3.

Evitar comer
2. Realizamos 4. Moderamos el
1. Evitamos el mucho, antes de
Pausas activas tiempo frente al
sedentarismo dormir.
celular o pantalla

10.
Cuidar la postura. Parte de los 5. Realizamos
efectos negativos de sentarse activación física al
se deben a una mala postura.
menos 2 días a la
semana

9.Levantarse al 6.Dedicar 7 a 9
menos una vez por horas de sueño
hora y caminar unos
minutos.

8.Evitar consumir 7. Establecemos rutinas

DVS
cafeína al final de la relajantes de sueño
tarde o la noche
Módulo 4.
Mtra. Xantico Monserrat Mendoza