Inteligencia Emocional

Cmo ensear inteligencia emocional a nuestros hijos?

Julieta Montelongo

Pocas veces pensamos en lo esencial que resulta el rea emocional, ese otro aspecto que conforma a una persona y para el cual recibe en general poco apoyo y escasa enseanza. Un ser humano en formacin, como lo es un nio, merece un aprendizaje no slo de las materias formales escolares. Es el momento de reflexionar en la importancia de la enseanza de la inteligencia emocional. Pero qu significa la inteligencia emocional?

La dcada del cerebro

En el siglo XX, la dcada de 1980 fue llamada la dcada del cerebro, porque en ese tiempo se realizaron interesantes estudios sobre la mente humana que arrojaron un poco de luz al desconocimiento que tenamos de esa parte de nuestro cuerpo. Muchos estudios concluyeron que utilizamos un porcentaje mnimo del potencial real del cerebro. Otras tantas investigaciones de esa poca se ocuparon de reconocer el papel tan importante y definitorio que ocupan las emociones en la capacidad del ser humano para vivir mejor. Gracias a dichos estudios y al desarrollo que aquellas ideas iniciales tuvieron, se desarroll el concepto de inteligencia emocional.

La inteligencia emocional es la capacidad que adquiere un individuo para reconocer las emociones las propias y las ajenas- y manejarlas de tal manera que desemboquen en una bsqueda de la felicidad.

En 1995, Daniel Goleman, public un libro La Inteligencia emocional. El autor jams imagin el impacto que su libro tendra en todo el mundo. Actualmente, est traducido a 30 idiomas, ha permanecido en la lista de los libros ms vendidos de todos los tiempos. Independientemente del xito comercial del libro, el nuevo concepto se empez a diseminar, primero en el medio especializado, luego en el mbito de las empresas, ms tarde en la educacin y, finalmente, en todas las esferas, considerndose actualmente un asunto de vital importancia.

La inteligencia emocional se puede aprender y ensear Cada da, afortunadamente, el concepto de inteligencia emocional cobra mayor fuerza. Actualmente ya no se habla de esconder, aminorar o eliminar nuestras emociones. Por el contrario, se trata de conocerlas, experimentarlas con gran intensidad y manejarlas de tal manera que nos permitan convertirnos en mejores personas.

Desde pequeos nos ensean a lavarnos los dientes; ms tarde nos ensean que dos ms dos son cuatro. En cambio nunca nos ensean a reconocer una emocin entre la enorme gama de sentimientos que nos invaden. Tampoco nos ensean cmo manejar esa emocin para evitar que la emocin nos maneje a nosotros. Aprender a distinguir una emocin de otra, reconocer cmo nuestro temperamento personal nos conduce a actuar de cierta manera ante cada emocin, reflexionar acerca de cmo algunas reacciones nos resultan positivas, mientras otras nos causan dao, son senderos que nos llevan al desarrollo de nuestra inteligencia emocional.

La frmula de la inteligencia emocional Para poder controlar una emocin es necesario conocerla primero. Para conocerla debemos distinguirla con claridad y luego adentrarnos en las causas que la originan. Estas causas no son fciles de detectar, ya que muchas veces se ocultan en hechos remotos de nuestra historia personal. IE = distinguir, entender, controlar las emociones

Para poder ensear a nuestros hijos a conocer, entender y controlar sus emociones debemos empezar por saber a qu temperamento pertenecen. Qu es el temperamento?

El temperamento
El temperamento es la forma natural -instintiva y afectiva- en la que una persona se relaciona con su medio ambiente. Aunque el entorno social interviene poderosamente en la formacin de la personalidad, el temperamento es la herencia gentica recibida de nuestros padres. Es la base biolgica del carcter. Existen 4 temperamentos bsicos.

Temperamentos: Sanguneo Flemtico Colrico Melanclico

Temperamento sanguneo
Su sello principal es ser muy extrovertido. Se excita rpida y vehementemente por cualquier impresin. Sus reacciones son instantneas, pero duran poco tiempo. Es clido y vivaz. Siente las alegras y tristezas de otros como si fueran suyas. Su naturaleza es comunicativa y receptiva. Es muy distrado e inconstante.

Temperamento flemtico
Es sereno, tranquilo y sabe apreciar lo mejor de la vida. Evita comprometerse y suele permanecer imperturbable. Es sarcstico y suele estar rodeado de amigos. Evita ser lder pero cuando llega a serlo se desenvuelve con bastante capacidad. Es de buen corazn pero rara vez deja ver sus sentimientos.

Temperamento Colrico
Es independiente, rpido y tiene una firme determinacin para realizar cualquier tarea. Es extrovertido, aunque no tanto como el sanguneo. Le gustan los retos y se fija metas difciles. Es ambicioso y dominante. Suele ser lder. Le cuesta trabajo entender los sentimientos, tanto los suyos como los de otros. Sus reacciones ante los estmulos del medio son inmediatas y la excitacin permanece mucho tiempo en su interior. Es intenso, impulsivo, con mucha energa y sabe lo que quiere.

Temperamento melanclico
Es analtico, perfeccionista y abnegado. Es introspectivo y le dominan fcilmente sus emociones. Reacciona con debilidad a los estmulos del exterior y lo hace despus de cierto tiempo. Sin embargo, las impresiones se quedan fuertemente grabadas en su interior. Es amigo fiel aunque tiene pocos amigos. Artistas, filsofos, telogos suelen tener este temperamento.

Temperamentos combinados
Pocas veces se encuentra un termperamento bsico puro. Suelen estar combinados. san-col, san-flem, san-mel col-san, col-flem, col-mel flem-san, flem-col, flem-mel mel-san, mel-col, mel-flem
Mientras que el temperamento es heredado, el carcter se forma y sirve para templar al temperamento.

Las emociones
Los seres humanos nos pasamos todo el tiempo experimentando una tras otra distintas emociones. No transcurre un solo da de nuestras vidas en el que no experimentemos un cmulo de emociones. Una emocin es una reaccin afectiva hacia los estmulos del medio ambiente que produce sentimientos, desencadena conductas y se presenta acompaada de cambios orgnicos.

La emocin no es meramente corporal ni solamente mental. Es una vivencia integral.

La palabra emocin est formada por los subfijos e, que significa hacia fuera y mocin que quiere decir movimiento. As, la emocin es el movimiento que parte de interior hacia el exterior.

Clasificacin de las emociones

Las emociones se viven, se sienten. Al definirlas y clasificarlas en realidad estamos expresando slo una parte de lo que en realidad son.

Existe una amplia gama de emociones. Las primarias son: Alegra Tristeza Enojo Ira Miedo Sorpresa Amor Vergenza Timidez

Podemos plantear una analoga: nuestras emociones son como un caballo sobre el cual vamos cabalgando por la vida. El caballo corre, trota o se queda quieto, pero siempre somos nosotros, los jinetes, quienes debemos tener las riendas bien sujetas en la mano.

Aprender a distinguir una emocin de otra, reconocer cmo nuestro temperamento personal nos conduce a actuar de cierta manera ante cada emocin, reflexionar acerca de cmo algunas reacciones nos resultan positivas, mientras otras nos causan dao, son senderos que nos llevan al desarrollo de nuestra inteligencia emocional.

Algunos sugerencias
Procurar que los nios tengan una elevada autoestima. Ensear a los nios lo que es la empata (ponerse en el lugar del otro). Hablar constantemente con ellos sobre las emociones que los embargan, sus causas y cmo controlarlas.