Matrimonio o Manicomio

Casados o Cansados
 Barreras y Como Superarlas
Las claves de oro para convivir en pareja

1. Mejorar los mapas del amor

2. Cultivar el cariño y la admiración
3. Acercarse al otro
4. Dejar que tu pareja te influya
5. Resolver los problemas solubles e insoluble
6. Salir de la fase del estancamiento
7. Sentido de trascendencia
 Los Pasos claves para solucionar los problemas de convivencia

• Suavizar el planteamiento de la discusión: apelar a un tono respetuoso al momento de sacar a relucir los
temas de disputa. Es importante describir lo que está sucediendo sin evaluar ni juzgar, expresarse con claridad, hablar en
primera persona y saber escuchar. Ten presente que las discusiones terminan con el mismo tono con el que empezaron.
• Aprender a ofrecer y recibir intentos de desagravio: saber frenar cuando hace falta. Se trata de mitigar la
tensión para evitar que las discusiones se escapen de las manos. Para salir del ciclo de la negatividad es imprescindible
tanto aprender a actuar para evitar y reparar los daños, como aprender a escuchar los intentos de desagravio del otro.
• Tranquilizarte tú mismo y a tu pareja: reconocer cuando necesitan un descanso. En ocasiones, los
debates se vuelven abrumadores y generan que nos sintamos cansados, nerviosos y fatigados. Pueden tomarse unos
minutos para relajarse y retomar la conversación cuando estén preparados.
• Llegar a un compromiso: alcanzar acuerdos a partir de la negociación. Para que un
compromiso sea efectivo, no es necesario coincidir en todo lo que dice o hace el otro, pero sí estar honestamente abierto a
considerar su punto de vista. Una mente cerrada es un grave obstáculo al momento de solucionar problemas.
 continuación
• Ser tolerante con los defectos del otro: aceptar que no lo puedes cambiar a tu
gusto. La otra persona tiene fortalezas, pero también, comete errores Y tiene defectos. Si no toleras
ninguno de ellos, no podrán llegar a ningún acuerdo.
4 Consejos para un buen sexo en el matrimonio

• Eliminar la presión.
• Enfocarse en la intimidad.
• Divertirse juntos de maneras no sexuales.
• Ponerse creativos durante el sexo.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS

FIN