgina 14 Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente Pensamiento Positivo Noel Jones 14 of22 Mente verdadera habilidad de energa s Hablando de diario, este es un buen momento para mencionar que el diario puede servir como una muy efectiva plataforma de purga! Una de las razones por las cuales a menudo sus e mociones que mantienen como rehenes es porque usted no los deja salir. Se les embotellar en el interior y mantener de stacando por encima de ellos. Piense en la ltima vez que sent realmente enojado o estresado por algo y se viert e todo a un buen amigo. Despus de que termin derramando la terrible historia entera, no se siente alivio? Eso es porque en el hecho de contar una historia que estaban procesand o las emociones y sacarlos de su mente y corazn! Su diario puede servir el mismo propsito, pero an mejor. En lugar de censurar a s mismo oa

conteniendo detalles que no comparten con nadie ms, puede extenderse en toda su sangrienta detalle en su diario. Usted puede jurar su corazn, apualar al papel con su pluma , y completamente ventilar sus emociones sin preocuparse de ofender a nadie. Es mu y liberador! Si el enojo o la frustracin implica a otra persona, tambin puede utilizar este mto do para escribir una letra y darles un pedazo de su mente. (Yo no recomiendo realmente enviar esta carta, sino que debera ser un vehculo de ventilacin solamente.) La primera vez que empezar a utilizar esta actividad con regularidad, pueden te ner dificultades para conectar plenamente con su las emociones negativas, especialmente si usted ha desarrollado un hbito de apla star a abajo y desconectar de ellos. Si es as, le insto a practicar, practicar, y practicar un poco ms! La nica forma en que se va a volver a conectar con sus emociones es a seguir tratan do de golpear ligeramente en ellos y honrar a ellos cuando surgen. Tambin es posible que se sorprenda al notar una generosa racin de miedo se levant a cada vez que usted piensa acerca de cmo procesar sus emociones. Esto es muy comn que las personas que esta ban avergonzados o ridiculizados acerca de las manifestaciones emocionales en la infancia, o incluso para la gen te que acaba de ser utilizados para el bloqueo sus emociones. Una vez que se presiona a travs de este miedo, te dars cuenta de que no hay nada que temer all. Su las emociones no le abruman y no van a comer vivo. ;-) Son slo sentimientos. E llos van y vienen. Ellos crecen en intensidad, y luego se desvanecen otra vez. Si tiene alguna dificultad real expresar sus emociones, usted puede encontrar que vale la pena consultar a un t erapeuta o consejero. Ellos estn entrenados para ayudarle a trabajar con las emociones dolorosas o inquietan tes de manera segura y compasiva. Como se mencion anteriormente en esta gua, aprender a trabajar con sus pensamient os y emociones es un proceso que tomar tiempo. No hay que esperar a ti mismo para dominar de inmedia to. Entienda que usted se consigue mejor en l cuanto ms lo haces, y ser paciente con el proceso. Pinsalo de esta manera: ni un pensamiento positivo o sentir un da te pone por del ante ms de lo que eran antes! Tome un paso a la vez y asegrese de celebrar las pequeas victorias a medida que avanza. ________________________________________ Pgina 15 Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente Pensamiento Positivo Noel Jones 15 of22 Mente habilidad real de energa s Captulo 4 Ejercicios Cuando usted comienza a sentirse mal, por lo general, son conscientes de una ra zn clara para ello? Si no, usted siente que est desconectado de sus emociones mucho ms de las veces? Qu tipo de actividades puede ayudar a obtener un mejor contacto con sus emociones

No emociones "negativas" te asusta? Si es as, por qu? ________________________________________ Pgina 16 Noel Jones Bienes Habilidades Poder de la Mente Pensamiento Positivo Noel Jones 16 of22 Mente verdadera habilidad de energa s Captulo 5 Convertirse en forma proactiva positiva! Ahora que hemos cubierto el actual proceso de continuo cambio (o transformacin) su pensamientos y sentimientos a medida que surgen, la siguiente parte importante del proceso es para empezar a ser "Proactiva positiva". Combustible positivo Esto significa no slo la espera de pensamientos y sentimientos negativos que sur gen, pero que lo convierte en un da costumbre de alimentar a sus mensajes mentales positivos. Usted puede hacer es to mediante el uso de afirmaciones, (la eleccin de intenciones antes de tiempo para pensar y sentir de cierta manera ), por el material de lectura edificante y ver la programacin positiva en la televisin, escuchar un CD de motivacin, o cual quier otro nmero de actividades. Imagina que tu mente es como una esponja, absorbiendo todo lo que puso en l de f orma regular. Cuanto ms usted puede centrarse en actividades positivas, pueden suceder dos cos as: 1) Usted va a comenzar a pensar ms positivamente de forma automtica. 2) Usted estar en mejores condiciones para equilibrar las influencias negativas que todo lo puede absorber. No creo que es posible evitar por completo la entrada negativa. No hay negativ idad en alguna forma sin importar dnde se dirige tu atencin hoy en da. En lugar de tratar de evitar po r completo negatividad, tratar de centrar la mayor parte de su atencin en actividades posit ivas. Piensa en positivo con la frecuencia que posible, y alimentar a su material de mente positiva siempre que sea posible. De esta manera tienes positivo influencias provenientes tanto de fuentes internas y externas. Las intenciones positivas Otra forma de ser proactivos con sus pensamientos es para empezar a trabajar co n las intenciones. Cada por la maana cuando te despiertas, dedicar unos minutos a decidir qu tipo de da qu e te gustara tener, y visualizarte a ti mismo pensando, sintiendo y actuando exactamente como usted q uiere. Mrate a ti mismo que queda en completo control de tus pensamientos y emociones todo el da, y elegir conscie ntemente la la direccin de su da ser. Una palabra de precaucin: no centrarse demasiado en tratar de controlar las situ aciones externas o personas con intenciones. Las intenciones deben ser sobre ti. Lo que piensas, cmo te siente s, y lo que no son todo dentro de su control. Otras personas y situaciones que no son. Sin embargo, usted puede ser sorprendido al notar que cuanto ms se cambian desde

dentro, el las circunstancias externas ms parecen moverse a su favor. Eso no es un acciden te! :-) Tambin puede utilizar las intenciones de "hacer un pedido" con el universo para algo que quieres. Tratar de esto poco de ejercicio por primera vez en la maana: ________________________________________ Pgina 17 De Noel Jones Habilidades reales Mind Power Pensamiento Positivo Noel Jones 17 of22 Mente verdadera habilidad de energa s "Hoy tengo la intencin de ser llevado con rapidez y seguridad a oportunidades lu crativas, asociaciones benficas, y la riqueza abundante y la felicidad. Me dej ir y confiar en que las condicion es perfectas llegar a precisamente en el momento correcto ". Entonces, exactamente como lo dijo, dejar ir y slo se centran en sus actividades diarias normales. Si usted se siente una necesidad repentina de ir a algn sitio o hacer algo, ir adelante y hacerlo. A continuacin, asegrese de anotar algo inusual que ocurre como resultado de sus intenciones. Si no te gusta la intencin que us, escribir su propio! Puede utilizar la intencin de evocar slo sobre cualquier cosa en tu vida. Qu quieres experimentar? La intencin de ella! :-) Emociones Positivas Adems de centrarse ms en los pensamientos positivos, tambin se puede empezar a ser ms proactivos con las emociones positivas. Recuerde, su estado emocional est bajo su control en t odo momento! Usted puede optar por generar emociones positivas, al igual que usted puede elegir tener pe nsamientos positivos. Dedica unos minutos cada da llamando a las emociones ms positivas que pueda. Con cntrese en los sentimientos como la alegra, la pasin, el amor, la gratitud, el entusiasmo y el humor. Si es necesario, puede llamar a un trastorno mental imagen que estimula sus emociones, como pensando en alguien que usted ama cuand o se trata de generar un sentimiento de amor. Keep practicing with this until you can instantly generate any emotion you want on demand. Es not as hard as you thin ! Once you get used to wor ing with your emotions in thi s way, you will find it very easy to shift from one emotion to another. Besides giving you an awesome sense of control over yourself and your life, you will also notice that you have a much easier time dealing with negativity, challenges, unexpected delays, and ms. You will become a master at controlling your emotions and learning to use th em to benefit yourself and others. A Special Note About Joy and Gratitude Joy and gratitude are two of the most powerful emotions you can have because the y raise your energetic frequency to a fever pitch! If you ever want to bring something into y our life, try

thin ing about it with a strong sense of joy or gratitude in your heart. Let the se feelings grow bigger and stronger, filling you up from within. When you do this, you are emitt ing seriously strong vibrations toward the attraction of this object or situation. Even better than focusing your joy and gratitude on something specific, learn to cultivate a joyful and grateful attitude ALL THE TIME. Focus on feeling good about yourself, your l ife, and everything in it. Consciously flow feelings of gratitude for the blessings in yo ur life, even the small ones. ________________________________________ Pgina 18 Noel Jones Real Mind Power S ills Pensamiento Positivo Noel Jones 18 of22 Real Mind Power S ill s If you happen to witness something beautiful or inspirational, express than s fo r it in your heart! If you feel comfortable expressing these thoughts to God or the Universe, do tha t. De lo contrario, just allow yourself to feel them and express them internally. The more you can do this, the more naturally you will bring up positive thoughts . Esto tiene el added bonus of attracting good stuff automatically. Detaching From Emotions Another great way to master your emotions is to learn how to DETACH from them wh en you feel it would be beneficial to do so. Detaching from your emotions is not the sa me as burying them or covering them up. When you detach from your emotions, you are choosing n ot to be governed by them for the moment. You switch easily into a more logical or analyt ical mind-set so you can thin calmly about the most productive response. In effect, you are ri sing above the situation so you can thin more clearly without being influenced by emotions . This is especially beneficial when you experience an event that would normally t rigger some negative emotions li e anger, fear, hostility or disappointment. For example, if someone ma es a rude comment, your first impulse might be to fli ng a nasty comebac to them in retaliation. But is that the most productive way to handle i t? Li ewise if you suddenly run into a major obstacle while wor ing toward a goal, your first impulse might be to overreact with strong anger and frustration which would prob ably only ma e things worse. When something you wanted really badly doesn't wor out, you might become exceed ingly despondent and disappointed about it. Before reacting blindly to situations li e these, pause for a moment and get you r bearings. Paso bac from your emotions and instead consider the most productive way to respond.

Abra su mind to allow more creative solutions to appear, and then act on them when they do. This is not always an easy thing to do, especially if your emotions usually run rampant! Pero como with most of the other techniques in this boo , practice will help greatly. Remember, your emotions are not CAUSED by the situations, experiences and people you encounter each day. Your emotions are the direct result of your own thoughts and perceptions ABOUT these external events. You choose them, even when you are not consciously choosing ellos. You do have the ability to ta e control of everything you thin and feel, and us e it to improve any situation (even if it's just from your own perspective). How to Change Limiting Beliefs ________________________________________ Pgina 19 Noel Jones Real Mind Power S ills Pensamiento Positivo Noel Jones 19 of22 Real Mind Power S ill s Changing your existing beliefs can be challenging, but it's definitely not impos sible! Recordar that a belief is nothing more than a thought that has been repeated so many time s that it becomes fact in your own mind. In order to change a belief, you need to apply a bit of awareness and conscious determination. Here are 3 simple steps that can help you to do that: 1) First, you need to identify a limiting or destructive belief. This means turn ing your attention inward and understanding what is happening there. Limiting beliefs usu ally bring up feelings of fear, dread, doubt, disbelief, and so on. They are usually triggered when you thin about doing something new, or actually attempt to do something ne w. 2) When you first become aware of a limiting belief, you need to question it. Is it really cierto? Why do you thin so? Does it necessarily HAVE to be true, or can you ch ange it somehow? 3) Choose a NEW belief to replace the old one. Choosing a new belief is NOT a onetime event! You will need to repeat this new belief with conscious effort, over and o ver until it becomes fact in your own mind. Besides constant repetition, you may find it hel pful to ma e a list of reasons why your new belief is possible. You might write, plent y of other people have done this, so I can too, or something similar. Whatever the rea sons you choose, ma e them believable to you. At the same time, bac up the new belie f with ACCIN. You can't tell yourself you believe one thing and then act in ways that

contradict it! Even if you have to ta e baby steps toward strengthening your new beliefs, any action is better than none at all. ________________________________________ Pgina 20 Noel Jones Real Mind Power S ills Pensamiento Positivo Noel Jones 20 of22 Real Mind Power S ill s Chapter 5 Exercises Asignacin de tareas Once per day, practice purposely generating positive emotions and sustaining the m for a minimum of 10 minutes. Try experimenting with joy, love, passion, enthusiasm, an d humor. Jot down notes about how easy or difficult it is for you to do this: Now practice detaching from all emotions so that you feel very calm, relaxed and p eaceful. You feel no anger, no worry, no anxiety or doubt or anything except peace. How e asy or difficult is it? Come up with 10 statements that will trigger positive feelings for you, and begi n reciting them daily: Come up with 10 statements that will help you detach from unsettled feelings and promote a sense of inner peace (say these daily also): ________________________________________ Pgina 21 Noel Jones Real Mind Power S ills Pensamiento Positivo Noel Jones 21 of22 Real Mind Power S ill s Captulo 6 Choosing a New Habit When it comes right down to it, positive thin ing (just li e negative thin ing) is simply a CHOICE. You could probably argue that you never consciously decided to thin negatively, so choice could not have been involved. I would counter that because you also didn't consc iously decide to thin positively, you didn't decide NOT to thin negatively! When I say it's a choice, I mean that moment to moment you must foster an awarenes s of your own power. You are not a victim; you are not powerless; and you are not out of c ontrol, no matter how much it might feel that way sometimes. Li e any other s ill, managing your thoughts and feelings will become easier the more you do it. In fact, you will be astounded at the level of inner strength you gain from the process itself. La stronger you feel, the more easily you can manage your thoughts and feelings, an d the more you

manage your thoughts and feelings, the stronger you get! You now what that means, don't you? Positive thin ing and feeling eventually be comes a HABIT if you do it long enough! Just li e you developed a negative thin ing habi t, you can replace it with a positive thin ing habit. When you do this, you will change who you are at a core level. You will become a person who is completely in control of your life. You will face each day with a sense of en thusiasm and passion for your activities. You will gain immeasurable satisfaction and fulfill ment from everything you do! You won't ever have to go bac to feeling powerless and unhappy. You won't ever have to feel at the mercy of forces beyond your control. You won't ever have to worry that yo u don't now the right actions to ta e in any situation, because you will be so eenly attune d to your own inner wor ings that it will be impossible for you NOT to now what to do. Using the creative power of your thoughts isn't about acquiring more stuff or tryi ng to control otras personas. It's about using your inner power to create the most abundant l ife possible, from de adentro hacia afuera. When you do this, everything else falls easily into place. Goal achievement beco mes easier. Your relationships become deeper. You become stronger and more effective. Oport unidades constantly beat a path to your door. Most importantly, you just FEEL WONDERFUL. Que alone ma es the entire journey worth the effort. I'd li e to close this guide by offering a simple summary of the steps we've cov ered, so you can refer to it anytime you need a refresher: ________________________________________ Pgina 22 Noel Jones Real Mind Power S ills Pensamiento Positivo Noel Jones 22 of22 Real Mind Power S ill s Resumen Understand how your thoughts, emotions, beliefs and expectations all wor togeth er. Develop a stronger connection to your intuition. Build up your courage to prepare for action. Monitor your thoughts regularly. Chec in with your emotions. Discover patterns between thoughts and emotions. Honor your feelings. (It's o ay to feel what you feel!) Choose to let go of minor annoyances as often as necessary. Process the deeper or stronger emotions. Give yourself adequate time. Use a journal to purge your negative emotions, explore your thoughts and feeling s, and record insights. Be proactively positive. Absorb positive material, thin positive thoughts. Practice setting positive intentions.

 Practice generating positive emotions. Practice detaching from emotions. Change limiting or destructive beliefs. Commit to the process! Keep at it until it becomes a strong habit. Believe in yourself. :-) I'm wishing you great success on this journey of yours. Though it may seem li e a journey into the scary wilderness, it's actually a journey bac to yourself; bac to the pers on you were destined to be. Simply follow the gentle guidance you receive from within, and y ou will get there and probably have a whole lot of fun on the journey itself. Name, URL

Texto original en ingls: morning when you wa e, spend a few minutes deciding what type of day you'd li e to have, and Proponer una traduccin mejor