CMO COMBATIR EL ESTRS, POR MARA BELN GARCA Hace ya muchos aos un joven y optimista Dale Carnegie escribi

un best-seller titulado Cmo eliminar las preocupaciones y disfrutar de la vida. Desde entonces, como se dice habitualmente, ya ha llovido y, sin embargo, sus consejos siguen siendo tan vlidos hoy como el da en que fueron escritos. En aquellos tiempos no se sola hablar de estrs (o tal vez no se hablara en absoluto) y Carnegie hablaba, ms bien, de preocupacin. No es mi intencin ahora hacer una resea del libro. Recuerdo algunos de los consejos: cuente sus bienes, no sus males, viva un da por vez, pregntese qu es lo peor que puede pasar, preprese para tal eventualidad y haga un plan para mejorar. Sin embargo, lo que me interesa es la parte en que hablaba de la importancia de descansar. Carnegie mencionaba las pequeas siestas y si en las oficinas hubiera un mayor grado de tolerancia hacia esta prctica seguramente el rendimiento mejorara. Pero descansar la musculatura es lo que nos interesa. La importancia de los estiramientos, convertidos en todo un sistema de relajacin muscular progresiva por el genio del doctor Jacobson. Recomiendo encarecidamente a cualquier persona que se sienta cansada o estresada que se informe sobre el sistema de Jacobson y lo practique. Aparte de eso, obviamente: -Evita la negatividad. -Alimntate bien, nunca te saltes una comida, especialmente el desayuno. -Haz ejercicio. -Bebe mucha agua. -No consumas muchas bebidas estimulantes ni que contengan cafena. Mara Beln Garca