¿Cómo tener una

alimentación
saludable y sostenida?

Psic. Gloria Samantha

Segovia Castillón
USAER # 11
 Sustituye
bebidas
azucaradas
por agua
purificada
 Reduce el
consumo de
azúcar
 Come
frutas y
verduras
 Disminuir el
consumo de
EMBUTIDOS
Limita el consumo
de alimentos
altamente
PROCESADOS
Reduce la cantidad de
alimentos
EMPAQUETADOS
Elige productos
sin sellos de
advertencia
Come cereales
integrales altos
en fibra
 Come
leguminosas 3
veces al día
 Come en
horarios
establecidos
Procura comer con
calma y disfruta tus
alimentos
"Que la comida sea tu
medicina y la
medicina sea tu
comida"
Hipocrates