se pinta de rosa en lucha contra el

CÁNCER DE MAMA
El cáncer de mama representa la primera causa de muerte entre las mujeres
mexicanas.
Para reducir el riesgo de padecer cáncer de mama, se recomienda:
• Practicar la lactancia materna por más de 12 meses.
• Consultar a su médico sobre el uso de anticonceptivos orales.
• Llevar una dieta rica en frutas y verduras.
• Mantener un peso adecuado.
• Realizar actividad física al menor 30 minutos al día.

Para lograr un diagnóstico temprano:

• Autoexploración de las mamas a partir de los 20 años, al menos una vez al
mes.
• Realizar mastografía cada dos años en mayores de 40 años.
• Realizar mastografía en mujeres menores de 50 años con antecedentes
familiares de cáncer de mama.

¿Cómo hacer la autoexploración?

Frente al espejo de pie observe cambios:
Con los brazos hacia arriba, con las manos en la cadera
e inclinada hacia adelante: busque bolitas,
endurecimientos o hundimientos.

Utilizando las yemas de sus dedos, muévalas en

pequeños círculos desde afuera de su mama hacia el
pezón; explórese debajo de las axilas y toda la mama
presionando suavemente.

19 de octubre
DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER DE MAMA
 se pinta de rosa en lucha contra el
CÁNCER DE MAMA

Por una detección temprana

Autoexplórate una vez al

mes a partir de los 20 años

REALIZA TUS
MASTOGRAFÍAS A PARTIR
DE LOS 40 AÑOS
(consulta con tu médico de
confianza acerca de una
mastografía)
19 de octubre
DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER DE MAMA