entrenamient

o
funcional
UNIDAD 1
 Historia del entrenamiento del siglo xx

- Primer centro funcional (Coronel Amorós,

siglo XIX)
- Principal herramienta de trabajo
“EL CUERPO”
 ¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL?
FAJARDO
D´Elia (2010) Di Santo (2010)
(2002)
Desarrollo de aspectos Movimiento con propósito Propuesta específica para
neuromusculares de la hacer al cuerpo mas mejorar la capacidad de
fuerza. inteligente. programación neuromotora
 EN
CONCLUS
IÓN
El entrenamiento funcional hace al
cuerpo mas inteligente, le permite
resolver poroblemas de
movimientos en el momento preciso
de la manera correcta.
 CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES

Usa cadenas musculares no Combina varios planos de Control y estabilidad central

músculos aislados. movimiento. (CORE)

Asociar ejercicios con Control, programación motriz Habilidades motrices básicas (correr,
movimientos no con músculos (reflejos) y coordinación. saltar, golpear, lanzar, etc)
Beneficios del entrenamiento funcional
Incremento de

01 02 03
Mejora de la la fuerza Resistencia
coordinación relativa muscular

Resistencia

04 05 06
cardiovascula Equilibrio
r flexibilidad corporal
Recomendaciones generales
Todos tenemos un ritmo diferente de
aprendizaje.

Es un proceso que requiere de

tiempo, esfuerzo y paciencia, no te
frustres.
Tu cuerpo no esta adaptado para todo
tipo de ejercicio, todo avance es
progresivo.