El manejo del tiempo y la vida al aire libre

Muchas personas creen que el buen manejo del tiempo se basa en pasar horas en la oficina, trabajando en el hogar o estudiando. Sin embargo, la actividad fsica y el aire fresco tambin te ayudarn a administrar correctamente tus horas. En esta nota te explicar cmo puedes unir estos conceptos para que puedas recargar tus energas, sentir que los das se extienden, estar ms activo y rendir ms en el trabajo.

El manejo del tiempo y el aire libre: qu saber

Cuando haces ejercicios fsicos, sobre todo en un parque o en el patio de tu casa (si tienes la suerte de contar con uno) el sistema cardiovascular trabaja de manera ms acelerada y se esfuerza para distribuir el oxgeno que necesitas. Tambin al caminar aunque sea media hora por da, tu respiracin se agita y tus pulmones hacen lo posible para restablecer las condiciones al estado de relajacin. Por ello, es lgico que durante la actividad fsica le brindes ms oxgeno a tu cuerpo que en cualquier otro momento. Seminario Online GRATIS: Cmo Los Ricos, manejan su Tiempo. Conoce los secretos de los Ricos para Manejar el Tiempo. Detalles para participar GRATIS AQU Para poder tener un buen manejo del tiempo debes ejercitarte, estableciendo el hbito de estar en contacto con la naturaleza y el aire libre uno a dos veces por semana por lo menos. Sin importar el tipo de actividad que realices, (correr, caminar, nadar, escalar, trotar, etc) es preferible hacerlo al aire libre, para oxigenar tus pulmones de aire freso y renovador. Una vez que adquieras esta rutina, te dars cuenta que no slo haz bajado algo de peso, sino que tambin tus msculos te dolern menos, descansars mejor, tu mente absorber ms informacin, mejorar tu circulacin, etc.

En relacin a la administracin del tiempo esto es muy importante, ya que una persona que no se encuentra saludable y descansada no puede trabajar eficientemente, rinde menos y necesita ms tiempo para asimilar las instrucciones.

El manejo del tiempo y el aire libre: un ejemplo de rutina

Dependiendo de tu edad, tu peso, tus habildiades y tus tiempos libres, podrs hacer uno u otro ejercicio. La cantidad de veces por semana tambin se determina por estos factores. Ten en cuenta este programa para ejecitar y adems alcanzar un buen manejo del tiempo:

Haz ejercicio bien temprano por la maana: as dispondrs de ms energa durante todo el da por delante y el siguiente tambin. Cunta ms actividade, ms energa, esa es la simple ecuacin. Si tienes energa, puedes rendir ms en tu trabajo, esa sera la segunda premisa. El aire matutino es ms puro que el de la tarde, por ello, haz las actividades fsicas en ese lapso, no hay tanta circulacin de vehculos ni de personas, menos contaminacin y menos ruido. Ideal para hacer ejercicio.

Es algo muy sencillo de lograr y vers qu buenos resultados te otorga no slo en tu cuerpo sino tambin en cmo afrontas tu da tras una buena sesin de ejercicios. Logrars unu buenmanejo del tiempo casi sin pensarlo porque tus energas te lo permitirn. Carlos Gallego Creador del Curso Domina Tu Tiempo 2.0 Detalles para el Seminario Online GRATIS: Cmo Los Ricos, manejan su Tiempo